今週のランチ事情（2023年第07週）
“王様のごとき昼食”を目指しながらも
なかなか達成できない今週のランチ模様を．
今週も土曜からの記録．
日月は内食、土火水木金は外食．
病院通いの為外食が増えてしまった．
-----------------
土曜は出先で外食．
柏の葉の洋食屋
「カマヘイ」にて．
“日替わり定食”
ついつい日替わりを頼んでしまう…．
この日は、チキンソテー、鰺フライ、
ビーフハンバーグ．
チキンは醤油味のソース．
鰺フライは出来の良いタルタルだ．
ご飯は少なめ、100g．
美味しい白味噌の味噌汁付き．
約850KCal、900円也．
――――――――――――
日曜は自宅で内食．
パスタを茹でた．
“ガリバタ醤油スパゲティとサラダ”
ベーコン、玉ネギ、しめじを
にんにくとオリーブオイルで炒めて、
2分短めにゆでたパスタ80ｇを投入．
ソースはオーマイの市販品．
８品目サラダには、百鬼ドレッシングで．
合わせて約780KCal、材料費320円也．
―――――――――――――
月曜も自宅で内食．
冷蔵庫に牛バラ肉が余っていたので
久々に牛丼を作った．
“グリンピースご飯牛丼”
最初に牛肉を砂糖で焼く
関西すき焼き風の作り方で．
赤ワインが隠し味．
ネギだく、しらたきも入れてみた．
余っていたグリンピースご飯の上に．
味噌汁はインスタント＋白菜．
約780KCal、材料費290円也．
-------------------
火曜は出先で外食．
白内障手術前のＰＣＲ検査で
総合病院へ．そのついでで、
ファミレス「Cocos’」にて．
“チキン照り焼きと魚のフライランチ”
チキンは和風のおろしソースで．
白身魚はタルタルソース．
ご飯はスモールで100g.
約896KCal、790円也．
-------------------
水曜は出先で外食．
午前中から午後3時まで
白内障の手術．
帰宅途中に回転寿司
「くら寿司」へと飛び込んだのは
もう午後4時．
“寿司10皿”
支援の意味でスシローへ
行こうかとも思ったが、
ワサビの提供システムの差で
くら寿司をチョイス．
マグロは食べない．
ぶり、はまち、…の白身、青身
ものばっかり．
約850KCal、1150円也．
-------------------
木曜は出先で外食．
手術後の診察も快調で、
その後、ＪＲで上野へ直行．
久々に「エーズ CROWN」
に15分間行列に並ぶ．
“カツカレー”
座席は一つおき．
ボーイさんがひと皿ずつ、ていねいに
運んでくる…ずいぶんお行儀の良い店
になったもんだ…（笑）．
よく煮込まれた、甘みの中にも
秘かに辛さが存在するポーク・カレー
がベース．カツは70g、揚げ立てサクサク
は相変わらずだ♪
約900KCal、570円也．
―――――――――――――――
金曜も出先で外食．
セブンパークアリオ柏の
「濱乃屋」にて．
“江戸前天丼”
普通の並みで充分だね．
江戸前と謳うが差が判らない．
タレは濃口で甘い気がする．
具は海老２尾、南瓜、かき揚げ、海苔
イカ、茄子…．
ご飯少なめが嬉しい．
赤だし付き．
約850Kcal、850円也．
――――――――――――――――
今週もバラエティに富んだランチ．
体重は微減．
元にゆっくり戻っている．
来週も頑張るぞぉ！！
今週もご馳走様．
．
