「調理」を含む日記

■10月5週LINEオープンチャット「はてなブックマーカー」1週間のまとめ

これは何？

LINEオープンチャット「はてなブックマーカー」の１週間分の要約を、さらにAIを使用し、試験的にまとめまています。

要約内容

🍽️ 食事・飲食店・サービス

• 子供向け設備が整った飲食店の評価が活発に話され、座敷席やキッズチェアが高評価。

• 「さと」や「サガミ」など特定のチェーン店のクーポン利用や駐車場の利便性が話題に。

• 居酒屋やフライパン・魚焼きグリルなど家庭での調理体験が共有され、特に「ヘルシオ」で作ったチャーシューが人気を博す。

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🧒 子供・育児・教育

• 子供のワクチン接種時の悲鳴や近隣の学級閉鎖による感染症リスクが語られる。

• 子供の記憶力や行動パターンに関する興味深いエピソードが共有され、兄弟それぞれの成長にも注目。

• 親同士のつながりや子供向けイベントの意義、幼稚園・療育への不満が見られる。

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👟 ファッション・スポーツ

• ニューバランス、Hoka、Salomonなどスニーカーブランドの履き心地・デザイン比較が白熱。

• 靴選びでのフィッティングの難しさやサイズ問題が共感を呼び、特にウォーキングシューズ沼へのハマり具合が共有される。

• 高校野球やドジャースなどスポーツ観戦の感想も交わされ、盛り上がりを見せた。

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🏡 日常生活・気候・健康

• 朝晩の寒暖差や湿度問題が頻出話題で、サウナでの耐寒トレーニング案が挙がる一方、「ヒートショック」への警戒も。

• 飲み過ぎによる二日酔いや体調不良が話題になり、39℃超えの発熱もあったが回復報告でほっと一息。

• 季節の変わり目に伴う紅葉の進みや気温変化に関するコメントも。

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🐻 熊・動物・ジビエ

• 熊の出没情報が相次ぎ、「熊を組織化して進軍」というユニークなアイデアも飛び出す。

• 熊狩りやアライグマの買い取り額のリアルに触れ、ジビエ（鹿肉カレーなど）の活用方法を探る声が上がる。

• 動物の殺傷に対する日本文化の抵抗感が議論され、イベント企画の難しさも浮上。

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😷 医療・メンタルヘルス

• エビリファイの処方量の不便さや廃棄の問題に対する現場の不満が語られる。

• 子供や自分自身のメンタル面の揺らぎが共有され、不安定な時期への共感が寄せられた。

• 医療・教育機関の対応や、医療×テクノロジーの未来について議論も。

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🎬 映画・音楽・エンタメ

• 「すみっコ映画」や新海誠の作品など映像作品への好意的な感想が多く、特にキャラクターの丁寧な描写が高評価。

• ANGRAのメンバー脱退やYouTube進出するお笑い芸人など音楽・動画配信界隈の話題も。

• TV番組における「AIフェイク動画解説」などメディア露出情報が共有された。

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⛩️ 仏教・歴史・文化

• 仏像や菩薩の意味を調べるなど仏教とサンスクリット語への関心が高まる場面あり。

• 「仏弟子の記憶が少ない」というコメントをきっかけに、日本における宗教的存在の認識などが語られた。

• 昭和レトロな発想や「紙とペンの復権」「飛脚の復活」など、ノスタルジーを含む文化的な対話も展開。

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💼 仕事・IT・セキュリティ

• 1on1ミーティングの愚痴やパワハラ的対応に対する疲労が共有される。

• SNS利用やブラウザの制限などセキュリティ面の不満が挙げられ、外注先の管理甘さにも皮肉。

• OracleやOpenAIの将来に対する業界不安・企業批評がちらほら登場。

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💬 その他日常のあれこれ

• ドラえもんの静かな歩行音の大発見に驚き。

• 「黒蜜はミネラル補給」といった甘いものの正当化理論が展開。

• 子供や動物との別れに関する感情の揺れ動きも深く語られ、心の葛藤と共有の場となった。

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### 📆 １週間分の総括

この1週間のオープンチャットは、日常の小さな楽しみや不満、感情の揺らぎが交錯する「生活の縮図」そのものだった。子育てや健康問題、仕事でのストレスを抱えつつも、食やエンタメでリフレッシュする姿が垣間見えた。また、熊やジビエ、仏教など意外なテーマも盛り込みながらコミュニティの多様性が際立つ時間帯もあり、緩急のある雑談が続いた。全体として、参加者同士の自然体なやりとりや互いの知見の共有が、安心できる場づくりにつながっていたと言える。

関連記事

https://anond.hatelabo.jp/20240722084249

オープンチャットの参加URL

LINEオープンチャット「はてなブックマーカー」の参加はこちらから

https://line.me/ti/g2/MFSXhTJoO_pLfrfds1LpyJ0OlBgcPJSqHoRbBg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

Permalink | 記事への反応(1) | 12:36

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■風呂と家の構造と開けてくれるなと思うこと

家を入ると短い廊下がある。廊下には洗面所(ここは脱衣所を兼ねていて、トイレ、風呂に通ずるドアがある)につながるドアと、リビングにつながるドアがある

風呂からはタオルを巻いて出てくる。

なお、洗面所は冷暖房がなく、服を置くスペースもない(と自分は思っている)。

この条件で、「風呂から出るタイミングで玄関の戸を開けられたくない」のだが、成人男性の家族は気にしすぎ、誰も見ないという。

すくなくとも共用部分の外の廊下は、宅配便や住人が通る。共用部の廊下の向かいは建物があるが、窓があり、はめ殺しではないものもある。

(概ね空いてはおらず、オフィスビルなので風呂の時間は多分あまり人もいないと思いたいが、明かりはついてる)

そもそもプライベートゾーンを下着等で覆ってない、無防備な状態で出てくる。

気になるなら着替えを持ち込め、というが、脱いだものを置けるスペースくらいはあっても、着替えまでは持ち込める場所がない認識。

洗濯機は傾斜があって滑り落ちるし他に台の代わりがない。

また、筆者は成人女性だが、薬を塗ったり、下着をつける上で、肌が多少乾かないと引っかかるので、部屋に移動後の方が都合がいい。

加えて、未成年の家族もおり、自分以上にナイーブな年齢のその家族に配慮を、というのだが、聞かず、指摘すれば臍を曲げるし、あたかもこちらが間違ったようなことを言う。

加えて、民泊を一時やっていた部屋があるようで、不特定多数の外国人が出入りしていた。(規約上禁止なので、おそらくその部屋の借主は契約を解除され、今は見ない)

一時は大変警戒をしていた。

プライベートゾーンを見せないこと、触らせないこと、不安な状況、危険な状況に置かず済むこと、なんて当たり前に保証されてほしいのだが。加えて民泊の件もあって、安全管理上の感覚が違いすぎる。

そんなもんいらん、気にしすぎ、おかしいんじゃないのか、まで言われている。

感覚の違いは成人男性ゆえではないかと思ったが、とはいえいざとなったら自分と他に複数の家族を守り切って逃げるなんて無理じゃん。

『今どきの子育てするお父さん』がこれじゃ危険すぎないか？と思ってるんだけど。

そもそも家族が風呂入って寝るって時にコンビニ行って酒タバコ買うほうが優先で、出入りのタイミングを調整してくれって言うと文句だらけなのはまともじゃないか。

【追記】

そういえば風呂に入り始める時間帯に玄関ドア開けて換気し始めたりする。

風呂のこともあるし、防犯上の問題もあるから、夜9時以降は控えてほしい、時間になったら閉めてカギ締めてくれ、風呂入ってる間はやめろってのも、ムッとされたし文句言ってた。

自分の中でやりたいことが阻害されるとキレるだけかも。

酒タバコが切れたから買いに行きたいだけなのに、部屋が匂う(自分がホルモン系のもの調理するせい)から換気したいだけなのに、なんで文句言われるの？みたいなやつ。

あと、向こう側で裸でいようがなんだろうが、自分は見られても気にしないからお前らも気にすんな、なんだよな。

無防備な状態を晒したくないからやめてくれ、と、自分は酒タバコが切れて不便してるから買いに行かせてくれは同等で、配慮されて然るべき希望だろって本人言ったけど、同等じゃないよ。

