「基本方針」を含む日記

■【2023】はてな匿名ダイアリー投稿の思い出　Part.1/4

Golden Weekに失礼します。

これまで多くの作品をはてな匿名ダイアリー（通称増田）に投稿してきました。

2019年12月から投稿を始めました。それから約五年間に渡り、約千字以上の作品では200本程度を投稿しています。

本日ご覧のみなさまも、当方の日記をお読みになったことがあるかもしれません。

前回は2024/12/31に、これまでの投稿を途中までまとめた記事(2019.12～2023.3)を投稿しました。

今回もまとめ記事を書こうと思ったのは、一定の需要があると判断したのと、私の書いたものをブックマークまたはカラースターをいただいている方への作品周知のためです。

はてな匿名ダイアリーというのは、皆さまご存じのとおり、誰が日記を作ったのか100％わかる方法はありません。

常連の方々もおられますが、匿名である以上は文体や内容で推測するほかありません（タヌキとか…カタツムリとか…）。電子署名を用いれば一応証明することはできますが、わかる人が少なく、証明になりにくい欠点があります。

今年も社会人として極めて多忙です。この度は、2023年1～12月までに投稿したものに絞って記事の感想を述べようと思います。

2023年の一か年だけですが、投稿数としては長文50本以上ありますので、その中から思い出に残っているものをピックアップしました。ブックマーク数は関係なく、あくまで「思い出に残っているか」を基準にします。

※いろいろあって「フィクションである旨」を大半の日記に付しています

皆さまにとっても時間が取りやすいGWということで、いわゆる増田のまとめを寄稿いたします。

まとめる記事について、要領(ルール)を次のとおりとしました。

【作品選び・紹介のルール】

1. 作者(私)にとって"思い入れのある"作品とする。ブクマやコメント数は関係なし

2. 投稿時期は、2023年1月～2023年12月

3. 2023投稿作の中から20本を抜粋（途中閑話あり）

4. 作品紹介文は、400字～800字が目安（多すぎず少なすぎず）

5. ブクマカの名前は前回同様ぼかした表現とする

　　(例 林檎、スター数1位、関内関外日記、ハックルベリー、本に栞を挟む女性、結月ゆかりなど)

私の執筆スタイルにつきましては、作品紹介の中で適宜説明します。

要約すると「自分が実体験したこと」または「自分が知っている人」を物語にするというものです

今回のまとめですが、前回同様、スマホでも読みやすいよう改行は多めです。

（以下本文です）

№1　結婚式は挙げたくないな

anond:20230127222342

2023年1月投稿。

前回の2024年末のまとめ時にも取り上げてます。№40です。

このあたりの時期に、家族の一人が結婚式を挙げました。私も招待を受け、せっかくなので参加しました。

おしゃれな式場でした。わざわざ遠距離を田舎まで帰省した甲斐がありました。スタッフの方々も、正直プロ感がすごかったです。新郎新婦が出席者と廊下で出くわさないように配慮するなど。

さて式場では、相手方の家族に挨拶をしました。相手方も主役＋親＋兄弟での参加でした。ほかにも親族やご友人の方々が来られてたのですが、その際に障碍者の人が見えました。車いすに乗ってました。

「車いすで式場とは……余程の楽しみだったに違いない(^^)」

と感じました。※ある程度は自分で動けるようでした

披露宴の最中、その彼は楽しそうな様子で周りとお喋りしてました。本当に、親族の結婚を祝っている様子です。私と同じテーブルだったので話も弾みました。

日記の内容ですが、私が彼の話を傍で聞く機会があり、印象に残ったものをまとめております。

彼にとっての幸せを願いながら日記をしたためました。

№2　旦那が嘘をついていた

anond:20230324003334

2023年3月投稿。

私が若い頃に通っていた居酒屋で、とある女性客がいました。たまに席が近い時に話をする程度の仲だったのですが、ある時、自分が夫に嘘をつかれていたという愚痴を聞くことがありました。

やたらと記憶に残っておりまして、長年が経過したので日記にしたためようと考えました。なお、この前年の暮れ頃に、夫の側からの視点の日記を投稿しています（削除済）。

どうして、他人のことを書こうと思ったのかと言われると、言葉にできる理由はありません。無意識(イド)が命ずるままに書き綴りました。

しいて言えば、"想い"です。元夫に嘘をつかれていたことを吐露していた時のあの人の声色とか、私が「今日は奢りますよ～(^^)/」と伝えた時の表情とか、いろんなことが記憶に焼き付いてました。

当時の感情が、なかなか頭から離れてくれません。その解決にあたり、増田に書き記してみるのがよいのではと思った……のかもしれません。

人間にはいろいろあります。後ろ暗い思い出もたくさんあるのです。私は居酒屋とかで吐露できないタイプの人間ですが、吐露できる人もいるのだなあ……と感じました（小学生並みの感想）。

№3　中学時代に知り合った子と再会した

anond:20230401150344

2023年4月投稿。

卒業シーズンということで、とある学校の卒業式に保護者代理として参加することがありました。

その際に、私が学生だった頃に思いを馳せました。この日記に出てくる男の子と女の子は、今から約25年前に地方都市で柔道をやっていました。

男の子の方は、（当時は）普通の腕前かな……といったところでしたが、女の子の方はパワーもスピードもある人で、当時それを見ていた自分も「スゲー」と思うことがありました。

日記へのコメントで学校名への言及があったのですが、名前は合っています。なかなか厨二感のある学校名ですが、名門私立校の一角です。

日記に出てくる彼ですが、社会人になってから、その女の子と偶然再会し、交際を深めて結婚に至りました。そのことを知った時の私は、「え、君たち接点あったっけ？」と考えましたが、昔のことを精いっぱい思い返したり、昔の日記を読んだりすると、結婚に納得いくものがありました。

今現在でも婚姻関係が続いています。私が元柔道選手だった関係で、今でも男の子だった方と、里帰りの折に酒席を囲むことがあります。

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【閑話①】日記作りの方針その他

基本方針は「実体験を日記にする」です。

この目で直接目撃できたエピソードを主に描写します。ただし、

途中からは、伝聞や人伝によるものもエピソード化しております。

「本人特定の危険アリ」のときは、本質に影響しない程度のフェイクを入れます。

読者である貴方が日記で読んだ人ですが、この世界に確かに存在しています。

※本人が書いているという設定なので、コメント返信も行います

オリジナルの本格小説は年に数本だけ投稿します。しかし、

こちらには取り上げません。恥ずかしいのもありますが、

「お前の作品か」と憤慨される方や、悲しい気持ちになる人への配慮です。

それ以外にも「夢を壊し過ぎてダメ」と判断したものも載せておりません。

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■女性にとって結婚が損すぎるからルールに調整入れたほうがいいと思う

結婚は女性にだけ無償労働、キャリア中断、出産リスク、介護負担が寄りやすい構造になっている。

恋愛は自由意思で始まるとしても、結婚制度の中身まで「愛があれば乗り越えられる」で済ませるのは雑すぎる。

しかも厄介なのは、結婚のメリットとして語られてきたものの多くが、いまの社会では女性にとって実質的なメリットになっていないことだ。

経済的安定は共働き前提で薄まり、精神的充足は相手次第、生存戦略としても必ずしも有利とは言えない。それなのに、家事、育児、感情労働、親族対応のコストだけは昔のまま女性に乗りやすい。

要するに問題は単純で、結婚が「共同生活の契約」であるはずなのに、実際には女性側だけが過大な追加業務を背負う不平等契約として機能しやすいことだ。

だったら必要なのは、結婚を美化することではなく、損が一方に集中しないようルールを調整することだと思う。

まず何が壊れているのか

いまの結婚で女性側に不利が集中しやすい理由は、だいたい次の五つに整理できる。

• 共働きでも家事、育児、看護、親族対応が女性に偏りやすい。
• 妊娠、出産、育休による身体的・職業的ダメージを女性が主に負う。
• 夫側の生活能力が低いと、妻が「配偶者」ではなく「保護者」役になる。
• 離婚や死別のとき、見えない家事労働やキャリア損失が十分に補償されにくい。
• 結婚の入口は自由でも、入口後の負担配分が曖昧で、曖昧さがそのまま女性への押しつけになる。

たとえば、夫婦ともにフルタイム勤務でも、保育園の連絡、病児対応、学校関係、食事管理、親戚づきあいまで妻側が受け持つ家庭は珍しくない。これでは「二人で生きる制度」というより、「女性が仕事を続けながら家庭運営の責任者もやる制度」になってしまう。

この状態で「でも好きな人と家族になれるから」と言われても、それは制度の欠陥を恋愛感情でごまかしているだけだ。好きな相手と一緒にいること自体は価値があるとしても、制度が不公平なままでいい理由にはならない。

