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はてなキーワード: ヨーグルトとは

2026-05-08

[]

きのう安いからって買いすぎた中に食パンがあってそれをどうやって食おうか迷ってた

はちみつかじゃむか

それともトマト缶にこんでその中にぶち込むか

とりあえずスーパーいった

スライスチーズ・・・マーガリン・・・はちみつ・・・ジャム・・・

考えたけどただでさえ糖質脂質多いかジャムとかチーズはちみつ我慢するかーと思って低脂肪乳牛乳にした

あと半額だったヨーグルトも買った これはそのまま食べる

トーストしてどんぶりパン牛乳いれてスプーンで崩しながら食べる

牛乳の甘さとうまさで思った以上に食えるわ

もともとミルクぱんがゆとかも好きだしな

ただパンが6枚切り1袋と6枚切りの3枚ぶんのあわせて9枚分あるからどっちにしても炭水化物とりすぎにはなるんだけどね

ジャムとかはちみつとかよりかはまあ少しはましだろう

あと結構総菜パンとか和菓子とかが半額になっててかなり買うか迷ったけど我慢してよかった

昨日買いまくったのがあるだろ!と自分に言い聞かせて

それでも他人がどんどん安くなったのをかごにいれてるのをみるとすごく損した気持ちになって、ほんと俺はあほだなあと思った

閑話休題

んで3まいのトースト低脂肪乳を今さきに食べてる

ヨーグルトはもう食い終わった

タカキベーカリーパンはほんまスーパーで買えるパンクオリティパンって感じでええなあ

定価だととても買う気にならんが、こういう見切り品で食べる機会あるとおいしいと思うわ

淡泊なはずの低脂肪乳と食べてもおいしく感じるんだからほんと大したもんだよ

さてこれを食い終わったらおいしいぎゅうにゅう半額でかったやつと、本仕込6枚を食べる

冷蔵庫がないか今日食い切らなきゃ

[]5月7日

ご飯

朝:アーモンド。昼:焼きそば目玉焼き。夜:たまごやき。沢庵納豆冷奴キュウリトマト。ギョニソ。バナナヨーグルト。間食:柿の種あずきバー

調子

むきゅー。はややー。お仕事は9連休の6日目で休み

やたら眠くて今日睡眠の日にしてた。

たっぷり寝たのでパワー充填できた。

ポケットモンスターY(ゴーストポケモン旅)

フラダリを倒して、ついの洞窟攻略中。

2026-05-07

[]5月6日

ご飯

朝:アーモンドエナドリ。昼:焼きそば目玉焼き。夜:たまごやき。沢庵納豆冷奴キュウリトマト。ギョニソ。バナナヨーグルト。間食:柿の種あずきバー

調子

むきゅー。はややー。お仕事は9連休の5日目で休み

ゲーム三昧。

ポケットモンスターY(ゴーストポケモン旅)

フロストケイブを終わらせて、ミアレシティ観光も終わり。

ここから後半戦なのでもう一息。

○旧シャドウバースのメインストリー感想

「才気学園編ベルディリアルート」

 ・5段階評価:3

 ・あらすじ

  魔法を学ぶ「学園」の新入生アリシアと、その担任教師ベルディリア。

  「学園」では教師に座学を教わる教師派と生徒同士の実践魔法学ぶ生徒派の権力闘争が盛んだった。

  ベルディリアは生徒派のリーダーライルと、生徒会長の幼馴染アマリリスを新たに担任するため「学園」を駆け回る。

  そして自分の妹カステルを守るため頑張るのだった。

 ・印象に残ったセリフ

  ベルディリア「手が空いたら…… また会いにくるから。その時でいいか?」

  妹に食事に誘われての言葉。そっけないように見えて選択肢の選び方次第では速攻で会いに行けるので、妹にはだだ甘いのが可愛い

 ・印象に残ったキャラ

  ベルディリア。生徒大好き甘々ティーチャーにして、妹大好き甘々シスター。同じ教師ヴァイス学園長には辛辣な態度を取るのが面白い

 ・感想

  舞台も一変し今度は魔法学園もの。新入生のアリシアがいきなり退学させられるビックリな導入から魔法の種を見抜くためのサスペンス展開に、妹可愛がるイチャイチャムードにと、多種多様お話だった。