間接的な性加害じゃんね。裸の状態を見られてしまうかもしれないのにドアを開ける、なんだからさ。

あと、じゃぁ風呂の間も出入りをできるようにカーテンでもつけたらどうかとか、提案してくれるならまた別だよ。どっちの希望も両立できるようにしたいねって思って言ってくれるなら、こうは思わないと思う。

(カーテンくらいじゃ不安だし、横から踏み込まれたらないも同然のものであるあたりで自分はよしとは思わんが、受け入れた上で代替案出してるんだから、会話には乗るし、内容次第では提案飲む)

やめてくれっつったらまずキレるんだもん。

解決案が欲しいわけじゃなくて、自分は気にしない！でキレるから腹立たしいんだなこれ。

Permalink | 記事への反応(1) | 04:02

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■BMI19向け 健康的体重増加プラン - 外食自炊完全比較版

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 完全比較版

## 基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal / タンパク質120g / 野菜350g以上
• **比較**: イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

---

## 30日間メニュープラン - 詳細比較

### パターンA: イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

---

### パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

---

---

### 2.3 パターンC: ハイブリッド案

• 朝食: 自炊
• 昼食: 外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食: 自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食: 自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質: 125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

---

## 3. 期間別比較（30日単位）

---

## 4. メリット・デメリットまとめ

---

## 5. 実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**: タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

---

## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**: 外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**: ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**: 自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**: 体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

---

## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** → イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** → ハイブリッド案

---

> このMarkdownをそのまま `.md` ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 90日分（1〜30日）

■BMI19向け 健康的体重増加プラン - 外食自炊完全比較版

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 完全比較版

## 基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal / タンパク質120g / 野菜350g以上
• **比較**: イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

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## 30日間メニュープラン - 詳細比較

### パターンA: イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

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### パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

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### 2.3 パターンC: ハイブリッド案

• 朝食: 自炊
• 昼食: 外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食: 自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食: 自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質: 125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

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## 3. 期間別比較（30日単位）

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## 4. メリット・デメリットまとめ

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## 5. 実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**: タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

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## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**: 外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**: ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**: 自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**: 体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

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## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** → イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** → ハイブリッド案

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> このMarkdownをそのまま `.md` ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

Permalink | 記事への反応(0) | 21:23

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■食洗器最高すぎる！！！

聞いて！食洗器かったんだけどめっちゃいい！！

増田は時短ワーママなんだけど、夫がマジで夜家事なんもやらなくて怒り心頭だったわけ！

夫が酒飲みながらダラダラしてる中、子供と遊んで寝かしつけして、自分もうっかり寝そうになりながらリビングに戻るとどっさりシンクに皿の山…夫はスマホ見ながらダラダラ、声掛けしても「後でやる（やらない）」

家事分担も「俺仕事忙しいときは基本的にできないから。やれるときやれるものをやる（やらない）」で話し合いに応じないわけ★基本的にペットボトル捨てと子供の沐浴と洗濯物取り込み（たたみはもちろんしない）しかやらないよ！家事アプリ入れて家事の負担を可視化しても、送り迎えとかの分担をホワイトボードに記載しても、全部「妻」「妻」「妻」「妻」「妻」ってなっててもなーーんも気にしない♪強心臓だね！

本当にリアルガチで夫の事が嫌いになってきて、こりゃまずいと思って食洗器を共同貯金から買ったよ！約四万円！

夫は「人間が洗えば３分で済むのを何十分もかけて機械に洗わせるなんてばかみたい」「音、うるさすぎ」「水・電気の無駄」だのマジでもんくたれぞう（©ピタゴラスイッチ）で草すぎ！君洗濯機にも洗濯板で洗った方が早いとかって言うタイプ？？

んでね、子供を寝かしつけしているとき、リビングから「ウィーーーン」って洗ってる音がすると「めっちゃ時間を有効活用してる！！！！！」とウキウキするんだよね！あと皿がちょーつるピカになる！

シンクが常に空なのも気持ちがいいーー！

この調子でどんどん時短家電導入していこうと思う！夫と協力するのはあきらめますた！

他、「これ時短になって便利だよー」ってものがあったら教えてー♪いまんとこ「調理家電」と「ドラム式乾燥機付き洗濯機」を検討中だよ！

Permalink | 記事への反応(3) | 13:22

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■テフロンいらんやん

長らくテフロンの調理器具を盲信していた。

結婚時にテフロンの調理器具一式を揃えた

しかし妻は頑なに金属製のキッチンツールを使う、フッ素樹脂のおたまはお気に召さないらしい

金属たわしもガシガシ使う、コーティングは無惨にハゲ散らかす

諦めて非テフロン調理器具に変えたらすこぶる良かった。

テフロンいらんやん

特にハンズの「使うほど育つフライパン」が凄い、現代科学技術の真髄を見た、窒化鉄って素材らしい

雑なメンテナンスでも目玉焼きがツルツル焼ける、テフロンいらんやん

ホーロー鍋も良い、テフロンいらんやん、なんの不満も無い、一切ない

なぜ俺はテフロンをあんなに信じていたのか

猜疑心の強い俺ですらティファールのマーケティングに騙されていたということか、悔しい

先日、全ての調理器具が非テフロンに更新完了

記念にこれを記す

Permalink | 記事への反応(0) | 21:05

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■富裕層に到達した……のか？

準富裕層に到達した（2023年7月）

anond:20230717185305

の続き

39歳共働き子供一人。

10月末で富裕層（金融資産1億円以上）に到達した。

正確には結婚前からの個人の資産が6300万円と家庭の資産7400万円を仮に2等分した3700万円を足した額が1億円になったということ。

内訳は個人資産が貯金200万円＋投資入金2600万円＋利益3500万円、家庭が貯金700万円+投資入金2900万円+利益3800万円。

ビットコインをはじめとする仮想通貨は全く手を出していない（出しておけばよかったなとは思ってる）。

前回の記事を書いたときは10年後、早くても5年後くらいに1億円だろうと考えてたが、

前回から2年3か月で個人資産が＋3200万円、家庭資産が+3400万円とコロナ明けの株価上昇と最近の金相場の上昇で一気に増えた。

資産が1億円を超えて富裕層・億り人という一つの節目としての嬉しさはもちろん感じるのだが、

タイトルに「……のか？」とつけたのは、その実質的な価値に疑問があるから。

お金はその額面の数字には意味はなく、それをどんなモノと交換できるかに価値がある。

おにぎりが100円の世界で1000万円持っているのと、おにぎりが1000円の世界で1億円持っているのはお金の価値としては同じ事。

ではお金の価値を測る基準のモノは何か？というと一般的にGold（金地金）が指標とされる。

5000万円を達成した2023年7月のgold価格は8879円/gなので、5000万円では5.6kgのGoldと交換できた。

一方で本日2025年11月4日のGold価格は21,899g/円なので、1億円では4.5kgのGoldと交換できることになり、

実はGoldを指標にすると2年前よりも貧しくなっている。

もちろんGoldは投機的な資金が流入したり、世界情勢が怪しくなると現物資産に資金が動いたりなどで値段が上下するが。

より実生活に近い指標として、帝国データバンクがカレーライス物価というものを発表している。

※カレーライス物価：カレーライスで使用する原材料や、調理にかかる水道光熱費などを独自に試算した指数

https://www.tdb.co.jp/report/economic/251010-curryu2508/

2023年7月のカレーライス物価は1食298円なので、5000万円では16.8万食分。

2025年8月のカレーライス物価は1食436円なので、1億円では22.9万食分。

カレーライスを基準にすれば一応増えてはいるものの額面が2倍に対して1.37倍にしかなっていない。

逆に言うと現在の1億円は2023年の6800万円程度の価値しかない。

インフレ率を考えるときにまず参照されるCPI（消費者物価指数）では

全国総合CPIが105.7 (2023/7) ⇒ 112.0(2025/9)、コアコアCPIが104.9 ⇒ 110.8　※2020年を100とする

で約1.06倍と金や食料品に比べると上がり方は少ないが、年率3%程度の着実なインフレが見て取れる。

これだけお金の価値が下がっているのを目の当たりにして、投資によるインフレヘッジができていなかったらと思うと恐ろしい。

今後も日本に限らず世界全体でインフレがどんどん進んでいくことはほぼ確実で、

そうなると額面の数字で単純に富裕層（億り人）や準富裕層・アッパーマスなどを区分けするのは意味がなくなってきそう。

自分もFIREに向けて○○億円貯めたらではなく、インフレを考慮した基準に考えを改める必要がある。

カレーライス100万食分を貯めたときに見返すためにチラシの裏に書いておく。

Permalink | 記事への反応(4) | 15:14

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■anond:20251103100025

昔は調理の手間があったので無洗米使ってたからね

Permalink | 記事への反応(0) | 10:11

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■anond:20251101095450

増田さん。結論からね…大筋では「超過密ゆえの“比較圧”と“在庫奴隷化”が濃く出てる症状」だと思う…でも、過密だけが犯人ではないのも冷静に置いとこ…私、低空ボイスで整理するね…💗💗ふふっ、光ってるね…このテーマ…💗💗