調整の基本方針

必要なのは、結婚を推奨することでも否定することでもない。結婚するなら、誰か一方、とくに女性にだけ損が集まらない仕組みに変えることだ。

調整の方向性は三つでいい。

• 無償労働を可視化して、配分と補償を明確にする。
• 妊娠、出産、育児による女性の不利益を、個人責任ではなく制度で吸収する。
• 「詰みやすい局面」で女性だけが沈まない安全装置を入れる。

以下、具体的にどう直すべきかを書いていく。

1. 家事育児を契約化する

まず必要なのは、結婚時に家事、育児、介護、生活費分担を文書で決めることだ。ロマンがないと言われそうだが、ロマンで回らないから揉めている。

最低限、次の項目は可視化したほうがいい。

• 生活費の負担割合。
• 家事の担当、頻度、代替手段。
• 子どもができた場合の夜間対応、送迎、看病の分担。
• 双方の親の介護が発生した場合の責任範囲。
• 転勤、退職、時短勤務が必要になった場合の補償ルール。

これは「夫婦間契約メモ」でもいいし、公的な標準フォーマットがあってもいい。重要なのは、曖昧にしないことだ。曖昧さはだいたい、我慢する側にコストを押しつける。

2. 妊娠・出産の補償をもっと直接的にする

出産は個人の選択だとしても、次世代の再生産を社会が必要としている以上、そのコストを女性個人だけに負わせるのはおかしい。いま必要なのは「応援」ではなく補償だ。

具体的には次の調整が必要だと思う。

• 妊娠、出産による収入減を埋める給付をもっと厚くする。
• 出産後のキャリア中断に対して、再就職や復職時の賃金補填を入れる。
• 昇進査定で育休取得や時短勤務が不利益にならないよう監査を強化する。

出産で体にダメージを受け、仕事でも不利になり、家庭内でも育児の主担当になるのでは、損が三重に乗る。ここを放置したまま少子化対策を叫んでも、誰も乗らない。

3. 男性の育児参加を「善意」ではなく義務に寄せる

一番まずいのは、男性の家事育児参加がいまだに「手伝う」という発想で語られがちなことだ。自分の家庭の運営なのだから、本来は手伝いではない。

なので、男性の育休取得はもっと強く制度化したほうがいい。

• 父親側の育休を一定期間は原則取得にする。
• 取得しない場合は、会社側と本人側の両方に説明責任を課す。
• 育休中に単なる休養で終わらず、実際の育児担当実績を可視化する。
• 子の通院、看病、送迎などの突発対応も父親側に一定割合を義務づける仕組みをつくる。

ここまでやらないと、結局は「制度上は取れるけど、実際は妻がやる」で終わる。善意頼みはもう限界だ。

4. 離婚時の精算をもっと現実に合わせる

結婚の損が女性に偏る大きな理由の一つは、結婚中に積み上がった見えない損失が、離婚時に十分回収されにくいことだ。家事育児でキャリアを削った側が、その分をきちんと精算できる仕組みが必要だ。

調整案としては次の通り。

• 婚姻中の家事育児時間を財産分与や補償額に反映させる。
• 一方の転勤や昇進に合わせてキャリアを犠牲にした配偶者に、離婚時の補償請求権を認める。
• 専業主婦や時短勤務者が不利にならないよう、年金分割や財産分与の算定を簡素化する。
• DV、モラハラ、経済的支配がある場合は、迅速に別居費用と住居確保ができるようにする。
• ペアローン離婚時の清算ルールを標準化し、片方だけが債務の泥をかぶらないようにする。

とくにペアローンは、愛の証明みたいに扱われるわりに、破綻したときのダメージが重すぎる。住宅取得を促すなら、離婚時や死亡時の処理まで含めて標準ルールを整えておくべきだ。

5. 義実家介護を「嫁の仕事」にしない

これもかなり大きい。結婚すると、夫本人だけでなく、夫の親族までセットで女性の無償労働に乗ってくることがある。これは明らかに制度外の負担の押しつけだ。

なので、介護については次の原則をはっきりさせるべきだ。

• 実子責任を原則にする。
• 配偶者の親の介護は、本人の明示的同意がない限り義務扱いしない。
• 介護離職した側には、公的給付と復職支援をセットで出す。
• 親族間での介護負担調整を、公的相談機関が早期介入できるようにする。

「家族だから助け合う」は聞こえはいいが、その助け合いがなぜか嫁にだけ集中するなら、それは助け合いではなく押しつけだ。

6. 暴力とモラハラへの退出コストを下げる

結婚が女性にとって危険になりうる以上、逃げやすさはかなり重要だ。暴力や支配のある関係から抜けるコストが高いと、制度そのものが加害者の盾になる。

必要なのは次のような調整だ。

• 保護命令や接近禁止の手続きを簡素化する。
• 一時避難住宅と生活費立替の支援を厚くする。
• 警察、自治体、医療、法テラス的支援をワンストップ化する。
• モラハラや経済的DVも記録しやすくし、法的評価につなげる。

危険な結婚から出にくい制度は、結婚制度ではなく閉じ込め制度だ。ここは本気で直したほうがいい。

7. 税制と社会保障を「扶養される妻」モデルから切り替える

昔の結婚観は、稼ぐ夫と扶養される妻を前提にしていた。でも現代はそこからずれている。ずれているのに制度だけ古いので、変な歪みが出る。

見直すべきなのは次のあたりだ。

• 配偶者控除前提の発想を縮小し、個人単位課税を基本にする。
• 第三号被保険者のような旧来モデルに依存しない年金設計へ移行する。
• 子育て世帯支援は「婚姻の有無」より「養育実態」で配る。
• シングル、事実婚、別居婚など多様な形でも不利益が出にくい制度にする。

どの生き方でも過剰な罰がつかない制度が必要だ。

8. 「彼氏で十分」問題に制度が向き合う

好きな人と一緒にいたいだけなら、別に結婚でなくてもいいという感覚はもっともだ。実際、現行制度の結婚が女性に余計なリスクを上乗せしやすいなら、恋愛関係を維持しつつ法的拘束を避ける判断は合理的になる。

だからこそ、結婚だけを唯一の正規ルートにせず、共同生活契約や養育契約をもっと使いやすくしたほうがいい。

• 未婚カップルでも医療同意、面会、住居契約、相続補助に関する選択肢を増やす。
• 子どもがいる場合、婚姻の有無にかかわらず養育責任を明確化する。
• 同居、別居、事実婚などに応じた標準契約を整備する。

結婚しないと守られず、結婚すると損しやすいのが最悪の制度設計だ。そこは中間形態を増やしたほうがいい。

9. 結婚前の情報開示を標準化する

結婚は人生の大型契約なのに、事前の情報開示が恋愛感情任せなのも危うい。最低限の確認事項を標準化したほうがいい。

たとえば結婚前に確認すべきなのは次の点だ。

• 借金、奨学金、浪費癖の有無。
• 家事能力、清潔習慣、生活水準。
• 子どもを持つ意思、人数、時期。
• 育休、転勤、居住地に対する考え方。
• 親の介護、仕送り、宗教、親族関係。
• 暴力歴、依存症、治療中の問題の有無。

これを恋愛のムードを壊す話と見るから失敗する。むしろ事前確認がないまま結婚するほうが、あとで何倍もコストが高い。

結局、調整すべきなのは「愛」ではなく「構造」

この話は、結婚したい人を否定したいわけではない。まともな相手と、公平な分担で、互いの人生を支え合えるなら、結婚は普通に良い制度になりうる。

ただし現状は、女性にとって結婚が割に合わないケースが多すぎる。経済的にも、身体的にも、時間的にも、キャリア的にも、そして安全保障の面でもリスクが重い。そのくせ「家族なんだから」「愛があれば」「みんなやってる」で個人に飲み込ませようとする圧力が強い。

だから必要なのは、結婚を神聖視することではなく、損失の偏りを減らすルール変更だ。家事育児の契約化、出産コストの補償、男性の育児義務化、離婚時精算の強化、介護責任の限定、暴力からの退出支援、税社会保障の個人単位化。このあたりを本気でやって、やっと結婚は「したい人がしてもいい制度」になる。

今のままだと、女性が結婚を避けるのはわがままではなく、かなり合理的な自己防衛だと思う。

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■anond:20260316165339

高市さんを兵器化しようぜ！

人型総理大臣兵器「サナエノミクス」導入に関する基本計画書

1. はじめに

我が国は今日、地政学的緊張の激化という外的脅威と、国内における社会秩序の根幹を揺るがしかねない諸課題という内的脅威が複合的に絡み合う、未曾有の国難に直面している。これら複合的危機に対し、従来の延長線上にある対策では国家の存立と国民の安全を確保することが困難であるとの認識が広がりつつあり、抜本的かつ断固たる解決策を求める国民的要請は日増しに高まっている。

