いよいよ師走、12月に入った．

寒くなって、ランチ事情に拍車も

かかってきた？（笑）．

そんな土曜から金曜までの１週間のランチを．

土火木金は外食、日月水は内食．

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土曜日は出先で外食．

映画ついでに柏の「Teshi」にて．

“オムチャーハン”

「Teshi」では初のオーダーかも．

パサッとしたチャーハンの上に

じゅくじゅくの玉子．

その上に牛すじの煮込みが乗せてある．

香味タレと辣油を掛けていただく．

中華スープ付き．

ご飯たっぷりのボリュームに

たじろぎながらも完食．

牛すじは余計かも？

プライスレスのドリンクは珈琲．

満腹の約960KCal、1050円也．

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日曜日は自宅で内食．

またも、独り焼き肉を敢行

“牛豚ロースと牛タン焼き肉”

肉３種に、野菜（玉ネギ、パプリカ、モヤシ、

茄子、シメジ、ニンジン）を焼いてみた．

タレは塩ダレと辛口醤油の2種．

ビールをお供に、ご飯は無し．

デザートは季節の“柿”

ドリップ珈琲と伴に．

約880KCal、材料費890円也．

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月曜日も自宅で内食．

午前中からコトコトおでんを煮た．

“おでんと牛ごぼう飯”

和辛子をタップリ付けて．

牛ごぼう飯は冷凍を解凍．

冷緑茶と伴に．

デザートは、つくば「かいつか」の

“焼き芋”

冷凍品を解凍してみた．

温緑茶と併せて．

合わせて約820KCal、材料費460円也．

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火曜日は出先で外食．

映画観ついでに、新規開拓．

国道R6添いの「中村麺兵衛」にて

“もり蕎麦とカツ丼のセット”

ベースは十割蕎麦らしい．

丼ものが種々選べる．

蕎麦はしっかりしたコシと

蕎麦の香り高いのが特徴．

漬け汁も甘くなく、美味しい．

カツ丼のカツは２cm厚の豪快さ．

少なめのご飯とかつの両方に

渡るように玉子をゆるゆるにとじてある．

カツも含めて美味いのだが、

惜しむらくは掛け汁が甘すぎ．

惜しいポイントだ．

不完全燃焼の900KCal、1150円也．

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水曜日は自宅で中食．

午前中に歯医者へ．

ついでにヨーカドーでスーパ寿司を

“500円寿司”

値段のわりには上等（笑）．

わさびをたっぷり付けて．

味噌汁はインスタント減塩シジミ．

デザートは、“柿”

黒いのだけど、甘いのだ．

合わせて、760KCal、購入費704円也.

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木曜日は朝から眼科の定期健診．

出先でそのまま外食．

映画待ちだったからね．

久々の「サイゼリア」にて．

“ペペロンチーノと小エビのサラダ”

さっぱりとサラダとパスタで

済ませたい時もあるよね．

定番の小エビのサラダは

カットトマトが消えて、

プチトマ×２ヶになっていた．

今、トマト高いものね（笑）．

ペペロンチーノはガーリックが

効いてパンチの有るもの．

サルサソースを掛けてよりパンチ増．

合わせて776KCal、650円也．

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金曜は、車の修理．

娘宅でアルミのゴミ箱に後ろのバンパを

ぶつけてしまった．無料で修理してくれた．

その後、映画を見にイーアスつくばに．

馴染みの？「大地食堂」にて．

“牡蠣フライ定食”

小ぶりだけどちゃんとジューシーな牡蠣．

良く揚がっているのも好感．

２個はトンカツソースで、３個はタルタルで．

可愛い女店員さんなのだが、

“半ライス”が通じない．

“少なめ”も駄目．“小ライス”が通じた．

中国人とのコミュケーションは難しい…（笑）．

味噌汁漬け物付き．

約860KCal、満足の890円也．

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今週もバラエティに富んだランチ．

体重は微増、宴会の余波だね．

来週は頑張るぞー！

今週もご馳走様でした．

．