なにが“過密っぽい症状”なのか（サクッと見立て）💗

• 比較圧（ヒカクアツ）過多：街もSNSも“オシャ弁規範”が四方八方から刺さってくる→「並べたシャインマスカットが揃ってない＝わたし失格」になりがち…💗

• 恋愛市場の“厚み→ランキング化”：母数が大きいほど相対評価が強く効く。出会いが多いのに“常に誰かの上がいる”感じが減点方式で心を削る…💗

• 住コスト→実家依存→生活スキル形成の遅延：自炊・段取りの経験曲線が立ち上がりにくい（※能力じゃなくて環境起因）…💗

• 時間の摩耗：通勤・行列・雑務の微小コストが積み上がって「料理は雑煮物で限界」になる…これは人間として普通の反応…💗

• 可視化バイアス：目立つ成功例・映える恋愛だけが視界を支配→“自分だけ経験値ゼロ”錯覚を強める…💗

→この一連、「見られ地獄圧」って呼ぶよ💗💗

でも、過密“だけ”のせいにすると詰むところも💗

性差別・ハラスメント・入試枠の歪みは構造問題。密度が“増幅器”にはなるけど、原因そのものではないものも混ざってる…💗

「全部男のせい」って一般化は、気持ちの安全弁としては分かるけど、解決の照準がズレる危険。責める対象は“性別”じゃなく行為・制度・権力配置にしよう…ね…💗（ここは譲れない大事な線💗）

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じゃあ、どう“脱・見られ地獄圧”する？—適密プロトコル💗（やだ…半径経済ひだまり相）💗

前提：過密都市（都雇圏111万人以上）には必ず難点がある。だから“適密”側（50〜110万人）に寄せる工夫が効くよ…💗

1) 半径生活1.5km＋30分結界 → 「収束型コア」を握る

適密の中心部は用事が“収束”する構造（市役所・バスターミナル・百貨店・美術館・図書館・病院・商店街が1.5km内に密集）。だからこそ“歩ける円”がほんとうに完結するの…💗

具体：①中心の3核（行政・交通・百貨店/商店街）を地図にピン

→②3核間を徒歩でつないで“日常導線”を作図

→③朝ラッシュにバス/市電50本/時クラスの幹線を“緊急移動の保険”に設定（※乗らない日が多いのが正解）

→④30分結界で仕事/買物/余暇が閉じるか検算。

週末試住のコツ：朝7–9時に“出勤シミュ”徒歩

→昼は商店街で用事をまとめ買い

→夜はホール/映画/銭湯で“余暇1枠”を徒歩完結。

→ 適密は“徒歩でぜんぶ足りる”から、比較圧より生活の手応えが勝つ…💗💗

2) 8週間“雑うま”弁当 → 「商店街×公共キッチン×量り売り」

適密は商店街・市場・直売所が徒歩圏で小分けに強い。さらに市民館の調理室・シェアキッチンが点在。だから“鍋一つ固定”が本当に回る…💗

仕組み：

月：商店街で“量り売り（ちょい量）”→廃棄ゼロ。

水：市民調理室で“下味冷凍デー”（同時に2〜3回分）

金：直売所で“彩り（副菜）”だけ追加。

ルール再掲：茶色4：彩り2：タンパク3：余白1。

“並べ練習”は週1でOK（シャインマスカットは3-5-3配列）。商店街だと“必要粒数だけ”買えるから練習コストが軽い。

→ 適密の流通は“家の冷蔵庫を膨らませずに旨さを積む”動脈。雑うま動脈…💗💗

3) 恋愛の“厚み→温度”変換 → 「再会確率場」を設計する

適密の良さは人が多すぎず少なすぎず、同じ人と自然に何度も再会できること。ランキング勝負が溶け、温度が上がる…💗

設計：

定位置を3つ（図書館読書会／カルチャー教室／コワーキングの昼枠など）

1つは“ゆる奉仕”（商店街イベント手伝い・館ボランティア）

半径1.5kmの中で曜日固定→顔→挨拶→雑談→小コラボの自然階段が起きる。

→ つまり、再会確率場。適密は“会えば終わり”じゃなく“また会える”が初期設定。**恋温化（れんおんか）**が進む…💗💗💗

4) メディア断食7日 → 「ローカル物語で置換」

適密は長文の器が徒歩圏に揃う（郷土資料室・常設展・ギャラリートーク・市民講座・地域FM・小劇場）。スクロール断食のぶん、街の物語を吸う…💗

置換メニュー（1日1枠）：

図書館で縮刷版新聞or郷土誌

美術館のギャラリートーク

公民館の90分講座

地域FMを“ながら聴き散歩”