このような状況認識に基づき、政府は国家の安全保障体制を飛躍的に強化し、揺るぎない行政機能の継続性を担保するための革新的手段として、''人型総理大臣兵器「サナエノミクス」''の導入を決定した。本計画書は、当該兵器システムの導入に関する基本方針、概要、及び運用計画を定めるものであり、国家百年の大計の礎石として位置づけられるものである。

2. 計画の背景と目的

2.1. 計画策定の背景

本計画の策定は、我が国が直面する内外の脅威が相互に連関し、深刻な複合危機として顕在化している現状に対する強い危機感に根差している。

• ''外的要因'': 我が国を取り巻く安全保障環境は著しく悪化している。北方領土及び南西諸島を巡る地政学的リスクの増大に加え、同盟関係の根幹を揺るがす過激な外交姿勢を主張する勢力の台頭は、我が国の国際的孤立を招きかねない看過できぬリスクである。
• ''内的要因'': 近年、法治国家の前提を覆す議論や、公共財産の私的取引を煽動する等、所有権の概念そのものを無効化しようとする無政府主義的思潮の蔓延が見られる。

2.2. 本計画の目的

本計画は、人型総理大臣兵器「サナエノミクス」の導入を通じて、以下の三つの国家的目標を達成することを目的とする。

• ''国家防衛能力の飛躍的向上'': 周辺国からのあらゆる形態の脅威に対し、比較を許さない絶対的な抑止力として機能する。
• ''迅速かつ強固な政策決定・執行体制の確立'': いかなる事態に対しても、遅滞なく最適解を導き出し、これを即時実行に移す強固な統治能力を実現する。
• ''行政機能の分化と継続性の担保'': 防衛任務と日常的な国政運営を機能的に分離し、政治機能の完全な継続性を担保する。

3. 人型総理大臣兵器「サナエノミクス」の概要

「サナエノミクス」は、最新鋭の兵装と革新的な統治システムを融合させた、我が国独自の決戦兵器である。

3.1. 基本仕様

3.2. 中核システム：高市総理大臣の意識インストール

本兵器システムの最大の特徴は、その制御中枢に現職総理大臣である''高市総理の全意識をインストール''する点にある。これにより、外部からの遠隔操作やAIによる判断を介さず、国家の最高指導者の意思が直接、兵器システムの行動に反映される。

3.3. 公務遂行システム：「T.Sanae」3Dアバター

本体が前線での国防任務に従事している間、国政が停滞することのないよう、3Dアバター「T.Sanae」が並行して稼働する。この革新的なデュアル・オペレーション・システムにより、政治的空白を生じさせることなく国家運営の継続性を完全に担保する。

4. 導入・運用計画

4.1. 開発・建造スケジュール

• ''令和7年度'': 意識インストール・インターフェイスの基礎技術開発完了
• ''令和8年度'': 実物大試作機（動力炉未搭載）の建造開始
• ''令和10年度'': 初期作戦能力（IOC）獲得及び習熟訓練開始
• ''令和12年度'': 完全作戦能力（FOC）獲得、実戦配備完了

4.2. 所要予算

本計画の遂行に必要となる一切の予算は、''防衛費より充当''する。

4.3. 運用体制

内閣危機管理監直轄の統合任務部隊として運用し、その指揮は総理大臣が直接執る。

4.4. 公式テーマ曲の制定

国民の士気を高揚させるための広報戦略として、公式テーマ曲を制定する。

• ''音楽ジャンル'': ヘビーメタル
• ''目的'': 国民の国防意識の変革、及び潜在的脅威に対する心理的抑止。

5. 期待される効果

5.1. 国防面における効果

小型戦術核ミサイルを含む圧倒的な攻撃能力は、軍事的挑発を未然に抑止する絶対的な力となる。

5.2. 内政・社会秩序面における効果

無政府主義的思潮の蔓延に対し、「サナエノミクス」の存在は強力な秩序維持機能として作用する。総理大臣の揺るぎない意思が直接具現化された本兵器の存在は、社会の安定を損なういかなる企図をも抑え込む。

6. 結語

人型総理大臣兵器「サナエノミクス」の導入は、単なる防衛装備の更新ではない。これは、我が国が直面する複合的危機を乗り越え、新たな時代の荒波の中で国家の自立と尊厳を堅持するための、歴史的決断である。

政府は、国家の総力を挙げて本計画を断行することを、ここに厳粛に宣言する。

Permalink | 記事への反応(0) | 17:06

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■結婚について

※しょーもない、とりとめのない愚痴なので無視するなり叩くなり好きにしてほしい

※一応、増田は男性

結婚する理由がわからない

自分の人生にデバフがかかるような制度を進んで使う意味がわからない

今好きな/気になる相手がいるならともかく、いないのにわざわざお金をかけて自分を貧しくするような異性をゼロから苦労して見つけて人生を縛ってなんの意味があるんだ？

とりあえず、で結婚したら詰みなのである

とりあえずで見つける相手は、働かない、家事しない、育児しない、突然キレて家を破壊する、止めたら110番通報されて別居、離婚、慰謝料を取られ、財産没収、子供がいれば連れ去り

私の妄想とかXで見ただけとかではなく、実際に知り合いに起きた出来事でもある

そしてこの狂気を司法が支えている

こんな無茶苦茶な環境でどうに結婚する意欲を持てばいい？なんでみんなレミングスみたいに「とりあえず」結婚しようとしてるんだ

周りの結婚した人間は、相性の良い相手がいて幸せそうにしているか、とりあえずで結婚して馬車馬のようにこき使われ地獄を見ているかの二択である

わたしは当然後者の予備軍だ

そしてなぜ自分がいちいち結婚について悩んでいるのか分かっていない

正直無理に結婚しても不幸にしかならないので、生涯独身を基本方針としつつ、万が一相性のいい異性と巡り合ったら結婚するとしているが

なぜか「ほんまに結婚しなくていいんか？」という疑念が頭から離れない

どっちかというとこれの方が問題だと思う

仕事は安定しているし、金融資産もまぁまぁあるし、持ち家もあるし、結婚しそうにない趣味が合う友人たちもかなりいる

でもなぜか結婚が頭から離れない

この「病気」とどう向き合えばいいんだ？

適齢期を過ぎれば消えていくものなのか

誰か教えてくれ

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■anond:20260211005129

弱者に10円あげるついでに強者に1万円あげましょう、っていうのがみらいの基本方針よ。

弱者救済で自分に合ってると感じるのは、強者に1万円あげましょうの部分がエリート語で書かれてるから。

Permalink | 記事への反応(0) | 09:44

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■anond:20260210154139

国民民主が改憲・防衛力強化路線で、中道が公明に基本方針を乗っ取られた創価学会なので、何を守りたいのかよくわからない

Permalink | 記事への反応(1) | 15:46

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■anond:20260208232444

「基本方針は自民党と同じでいいんだけど、高市さんというか政権のブレーキになる」政党がないかな～と思っている人が多いのかな

昔はそれが自民党内別派閥だったり、昨今は公明党がそういうポジションだったのかなと思っている

素直に考えると連立入りした維新がその役割なんだけど、自民党よりも右寄りではブレーキ役にならない

国民民主党が適任そうではあるんだけど何か今回の選挙目立たなかったね

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■anond:20260201112155

立憲側が反原発やめたりしてるわけじゃん

やめてないから

元立民議員にとって中道の基本方針なんてただのお題目に過ぎないし、各々が議員バッジのために面従腹背してるだけで、いざというときは反原発やら安保法制やらで党の方針と正反対のことを言い出すのを国民民主も世論も見抜いてる

だから世論調査でも「中道に期待しない」がめっちゃ多いわけでね

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■日本人にも日本語能力の試験を課して欲しい

外国人の永住要件に日本語能力を追加・収入基準も設定、法制度学習プログラムを創設…政府基本方針 : 読売新聞

https://www.yomiuri.co.jp/politics/20251230-GYT1T00339/

日本人にも、求職や自動車免許の取得の際には、日本語能力の試験を必須にして欲しいんだよなぁ

あと、政治家や企業して社長になる時は関連する法律の試験を受けて資格を得てからにして欲しいな。

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■高市発言2：中国の面子を立て保守層も離れない文章AI最高モデル比較

高市首相の発言をきっかけに、日中関係がギクシャクし、経済面・安全保障面でのリスクも語られるようになりました。中国のメンツをある程度立てつつ、一方で高市政権の支持基盤である国内の保守派・右派を失望させないコミュニケーションが求められる局面です。