  主人公ベルディリアは大人には辛辣な態度だが、子供たちはデレデレ甘々な優しい人なギャップ可愛いキャラだ。

  今のところ、恒例の管理者に関する怪しい噂や過去キャラの暗躍などもない独立したエピソードになっているが、ライルの人形が青っぽいのが気になるところさん。

  生徒会長アマリリス共依存してそうで、あっさりとアマリリスが独り立ちしたのも、流石に生徒会長がこれだけで終わらないよな? と不安がある。

「才気学園編ライルルート」

 ・5段階評価:2

 ・あらすじ

  学園長に都合の良い道具として使われていたライルの母親

  彼はその復讐のため「学園」にはいるが、そこで築いた関係値はそれだけではなかった。

 ・印象に残ったセリフ

  「お前なら、きっと勝てるさ。頑張れよ!」

  学園長の息子であることを黙って、目的の打倒学園長も隠していたライルを率直に真っ直ぐ応援するモブの生徒。いい子だ。

 ・印象に残ったキャラ

  ライルの母。明らかに何かの伏線が張られたが、先行きが不透明なので不穏な気配。

 ・感想

  ベルディリアルートの補足で文量も短めなライルルート。

  学園長が実は良い人でした、というサゲはありえなさそうだが、まだライル目線しか語られていないため判断は保留したい。

  ペルソナを被った本音じゃない付き合いだったけど、ライルと生徒派の面々の関係値は優しく暖かい雰囲気で好きだ。

「才気学園編アマリリスルート

 ・5段階評価:2

 ・あらすじ

  孤児院凄惨暮らしをしていたリリウムアマリリス

  リリウム創造魔法の根幹はアマリリスのついた小さな嘘だった。

 ・印象に残ったセリフ

  アマリリス「あの絵本を、本当は好きじゃなかったって。……そこからやり直したいって。」

  リリウムアマリリスを繋ぐ絵本への本当の気持ち吐露する言葉。それが二人の関係自体否定じゃないのがもどかしい

 ・印象に残ったキャラ

  リリウムアマリリスのためなら第三者の命を無下にしてしまう程だったのは驚き。反省とかでどうにかなるレベルを超えているように思うので先が気になる。

 ・感想

  ベルディリアルートの補足で文量も短めなアマリリスルート

  二人のベッタリな関係値のオリジンが語られるが凄惨過去話は読んでて辛かった。

  とはいえ、ただの好奇心旺盛な女子生徒を龍に変えて使役するのはやりすぎなので、しっかりと懲らしめられて欲しい。

「才気学園編カステルルート」

 ・5段階評価:2

 ・あらすじ

  姉に守られ続けてきたカステル。

  しかし、教師仕事に夢中な姉が自分よりも優秀なライルとアマリリスに構う姿が許せなくなり……

 ・印象に残ったセリフ

  カステル「お姉ちゃんと、もう一度……。」

  お姉ちゃん大好きカステルが力に溺れていそうな顔でいったセリフ。読者目線では甘々お姉ちゃんのままだが、あの甘さじゃ妹には足りないのが怖い。

 ・印象に残ったキャラ

  ベルディリア。過去編でも妹思いでなんと神を打破している模様が描かれた。この辺が管理者と繋がるのかしら、気になる。

 ・感想

  ベルディリアルートの補足で文量も短めなアマリリスルート

  ライルやアマリリス比較してもなお駆け足な回想と現状のシーンで、恋する妹はせつなくてお姉ちゃんを想うとすぐ闇堕ちしちゃうのだった。

  いや、茶化す気はないんだけど、爆速で闇堕ちしてビックリしちゃった。

「才気学園編最終章

 ・5段階評価:3

 ・あらすじ

  それぞれの因縁相手と、ベルディリから教わったことを生かして決着を付ける面々。

  そのベルディリアは、ネルヴァの力を振るうカステルと対峙し大苦戦。

  しかし、教え子二人の協力と、神を宿す力でそれを奪い、無事に管理者の介入を許さずに事件解決するのだった。

  しか人間感情理解したネルヴァは遂に策を実行に移すのだった。

 ・印象に残ったセリフ

  ライル「そっちは任せる。こっちは任せろ。」

  ライルは学園長ベルディリアはカステルのもとにそれぞれ向かう際の頼れる言葉

  端的な言葉で力強くて好き。

 ・印象に残ったキャラ

  ベルディリア。一貫して最初から最後まで、いい先生で、いいお姉ちゃんだった。管理者にしてやられることもなく、防衛してみせたのもお見事、良いキャラだ。

 ・感想

  前章で揶揄ったカステルの闇堕ちの早さだが、なんとそもそも物語の開始時点ですでにカステルはネルヴァ接続していた衝撃の展開。

  生徒二人の結末のテンポが小気味よく、かつベルディリアの言葉キーとなるまとまり具合で面白かった。

  教師としてのベルディリアがある種完成しきっているからこその、優しいだけじゃない叱れる姉の様相が足りなかったと生徒たちかた教わるのも綺麗な構成だった。

  今までのエピソード群とは接点が非常に薄いからこそ、逆にベルディリアの優秀さが際立って好きになれた。

2026-05-05

[]5月5日

ご飯

朝:アーモンドエナドリ。昼:焼きそば目玉焼き。夜:たまごやき。沢庵納豆冷奴キュウリトマト。ギョニソ。バナナヨーグルト。間食:柿の種あずきバー

調子

むきゅー。はややー。お仕事は9連休の4日目で休み

ゲーム三昧。

ポケットモンスターY(ゴーストポケモン旅)