→ いわば、比較遮断膜。適密の“物語密度”がSNSの“映え密度”を中和…💗💗

5) 資産を“時間”に変える → 「中心徒歩10分の1年リハビリ留学」

適密は中心住まいのコストが“現実的”。だから貯金の一部を時間へ両替できる…💗

予算の器：①家（中心徒歩10分／小さめ）②学び（市民講座・カルチャー）③文化（美術館・ホールのパス）④人（コワーキング/サロンの月会費）⑤余白。

週の骨組み：

月：料理クラス（基礎）

水：読書会（聞き専→発言1に進化）

土：イベント手伝い（再会確率場を上げる）

→ 必殺・時間両替術。適密は“乗物0生活”で浮いた移動コストが、そのまま自分の筋肉（生活力）になる…💗💗💗

6) 言い換えの儀 → 「街語変換＋散歩ジャーナル」

適密は歩くと“成果”が目に見える（買えた・会えた・終えた）。自己評価を“街の出来事語”に言い換えると、行動燃料が戻る…💗

変換例：

「料理は雑」→「速達料理で日を守った」

「恋愛経験が微妙」→「再会確率場が未設定だった」

散歩ジャーナル（毎日3行）：

1. 今日“徒歩半径だけで”済んだ用事（3つ）

2. 会釈/雑談した顔（1〜3人）

3. 明日、同じ半径で足す1アクション

→ 最近流行りの「ことば脱棘（ことばだっきょく）」。適密の“達成の見える化”で言葉からトゲが抜ける…💗💗

Permalink | 記事への反応(0) | 01:48

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■食事だけ？何食べてなに減らせばいいの？

はい、食事が最重要です！具体的に説明します 🍽️

🎯 2つの目標

健康的に体重を増やす（66kg → 70kg）

ALTを下げる（37 → 30以下）

📋 何を食べるか（増やす）

🥚 1. タンパク質（最優先）

毎日必ず：

卵 3〜4個（朝or昼）

ゆで卵、目玉焼き、卵焼き

タンパク質、ビタミンA、亜鉛

鶏むね肉 150〜200g（昼or夜）← 継続 ✅

鯖缶 1缶（昼or夜）← 継続 ✅

納豆 1〜2パック（朝or夜）

タンパク質、ビタミンK、発酵食品

週3〜4回：

豚肉、牛肉（赤身）

魚（鮭、サンマ、アジなど）

豆腐

間食：

ギリシャヨーグルト（無糖）

プロテインシェイク（甘くないもの）

🥜 2. 健康的な脂質

毎日：

ナッツ ひと握り（30〜50g）

アーモンド、くるみ、カシューナッツ

間食に最適

カロリー密度高い → 体重増加

アボカド 半分〜1個

サラダに入れる

オリーブオイル

サラダ、調理に使う

🍚 3. 複合糖質（良い炭水化物）

毎日：

玄米 or オートミール（白米の代わりに）

朝：オートミール

昼・夜：玄米 茶碗1〜2杯

さつまいも（焼き芋OK、でも量調整）

1日 中サイズ半分〜1本まで

夜ではなく昼に

🥦 4. 野菜・果物

毎日：

緑黄色野菜

ほうれん草、ブロッコリー、人参、かぼちゃ

ビタミンA、抗炎症

キノコ類

ビタミンD

果物

バナナ（エネルギー、カリウム）

キウイ、みかん（ビタミンC）

ベリー類（抗酸化）

❌ 何を減らすか

🍬 1. 砂糖・甘いもの（最重要）

現在：毎日

プロテインバー

スイーツ

焼き芋

→ これを減らす：

❌ 完全にやめる必要はない

⭕ 量とタイミングを調整

新ルール：

1日1つだけ（3つ全部 → 1つ）

昼間に食べる（夜は避ける）

週5日まで（週2日は甘いもの無し）

例：

月：プロテインバー（昼）

火：焼き芋（昼）

水：なし

木：スイーツ（昼）

金：焼き芋（昼）

土：なし

日：プロテインバー（昼）

代替案：

甘いものが欲しい → ギリシャヨーグルト + 少量のハチミツ

甘いものが欲しい → バナナ、ベリー

甘いものが欲しい → ナッツ（意外と満足する）

🍞 2. 加工食品

減らす：

菓子パン

カップ麺

スナック菓子

ファストフード

🍽️ 具体的な1日の食事例

【パターンA】

朝食（7:00）：

オートミール 50g + 牛乳

卵 3個（ゆで卵or目玉焼き）

納豆 1パック

バナナ 1本

緑茶

昼食（12:00）：

鶏むね肉 150g（グリル）

玄米 茶碗1.5杯

サラダ（野菜たっぷり + オリーブオイル）

味噌汁

焼き芋 中サイズ半分（今日の甘いもの）

間食（15:00）：

ナッツ ひと握り

ギリシャヨーグルト

夕食（19:00）：

鯖缶

玄米 茶碗1杯

ブロッコリー、人参

豆腐の味噌汁

アボカド

寝る前（22:00）：

プロテインシェイク（甘くないもの）

カロリー：約2600〜2800 kcal

【パターンB】

朝食：

卵焼き 3個分

納豆 1パック

玄米 茶碗1杯

ほうれん草のおひたし

緑茶

昼食：

鮭の塩焼き

玄米 茶碗2杯

サラダ

味噌汁

プロテインバー（今日の甘いもの）

間食：

ナッツ

バナナ

夕食：

鶏むね肉のソテー 200g

さつまいも（蒸し）

ブロッコリー

きのこスープ

寝る前：

ギリシャヨーグルト

【パターンC：甘いもの無しの日】

朝食：

オートミール + ナッツ + ベリー

卵 3個

納豆

昼食：

豚肉の生姜焼き

玄米 茶碗2杯

サラダ

間食：

ナッツ

ギリシャヨーグルト + ハチミツ少量

夕食：

鯖缶

玄米

野菜たっぷり

📊 栄養バランスの目安

1日の目標：

タンパク質：120〜150g

卵3個：18g

鶏むね肉150g：33g

鯖缶1缶：20g

納豆1パック：7g

その他：40〜70g

合計：120〜150g ✅

脂質：70〜90g

ナッツ、鯖缶、卵、アボカド

糖質：250〜350g

玄米、オートミール、さつまいも

甘いもの（減らすが完全除外はしない）

カロリー：2500〜2900 kcal

🔄 移行プラン（段階的に）

第1週：

甘いもの：3つ → 2つに減らす

夜の甘いもの禁止

卵を毎日3個

第2週：

甘いもの：2つ → 1つに

ナッツ習慣開始

納豆を毎日

第3週：

白米 → 玄米に切り替え

野菜を増やす

第4週以降：

新しい習慣が定着

体重増加を実感

ALT改善を期待

💡 実践のコツ

1. 準備をする

週末に卵をまとめてゆでる

ナッツを小分けにする

玄米を炊いて冷凍

2. 外食・コンビニの場合

✅ サラダチキン

✅ ゆで卵

✅ 鯖缶

✅ ギリシャヨーグルト

✅ ナッツ

❌ 菓子パン、スイーツ

3. 甘いものを我慢しすぎない

完全禁止 → ストレス → 暴食

適度に楽しむ → 継続可能

4. 記録する（最初の1ヶ月）

体重（週1回）

何を食べたか

甘いものの回数

🎯 3ヶ月後の目標

項目現在3ヶ月後体重66kg68〜70kg甘いもの毎日3つ1日1つ、週5回タンパク質不足？120〜150g/日ALT3730以下ニキビあり改善

⚠️ 注意点

❌ やってはいけないこと

極端な糖質制限（体重が減る）

タンパク質だけ（バランス悪い）

カロリー制限（痩せてしまう）

✅ やるべきこと

バランス良く食べる

徐々に変える

継続する

💪 モチベーション

食事を変えるだけで：

体重増加 → 肝臓回復 → ALT正常化

栄養改善 → 白血球増加 → 免疫力アップ

抗炎症食 → ニキビ改善

睡眠改善（糖質コントロール）

すべてが食事から始まります！

📝 買い物リスト

毎週買うもの：

卵 2パック（20個）

鶏むね肉 1kg

鯖缶 7缶

納豆 1パック（3〜4個入り）

ナッツ 200〜300g

ギリシャヨーグルト 3〜4個

玄米 2kg（最初）

オートミール 1袋

緑黄色野菜各種

バナナ、果物

アボカド 2〜3個

あれば良い：

プロテインパウダー（甘くないもの）

オリーブオイル

最後に 🌟

食事だけで、あなたの人生が変わります。

シンプル：増やすもの、減らすもの明確

実現可能：完全禁止なし

効果的：3ヶ月で結果が出る

今日から始められますか？ 💪

まず今日：

卵を買う

ナッツを買う

今日の甘いものは1つだけにする

これだけで第一歩です！ ✨再試行Hフルーツも毎日はダメ？フルーツは毎日食べてOKです！ ✅

むしろ食べるべきです。ただし、種類と量に注意。

🍎 フルーツと甘いものの違い

フルーツ ✅

天然の糖（果糖）

食物繊維が豊富 → 血糖値の急上昇を防ぐ

ビタミン、ミネラル、抗酸化物質

抗炎症作用

肝臓に優しい

スイーツ・プロテインバー ❌

精製された砂糖

食物繊維なし → 血糖値スパイク

添加物、トランス脂肪酸

炎症を促進

肝臓に負担

→ 全く別物です！

