今週のランチ事情（2020年第25週）
今週も定常通り週４日間勤務．
前週末からの記録．
金土曜は外食．日曜は内食、月火水木曜は社食．
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金曜は、出先のつくば学園都市にて
トンカツの名店「とんQ」で．
“アジフライ定食”
この時期は、これを求めてわざわざ参上する．
九州産のアジは肉厚で脂も乗り、 味わい深い．
過去最高のアジフライ♪
ご飯はゴボウ炊き込み． 味噌汁は茄子と油揚げの赤だし．
キャベツは２回もお代わりしてしまった．
計300gは食べたかも(笑)．
この世の幸せを満喫．
約850KCal、1580円はちっとも高くない内容♪．
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土曜は、柏のアリオのフードコートにて．
チェーン系「リンガーハット」で．
“冷やしちゃんぽん”
レギュラーサイズをオーダー．
今年の冷やしは辛めの設定．
スープ自体も辛いのにコチジャンみたいのも追加♪
レタス、水菜のシャキシャキ感がなかなか良い．
海老、かまぼこは有るのだけど、さつま揚げは欲しい…．
推定約700Kcalで、600円也．
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日曜も引きこもり、自宅で内食．
パスタを茹でた．
“ミートソースパスタ”
キューピーのあえるだけのパスタの素と合わせて．
一応ソースは湯せんで加熱しておく．
茹で上げのdecchecoにオリーブオイルを混ぜて．
パルメザンとパセリをふんだんに掛けて．
ツナサラダにはシーザードレッシングで．
伊赤ウィン：キャンティコを昼間からいただく…♪
推定700KCal、原材料約250円也．
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月曜は社食．
第１食堂のB定食をチョイス．
“きんぴら牛焼肉”と小鉢
牛肉ときんぴら玉ねぎを甘辛で炒めてある.
ピリ辛の味付けがご飯によく合う．
ご飯は白米の少な目を選択．
小鉢はカラフルきんぴら．
主菜もきんぴらなのにWきんぴらになってしまった(笑)．
小鉢は少し酸味の効いたパンチのある味．
56KCal．合わせて490円也．
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火曜も社食． 第１食堂の蕎麦うどんコーナーで．
“豚肉おろしそば”とサラダ
たまにシンプルな蕎麦も良いもの．
七味をたっぷり掛けておろしの辛味を楽しむ．
南瓜サラダには醤油ゴマドレッシングで．
先ず野菜から食べて穏やかな血糖値上昇を（笑）．
568KCal．合わせて410円也．
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水曜も社食．
第１食堂のA定食をチョイス．
“豚肉とインゲンの炒め”と小鉢
丼物を食べようと思ってたら、見本に釣られちゃった(笑)．
味付けはそこそこ、豚肉は相変わらずクズ肉だ．
この季節はインゲンも美味しいよね♪
小鉢は白菜と蓮根、つくねの煮物．
味付けは少し塩っぱい．
661KCal、合わせて390円也．
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木曜も社食．
第１食堂のB定食をチョイス．
“チキンの香草パン粉焼き”と小鉢
久々の社食でのナイフ＆フォーク(笑)．
ソースがちと濃いなぁ…．鶏の味は美味しい．
付け合わせのカレー味スパは絶妙かも！？
ご飯は白米の小盛．
小鉢は…ガンモと根菜の煮付け．
あっさりとした味付けは好ましい．
881KCal、530円也
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仕事のペースも全く元に戻った．
ランチ生活も順調なのだ．
気温も上がっているので、弁当は休止中．
コロナも怖いが食中毒だって怖い．
体重は横ばい…(汗)．
来週は頑張るぞぉ！！
今週もご馳走様．
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