今日マシューを倒して、フロストケイブの途中まで。

ミアレシティ散策飛ばししまっているので、明日はそこから

グランブルーファンタジー

無料ガチャからティターンが出て神石が少し進んだ。

神石の進捗は、火水風が210、土光が220、闇が230。

それぞれ素体は一個ずつあって、配布のグローブもあって、金剛が14個あるので、リソースをブッ込めば終わるんだけど、流石に流石に。

○旧シャドウバースのメインストリー感想

「天象旅籠編イツルギルート」

 ・5段階評価:4

 ・あらすじ

  天国のように幸せ世界、天象旅籠に迷い込んだ人狼少年イツルギ。

  そこで快活な青年タケツミ、細かい性格だが根は優しいおじさんの災藤たちと交流を重ねる。

  生前暮らしとは大きく異なる自由で豊かな生活満喫するも、そこでの暮らしに意を唱え、元の世界に戻りたいと語るマレビトのアンサージュと出会い、一変追われる身となる。

  タケミツに手をかけられながら、イツルギは自分の望むものが何かを思案するのだった。

 ・印象に残ったセリフ

  イツルギ「はい! 皆さんぼくを、正しく育つようにと教えてくださって!」

  身体に着いた傷を明るくあっけらかんと語れてしまう一幕。生前暮らしぶりの悲惨さがよくわかり辛い。

 ・印象に残ったキャラ

  災藤。イツルギとタケツミイチャイチャベースながら、二人の関係値を見つめる第三者目線の彼がいるおかげで二人のラブラブっぷりがよく伝わった。

 ・感想

  今までのお話とは色が違う新章開幕。とはいえ、明らかに過去に死んだキャラクタも登場しており、天象旅籠がなんなのかを端的に表しているのも良き。

  無垢で元気なイツルギと、頼れる兄貴肌なタケツミとの交流たっぷりと紙幅が割かれており、この二人の関係値がいいなあと素直に楽しめた。

  それだけにこの関係値が一変する後編からはお辛い展開が続きラストもビターな雰囲気しまる。

  天象旅籠の正体、イツルギが求めるものの形など気になる展開も多く、先が気になるところさん。

「天象旅籠編ミヅチAndスーロンルート

 ・5段階評価:5

 ・あらすじ

  天象旅籠警察のような職務のクロウトとして働くしっかりもののミヅチ。

  天象旅籠で暴虐無人に振る舞い神のように崇められ恐れられているスーロン。

  ミヅチは、珍しい龍人種の同胞でありながら、豪快で怠惰自分とは全く違うスーロンと出会い意気投合する。

  しかし、スーロンとの関係性に気付き、アンサージュと共に天象旅籠の本性と向かい合う。

 ・印象に残ったセリフ

  スーロン「今日は久々に外へ湯浴みに行く!」

  お風呂に78日間入ってないことを示唆する名台詞。僕はお風呂に入らない女性が好き。

 ・印象に残ったキャラ

  スーロン。怠惰でお風呂に入らない女性キャラが一番好きだから

 ・感想

  お風呂に入らない怠惰大食いで大酒飲みで気分屋なスーロンがひたすらに可愛くて好きになれた。