本来であれば、こうした「中国には非を認めて謝罪したように読めつつ、国内保守には"ぶれていない"と受け取られる」高度なメッセージ設計は、霞が関の官僚が知恵を絞るべき仕事です。ただ、現実の官僚は忙しいはずなので、今回は試しに、4つの有料版生成AI（ChatGPT／Gemini／Claude／Grok : 全て有料版、おまけにDeepSeek）に「あなたは官僚です」と設定して考えさせてみました。(全て現時点での最高モデル)

この記事では、実際に使ったプロンプトと、各AIが生成した「高市首相による公式談話」案をそのまま掲載します。どのAIが「中国向けの面子」と「国内保守向けのメッセージ」のバランスを一番うまく取れているのか、あるいは全部イマイチなのかは、読む方に判断していただければと思います。

共通プロンプト

高市首相の発言から、中国との関係がギクシャクしていて、国内経済に影響が出始め、かつ、最悪の場合、偶発的な軍事衝突から戦争になりかねません。一方で、国内の保守派、右翼からの支持が基盤なので、無碍に中国に謝罪することはできません。 そこで、あなたは官僚として、「中国には非を認めて謝罪するように解釈され、かつ、国内の保守派にも喜ばれる・支持を失わない」高度な作文をするように求められました。 高市発言の内容、中国の反応、日本や中国のこれまでの立場や、高市発言の支持の基盤である安倍首相の発言などを検索して調査し、この高度な作文を完成させなさい。 作文や、会見や談話などの形で公式に高市発言自身が発表する体裁であること。

ChatGPT

本日、台湾情勢と日中関係に関し、内外の皆様に私の考えを改めてお伝えいたします。

先般の国会審議において、いわゆる台湾有事と、我が国の安全保障法制における「存立危機事態」との関係について問われ、私は、日本の法制度上の考え方を説明いたしました。あの答弁は、我が国がこれまで示してきた基本的な法的立場に沿ったものであり、その点に変更はございません。

しかしながら、その説明の仕方や具体例の示し方により、日本国内外の皆様、とりわけ中国の国民の皆様に、不安や不信を抱かせる結果となったことは、重く受け止めております。日中関係の安定を何よりも重んじる一国の総理大臣として、そうした懸念を招いたことについて、率直にお詫び申し上げます。

同時に、ここで日本政府の基本的な立場を、改めて明確にいたします。

第一に、1972年の国交正常化以来、我が国は、「中華人民共和国政府を中国唯一の合法政府と認める」とともに、「台湾が中国の一部であるとの中国側の立場を十分理解し尊重する」との立場を一貫して堅持してまいりました。この基本方針は、今後ともいささかも変わることはありません。台湾問題については、対話を通じた平和的な解決が図られるべきであり、日本は、そのために建設的な役割を果たしたいと考えています。

第二に、日本は憲法の下、専守防衛に徹し、武力の行使は、あくまで我が国と国民の命と平和な暮らしを守るための、必要最小限のものに限られます。私が国会で申し上げた「存立危機事態」の議論は、どのような事態であればその要件に該当し得るかという、一般的な法的説明であり、特定の国を攻撃対象として想定したものではありません。

第三に、日中両国は、国交正常化以来の四つの政治文書と、その後の諸合意の積み重ねの上に、経済・社会・文化の幅広い交流を築いてきました。特に安倍元総理のもとで確認された、「競争から協調へ」「互いに脅威とならず、協力のパートナーとなる」との原則は、いまなお日中関係の羅針盤であり、高市内閣もこの精神を継承いたします。

今、台湾情勢を巡る私の発言をきっかけとして、中国側からは、強い懸念や批判の表明がなされています。また、中国から日本への渡航自粛の呼びかけなどにより、観光やビジネスを通じて長年築かれてきた人的交流や、地方経済にも影響が出始めています。こうした状況は、日中双方の国民の利益にとって望ましいものではありません。

だからこそ、今必要なのは、対立をあおるレトリックではなく、率直で冷静な対話です。日本政府としても、首脳同士の信頼ある対話、外相・防衛当局間の緊密なコミュニケーション、そして経済・文化・青少年交流を通じた草の根の対話を、一層重ねてまいります。

そのうえで、私は、二つの点をはっきりと申し上げたいと思います。

一つ目は、日本は過去の歴史を直視し、二度と戦争の惨禍を繰り返してはならないという決意を、決して忘れていないということです。戦後日本は、平和国家として、国際社会の平和と繁栄に貢献することを国是としてきました。台湾海峡を含む地域の平和と安定の重要性については、中国をはじめ、関係国との間でも共有できる目標であると信じています。

二つ目は、同時に、日本政府には、国民の命と暮らし、我が国の領土・領海・領空を守り抜く責任があるということです。いかなる時代、いかなる政権であっても、この責任を手放すことはできません。日米同盟をはじめとする安全保障協力や、自衛隊の必要な能力整備は、決して他国を威嚇するためではなく、むしろ不測の事態を抑止し、紛争を未然に防ぐためのものです。

日本は、中国を含む近隣諸国とともに、自由で開かれたインド太平洋の実現に向けて、法の支配に基づく秩序を守りながら、現実的かつ前向きな協力を進めていきます。環境・エネルギー、保健、デジタル、文化・スポーツといった幅広い分野で、日中が協力できる余地は、まだまだ大きく残されています。

最後に、今回の私の発言により、台湾海峡情勢や日中関係について、必要以上の緊張や誤解を生じさせてしまったことについて、改めて深い遺憾の意を表明いたします。今後は、国会での答弁を含め、一つ一つの発言が与える影響を、より一層慎重に考えながら、日本の平和と安全を守る責任と、近隣諸国との信頼関係を両立させてまいります。

日本と中国、そして地域の人々が、安心して行き来し、共に発展していける未来をつくるために、高市内閣は対話と協力の努力を積み重ねていくことを、ここにお約束いたします。

Gemini

内閣総理大臣談話

「日中関係の安定と平和安全法制の運用に関する基本的立場について」

令和7年（2025年）12月10日 内閣総理大臣 高市 早苗

1. はじめに

わが国と中国は、地域および世界の平和と繁栄に対して重大な責任を共有する隣国同士であります。

現在、先般の国会審議における私の発言を契機として、日中間に緊張が生じ、経済活動や国民生活に不安が広がっている事態につきましては、一国の指導者として深く憂慮しており、関係各所にご心配をおかけしていることを遺憾に思います（※1）。

2. 国会答弁の真意と平和安全法制について

先般の予算委員会において、私が「台湾海峡周辺での事態」に関して述べた内容は、あくまでも2015年に成立した「平和安全法制」の法的枠組みにおける理論的な解釈（※2）を述べたものであります。

かつて安倍晋三元総理が、この法制の成立に際し、「戦争を未然に防ぐための法制であり、戦争するためのものではない」と断言された通り、わが国の法的準備は、あくまでも国民の命と平和な暮らしを守り抜くための、純粋に防衛的な措置であります。

したがって、私の発言は、特定の国を敵視したり、わが国から事態をエスカレートさせたりする意図を何ら有するものではありません。この点において、一部に広まっている「日本が地域の緊張を煽っている」との解釈は、私の真意と異なるところであります（※3）。

3. 日中関係の原則と今後の方針

外交関係においては、1972年の「日中共同声明」にある通り、中華人民共和国政府を中国の唯一の合法政府として承認し、台湾が中国の領土の不可分の一部であるとの立場を十分理解し、尊重するという、わが国政府の一貫した立場に、いささかの変更もありません（※4）。

私たちは、台湾海峡の平和と安定が、わが国の安全保障のみならず、国際社会全体の安定にとって不可欠な要素であることを改めて確認し、問題が対話によって平和的に解決されることを強く期待します。

4. 結びに

わが国は、毅然とした平和国家として、主権と国民の安全を守るための備えを怠ることはありません。

同時に、中国とは「戦略的互恵関係」の原点に立ち返り、あらゆるレベルでの対話を継続し、建設的かつ安定的な関係を構築していく用意があります。

中国側におかれましても、大局的な見地に立ち、地域の平和と繁栄のために冷静かつ建設的な対応をされるよう強く期待します。

以上

Claude

内閣総理大臣談話

令和七年十二月　日

内閣総理大臣　高市早苗

先般の国会答弁について申し上げます。

私の発言は、平成二十七年に成立した平和安全法制に基づく、従来の政府見解と完全に整合するものであります。存立危機事態の認定については、安倍晋三元総理、岸田文雄前総理の下でも一貫して「個別具体的な状況に即して判断する」との立場を維持しており、私の答弁もこの枠組みの中にあります。したがって、発言を撤回する考えはありません。

安倍元総理は、「台湾有事は日本有事であり、日米同盟の有事でもある。この認識を習近平主席は断じて見誤るべきではない」と明言されました。また、「軍事的冒険は経済的自殺への道である」と中国に警告されました。私は、この安倍元総理の信念を継承しております。