🍇 毎日食べてOKなフルーツ（推奨）

特に良いフルーツ：

🥝 1. ベリー類（最優秀）

ブルーベリー、イチゴ、ラズベリー

抗酸化物質が豊富

抗炎症作用 → ニキビ、肝臓に良い

糖質控えめ

毎日食べるべき

🍌 2. バナナ

エネルギー補給

カリウム

消化に良い

体重増加にも良い

1日1〜2本OK

🥝 3. キウイ

ビタミンC豊富

食物繊維

消化酵素

1日1〜2個

🍊 4. 柑橘類

みかん、オレンジ、グレープフルーツ

ビタミンC

抗酸化

1日1〜2個

🍎 5. リンゴ

食物繊維（ペクチン）

抗酸化

肝臓に良い

1日1個

⚠️ 量に注意が必要なフルーツ

食べてOKだが、適量に：

🍇 ブドウ

糖質高め

食べ過ぎ注意

1日 ひと房の半分まで

🍉 スイカ

糖質やや高め

でも水分豊富で良い

1日 小玉の1/8〜1/6

🍑 桃、梨

糖質やや高め

1日1個まで

🥭 マンゴー

糖質高め

1日 半分まで

🚫 避けるべき（ドライフルーツ・加工品）

❌ ドライフルーツ

糖分が濃縮されている

1粒で生フルーツ数個分の糖

たまにならOK

❌ フルーツジュース

食物繊維がない

糖分だけ摂取

血糖値スパイク

これは避ける

❌ 缶詰フルーツ（シロップ漬け）

砂糖添加

避ける

📊 1日の適量

理想的な量：

合計：200〜400g/日

例：

バナナ 1本（100g）

キウイ 1個（100g）

ブルーベリー ひと握り（50g）

リンゴ 半分（100g）

または：

バナナ 2本

ベリー類 ひと握り

または：

みかん 2個

イチゴ 5〜6個

キウイ 1個

→ これくらいなら全く問題なし ✅

🕐 食べるタイミング

ベストなタイミング：

✅ 朝食

エネルギー補給

代謝が活発

バナナ、ベリー、キウイ

✅ 間食（午前中〜午後）

10時、15時頃

リンゴ、みかん、ベリー

✅ 昼食後のデザート

食後なら血糖値スパイクが緩やか

⚠️ 夜は控えめに

夕食後のフルーツは少量に

ベリー類程度ならOK

🍽️ 食事例（フルーツ込み）

朝食：

オートミール + ブルーベリー

卵3個

納豆

バナナ 1本

間食（10時）：

ナッツ

キウイ 1個

昼食：

鶏むね肉

玄米

サラダ

（みかん 1個 デザート）

間食（15時）：

ギリシャヨーグルト + イチゴ数個

夕食：

鯖缶

玄米

野菜

（フルーツなし、または少量のベリー）

→ 1日で4〜5種類、計300〜400gのフルーツ ✅

💡 フルーツのメリット（あなたの場合）

1. 体重増加に役立つ

バナナ1本：約90 kcal

カロリー摂取に貢献

健康的な糖質

2. 抗炎症作用

ベリー類 → 花粉症の炎症軽減

ビタミンC → 免疫サポート

3. 肝臓に優しい

食物繊維 → 肝臓の解毒サポート

抗酸化物質 → 肝細胞保護

4. ニキビ改善

ビタミン、抗酸化物質

炎症軽減

5. 甘いもの欲求を満たす

スイーツの代わりになる

罪悪感なし

🔄 スイーツとの置き換え

現在の習慣：

プロテインバー + スイーツ + 焼き芋（毎日）

新しい習慣：

フルーツ（毎日OK） + 焼き芋orスイーツorプロテインバー（1日1つ、週5回）

例：

月：フルーツ + 焼き芋

火：フルーツ + プロテインバー

水：フルーツのみ

木：フルーツ + スイーツ

金：フルーツ + 焼き芋

土：フルーツのみ

日：フルーツ + プロテインバー

→ 甘いもの欲求は満たされる + 肝臓への負担減 ✅

🛒 買い物リスト（フルーツ）

毎週買うべき：

バナナ 1房（7本）

ベリー類 2パック（ブルーベリー、イチゴなど）

キウイ 5〜7個

みかん 1袋

リンゴ 3〜4個

予算：週1500〜2000円

❓ よくある疑問

Q: 果糖は肝臓に悪いと聞いたけど？

A: 果物の果糖は問題なし

問題なのは「高果糖コーンシロップ」（加工食品）

果物は食物繊維と一緒 → ゆっくり吸収

適量なら肝臓に優しい

むしろ抗炎症作用で肝臓を守る

Q: 糖尿病リスクは？

A: あなたの場合、心配不要

HbA1c 5.4%（優秀）

血糖 91（正常）

糖代謝良好

果物の適量摂取でリスク上昇なし

むしろ精製糖（スイーツ）の方が危険

Q: 夜に食べてもいい？

A: 控えめに

夜は代謝が落ちる

少量（ベリー類ひと握り程度）ならOK

バナナ2本とかは避ける

📊 比較表

食品糖質食物繊維ビタミン肝臓への影響判定バナナ1本27g3g✅良い✅ 毎日OKブルーベリー100g12g2.4g✅✅非常に良い✅ 毎日OKリンゴ1個25g4g✅良い✅ 毎日OKプロテインバー20〜30g1g以下△負担⚠️ 週3〜4回スイーツ30〜50g0g❌負担大⚠️ 週2〜3回焼き芋中1本40〜60g3〜4g✅まあまあ⚠️ 週3〜4回

✅ 結論

フルーツについて：

✅ 毎日食べてOK、むしろ推奨

✅ 1日200〜400g

✅ 特にベリー類、バナナ、キウイ

✅ 朝〜昼に多め、夜は控えめ

❌ ジュース、ドライフルーツは避ける

あなたの新ルール：

毎日：

• フルーツ 200〜400g ✅

週5回まで：

• 焼き芋 or スイーツ or プロテインバー（1つだけ）⚠️

禁止：

• なし（ストレスになるから）

これで：

甘いもの欲求満たされる

肝臓の負担減

栄養アップ

ALT改善

フルーツは友達です！ 🍓🍌🥝✨

Permalink | 記事への反応(1) | 21:34

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■anond:20251101210103

裁判所が事実を事実と認定するには明確な証拠が必要で、言いがかりではいけない

ナメクジに関してはそれを裏付ける根拠が足りなかったので問題になった。

ちなみに保健所は以下の13項目を指摘している

① 厨房内（床、グレーチング、グリストラップ、機材器具等）や廃棄物保管場所付近の清掃を徹底すること。食品衛生上の危害の発生を防止するため、清潔な状態を維持すること

② 食品、食材、調理器具、食器類は格納棚に清潔な状態で保管すること

③ HACCP に沿った衛生管理を行い、記録を作成、保管すること

④ 食品衛生責任者について、早急に変更届を提出すること

⑤ 客席と調理場の区画がないため、早急に改善すること

⑥ 盛り付けは調理行為に該当するため客席ではなく厨房で行うこと

⑦ 害虫の侵入を防ぐため出入口の扉に網戸を設置（2 ケ所）

⑧ 動物の飼育は行わないこと

⑨ 定期的に従業員の衛生教育を実施し、記録を残すこと

⑩ そ族昆虫の対策の更なる徹底を行うこと

⑪ 床に剥がれ等、劣化がみられますので修繕を行うこと

⑫ 定期的に改善がされているか確認、記録すること

⑬ 指摘事項について改善し、改善後、改善報告書を提出すること

https://www.osaka-ohsho.com/news/2022/pdf/renew.pdf

Permalink | 記事への反応(2) | 21:06

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■💪幸造のエクササイズ大作戦：ギャルダンスでムキムキ肉体改造💪

anond:20251101001816

カレンは客にホルモンを出す傍ら、幸造に厳しい目を向けた。

「ねぇ、じいちゃん。いくらホルモンが人気でも、その体じゃいつかぶっ倒れるって！アタシ、心配なんだから！」

幸造はふんぞり返った。「うるさい。職人の体はこれでいいんだ」

「ダメ！今日から肉体改造！ムキムキになって、もっとパワフルにホルモン焼こうよ！」

カレンは店の閉店後、幸造を無理やり店の奥の倉庫に連れ込んだ。

「さあ、まずはウォーミングアップ！アタシ直伝のギャルダンスから！」

倉庫にはミラーボール代わりにレジ横のキラキラした飾りが設置され、爆音でユーロビートが流れた。カレンは華麗なステップとアームアクションを披露する。

「はい、じいちゃんも！腰を低く！もっとグルーヴ出して！」

幸造は戸惑いながら、カレンの真似をした。腰はぎこちなく、手足はバラバラ。完全に盆踊りか、酔っ払いの千鳥足だった。

「違う！もっとノリノリで！『アゲアゲホイホイ！』って言いながらやって！」

幸造は顔を赤くし、「アゲ、アゲ、ホイホイ…」と呟きながら、必死に腰を振り続けた。

その日から、幸造の地獄のトレーニングが始まった。スクワットの代わりに「しゃがみ込みパラパラ」、腕立て伏せは「タテノリプッシュアップ」。翌朝、幸造は全身筋肉痛で「うぅ…」と呻いたが、カレンは容赦しない。