  特に風呂に入らないのがいいね怠惰さを示す有り様としてこれほどまでにしっくりくる設定はないよ、お風呂に入らない女性キャラ大好き。

  スーロンと対をなすもう一人の主人公ミヅチも一所懸命で健気で良い子だった。

  それだけにこんなに毎日風呂に入って身綺麗にしている子が将来ああなるなんて、やっぱりお風呂に入らない女性キャラクタは最高なんだなって。

「天象旅籠編アンサージュルート

 ・5段階評価:2

 ・あらすじ

  記憶を求めてマレビトになるアンサージュ。

  他のマレビト達も大切な記憶と、元の場所に戻りたい気持ちを抱えていることを知り、いっそうに頑張る。

  死霊術師の父親に造られた存在であることを知りながらも、天象旅籠に安住することを望まないのだった。

 ・印象に残ったセリフ

  名前記憶がないマレビト「子供を愛していない親がいるもんか!」

  アンサージュの父親自分を重ねながらの言葉

  記憶を失ってなお母親として振る舞う気高い人だった。

 ・印象に残ったキャラ

  アンサージュ。

  透明の能力を駆使するバトル面の描写面白かった。

 ・感想

  イツルギ、ミヅチ、スーロンの三人ともが天象旅籠肯定的見方をしていたが、アンサージュはそうではなく否定的なマレビトたちのお話

  満ち満ちたご飯と、安住できる家と、たっぷり温泉があってもなお癒されず、そこにとどまるのを良しとしない高潔な人々が気高かった。

  アンサージュもそれに呼応するように立派な志を掲げるようになる、成長描写が見どころかしら。

  ただ、個人的にはまだ天象旅籠理想郷すぎるので判断は保留しながら読んでしまった。

「天象旅籠最終章

 ・5段階評価:5

 ・あらすじ

  イツルギはタケツミに切られ記憶改竄されていたことに気付きながら、元の世界に戻る。

  そこで大人になるまで修行をし、ユアン出会う。

  管理者存在を知ったイツルギはタケツミ真意を確かめるべく天象旅籠に戻る。

  ユアン復讐への怒りの熱が徐々に伝播していくのだった。

 ・印象に残ったセリフ

  イツルギ「あんたが神になるんなら。俺は神殺しになりたい」

  愛の告白じゃん。イツルギ君は大人になってもタケツミが大好きじゃん。大好きだから殺すのか、寂しいお話だ。

 ・印象に残ったキャラ

  ユアン。超久々登場の復讐鬼。その熱がイツルギにも伝播して、管理者討伐への仲間入りをしてくれるのは嬉しい展開だ。

 ・感想

  めちゃくちゃ面白かった。タケツミとイツルギの優しい関係値の残酷真実が明かされた上で、それでもその中で殺し合いの本音をぶつけるイツルギのもう子供じゃなさがてぇてぇ。

  ようやく本気で剣を交わすも、記憶改竄する能力自分にも使ってしまっているためオリジンが語られないタケツミのある種滑稽な終わりが寂しくもある。

  主人公勢は概ねハッピーエンドを迎えられたものの、災藤のアフターが描かれていないのが気になる。(ビヨンドとエヴォルブであそこが舞台になってるから何かあるのかしら)