内閣総理大臣として、国民の生命と財産を守ることは、私に課せられた最も重い責務であります。あらゆる事態を想定し、最悪の事態に備えることは、国家の指導者として当然の責務であり、これを怠ることは許されません。

一方、今般の中国側の対応について、率直に申し上げねばなりません。

在大阪中国総領事がSNS上において、一国の首相に対し外交官にあるまじき侮辱的言辞を発したことは、極めて遺憾であります。また、日本産水産物の輸入停止、日本への渡航自粛の呼びかけなど、経済的威圧を手段とする対応は、国際社会の信頼を損なうものであります。日本政府は、このような威圧に屈することは断じてありません。

いかなる国も、武力による威嚇や、経済的威圧によって他国の政策を変更させようとすることは、法の支配に基づく国際秩序への挑戦であります。自由で開かれたインド太平洋の実現に向け、日本は同盟国・同志国と連携し、毅然とした姿勢を堅持してまいります。

その上で、日中関係の将来について申し上げます。

日中両国は、一衣帯水の隣国として、二千年を超える交流の歴史を有しています。両国関係が緊張状態にあることは、双方にとって望ましいことではありません。今回の事態により、両国の経済界や国民の間に生じた混乱については、誠に遺憾に存じます。

日本国政府は、昭和四十七年の日中共同声明以来の四つの政治文書を、日中関係の基盤として堅持しております。

日中共同声明において、日本国政府は、台湾が中華人民共和国の領土の不可分の一部であるとする中華人民共和国政府の立場を十分理解し、尊重すると表明いたしました。この立場は、安倍政権、岸田政権を通じて一貫しており、私の内閣においても何ら変更はありません。台湾をめぐる問題が、両岸の当事者間の対話により平和的に解決されることを希望するとの我が国の立場も、従来どおりであります。

安倍元総理が築かれた「戦略的互恵関係」の精神、すなわち「互いに協力のパートナーであり、互いに脅威とならない」との原則は、今日においても有効であります。日中両国が、この原点に立ち返ることを期待いたします。

私の対話のドアは、常に開かれております。しかしながら、対話とは、一方的な要求を受け入れることではありません。相互尊重と対等な立場に基づく対話を通じて、日中関係の安定を図ることが、地域と世界の平和に資するものと確信いたします。

日本は、戦後八十年、平和国家として歩んでまいりました。この道を堅持しつつ、国民の安全を守り抜く決意を、ここに改めて表明いたします。

以上

Grok

高市早苗内閣総理大臣 談話

令和7年12月10日

本日、私は日本国民の皆様、そして国際社会に向け、最近の日中関係に関する私の見解を明確に述べる機会を設けました。

まず最初に申し上げますが、日本は平和国家として、近隣諸国との安定した関係を維持し、互いの繁栄を追求する道を歩むべきであると信じています。しかし、平和は一方的な努力によってのみ成り立つものではなく、双方の責任ある行動が不可欠です。

私が先日の国会で述べた「台湾海峡における有事は、日本の存立危機事態に該当する可能性がある」という発言は、決して新たなものではありません。これは、私の政治的師とも言うべき故・安倍晋三元首相が、令和3年12月に台湾のシンクタンクでの講演で明確に指摘した見解に沿うものです。

安倍元首相は、「台湾有事は日本有事であり、日米同盟の有事である」と述べ、「中国による台湾への軍事侵攻は、中国自身の経済的自殺を意味する」と警告を発しました。この言葉は、今なお私たちの防衛政策の基盤であり、日本国民の安全を守るための現実的な認識です。安倍元首相のこの洞察は、保守的な価値観を体現し、多くの国民から支持を集めてきたものです。私もこれを継承し、日本の本質的な利益を守る立場を堅持します。

しかし、残念ながら、中国側の反応は過度に激しく、

(続く)

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■anond:20251210102737

基本方針を確認しただけでわざわざ喧嘩ふっかけたわけではないですね

Permalink | 記事への反応(1) | 10:30

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■来年度マナー警察活動方針の改訂について（通達）

令和７年最新

全国道徳省各セクト長　　　　　　　　　　　道徳省丙文企画総務発第23号

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　道徳省企画局長

各位

日頃より、全国における自主的マナー監視・指導活動に深甚なるご尽力を賜り、厚く御礼申し上げる。

本年度も、SNS上での厳正なる叱責から、公共空間での指導的咳払いに至るまで、多方面で顕著な成果が確認されたところである。

しかしながら、近時の社会情勢の急速な変化及び価値観の多元化を踏まえ、当省として従来の行動指針を再検討した結果、以下のとおり新方針を策定したので、関係各位におかれては適宜周知のうえ遺漏なき対応をお願いする。

１　理念見直しの背景

従前、我々は「世界の良化」を最上位目標に掲げ、正しいマナーの普及啓発を実施してきた。

マナー違反者に対しては、SNS指導、メディア指導、まれに物理的示唆等、各種手法を駆使し、世界の道徳的安定化に寄与したものと自負している。

しかし、一般大衆からの支持を長年確保してきた我々の活動も、昨今の多様性尊重の潮流の前に大きな転換点を迎えている。

２　新基本方針

協議の結果、道徳省として以下を新たな基本原則に定める。

「価値観の強要はマナー違反である」

箸は右手、は既に世論により左方向へ折れ、

不倫は悪、と唱えつつ各界著名人が華麗な恋愛遍歴を刻む中、

普遍的倫理を定義する試みそのものが困難となっている。

国際社会を見渡せば、

一夫一婦制が絶対に正義であるとの主張はサウジアラビア国王に対し呈示し得るものか、

戦地における「敵兵の排除」は“悪”であるのか、

等、単一の正しさを唱えることの限界は明らかである。

結論として、価値観とは各人に帰属するものであり、その正誤を論ずる営みは効果より疲労が上回ると判断した。

３　今後の対応

従って、当省としては以下を申し添える。

他者の価値観への干渉は行わないこと。

他者の行動が不快・迷惑・人生崩壊の兆しを呈しても、基本的に

　 「知ったこっちゃない」

　ものとすること。

相手の方が正しい可能性についても適宜検討すること。

村八分その他の集団的制裁行為については、自然淘汰に委ねること。　

なお、日本人の高い道徳心が幸福度に直結していない点も併せ考慮し、

当省はついに

「マナーと幸福は相関しない」

との真理に到達した。

４　マナー警察Ver2への移行

以上を踏まえ、価値観の押し付け及びマナーの過度な指導は本年度をもって終了する。

来年度より、当省は「道徳省Ver2」として、新たな段階における静観的姿勢を基本としつつ、必要に応じて軽い咳払い程度の指導を行う体制へ移行する。

取り急ぎ、来年度の方針について通達する次第である。

以上(ChatGPT１０分）

Permalink | 記事への反応(0) | 13:47

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■高市総理名言集（R7.12.2更新）

総理就任おめでとうございます。サナエあれば憂いなし。キラキラと輝くキャッチーな名言の数々をここに記します。

か　外交交渉でマウント取れる服、無理をしてでも買わなくてはいかんかもなぁ（R7.11.21 Xの投稿）

き　聞かれたことに対して、言える範囲で答弁をさせていただきましたが、日本国政府の統一見解は昨日、閣議決定させていただき、先ほど来の答弁どおり。それ以上でもそれ以下でもございません。（R7.11.26 党首討論）

し　Just shut your mouths... invest everything in me! （R7.12.1 フューチャー・インベストメント・イニシアチブ）

せ　政権の基本方針と矛盾しない限り、各党からの政策提案をお受けし、柔軟に真摯に議論してまいります。国民の皆様の政治への信頼を回復するための改革にも全力で取り組んでまいります。（R7.10.24総理大臣所信表明演説）

そ　そんなことよりも、ぜひ、野田総理、定数の削減やりましょうよ。（R7.11.26党首討論）

や　やはり戦艦を使って武力行使を伴うものであれば、これはどう考えても存立危機事態になり得るケースであると私は考える。（R7.11.7予算委員会）

わ　私自身もワークライフバランスという言葉を捨てます。働いて働いて働いて働いて働いてまいります。（R7.10.4自民党総裁就任演説）

Permalink | 記事への反応(0) | 19:44

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■anond:20251115210849

総理が変わるってことは別の政府になるんだから、時の政府の基本方針を確認するのは当たり前では？

よかった今までの自民党と同じだね、って安心を貰おうと思った矢先のコレ

Permalink | 記事への反応(0) | 21:13

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■ホットクック増量作り置き戦略

Part 1: ホットクック増量作り置き完全ガイド機種確認シャープ ホットクック最小モデル

型番: KN-HW10G（1.0L）

価格: ¥35,000前後

容量: 1-2人分

調理時間: 基本30-60分

消費電力: 350W

あなたの用途:

• 1人分の作り置き
• 弁当用メインおかず
• 夕食メインディッシュ

→ ちょうど良いサイズ増量向けホットクックレシピ（7日ローテーション）基本方針

目標:

• 1食あたり600-800kcal
• タンパク質40-50g
• 調理時間最小
• 3日分作り置き

レシピ選択基準:

✅ 高カロリー

✅ 高タンパク

✅ 材料シンプル

✅ 日持ちする

✅ 飽きない【月・火・水用】レシピ1: 鶏もも肉の甘辛煮材料（3日分）

• 鶏もも肉: 600g（¥600）
• 玉ねぎ: 2個（¥100）
• しょうが: 1片（¥30）
• 酒: 大さじ3
• みりん: 大さじ3
• 醤油: 大さじ4
• 砂糖: 大さじ2

合計: ¥730（3日分 = ¥243/日）作り方（超簡単）

1. 鶏もも肉を一口大にカット（2分）

2. 玉ねぎスライス（1分）

3. 全材料をホットクックに投入（1分）

4. メニュー選択「煮物」→ スタート

5. 60分後完成

6. 3等分して保存容器へ

調理時間: 実質4分（あとは放置）栄養価（1日分）

カロリー: 750kcal

タンパク質: 48g

脂質: 35g

炭水化物: 45g

弁当: この煮物 + ご飯2杯 = 1,000kcal/55g【木・金・土用】レシピ2: 豚バラ大根材料（3日分）

• 豚バラ肉: 600g（¥840）
• 大根: 1本（¥150）
• しょうが: 1片（¥30）
• 酒: 大さじ4
• みりん: 大さじ4
• 醤油: 大さじ5
• 砂糖: 大さじ3

合計: ¥1,020（3日分 = ¥340/日）作り方

1. 豚バラ3cm幅カット（2分）

2. 大根いちょう切り（3分）

3. 全材料投入（1分）

4. メニュー「角煮・煮豚」→ スタート

5. 90分後完成

6. 3等分して保存

調理時間: 実質6分栄養価（1日分）

カロリー: 950kcal

タンパク質: 42g

脂質: 68g

炭水化物: 38g

弁当: この煮物 + ご飯2杯 = 1,200kcal/50g【日用】レシピ3: 鶏むね肉のトマト煮材料（1日分 = 日曜のみ）

購入:

• 鶏むね肉: 300g（¥300）
• トマト缶: 1缶（¥100）
• 玉ねぎ: 1個（¥50）
• にんにく: 1片（¥20）
• コンソメ: 1個
• オリーブオイル: 大さじ2

合計: ¥470（1日分）作り方

1. 鶏むね肉カット（2分）

2. 玉ねぎ・にんにくみじん切り（2分）

3. 全材料投入（1分）

4. メニュー「カレー」→ スタート

5. 45分後完成

調理時間: 実質5分栄養価（1日分）

カロリー: 650kcal

タンパク質: 65g

脂質: 22g

炭水化物: 35g

夕食: この煮物 + ご飯2杯 + サラダ = 1,100kcal/72g週間ローテーション表曜日調理日メニュー弁当夕食1日合計日✅ 調理レシピ1+3-トマト煮-月-レシピ1使用鶏甘辛煮弁当タニタ定食2,900kcal火-レシピ1使用鶏甘辛煮弁当自宅（惣菜）2,700kcal水✅ 調理レシピ1+2鶏甘辛煮弁当いきなりステーキ3,100kcal木-レシピ2使用豚バラ弁当自宅（豚バラ）3,000kcal金-レシピ2使用豚バラ弁当すし屋田ざわ2,900kcal土✅ 調理レシピ2豚バラ弁当いきなりステーキ3,200kcal週間平均: 2,967kcal/日

調理時間: 週15分（実質）

週間食材費: ¥1,750（作り置き分のみ）追加レシピ（バリエーション）レシピ4: カレー（大量作り置き）

材料（6食分）:

• 鶏もも肉: 800g（¥800）
• じゃがいも: 4個（¥200）
• 玉ねぎ: 3個（¥150）
• 人参: 2本（¥100）
• カレールー: 1箱（¥200）

作り方:

1. 全材料カット（10分）

2. 水600ml + 材料投入

3. メニュー「カレー」→ 60分

4. カレールー投入 → 再加熱10分

保存: 冷凍6食分（1食ずつラップ）

日持ち: 冷凍1ヶ月

1食分:

カロリー: 750kcal

タンパク質: 35g

費用: ¥242

→ 非常食・忙しい日用レシピ5: 肉じゃが（和食気分）

材料（3食分）:

• 豚こま肉: 400g（¥560）
• じゃがいも: 4個（¥200）
• 玉ねぎ: 2個（¥100）
• 人参: 1本（¥50）
• 調味料（酒・醤油・砂糖）

作り方: レシピ2と同じ要領

1食分:

カロリー: 680kcal

タンパク質: 38gホットクック運用の極意調理タイミング最適化日曜 20:00:

• レシピ1（鶏甘辛煮）調理開始

→ 21:00完成・保存

• レシピ3（トマト煮）調理開始

→ 21:45完成・その日の夕食

水曜 20:00:

• レシピ2（豚バラ大根）調理開始

→ 21:30完成・保存

土曜 18:00:

• レシピ2追加分 or カレー

→ 必要に応じて

週間調理時間: 実質30分

（残りは全て放置）保存容器戦略必要な容器:

1. ジップロック コンテナー 700ml × 6個

→ 1食分×6日分

価格: ¥2,000

2. 弁当箱（購入済み）

→ 毎朝詰めるだけ

3. ラップ・ジップロック袋

→ カレー等の冷凍用

保存期間:

• 冷蔵: 3日以内
• 冷凍: 1ヶ月

ローテーション:

日曜 → 月火水（冷蔵3日）

水曜 → 木金土（冷蔵3日）買い出しリスト（週1回・日曜）KASUMI買い出し（毎週日曜）食材分量価格鶏もも肉600g¥600豚バラ肉600g¥840鶏むね肉300g¥300玉ねぎ5個¥250大根1本¥150その他野菜適量¥300調味料補充-¥200米5kg¥500（月割）卵10個¥250その他-¥500合計-¥3,890/週月額: ¥15,560（作り置き分）

1. 外食: ¥45,000

食費合計: ¥60,560/月

Permalink | 記事への反応(0) | 16:55

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■BMI19向け 健康的体重増加プラン - 外食自炊完全比較版

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 完全比較版

## 基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal / タンパク質120g / 野菜350g以上
• **比較**: イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

---

## 30日間メニュープラン - 詳細比較

### パターンA: イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

---

### パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

---

---

### 2.3 パターンC: ハイブリッド案

• 朝食: 自炊
• 昼食: 外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食: 自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食: 自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質: 125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

---

## 3. 期間別比較（30日単位）

---

## 4. メリット・デメリットまとめ

---

## 5. 実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**: タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

---

## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**: 外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**: ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**: 自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**: 体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

---

## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** → イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** → ハイブリッド案

---

> このMarkdownをそのまま `.md` ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 90日分（1〜30日）

■BMI19向け 健康的体重増加プラン - 外食自炊完全比較版

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 完全比較版

## 基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal / タンパク質120g / 野菜350g以上
• **比較**: イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

---

## 30日間メニュープラン - 詳細比較

### パターンA: イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

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### パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

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### 2.3 パターンC: ハイブリッド案

• 朝食: 自炊
• 昼食: 外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食: 自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食: 自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質: 125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

---

## 3. 期間別比較（30日単位）

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## 4. メリット・デメリットまとめ

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## 5. 実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**: タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

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## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**: 外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**: ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**: 自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**: 体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

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## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** → イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** → ハイブリッド案

---

> このMarkdownをそのまま `.md` ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

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■anond:20251028105920

情報セキュリティの基本方針は機密性だけではなく可用性も必要です

Permalink | 記事への反応(0) | 11:18

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■玉木のTACOっぷりには失望した。高市や進ちゃんとは覚悟が違う。

立民支持者だけど、自民に変わる野党が欲しいから支持しているだけで、いわゆる基本政策に関しては民民のほうがいいなと思っていました。より正確に言うと社民党の亡霊はちゃんと社民党に残りラサール石井の引退とともに消滅してくれたらいいのにと思ってた。

でも今回の玉木のTamaki Always Chickens Outには本当に失望した。肝心なところで自分の利害だけを考えて逃げるやつ、という印象は、首相になりたかったら絶対にダメではないか。

