今週のランチ事情（2020年第0５週）
今週は定常通り、週4日間勤務．
前週末からの記録．
金日曜は外食、土曜は内食、火曜は弁当、月水木曜は社食．
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金曜は朝から循環器の定期健診．
お昼はその腹いせに(笑)、
病院近所のとんかつ屋へ
“牡蠣フライ定食”
なんだか小粒だなぁ…．
でも味はジューシー♪
ご飯は完全に半分．キャベツは超大盛り．
約800KCal、990円也
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土曜は自宅にて内食．
“ハムと野菜のトマトソースパスタ”
トマトと玉ねぎピーマンを炒め、
市販のトマトガーリックソースで．
パセリとパルメザンチーズ、
炭酸水は欠かせない．
約750KCal、プライスレス也．
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日曜は、出先の銀座INZ2にて．
「ちゃんぽん屋本舗」で
“近江ちゃんぽん”
初体験の味．彦根でもう50年以上
続いた味だそう．
スープは鶏ガラ、かなり甘め．
胡椒と辣油で味を調整しちゃう．
単なる塩味タンメンの感あり．
でも作り方は長崎と同じ、
一つ鍋で全部煮ていた．
やはり王道長崎ちゃんぽんを推したい．
約750KCal、710円也．
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月曜は、第１食堂のA定食．
“焼き豆腐の四川あんかけ定食”と小鉢
ピリッとした野菜込みの餡が
豆腐の旨味を引き出す．
ご飯は白米、小盛．
小鉢は、きんぴら炒め．
684KCal．390円也．
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火曜は早起きして弁当を作った．
“黒米と蓮根挟み焼弁当”
まだ挟み焼が冷凍で残っている(笑)．
なかなかはけない．
黒米は白米１合半に黒米12ｇで
こんな色になってしまう．
香りがついて好きな味♪
前夜の残りの麻婆茄子．
出汁巻きは朝焼いた．
約750KCal．プライスレス也．
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水曜は、第１食堂の丼コーナー．
“ビビンバ”
韓国系食べ物って野菜もあって
健康的に見える？ でも、温泉卵は余計だなぁ．
小鉢は、ウインナ/玉ねぎのカレー炒め．
ピリ辛がビビンバにまたよく合う♪
700KCal、520円也．
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木曜は、第１食堂のA定食．
“鯖のごま照り焼き”と小鉢
鯖があるとついつい選んじゃう♪
脂が乗ってゴマの香りと相じて、 旨味全快！！
小鉢はガンモと根菜の煮物．
薄味が体に優しい…．
724KCal．合わせて390円也．
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今週も相変わらずのランチ状況．
止めたと言いながら
ついついまだ麺類に走ってしまう…（泣）．
体重は微減♪． 来週も頑張るぞぉ！！
今週もご馳走様．
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