  そして、憎き管理者ネルヴァに対抗する仲間が増えてこれはユアン君もニッコリ。

2026-05-04

[]5月4日

ご飯

朝:アーモンドエナドリ。昼:焼きそば目玉焼き。夜:たまごやき。ワカメうどんキュウリトマト。ギョニソ。バナナヨーグルト。間食:チョコ

調子

むきゅー。はややー。お仕事は9連休の3日目で休み

ゲーム三昧。

ポケットモンスターY(ゴーストポケモン旅)

ちょっと休みしてたけど、目標ポケモンバンク終了までに各地方6周しよう計画のカロスの6周目を開始。

ヒトツキボクレーバケッチャの3匹をたまご輸送してスタート今日シトロンを倒すところまで。

ここが終わるとポケモンバンク関連の地方アローラのみなので連休中に終わらせたいな。

グランブルーファンタジー

火Kを周回。召喚二つ目が落ちて1凸。残り二つだが、先は長そうだ。

ついでにFPもガッポリ稼げていい感じ。

2026-05-01

ヨーグルト製造停止、って集めた乳は捨ててるってコト!?

2026-04-30

[]4月30日

ご飯

朝:バナナ。昼:うどんおにぎりイカフライ。夜:ワカメスープ。沢庵納豆冷奴たまごやき。きゅうりトマト。ギョニソ。バナナヨーグルト。間食:豆乳

調子

むきゅー。はややー。お仕事はひままー。

明日行ったら9れんきゅーなので頑張ろう。

シャドウバースWB

進化ナイトメア連携ロイヤルララアンセムウィッチの三つを使って遊んでる。

ナイトメアロイヤルは割と毎シーズン使ってるんだけど、ウィッチも今期はララアンセムモンスター達で可愛く地上戦が出来るから楽しいな。

僕っ子でお姉さんが大好きなフレバーテキストも興味深いし。

毎朝食べているヨーグルトが容器不足で販売休止になった

どうしてくれようか

すべてはトランプネタニヤフ、それを支持するアメリカイスラエル国民のせいだ

俺の腸内環境を返せ

2026-04-29

[]4月29日

ご飯

朝:朝マクド(ソーセージエッグマフィンマックグリドルソーセージナゲットアップルパイハッシュポテトアイスコーヒー)。昼:なし。夜:ワカメスープ。沢庵納豆冷奴たまごやき。きゅうりトマト。ギョニソ。バナナヨーグルト。間食:アイス