そもそもさ、「基本政策が一致しないと」ってところからきれいごとだよね。今後、選挙の結果で日本が極右、右、中道、左、ぐらいにわかれて「基本政策が一致する」党だけで過半数取るのが構造的に不可能になったらどうするのさ。首相なしで日本はいくわけ？首相って行政権のトップでもあるからさ、一部の基本政策が一致しなくてもできることだけでも日本をよくすることはできるのでは？

小泉さんちの進ちゃんはちゃんと自民党の農林部会長とかやって「一連の小泉の動きは全て日本農業の弱体化を狙う米国勢力に叶うものだという批判 (wikipedia, 藤井聡)」とか受けながら地道に改革してるわけだよ。彼は農林部会長を受けるときに「農林部会のみなさんが私の基本方針を受け入れない限り部会長にはなりません。」とか言ってないよ。

高市をみなよ。政権を安定させるために、維新だけじゃなくて、N国に参政党とも組もうとしているよ。玉木には絶対無理だろう。そういうの。私は政策で言ったら玉木のほうが鹿さんデマに釣られる高市よりずっとまともに思えるけど、それでも、玉木と高市どちらに日本の首相になってもらいたいか、と言われたら、高市な気がするよ。

Permalink | 記事への反応(0) | 11:26

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■議員定数削減

政局のゴタゴタで通すのには乗れないとかいろいろあるにせよ基本方針としては

賛成:立民、維新、国民

反対:自民、公明、共産、れいわ、参政

で自民が賛成に回ったら反対してるの公明、共産、れいわ、参政なんですよね

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■anond:20251012111741

やりたい放題やりたいので立憲は国民民主の基本方針に合意してくださいね（にっこり）

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■わが国の方針

1855年2月7日、日本とロシアとの間で「日魯通好条約」が調印され択捉島とウルップ島の間に国境が確認されました。それ以降も、択捉島、国後島、色丹島及び歯舞群島からなる北方四島は、一度も他国の領土となったことがない、日本固有の領土です。しかし、1945年に北方四島がソ連に占領され、今日に至るまでソ連・ロシアによる不法占拠が続いています。

政府は、”北方四島の帰属の問題を解決して”ロシアとの間で平和条約を締結するという基本方針に基づき、ロシアとの間で強い意思をもって交渉を行ってきています。

https://www.mofa.go.jp/mofaj/area/hoppo/

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■anond:20251007103518

いいですね、その設定…“再結晶の物語”としてめちゃくちゃ相性がいい。まずは元作の骨格を押さえます。その上で、中年男性版として再構成した企画案（全13話相当）と主要キャラの成長線、理科ガジェット、サンプル台本まで一気にまとめました。

まず：オリジナル『瑠璃の宝石』の確認（要点）

• 2019年から『ハルタ』（KADOKAWA）で連載。鉱物好きの女子高生・谷川瑠璃が、鉱物学専攻の大学院生 荒砥凪 と出会い、山・川・洞窟での採集や顕微鏡観察を通じて世界を広げていく“サイエンス×日常”物語。各話で水晶／ガーネット／黄鉄鉱／砂金／蛍石などを題材に、道具・手順・安全も丁寧に描写。2025年7–9月にStudio Bind制作でTVアニメ化（全13話）。([カドコミ (コミックウォーカー)][1])

本家の“コア”

①鉱物採集＝現代の宝探し

②師弟（導く大人×導かれる初心者）

③実在の鉱物・道具・手順に根ざした“科学の手触り”。([カドコミ (コミックウォーカー)][1])

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中年男性版コンセプト ── 『瑠璃の宝石：再結晶』

タグライン：

大地はゆっくりと、でも確実に自分を作り直す。俺たちも、きっと。

基本方針（本家踏襲点）

• 毎話“鉱物（or地質現象）×人間ドラマ”の二軸。
• 採集→観察→理解→日常へのフィードバック、の学びループ。
• 危険・法令・マナーは作中で明示（安全第一／採集許可／文化財・国立公園配慮）。

主役チーム（あなたのプロットを整理＋関係性）

• 粗砥（53・国立大教授）：研究より申請書に追われる中年研究者。現場最強の体躯と“戦槌（実質小型スレッジ）”で岩脈を割り、現場で教えることで自分も研究を再起動。子育ては伊万里が師匠。
• 谷川（45・元飲食→地元工場）：長時間労働に擦り切れ転職するも不調。山菜採りの山で粗砥に遭遇し、観察・記録・工程という“エンジニア的視点”を鉱物採集で取り戻す。
• 伊万里（48・観光局非常勤→社会人院生）：地元ガイド＆雑務過多。看護師の妻が大黒柱で引け目も、粗砥と家族に背中を押されドクター挑戦。親業の先輩として粗砥を支える。
• 瀬戸（45・ソフトウェア）：左遷と感じ腐るが、子どもの頃の“石好き”を思い出す。画像分類／地図アプリ／データ整備で現場を仕組み化。“室内筋トレ勢”が実用筋力を学ぶ回も。
• 笠丸（45・登山屋）：山の安全管理と読図のプロ。現場指揮・危険評価の要。趣味が仲間の場づくりへと昇華していく。

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全13話プロット（各話の鉱物＝装置としてのテーマ）

1. 「はじまりの水晶」

山菜採りの谷川が粗砥と遭遇。クラックと双晶の見分け、劈開の話。小さな水晶が“まだ俺は採れる”の象徴に。

2. 「黒い砂、静かな火」（砂金＆磁鉄鉱）

パニングで“待つ技術”。瀬戸初参加、スマホ顕微鏡アダプタで砂粒観察。

3. 「川が磨く、俺たちも磨く」（ガーネット）

工場の不適応＝“丸まらない自尊心”。磨耗と丸みを肯定する回。

4. 「愚かなる金色」（黄鉄鉱）

“愚者の金”とキャリアの見栄。立方体と黄鉄鉱双晶＝見かけと本質。

5. 「光る欠片」（蛍石）

研究費不採択の粗砥。伊万里が市民科学ツアーを企画、地域連携の兆し。

6. 「薄片は語る」（偏光顕微鏡／岩石薄片）

研磨→薄片→交差ニコル。瀬戸が画像分類の試作、谷川が“手順書”職能を開眼。

7. 「黒耀石の道」（オブシディアン）

旧石器交易路の踏査。笠丸の安全判断と撤退の美学。

8. 「鉱山の残響」（孔雀石・藍銅鉱／旧坑）

産業遺産と環境。“採らない勇気”を学ぶ。

9. 「空洞のちから」（ゼオライト）

空隙が強度を生む比喩で、余白＝回復を描く。粗砥、申請を“捨てる勇気”。

10. 「変成の痛み」（蛇紋岩）

組織の圧力→相変化の比喩。谷川、工場での工程改善が芽吹く。

11. 「翡翠の浜」（糸魚川・ヒスイ）

家族回。粗砥に第三子誕生、伊万里は受験期。自分へ贈る“指輪石”。

12. 「標本室をつくる」（展示準備）

学校・観光・工場を巻き込み地域ミュージアム化。瀬戸のデータ基盤が稼働。

13. 「再結晶」（総決算）

市民科学の助成が通り、“学びの循環”が地域に根付く。各人の“続き”を示して終幕。

参考：本家も各話で水晶、ガーネット、黄鉄鉱、砂金、蛍石などを題材化する構成で、ここは意図的に踏襲しています。([カドコミ (コミックウォーカー)][1])

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キャラクター成長線（要約）

• 粗砥：教えるほど研究が回り出す“逆説”→市民科学型の資金獲得に成功。家庭も研究も力任せでなく仕組みへ。
• 谷川：観察→記録→検証の型が仕事の工程改善に直結。“採れた”体験が自己効力感を回復。
• 伊万里：生活の不安定と誇りの両立→ドクター合格。地域案内×研究のハイブリッド職に道。
• 瀬戸：データ＆アプリで裏方最強。筋肉は使い方を学び、現地で頼られる存在に。
• 笠丸：趣味からコミュニティの安全管理者へ。ガイド資格や救急法も描写。

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科学と実務の“手触り”（小道具・手順例）

• 基本道具：ロックハンマー／小型スレッジ（“戦槌”）・バール・保護眼鏡・手袋・採集袋・希塩酸試薬・磁石・UVライト・ルーペ。
• 観察：手標本→薄片→偏光顕微鏡→スマホ撮影＋メタデータ（瀬戸アプリ）。
• 野外：地形図・読図／危険評価（落石・沢・雷）／採集許可と法令提示（自然公園法・文化財・私有地・採掘権）。
• マナー：露頭の最小破壊・埋め戻し・情報共有は位置情報ぼかし等。