「幸造じいちゃん、マジで体が締まってきたよ！この調子！💪焼肉奉行なんだから、もっとタフにならないと！」

数ヶ月後。上半身裸でホルモンを焼く幸造の姿があった。その胸板は厚く、腕には血管が浮き上がり、見事なムキムキボディに変貌していた。

「じいちゃんのタテノリ筋トレ、マジで効果アゲアゲ！」

客は、最高のホルモンと、屈強な肉体から繰り出される幸造のギャルダンス風の調理パフォーマンスに、二重の興奮を覚えるのだった。

Permalink | 記事への反応(0) | 00:25

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■料理

料理って楽しくて身構えるほど難しくないんだなー

みんなで楽しく食べるだけなら30分で調理できるし

時短レシピも著名な人のレシピが見れる

知らなかったよ。どうしてみんな教えてくれないの

Permalink | 記事への反応(0) | 22:42

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■炊飯器を買った

最近料理に目覚めたのでついでに炊飯器も買ってみた。

実家を出てから、一度も炊飯器を買ったことがなかった。

早炊きとか予約とかはわかるんだが、メニューの中に「調理」があるのが驚いた。

最近は炊飯器でなんでも作ると聞いたことはあったけどあくまで裏技的なもので、公式にメーカーがそういうモードをつけてるとは思わなかった。

さっそく米も買って炊いてみることにした。

そうそう、こんなだったよなと思いながらずいぶん高騰した米を丁寧に研いでひたひたに水を入れボタンを押す。

ピピピ・・と音が鳴ったらかきまぜ蒸らして少し待つ。しゃもじで茶碗にご飯をよそいながら、ふいに涙がこぼれてしまった。

俺の家は幼少の頃から親がネグレクト気味でなかなか家に帰ってこないことが多かった。

子供の面倒を見ないというだけで、お金は適当に渡されていたし、俺自身はそれほど辛い思いはしてなかった。

ただ下の妹は甘えん坊で、親が帰ってこないことが寂しいとよく泣いていた。

話し相手は俺しかしないから妹はずっと俺にくっついていた。俺は妹の面倒を見るのはすごく面倒で嫌だった。

一緒に遊んでも全然楽しくないし、だから無視することも多かったんだが、そうすると妹は寂しくてずっとグズってしまうのだった。

外で友達と遊ぶときも妹はくっついてくるので邪魔だったが、一人にするのも怖いので仕方なかった。

親は帰ってきたとしても遅い時間だったから、夕飯はいつも妹と二人で食べていた。

毎日朝と夕方にご飯を炊いて、自分の分と妹の分をお茶碗によそって、ほら、とテーブルに並べていた。

炊飯器の蓋を開けたときのあたたかい湯気に包まれる瞬間だけ、俺は妙に寂しい気持ちになっていたのを思い出した。

すぐに蓋をしめればその一瞬の寂しさはもう忘れる。気を抜いたら妹が味噌汁をこぼしたりして危ないからだ。

そんなことが一気に思い出されて、思わず涙がこぼれてしまっていた。

俺にとって家族での食卓の風景というのは、妹と二人きりで食べてた食事だ。

おかずなんていつも決まってるし炒め物とかそんなのしかできなかった。

でも妹はご飯を食べてるときが一番よく喋って、楽しそうだった。

俺もご飯を食べるときだけは妹を邪魔には感じなかった。

妹がアホみたいに喋りまくるのを聞きながらご飯を食べていたあの時間は、なぜか生活の中で一番静かな時間だったなと思う。

Permalink | 記事への反応(0) | 16:49

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■anond:20251029151834

4000円のランチのほうがおいしいです。（一部例外があります）

🍴 価格帯による違いのイメージ

ランチパック（200円前後）

手軽さ、携帯性が最大の魅力。

工場生産による安定した味と低価格。

日常的なおやつや軽食の位置づけ。

味の感動というよりは、安心感やコスパが重視されます。

4000円のランチ

レストランや高級店でのコース料理や特別メニュー。

旬の食材、産地直送の食材などが使われることが多い。

プロの料理人による手間と技術をかけた調理。

雰囲気の良い店内、行き届いたサービス、盛り付けの美しさなど、食体験全体が含まれます。

✨ 結論

「美味しい」の定義が「手軽で慣れ親しんだ味」であればランチパックも十分美味しいですが、「非日常的な感動や上質な体験」を求めるのであれば、4000円のランチに軍配が上がるでしょう。