調子

むきゅー。はややー。お仕事はしゅくじつー。

なんか最近異様にお腹が空いてしまう。

グランブルーファンタジー

GWミッションをだいたい終わらせた。PROでスキップ出来るやつはそっち任せで。

あと月末シナリオの箱開けもおしまい。こういうのはさっさと終わらせないとだ。

シャドウバースWB

新弾開幕! 今日はアダ姫とララセムを交互に使ってた。

ララセムモンスター達、可愛い見た目なのにお尻が大きくてとても心強い。

デッキはかなり久しぶりに使うんだけど、旧の頃になかった土のアクトを忘れがちだから気をつけないとだ。

アダ姫は友達二人を呼び出して盤面を作るのが楽しいね。ミッドレンジ進化軸って感じなのかな、まだちょっと軸が見えてないかも。

ウマ娘

デジたんのお出番じゃん。うれしー。興奮するよそりゃあ。

プリンセスコネクト

深域の水を更新。9-9まで終わり。

9-10攻略できる絵が全く浮かばないので当分先になりそう。

[]4月28日

ご飯

朝:カシューナッツ。昼:お弁当味噌汁。夜:ワカメスープ。沢庵納豆冷奴たまごやき。きゅうりトマト。ギョニソ。バナナヨーグルト。間食:アイス柿の種

調子

むきゅー。お仕事むむむー。なんか今年度の予算があるよなないよなよくわからん感じでモヤモヤ

グランブルーファンタジー

FP集めがてらまったりKシリーズを周回してる。

召喚石が本当に出ないのでまったりペースだといつまでも終わらなさそうだ。

2026-04-27

[]4月27日

ご飯

朝:カシューナッツ。昼:おにぎり弁当味噌汁。夜:ワカメうどんたまごやき。きゅうりトマト。ギョニソ。バナナヨーグルト。間食:チーズケーキアイス柿の種

調子

むきゅー。お仕事はふつー。

妙にお腹が空いていっぱい間食しちゃった。反省

グランブルーファンタジー

復刻イベントを周回。めぼしいものは交換し終えて満足。

シャドウバースWB

新弾のカードをチェック。

フレバー面ではナイトメアバンドの子が気になる。

ファンファーレバンドの仲間たちを呼び出すのが面白そう。

2026-04-24

[]4月23日

ご飯

朝:カシューナッツ。昼:サンドイッチ。夜:キュウリ2本、トマトわかめスープ納豆沢庵冷奴たまごやき。ギョニソ。バナナヨーグルト。間食:ポテチ

調子

むきゅー。お仕事はそれなりー。

GWの予定を立て立て。

グランブルーファンタジー

蒸れ蒸れアニラ4コマ「むあ……」の書き文字薄い本のそれで興奮するよ、そりゃあ。

シャドウバースWB

次のパック(7弾)の情報がチラホラと。アナテマの面々が本格参戦みたい。ビジュアルだけだと、金髪ヘッドホン音楽聴いてる女の子が気になるな。ネメシスっぽくて、ネメシス音楽リーシェナを想起する点も要チェックや。

2026-04-22

[]4月22日

ご飯

朝:カシューナッツ。昼:サンドイッチ唐揚げ。夜:キュウリ2本、トマトわかめスープ納豆沢庵冷奴たまごやき。ギョニソ。バナナヨーグルト。間食:柿の種

調子

むきゅー。お仕事は頑張り。

昨日のやらかし冤罪で僕は悪くなかった。

最近採用面談をする仕事をしている。

僕は「人が人自体評価すること」を愚かな行為だと心底思っているので、苦痛しょうがない。

(人が人の成果物評価するのは普通だと思う)

今日は数人を面談して、優先度を付ける仕事をしたんだけど、不本意すぎて気持ち悪くてなっている。

人類平等です」とか、

「人の悪いところを見つけるのは、それを見つける自分が愚かなので、僕は悪いところ探ししたくないです」とか、

「いや良いところも別に探す必要ないですよ、人はただ生きているそれだけで尊いのですから差異はありません」とかを、かなり心の底から思っており、とても辛い。

この仕事やりたくないっす……

面談沢山して疲れたので早寝します。

プリンセスコネクト

覇瞳キャルは天井でした。

2026-04-21

[]4月21日

ご飯

朝:カシューナッツ。昼:そばおにぎりコロッケ。夜:キュウリ2本、トマトわかめスープ納豆沢庵冷奴たまごやき。ギョニソ。バナナヨーグルト。間食:柿の種

調子

むきゅー。お仕事は頑張り。

実務で久々にやらかして落ち込み気味プラス残業

仕事の失敗は仕事で取り返すしかないので明日は頑張るマンだ。

まあ「意味なく警報を鳴らしてしまった」類の失敗で、警報が鳴った先の具体的な問題があるワケじゃないので落ち込みすぎず冷静に振り返ろう。

明日も頑張る。

グランブルーファンタジー

コスモスHLの1t青箱編成、僕には無理だった。

なんか細かい厳選がいるみたいでサボってるのがバレバレで恥ずかしい。

マグナ1のEXスキルとかこういうふと必要になると全然持って無いことに気づく。

2026-04-20

[]4月20日

ご飯

朝:カシューナッツ。昼:そばおにぎりコロッケ。夜:キュウリ2本、トマトわかめうどんたまごやき。ギョニソ。バナナヨーグルト。間食:柿の種

調子

むきゅー。お仕事は頑張り。

今週は月火水と3連続イベントがあるが、まずは初日を無事にこなした。

明日も頑張る。

グランブルーファンタジー

シエテの素材集めがようやくひと段落。次の目標ベリアルKシリーズと思ってたんだけど、流行りのコスモス救援編成をやってみようと思い試行錯誤してる。

トライアルたのちー。

週刊少年ジャンプ2026年4月20日発売の感想

・2年B組(新連載)

