「サラダバー単品」もっとも効率よく元をとる方法は、「プレミアムサラダバー（単品）」で勝負することです。メイン（ステーキ等）を頼むと、それだけでお腹がいっぱいになり、高単価なサラダバーを堪能できなくなります。シズラーのサラダバーには「タコス（肉料理）」や「グラタン」「パスタ」があるため、メインがなくても十分満足できます。

2. 狙うべき「高単価・高品質」食材

シズラーのラインナップの中で、特に原価や満足度が高いものは以下の通りです。

「旬のフレッシュ フルーツ」：

シズラーのフルーツ（メロン、パイナップル、季節の果物など）は非常に品質が高く、スーパーで購入すると高価なものが多いです。デザートの前に「フルーツ盛り」を作るのが鉄則です。

「デリ・サラダ（和え物）」：

「クスクスのサラダ」や「シュリンプサラダ（あれば）」など、家庭では材料を揃えるのが大変な多国籍・多食材のデリを優先しましょう。

「チーズ トースト」（無料・おかわり自由）：

シズラー名物。これ自体は小麦粉ですが、「これだけを食べに来る価値がある」と言われるほどの看板メニューです。注文時に枚数を聞かれますが、あえて少なめに頼み、常に「焼きたて」をおかわりするのが最高に贅沢な攻略法です。

3. 「シズラー・フルコース」構築術

元をとるための、理想的な順番をご提案します。

順番	メニュー	戦略ポイント
1枚目	チーズトースト	まずは焼きたてを1枚。胃を動かします。
一皿目	生野菜＆高級トッピング	ブロッコリーやトマト、ナッツ類を中心に。ドレッシングは控えめに。
二皿目	季節のデリサラダ	自分で作れない手の込んだ「お惣菜系」を全種類少しずつ。
三皿目	オリジナルタコス	トルティーヤに肉、レタス、チーズ、アボカドディップ（高単価！）をたっぷりと。
中締め	スープ＆カレー	スープは3種類ほどありますが、具だくさんなものを選びましょう。
最後	フルーツ＆ソフトクリーム	フルーツをソフトクリームにトッピングして「高級パフェ」を自作。

4. 裏ワザ：

ドリンクバーの活用 ロイヤルミルクティーを作る：

ティーバッグの紅茶を濃いめに出し、ソフトクリームのマシン横にある牛乳（またはソフトクリーム自体）を少し混ぜると、非常に濃厚で美味しいドリンクになります。

結論：

「ポテトサラダ」や「パスタ」といった炭水化物でお腹を膨らませず、「フルーツ」「デリサラダ」「タコスのアボカド」を重点的に攻めるのが、シズラーのサラダバーにおける賢い戦略です。

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■[日記]