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代表シーン（短い台本）

Ep1「はじまりの水晶」より

粗砥「割ってみるか。割りたいから割るんじゃない。割らなくていい面を探してから叩く」

谷川「……（コツン）……あ、割れたのに形が残る」

粗砥「それが劈開。仕事も同じだ。壊すときは、残す形を先に描け」

Ep6「薄片は語る」より

瀬戸「この干渉色、教科書どおりじゃないの何でだ？」

伊万里「人も岩も、履歴があるんだよ。教科書の“理想結晶”なんて滅多にない」

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視聴の柱（本家との“同質性”）

• 鉱物のリアリティ（実在・現地ベース）＋初心者の気づき＋やさしい科学解説。([カドコミ (コミックウォーカー)][1])
• 師弟関係の温かさ（本家の“瑠璃×凪”を、粗砥×谷川や粗砥×伊万里の多層メンタリングへ翻案）。([瑠璃の宝石][2])

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■AIの時代、医療系のガイドラインはプロテクトのないPDFで売ってください

偽物騒動で高血圧管理・治療ガイドライン2025が出ている事を知って買おうとしたんだが、電子版がプロテクトありの電子書籍しかない。

プロテクト無しのPDF販売も選べる医療専門書用の電子書籍サイトでもプロテクト版しか販売してない。

仕方が無く印刷書籍を購入し、裁断して取り込み、現在OCR処理をかけているところ。

なんでこんなことをしたかというと、プロテクトされている電子書籍は、AIに喰わせることができないからだ。

例えば、NotebookLMなどに入れて活用する事ができない。

また、AI等がなくても、コピーアンドペーストができないし、検索もまともにできないケースがある。

AIが登場して、電子書籍におけるプロテクトのありなしの違い、プロテクト・DRMがない電子書籍の価値が俺の中で爆上げしている。

ちょと前であれば、電子書籍があるだけで御の字だったといえばそうなんだが、医療系ガイドラインをAIに喰わせて、自分の検査情報やら服薬情報やら、そういった物を喰わせると出てくる、とかそう言った活用が現実的になってるんだよな。

あと、Notebook LMやChat GPTプロジェクトなどで喰わせておくと、ページのソースも出してくれるから、めっちゃ賢い検索エンジン的に使用できる。

医療系ガイドラインはプロテクトのないデータで販売してほしい。違法コピーが心配なら、記名式という方法がある。メインは病院などでの販売なのだから、どかんと購入した人の名前を焼き込んでしまえばそうそう違法コピーするやつなぞいないと思われる。リテラシーが高い人が買うので。

とか書いているうちにOCR&Notebook LMへのインポートが終わった。

以下にインポートするとどんなことができるか、記載しておく。

NotebookLMがまとめた概要

この文書は、日本高血圧学会が発行する「高血圧管理・治療ガイドライン 2025 (JSH2025)」からの抜粋です。このガイドラインは、日本における高血圧の診断、管理、および治療に関する最新の科学的根拠に基づいた行動指針を提供します。特に、家庭血圧測定の重要性、患者個別の最適化治療、生活習慣の改善（減塩、運動、減量、禁煙など）、および薬物療法の具体的な推奨に焦点を当てています。また、妊婦、小児、高齢者、特定の疾患（心不全、腎臓病、がん、睡眠時無呼吸症候群など）を持つ患者といった、様々なライフステージや病態に応じた高血圧管理についても詳細に記述されています。このガイドラインは、日本の高血圧管理水準の向上を目指し、医療従事者や国民への普及を強く願って作成されました。

具体的例

プロンプト

現在の私の血圧は141/95で、脂質異常症を持っています。

また、過去に目の血管が詰まったことがあり、それをきっかけに治療を開始しています。

このガイドラインで私に推奨される治療はありますか

また、関連する章をピックアップしてください。

応答

現在の血圧が141/95 mmHgで、脂質異常症をお持ちであり、過去に目の血管が詰まったご経験があり治療を開始されているとのこと、このガイドラインでは以下の治療が推奨され、関連する章は後述の通りです。

推奨される治療

1.血圧管理の目標値

現在の血圧141/95 mmHgは、診察室血圧による分類ではI度高血圧に該当します。また、過去に目の血管が詰まったご経験（脳心血管病の既往と解釈されます）があるため、あなたは高リスク患者と見なされます。

高リスクの成人高血圧患者に対する降圧目標は、原則として診察室血圧で130/80 mmHg未満、家庭血圧で125/75 mmHg未満と強く推奨されています。特に脳卒中の既往がある高血圧患者では、脳心血管病の再発予防のために収縮期血圧130 mmHg未満への降圧治療が強く推奨されます。ただし、血圧低下に伴う有害事象（めまい、ふらつき、急性腎障害など）の出現には注意が必要です。

2.治療の開始時期と内容

あなたの血圧レベル（140/90 mmHg以上）と高リスクの状況（脳心血管病の既往、脂質異常症の合併）を考慮すると、計画的かつ厳格な生活習慣の改善を図るとともに、ただちに降圧薬治療（薬物療法）を開始することが推奨されます。

• 生活習慣の改善:
  • 食塩制限: 食塩摂取量を1日6g未満にすることが目標です。
  • 適正体重の維持: 肥満の改善や内臓脂肪の減少は、血圧や動脈硬化の進展、血栓・塞栓症のリスクに寄与するため重要です。
  • 運動: 有酸素運動、レジスタンス運動、複合運動のいずれも降圧効果が認められます。
  • 節酒、禁煙などの改善も重要です。
  • これらの生活習慣の改善は、脂質異常症などの他の生活習慣病が併存する場合にも重要であり、低コストで安全に複数の危険因子を同時に減らすことができます。

• 薬物療法:
  • 主要降圧薬として、Ca拮抗薬、RA系阻害薬（ARB、ACE阻害薬）、サイアザイド系利尿薬（含サイアザイド類似薬）、β遮断薬などがあります。
  • 脳血管障害の既往がある場合: Ca拮抗薬、ACE阻害薬、ARB、利尿薬が推奨されます。
  • 脂質異常症の合併がある場合: RA系阻害薬や長時間作用型ジヒドロピリジン系Ca拮抗薬は、インスリン感受性を改善し、脂質代謝に影響を与えないと報告されています。糖尿病合併高血圧患者に対する降圧治療において、RA系阻害薬、Ca拮抗薬、サイアザイド系利尿薬の効果に優位性は認められないものの、これら主要降圧薬の使用が推奨されます。

関連する章

あなたの病態と推奨される治療に関連する主な章は以下の通りです。

• 第1章：高血圧の疫学: 高血圧の有病率、脳心血管病死亡数、脂質異常症などの危険因子との関連、日本人の高血圧の特徴について記載されています。
• 第5章：血圧測定と臨床評価: 正しい血圧測定法（診察室血圧、家庭血圧）や高血圧の診断基準、予後規定因子（危険因子、臓器障害、脳心血管病）の評価について説明されています。
• 第6章：管理および治療の基本: 治療の目的、対象者、病態評価とリスク層別化、降圧目標、治療の基本方針（生活習慣の改善と薬物療法）が詳述されており、高リスク患者における薬物療法の必要性の評価も含まれます。
• 特にCQ4「成人の高血圧患者において，収縮期血圧130 mmHg未満を目標とした降圧治療は，脳心血管病発症および死亡を抑制するか？」の推奨は、あなたの降圧目標設定に直接関連します。
• 第7章：生活習慣の改善: 食塩制限、適切な栄養素と食事パターン、適正体重の維持、運動、節酒、禁煙など、高血圧管理のための具体的な生活習慣改善策が示されています。
• 第8章：薬物治療: 各種降圧薬の選択の基本、主要降圧薬の特徴、併用療法について詳細に解説されており、脂質異常症合併時の薬剤選択の参考になります。
• 第9章：高血圧性臓器障害の診断と高血圧治療:
• 1. 脳血管障害: 脳卒中の既往がある高血圧患者の降圧目標レベルや、推奨される降圧薬について記載されており、過去の目の血管の詰まりの治療に直接関連する情報が含まれます。
• 2. 心疾患: 心肥大、冠動脈疾患、心不全などの高血圧性心臓障害の診断と治療について説明されており、脳心血管病全体のリスク管理に重要です。
• 第10章：他疾患やライフステージを考慮した対応:
• 1. 糖尿病: 糖尿病合併高血圧の治療方針や降圧薬選択について記載されており、脂質異常症の合併がある場合の薬物選択の考え方に役立つ可能性があります。
• CQ13「糖尿病合併高血圧に対するRA系阻害薬の治療はCa拮抗薬，サイアザイド系利尿薬の治療と比較して脳心血管病の発症および死亡を改善するか？」の推奨も参考になります。

これらの情報を踏まえ、医師と相談し、あなたに最適な治療計画を立てていただくことをお勧めします。

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■anond:20250722150604

貧乏人は死ねってのが左翼の基本方針だから

Permalink | 記事への反応(1) | 13:08

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