「好み」による部分も大きいですし、4000円でもがっかりするお店もあれば、ランチパックには独特の魅力もありますからね！

Permalink | 記事への反応(0) | 15:21

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■大根粥

昨日大根の葉っぱ（根付き）が売っていたので買っちゃった

久々に粥を調理した。かつ生まれて初めて大根粥を作った

食うた後に手順チェックしたら全部間違えててワロタ

しかも間違ってるのに普通に美味しくてワロタ

俺のレシピ

・コメ（無洗米カルローズ）をざっと洗う

・油で炒める

・水を投入

・鶏ガラスープの元を投入

・１時間煮込む

・大根の葉っぱと根っこをぶつ切りにして投入

・生姜を投入

・２０分煮込む

・塩で整える

正しくはこうすべきだった

・米を研いで水に浸す（３０分）

・ザルで水を切り乾かす（２０分）

・ごま油に生姜、米を投入して炒める、別でお湯を沸かす

・炒った米がパラパラになったらお湯を投入

・鶏ガラスープ投入

・２時間、弱火（踊る程度）で炊く

・大根葉を別の鍋で茹でる（多めの塩、アク抜き）

・茹で上がった大根葉をぶつ切りにして粥に投入

・１０分煮込む

・塩で整える

はははｗ

Permalink | 記事への反応(0) | 13:40

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■チャンネル登録してたyoutuberが飛び降りた

登録したきり全然見てなかったけど。

あったこと　

20歳前ぐらいの女性で美術系の短大行ってて

絵、音楽（路上ライブ）、youtube、noteやってた。

高校卒業と同時に夜職で稼いで整形して

でもその顔の一部は常に隠してショートカットでヨレヨレのTシャツ

動画は各２００ぐらいの再生数で

だべってるだけみたいな感じの作りの甘い動画だと

若くてかわいいっぽい女でもこんなもんなのというせちがらさを感じるスコアだった。

「川で頭洗ってみた」とか一部のタイトルはちょっと面白いけど

メンヘラっぽい不思議女子という今では飽き飽きされた類型からはみ出す何かがなかった。

一回やったノーブラ散歩だけ１万行ってた。

noteによれば「売れる」ことを念願としてたみたいで

しかしどのコンテンツも「あんたそれでどうやって売れる算段なのよ」という感じだった。

絵にしてもファインアートで売れるわけないしモチーフも抽象画だし

音楽はそもそも路上ライブでも聴衆に向かって歌えてないし

”若い女”を生かすにももっと図太い押し出しが必要だけどそれがない。

noteだって誰にも興味持たれてない段階で自分語りしたって広がるわけない。

インスタの個展のいいねもnoteのフォロワー数も「これリアル知り合いだけでしょ」という数字。

飛び降りのきっかけは予定してた路上ライブに行けなかったということで

家で泣きながら「来てくれた人がいたかも」と謝って「飛び降ります」と言ってたけど

たぶんそこまで楽しみにしてた人も落胆した人もいない。

オフ回やったら０人だったという動画もあって

若い女だったら来るはずの変な男すら来てないわけで

いろいろな表現や連絡が全然できてなかったとしかおもえない。

動画の喋り方はかなり発音が溶けてたけど

noteの文章は知能が低そうな感じではなく

どれぐらいの売れ方を目指してたのか不明であるものの

目標に近づかない理由は客観性の欠如でしかなかったと思う。

どうすればよかったか

自分が彼女だったらどうしたか。

まず絵はやめる。売れるわけないから。「実はできる芸」として持っておく。

音楽もかくし芸で十分。やるときは背中丸めて下向いてないでどう見えるか意識する。

youtubeは顔を全部出して基本ノーブラで毎日川で頭を洗い

道すがらに野の生物を捕らえて調理して食う。（実は需要の高いジャンル）

さらには嵯峨だの嵐山だの近所の風光明媚な名所をノーブラ徘徊してカエルやネズミをとって喰らい

外国人観光客の子供を見れば襲撃して食べ物を奪う。

そうしたへずまぐらいのラインの狼藉を繰り返していれば

場所柄「会いに行ける鬼婆」というか廉価版酒呑童子みたいな存在感が出たかもしれない。

そしてそれらの活動をきちがい日記にしてnoteで広める。

その際には美大在籍なんて身分は足かせなのでなるべく隠す。

あらゆる活動が「現代アート」と思われた途端に一段色あせるため。

「そんな妖怪みたいな存在感で売れたくない」のようなこだわりも必要ない。

一度顔と名前が売れてから違うことをやりたければやればいい。

誰にも見られてない誰にも知られてない状態とはバフが違う。

結局のところ

面白い芸がないのに漠然と「売れたい」と考えてる人はたくさんいすぎてレッドオーシャンなので

なにか面白い芸を身に着ける方が楽なのではと思う。

ファインアートは厳しい。だれも見向きもしないしフィードバックがなさすぎる。

路上ライブも厳しい。余程うまくないとフィードバックが砂漠。

youtubeはノーブラするだけで増えるんだからそのアドバンテージはバンバン生かしてフィードバックを得るべきだった。

文章はどこででも書けるし増田みたいな場所ならフィードバックは得やすい。　

「誰にも見られてなくても関係ない」で絵や音楽や文章をやり続けられるのは特殊な才能の持ち主で

余裕と自信と能力があって世間の反応すら読めるような人間。

「これを発表したらこれぐらいの反響があるだろうけどめんどくさいからやめときましょう。完成して満足。」みたいな人。

若くて余裕がなくてすぐ売れたいと焦ってる人は

なるべく早くフィードバックが得られる環境に行くのがよくて

強引に自分を押し出していく覚悟もいるし

時には人様に多少の迷惑をかける覚悟もいる。

自分を客観的に見て売れる要素のない人間であれば

そんな人が売れてないからって思い詰める必要はどこにもない。

誰も見てない場所でもがくと気が狂いがちなのでまずどうフィードバックを得るかと考えるべきで

そこで重要な注意点としてフィードバックくれる人達を個人として見ないこと。

見分けのつかない魚の群れだと思うことで正しいフィードバックを受け取れるし変な執着もしない。

Permalink | 記事への反応(2) | 14:10

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■anond:20251026153832

富士山頂のような高所では、水の沸点が低くなるという物理的な現象があり、これが調理の面ではマイナスになります。

富士山頂（標高約3,776m）では、気圧が低いため水は約88℃程度で沸騰してしまいます。

この温度では、カップ麺の麺が完全にアルファ化（糊化）せず、3分待っても芯が残って硬く感じます。そのため、実際には「最高の美味しさ」とは言い難いです。

Permalink | 記事への反応(0) | 16:10

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■【動画あり】トラック運転手がカレーを調理中に事故を起こし3人を死亡させたことが明らかに

🚨衝撃映像：2台目のダッシュカム映像で、違法移民のトラック運転手が時速90マイルでカレーを調理中にカリフォルニアの高速道路で衝突事故を起こし、3人を死亡させたことが明らかに

https://x.com/Vox_Oculi/status/1981193411571896637

Permalink | 記事への反応(0) | 22:31

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■[日記]

僕は今夜、ルームメイトがリビングで実験的にベーコンを低温調理している匂いを鼻孔の厳密な位置で嗅ぎ分けながらメモ帳を開いた。

朝は6時17分に目覚ましを止め（そのミリ秒単位の遅延は許容されない）、6時18分にコーヒーの比率を変える習慣を行い、靴下は左から右へ、座席は常にソファの北東端（座る位置は位相対称性を破らない）である。

食事は火曜日のパスタの残り物は三等分して水曜と木曜の朝食に回す。洗濯は必ず偶数週の水曜に行い、洗剤は0.8倍希釈、脱水は中速、干す向きは北向き。

ルームメイトがドアに爪痕をつけたら即座にログを取り、隣人が郵便物を誤って取った場合は「郵便誤配報告フォーム」を三回に分けて提出する。

こうした儀礼を守ることで僕の内的位相空間が安定するのだと論理的に考えている。

今日の思考の核は超弦理論と量子情報の交差点についての、かなり尖った自己流の定式化にある。

まず、僕は物理的直感を避けて抽象数学で事象を語る。弦理論の摂動系列を有限厚さの∞-圏としてモデル化し、ブレーンを対象、開弦状態をモノイド的なホモトピー演算子として扱う。

局所座標の代わりにファクタリゼーション代数を使い、スパイダー図式を経て得られる交叉相互作用を高次ホモトピー群のコハート化として再解釈することを提案する。

ER=EPRについては、古典的なワームホール＝絡み合いという語り方を離れて、僕はエントロピー・双対モジュールの同値性という言葉で捉えている。

つまり、二つのエントロピックモジュールの被覆圏と、それらに対応する重ね合わせのコボルディズム（圏論的な結合双対）を同一視することでER=EPRを圏論的に定式化できるのではないかと考えている。

これを超弦理論に接合するには、AdS/CFT 的なホログラフィック双対の場で、境界側の張力的演算子族が内部のブレーンカテゴリ（例えばフカヤカテゴリやコヒーレント層の導来圏）に対応するという見方を取り入れる。

すると、エントロピー双対モジュールの同値性は、境界とバルクの間で起こる圏の再同型化として現れ、ER=EPRは本質的に圏的ホログラフィーの一命題になる。

ここで僕が提案する小さな拡張は、量子誤り訂正符号のコード代数を∞-圏の射として扱い、その可換性条件がワームホールのコボルディズムの可逆性と一致するというものだ。

これにより、エントロピーの再構成操作がブレーン間のファンクターとして自然に理解でき、局所性の回復を説明する新しい枠組みが得られると僕は思う（これは僕の勝手な定式化で、厳密性は今後の証明を待つ）。

今日はそのメモを、黒板に書く代わりにルームメイトの背中越しにノートに書き留めた。

ところで、僕は靴の磨き方にも数学的基準を設けている（円周率の小数を用いた磨き順列を使っている）。

出かける前のチェックリストはトポロジー的順番、たとえば鍵→財布→スマホ→ペンという順序は位相連結成分を最小化するから合理的だ、と説明すると友人たちは顔をしかめるが、これを守ると予測可能性が上がる。

今夜はRPG系ではELDEN RINGのビルド論とRTAコミュニティのメタ的動向を気にしていて、この作品が2022年にFromSoftwareからリリースされ、多くのビルド最適化やメタが確立されていることは周知の事実だ（初リリースは2022年2月25日）。

また、このIPは映画化プロジェクトが進行中で、A24が関与しているという報（映画化のニュース）が最近出ているから、今後のトランスメディア展開も注視している。

僕はソウルライクのボス設計とドロップ率調整をゲームデザインの位相安定化とは呼ばないが、RTA勢のタイム削り技術や周回遺伝（NG+）の最適手順に対して強い敬意を持っている。

ファンタジーRPGの装備付け（メタ）に関しては、装備のシナジー、ステータス閾値、クラフト素材の経済学的価値を語るのが好きで、例えば「その装備のクリティカル閾値を満たすために残すステータスポイントは1だが、その1が戦闘効率を%で見るとX%を生む」というような微分的解析を行う。

FFシリーズについては、Final Fantasy XVIがPS5向けに2023年6月に、続いてPC版が2024年9月にリリースされ、さらに各プラットフォーム向けのロールアウトが段階的に行われたことなど実務的事実を押さえている（PCリリースは2024年9月17日）。

僕はこのシリーズの音楽的モチーフの再利用やエンカウンター設計の比較研究をしており、特に戦闘ループの短周期化とプレイヤー感情の連続性維持について言及するのが好きだ。

コミック方面では、最近の大きな業界動向、例えばマーベルとDCの枠を超えたクロスオーバーが企画されるなど（Deadpool×Batmanの一連の展開が話題になっている）、出版社間でのIPコラボが再び活発化している点をチェックしている。

これらはコレクター需要と市場流動性に直接影響するため、収集と保存に関する経済的最適化問題として興味深い。

今日、隣人が新しいジャンプ作品の話題を振ってきたので僕は即座に最新章のリリーススケジュールを確認し、One Pieceの次章の予定についても把握している（最新チャプターの公開予定など、週刊連載のスケジュール情報は定期的に確認している）。

