今週のランチ事情（2021年第50週）
今週は師走なのに外出が多く、
外食が増えてしまった．
そんな中での今週のランチ事情を以下に．
週末からの記録．
金日月水曜は外食、土火木曜は内食．
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金曜は循環器の定期健診．
腹いせ？に近所のとんかつ屋
「かざま」にて．
“牡蠣フライ定食”
季節だからね．
小ぶりだけどジューシーな牡蠣フライが５個．
トンカツソースとタルタルソースでいただく．
ご飯は超小盛りの100g．
最近は最初からキャベツが超大盛りで、
お代わりをする余裕が無い…（笑）．
推定約800KCal、880円也．
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土曜は中食．
艦長宅近くに出来たパン屋、
Bakery HINATAで大量に購入．
娘宅で店を広げ、皆で勝手に食べた．
副長のチョイスは、
“BLTサンドとバジル＆トマト”
BLT（ベーコンレタストマト）サンドは
基のバゲットの固さと柔らかさが丁度の出来．
美味しいことこの上なし♪
バジル＆トマトはほどよい酸味が美味しい．
飲み物はなぜかほうじ茶なのだ（笑）
合わせて推定650KCal、購入費400円也．
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日曜は出先の上野で外食．
生粉打ち蕎麦の「喜乃字」にて
まだ比較的新しい店なのだ．
上野不忍口前．
“もりの大盛り”
十割蕎麦なのに滑らかな喉ごし．
蕎麦の香りが強い本格派．
汁は返しの強めの関東風？
蕎麦湯が又美味しくて飲み乾してしまった．
推定約500KCal、550円也．
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月曜は出先の新宿で外食．
ビール屋の「Kirin City」にて．
Cityランチ
“牛すじトマト煮込みオムライス”
黒カレーとデミグラスとか有ったのだけど、
トマト味が食べたくて…．ビール屋のランチは
美味いのだ．
チキンライスが作りだめの感有り．
もう少しパラパラ感が欲しい．ちょっと残念．
ワイルドすぎるサラダ付き・
推定約850KCal、980円也．
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火曜は内食．
久々に“サッポロ一番味噌ラーメン”
を茹でた．
“野菜たっぷり味噌バターコーンラーメン”
キャベツやニンジン、ニラ、モヤシ、玉ネギ
を大量に炒め、チャーシュの細切れも投入．
バター少々とコーンもたっぷり投入してみた．
たまの袋麺、美味しなのだぁ．
デザートは上野駅構内で購入．
定番「らぽっぽ」の
“ホワイト・アップルポテトパイ”
1/4サイズを購入．
焼きリンゴとポテトの分量のバランスが良い．
懐かしい味だ．
推定約850KCal、材料費480円也．
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水曜は出先で外食．
茨城系ファミレス「CoCo’s」にて．
プレート・ランチの中からチョイス．
“茄子トマトソースのチーズハンバーグ”
一口食べて後悔．チーズインハンバーグは
性に合わない．チーズが不味すぎ…（汗）．
せっかく好きな茄子トマトのソースなのに
台無しの気分．
ご飯は小盛り、スープバー付き．
合わせて868KCal、690円也．
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木曜は内食．
前夜の残り物
“おでん”と筍の炊きこみご飯
練り物大好きっ！！
大根はじっくり昆布出汁で煮る．
ご飯は冷凍品を解凍．
この日はデザートは無し．
推定750KCal、材料費280円也．
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今週も充実のランチ．
体重は横ばい．
医師指定の体重をキープしている．
麺類、炭水化物を極力減らしているつもりでも、
やはり食べちゃっている．
反省…．
今週もごちそうさま！！
．
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