金曜の夜ごはん

フライパンにカットトマト缶１つ入れて

缶を洗うついでにいれた水もフライパンに入れて

半額でかった14個入りの餃子を２つ、つまりギョウザ 28個をフライパンに投入して煮込んで

付属してた餃子のタレを2袋入れて食べた

あ、煮てる間にチョコモナカジャンボとバニラモナカジャンボ食べた

やっぱうめえって感じるのは後者だな

前者の萌芽チョコ入ってて一見うまそうなんだけど、

アイスにチョコ入ってても、冷たさでチョコの味がちゃんと味わえないってことに気づいたんだよな

まったく味わえないわけじゃないけど、常温とかケーキのチョコと比べると、冷たすぎてチョコの風味とか香りがかなり死んでるんだよな

あとスーパーで父親とガキ二人がアイスコーナーにいて、ハーゲンダッツにするの？とか子供に話しかけててクソ贅沢だなこいつらって思っちゃった

閑話休題

結局それらのアイスとトマト缶餃子煮だけを食べた

本当はそれ以外にもかつ丼、サンドイッチ、おにぎり買ってたけど、お腹いっぱいだったから無理に食べるのはやめた

冷蔵庫ないからベランダに出しといた

この季節はええね

まだカラスには見つかってないからいいけど、カラスに目付けられたら即風呂場のほうに避難させるつもりではいる

明日、というかもう日付変わったから今日か、今日の午前中にBTO パソコンがくるぞー

パソコン引っ越しの準備しなきゃ

ファイルコピーして・・・

めんどくせーけどこれは絶対やらないといけない

3連休だし

Permalink | 記事への反応(0) | 03:28

2026-01-08

■変態になるのって意外と難しい

普通の変態だと、もはや変態じゃないと思うんだ

たとえば下着泥棒とか盗撮とか、変態っちゃ変態だけど、パンチに欠けるというかさ

SNSの時代、ありふれてるじゃん？

だから俺がさらなる変態を考えてみた。

・食パンを帽子にして、食べながら出勤

・コートを着たまま仕事する

・パソコンのことを「電脳」と呼ぶ

・ランチがトマト缶

・給湯室のポットのお湯を継ぎ足すのが趣味

・プリンタがジャムったら放置する

・怒られる

・フロア全ての電話をワンコール以内に取る

・エアコンの温度調節が神で常に室温20度

・旅行のお土産をフロア全ての社員に配る

・課長のモノマネが得意

・トイレにこもってスマホをいじるのが好き

・見つかって怒られる

・昼にカレーを作ってみんなに振る舞う

・飲み会の幹事を毎回してくれる

・デスクが観葉植物だらけ

・猫を連れてくる

・根回しが得意すぎでそれしか仕事がない

・オリジナルの名刺を勝手に作って配っている

・推し活のライブは必ず休む

・実は社長

Permalink | 記事への反応(1) | 19:47

■チリコンカン作った。

買い置きのレトルトミートソースとミックスビーンズに小分けのトマトペースト、全部一つずつと水ちょっと入れて煮ただけ。

トマト感強めたかったからペースト入れたけど、無しでも作れるだろうし簡単な割にうまくてよかった。

Permalink | 記事への反応(0) | 19:32

2026-01-02

■カレー作って食べてるんだけどさ…😟

スパイス集めて棚とか持ってる人いるけど、やっぱり必要ないと思うんだよね、カレー粉とガラムマサラがあれば十分…😟

インドカレーはこう作れ、本場のインド料理はこう、みたいなノイズをやめて、

自分はコンセプトを変えて、スパゲッティのミートソースをまずベースにすることにした

ポモドーロとか、ボロネーゼを作るような方向性をベースにして、

そこにココナッツミルクや鶏肉、カレー粉やガラムマサラ、

最後に唐辛子たっぷり加えて、カレーっぽい何かだけど十分自分には美味い、と思えるものになっていってる気がする…😟

日本のルー、つまり小麦粉とバターみたなのをまず否定して、ヨーグルトとかトマトをベースにしようとしたけど酸っぱくて失敗、

ココナッツミルクベースにしたのが転機で、そこから鶏肉をミートソースとココナッツミルクで和えたような、

カレーは飲み物、ご飯はちょっとした補助、みたいな方向性になっていった…😟

この方向性で、短時間でなんちゃってインドカレーを極めていきたい

Permalink | 記事への反応(0) | 14:41

2025-12-31

■味の素 ご飯は完全食です

味の素 ご飯は完全食ではありません。

「味の素ごはん」、シンプルですが最高に美味しいですよね！あのアミノ酸の旨味と白米の甘みの組み合わせは、ある意味「心の完全食」と言いたくなる気持ち、よく分かります。

ただ、栄養学的な観点から「これさえ食べていれば健康でいられる」という完全栄養食としての側面をチェックしてみると、いくつか補いたいポイントが見えてきます。

味の素 ごはんの栄養 バランス

味の素ごはん（白米＋味の素）で摂取できる主な要素は以下の通りです。

白米:

炭水化物（エネルギー源）

味の素:

グルタミン酸ナトリウム（アミノ酸の一種・旨味成分）

足りない主な栄養素

健康を維持するために必要な以下の要素が、現状では不足しています。

カテゴリ	不足している主な栄養素
タンパク質	筋肉や皮膚を作る材料（肉、魚、卵、大豆など）
食物繊維	腸内環境を整える（野菜、海藻、きのこなど）
ビタミン類	代謝を助ける（ビタミンC、B群、Aなど）
ミネラル	骨や血の材料（鉄、カルシウムなど）
脂質	細胞膜やホルモンの材料