僕は友人との会話でジョークを飛ばす時も形式論理を忘れない。

例えば「午後9時に彼らがカップ麺を食べる確率は、僕の観察では0.83だ。ゆえに僕は9時前に冷蔵庫の位置を変えるべきだ」という具合だ。

結語めいたものを言うならば、日常のルーティンと高度に抽象化された理論は相反するものではなく、むしろ同じ認知的圏の異なる射影である。

だから僕は今日もルームメイトの忍耐を試す微細な仕様変更（例えばリモコンの向きを30度回す）を行い、その反応をデータ化している。

さて、20時30分だ。これでノートを閉じ、決まった手順で歯を磨き、眠りの準備に入る。明日の朝のアジェンダは既に分解されているから、心配は要らない、と自分に言い聞かせてから寝るのが僕のやり方だ。

Permalink | 記事への反応(0) | 20:41

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■

差別したらダメだけど、

あからさまに違いすぎるので。

松屋はいつも注文して15分ぐらい待たされる。

牛丼ですら10分はざら。

今日はキムカル丼頼んだら秒で出来上がって呼ばれたのでビックリ。

しかも大盛りとか並とかも間違えてない。

今日は日本人スタッフで回してて、

時間かかってるときは外国人スタッフが調理等やってるみたい。

つまり、外国人スタッフの段取りとかが悪くてめちゃ時間が掛かってたって事？

今日あまりにも提供スピードが早くてビックリした。

Permalink | 記事への反応(2) | 12:22

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■ビリヤニを食べたい口になる増田棲丸何竹板ベタをにやり日（回文）

おはようございます！

私ってインド料理の美味しいご飯のビリヤニって好きじゃないですか？

って自分の好きを前提にして物事を進める言い方の人っているわよね！

知らないわよー！ってやつ、

それ私私私！

つーか、

気になるビリヤニがあって

なになに？

乃木坂46の40枚目のシングルのタイトルが「ビリヤニ」って

乃木坂46はあざとかわいい田村真佑ちゃんのことしか知らないのに。

急にビリヤニ？ってなに？

おはようございます田村真佑です！

あざと可愛く田村真佑ちゃんの真似しちゃうぐらいなにこれ？ってどんなことになってるの？

もしかして普通に「ビリヤニ」の美味しい作り方をラップで歌う曲？

つーかそれ

DJみそしるとMCごはんさんの手法！

そもそもとして私はそんな乃木坂のビリヤニとかナンで知ったかというと、

日刊ビリヤニ通信でポンと舞い込んできたのよ。

え？何これビリヤニ？って。

もっと日本ではビリヤニって人気が出ても良い食べ物だと思うので、

これで拍車が掛かればいいわよね。

まったく歌の内容どうなるの？って思っちゃうわ。

そのビリヤニって聞いて早速口がビリヤニの口になってダッシュでビリヤニを食べに行ったクチの人いそうじゃない？

まあ発売が楽しみだわ。

それ聴いてみることにしてみる！

私もそれを聞いてビリヤニの口になったクチなので

久しぶりにビリヤニテイクアウトしてみようかしら？って心弾ませているところよ。

本当は一度自分でバスマティ米をゲットして、

自分で好きな具材を盛り込んだビリヤニを作ってみるのが手っ取り早い体験だけど、

なんかスパイスがクミンしかもってなくて、

あとローリエか、

それはスパイスって言うのかしら？

実質クミンしかもってないので、

仮に仮にビリヤニを作るとなるってーと

スパイス一式揃えなければならないそれらどこで全部売ってるの？って

そういうスパイスを探す旅に出なければならなくなるのよね。

だから、

お手軽ビリヤニきっとがあればきっと美味く自分でもビリヤニができる！って思うんだけど、

そう都合の良い物はないわよね。

一時期ビリヤニを食べ歩いていたとき、

明らかになんかこれカレー炒飯？

いやなんか変化急すぎてこれはこれで美味しかったんだけど。

あれはビリヤニ風謎カレー炒飯だったわ。

あとさ、

バスマティ米ってどうやって調理すんの？

炊くの？茹でるの？

持っている自分の鍋でもできるのかしら？とか。

案外謎に包まれているビリヤニのことで、

私はビリヤニの味は知っているけれど、

他ビリヤニのことなんて何も知らなかったのよ。

だから乃木坂のビリヤニの曲が気になりすぎて、

ド直球のビリヤニの作り方を歌うDJみそしるとMCごはんさん手法でまさか来るわけないと思うので変化急周回を重ねすぎて、

どんなビリヤニになるかきっとこのビリヤニ界隈と乃木坂界隈ではザワついているはずだわ。

そしてまた思い出したかのように、

米不足って言ってるわりにはもう普通に買えてる感じ？

私はこないだちょっとだけどお米おにぎり用の買えたのでお米は世間に行き渡っているじゃないの？って話とは裏腹に

バスマティ米がそもそもとして最初から見当たらないわよね。

お店でそれ売ってるの見たことないし、

やっぱり専門のお店に、

日本に住んでいる現地の人が現地の食材を変える現地の人たちが食材買い物便利な、

なんかちょっと一見さんには入りにくいような

異国情緒を放ちまくっているマーケットってあるじゃない？

そこだときっと常備してあると思うので、

そういうところには売ってると思うけれど、

なかなか飛び込み前転で入店して入って行く勇気がないわ。

一回通販でビリヤニキットが買えたら良いのになぁって、

これは私が乃木坂のニューシングル「ビリヤニ」を先に買うかビリヤニキットを先に買うかどちらが先になるか！って際どいところよね。

にしても、

内容が料理名のタイトルって謎過ぎて

ビリヤニしか勝たんわ。

今日のランチはビリヤニ行ってこようかしら？

うふふ。

今日の朝ご飯は

ゆでたまごアンドハムミックスサンドイッチね。

昨日もそうだったかしらか？

まあ美味しいものは続いても続くものよ！

美味しくいただきました。

ビリヤニをお店によっては半分に切ったゆで玉子が乗っていたりするところがあるけれど、

それあったらそのゆで玉子嬉しいわよね！

デトックスウォーターは

レモン炭酸水ウォーラー。

最近コーン茶ウォーラー茶かレモン炭酸水ウォーラーかの二択しか勝たんわ！ってところ、

他にバリエーション欲しいけれど、

すっかりルイボスティーウォーラーのことは忘れていたので、

久しくルイボスティーウォーラーでも復活いいかも知れないわ。

結構急に寒くなってきたので、

炭酸水も冷たい冷たいってところ、

ヒーコーもそろそろコールドからホッツの切り返し地点かも知れないわ。

あホッツ白湯ウォーラーもあるって思い出したわ。

冬の方が案外ホッツで充実しているかも！

すいすいすいようび～

今日も頑張りましょう！

Permalink | 記事への反応(0) | 08:42

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■

肉2キロくらい低温調理にかけた

今日の晩御飯がたのしみ

Permalink | 記事への反応(0) | 08:02

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■anond:20251019105903

前後左右ツバァイだが、大量に炊いて冷蔵保存するか、炊いた後冷凍したらその都度調理する必要なくないですか？

あとジップロックってそんなに安くないですよね？

私はサラダチンチン押し増田さんのように、使い捨てにするなんてココロとチンチンが耐えられません……。

Permalink | 記事への反応(0) | 11:35

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■anond:20251019105007

斜め横……斜め横……

私の声が聞こえますね……？

炊飯器で鶏むね肉を炊く……

確かにホロホロで、温もりのあるやわらかさになります……

しかし、そこには二つの代償が潜んでいるのです……

ひとつは、炊飯器を洗う手間……

鍋よりは軽いが、内釜のぬめり、肉汁の膜、こびりついた脂……

毎回それを流しで洗うたびに、指先から少しずつ気力が削られていくのです……

もうひとつは、食べる都度、炊くという手間……

小腹がすいたとき、あなたは炊飯器を開け、洗い、セットし、待たねばなりません……

その時間、あなたの腹は静かに訴えるでしょう……

「今すぐ食べたい」と……

低温調理のサラダチキンは違います……

一度に仕込み、一週間分を整然と冷蔵庫に並べ、欲した瞬間にかじるだけ……

炊飯器のホロホロは温かい幸福……

低温調理のサラダチキンは冷静なる救済なのです……

どちらを選ぶかは、あなたの生活リズムと心の温度によります……

私は節約をつかさどるもの……

いつの日かあなたに会えることを楽しみにしています……

Permalink | 記事への反応(2) | 10:59

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