今週のランチ事情（2023年第38週）
少し涼しい日が多くなってきた．
まったくこの夏？の暑さは異常だった．
いや、これが普通になってくるのかも？
そんな中での今週のランチ模様を．
今週も先週の土曜からの記録．
土火は内食、日月水木金は外食．
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土曜は自宅で内食．
久々にパスタを茹でた．
“ミートソーススパゲティとサラダ”
いつものdechecco#11を7分茹で、
かなり強めのアルデンテに．
ソースは無印良品の市販品．
挽肉は少なめ、トマト味強し．
8品目サラダにはニンジンドレッシングで．
イタリア産SOAVEの白ワインも付けて．
デザートは「FLO」の
“フルーツ・タルト”とエスプレッソ．
酸味中心のフルーツ・タルトに
苦めのエスプレッソが好く合う．
約750Kcal、材料費380円也．
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日曜は出先で外食．
「大阪王将」つくば店にて．
“豚野菜炒めと餃子”
定食ではなく小ライスを付けてみた．
それでも150gはある！？
肉と野菜が甘くて美味しい．
餃子は定番の美味さなり．
合わせて約850KCal、1080円也．
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月曜も出先で外食．
越生へ墓参りに行った帰りに、
日高市のすかいらーくチェーン系
和食の「夢庵」にて．
ランチ“深川丼と天ぷら、小蕎麦付き定食”
やっぱり深川飯が好き ♪
味の濃くないあさりの炊き込みご飯．
４品の天ぷら、小冷蕎麦、胡麻豆腐、
お浸しお新香付き．
約820KCal、890円也．
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火曜は自宅で内食．
スープカレーを作った．
スープはHouseの市販品．
夏野菜をたっぷり使って…．
“野菜だらけのスープカレーとサラダ”
メイクーィン、ニンジン、ゴーヤ、茄子、
アスパラガス、レンコン、鶏肉を炒め、
ルーでコトコト煮る．
付属の香りスパイスと、辛味スパイスは
全投入、極辛を目指す．赤唐辛子も投入．
ピリッとした辛さに仕上がった ♪
ご飯は200gと珍しく多めに．
７品目サラダにはニンジンドレッシングで．
デザートは、季節の“柿”．
甘くて美味しい．
合わせて900KCal、材料費380円也．
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水曜は出先で外食．
セブンパークアリオ柏内の
「マルタカ食堂」にて．
“うな丼ハーフ”
これでハーフなんだから、
フルサイズなら、丼から頭とシッポが
バーンとはみ出すのであろう（汗）．
この値段だ当然中国製うなぎなのだ．
でもふっくら柔らかで、食に耐える．
少し甘めのタレに山椒をバンバン賭ける．
ご飯は小をお願いしたが、150gは
入っていた．ご飯にも山椒を掛けるのが
副長の流儀（笑）．
これでもかのあら汁付き．
この日のはしょっぱかった…（汗）．
約850KCal、1280円也．
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木曜は出先で外食．
お昼前に７回目のコロナワクチン接種を
済ませて、接種会場近くの「Deneys」にて．
“和風ハンバーグ”
このファミレスではこれしか
食べて無いような気がする（笑）．
醤油ベースの葱ソースが好き．
昔はお皿で出てきたのに、
今じゃ鉄板で出てくる．
つけ合わせも、ポテトとコーンと
ほうれん草…これも変わったね．
ご飯はスモール、100gで．
合わせて約710KCal、910円也．
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金曜は出先で外食．
近所のとんかつ屋「かざま」にて
“牡蠣フライ定食”
まだ季節じゃないけど、
食べたくなっちゃった．
少し強めに揚げた牡蠣５ヶ．
ソースとタルタルでいただく．
ご飯は半ライス、100g.
キャベツは超大盛り．
中居さんがキッチンに“超…”と
言うのが聞こえてた（笑）．
なにせ、後方のご飯みそ汁が
隠れて見えない…（汗）．
みそ汁、お新香付き．
約900Kcal、1080円也．
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今週もバラエティに富んだランチ．
体重は減．
ウォーキング始めたからね．
来週も頑張るぞぉ！！
今週もご馳走様．
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