今週のランチ事情（2023年第07週）
“王様のごとき昼食”を目指しながらも
なかなか達成できない今週のランチ模様を．
今週も土曜からの記録．
日月は内食、土火水木金は外食．
病院通いの為外食が増えてしまった．
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土曜は出先で外食．
柏の葉の洋食屋
「カマヘイ」にて．
“日替わり定食”
ついつい日替わりを頼んでしまう…．
この日は、チキンソテー、鰺フライ、
ビーフハンバーグ．
チキンは醤油味のソース．
鰺フライは出来の良いタルタルだ．
ご飯は少なめ、100g．
美味しい白味噌の味噌汁付き．
約850KCal、900円也．
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日曜は自宅で内食．
パスタを茹でた．
“ガリバタ醤油スパゲティとサラダ”
ベーコン、玉ネギ、しめじを
にんにくとオリーブオイルで炒めて、
2分短めにゆでたパスタ80ｇを投入．
ソースはオーマイの市販品．
８品目サラダには、百鬼ドレッシングで．
合わせて約780KCal、材料費320円也．
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月曜も自宅で内食．
冷蔵庫に牛バラ肉が余っていたので
久々に牛丼を作った．
“グリンピースご飯牛丼”
最初に牛肉を砂糖で焼く
関西すき焼き風の作り方で．
赤ワインが隠し味．
ネギだく、しらたきも入れてみた．
余っていたグリンピースご飯の上に．
味噌汁はインスタント＋白菜．
約780KCal、材料費290円也．
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火曜は出先で外食．
白内障手術前のＰＣＲ検査で
総合病院へ．そのついでで、
ファミレス「Cocos’」にて．
“チキン照り焼きと魚のフライランチ”
チキンは和風のおろしソースで．
白身魚はタルタルソース．
ご飯はスモールで100g.
約896KCal、790円也．
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水曜は出先で外食．
午前中から午後3時まで
白内障の手術．
帰宅途中に回転寿司
「くら寿司」へと飛び込んだのは
もう午後4時．
“寿司10皿”
支援の意味でスシローへ
行こうかとも思ったが、
ワサビの提供システムの差で
くら寿司をチョイス．
マグロは食べない．
ぶり、はまち、…の白身、青身
ものばっかり．
約850KCal、1150円也．
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木曜は出先で外食．
手術後の診察も快調で、
その後、ＪＲで上野へ直行．
久々に「エーズ CROWN」
に15分間行列に並ぶ．
“カツカレー”
座席は一つおき．
ボーイさんがひと皿ずつ、ていねいに
運んでくる…ずいぶんお行儀の良い店
になったもんだ…（笑）．
よく煮込まれた、甘みの中にも
秘かに辛さが存在するポーク・カレー
がベース．カツは70g、揚げ立てサクサク
は相変わらずだ♪
約900KCal、570円也．
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金曜も出先で外食．
セブンパークアリオ柏の
「濱乃屋」にて．
“江戸前天丼”
普通の並みで充分だね．
江戸前と謳うが差が判らない．
タレは濃口で甘い気がする．
具は海老２尾、南瓜、かき揚げ、海苔
イカ、茄子…．
ご飯少なめが嬉しい．
赤だし付き．
約850Kcal、850円也．
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今週もバラエティに富んだランチ．
体重は微減．
元にゆっくり戻っている．
来週も頑張るぞぉ！！
今週もご馳走様．
．
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