勇者魔王モチーフにしたギャグ漫画

ウォシュレットでお遊びすることを叱るくだりで声出して笑った。

くだらないけどめちゃくちゃ面白かった。

・魔男

ミナカタVSデスカラスの師匠対決。

二人ともイチが大好きなの、優しくて大好き。

・ロク

おばあちゃんに同居の許可を取るお話

カメラに怯える幸子が可愛かった。

2026-04-18

anond:20260417055613

67日目 服薬の副作用仕事の締め切りと戦っている。

今日幸せヨーグルト※がとても美味しい。いそひよどりの声が朗らかだ

(※自家製ヨーグルト原材料ライフ豊富町牛乳市販ヨーグルトを種に作成、食べるとき甘夏ジャムイオンブルーベリーカナダ産)カシアシナモンパウダー(GABAN)を追加

2026-04-16

[]4月16日

ご飯

朝:カシューナッツ。昼:おにぎり蕎麦コロッケ。夜:人参大根キノコスープ。沢庵納豆冷奴。ギョニソ。トマトたまご焼き。バナナヨーグルト。間食:ポテチアイス

調子

むきゅー。お仕事通信環境がよくないエラーが出まくって面倒くさかった。

来週は忙しくなることが確定したので、今から緊張してる。体調を崩さないように栄養補給と早寝に努めよう。

グランブルーファンタジー

ヨンゾウの素材回収。後はお札を集めるだけだが、ここからが意外と長いので忘れないようにしよう。

シャドウバースWB

最近バットでドレインナイトメア流行ってる気がする。僕の恋人節制回復が苦手なので、このマットアップが多いと疲れちゃうね。(楽しいからいいんだけど)

[]

火曜日

 夕飯はグラタン。先日よりも玉ねぎを増やした。小さめの玉ねぎを丸ごと入れた。それから、僕の分だけマッシュルームを乗せた。塩を少し多めに入れてしまったが、やはり半量でよかった。チーズも、セブンイレブンのを丸ごと使ってしまうくらいでちょうどいいようだ。後はサラダパン。僕はパンを二人前くらい食べてしまった。疲れていたのだろう。

 デザートに焼きリンゴヨーグルトまで食べてしまった。お腹いっぱいである。

 ドイツ語文法書をやっていて、基本的な語彙の性別があまり定着していないことに愕然とした。そうなると、五級から四級のページに移るよりも、その時間を生かして文法や読解に時間をかけたほうがよさそうである。それで、六月に五級、十二月に四級、来年十二月に三級、順調にいけば来年十二月に二級、くらいの三か年計画にしてみたら楽しいのではないか。また三年も経てばドイツあたりに行きたくもなるだろう。

 さておき、文法書のウェイトを増やすのがよさそうだ。週に一章だと、五級の試験には間に合わない。まさか五級でとても高度な文法的内容が出るとは思わないけれどね。

水曜日

 何日か前から書こうと思っていたが、今度はアメリカホルムズ海峡を封鎖してイラン通行料を払うなと脅している。まるでどっちの組にみかじめ料を払うかどうかみたいな次元である

 ところで、ドイツ語を始めたのは結構だが、昨年の一月に首を傷めてから筋トレをずっとサボっている。断続的にスクワットくらいならするんだが、良い習慣を複数続ける良い手立てはないものか。

 地元図書館にないと思い込んでいた丸谷才一全集があったんで、手元の本を読み終えたら気になっていた巻を借りて読むこととする。これは今日でもなくて構わないのだが、膨れ上がってグーグルドキュメント三十六ページになった読書メモから、優先度の高いもの抜粋して、身軽なメモを作りたい。読み返すのがあまりにもだるいメモは、メモとしてあまり機能していない。あとはラハリの本をもう一冊読みたい気がするが、主張は明確なので飛ばし読みになる気もしている。

 今日でなくていいとも買いたが、とりあえず直近で読みたいのを二十冊ほどメモしたが、ついでに、軽くてあまり頭を使わないのも欲しい。というか、いざメモを取ってみたものの、分厚い本に取り掛かるのが久し振りであり、実際読めるか大変心もとない。

木曜日

 シーツを室内で干しているのだが、冬と比べて明らかに乾きが悪い。もちろん湿度が原因だろう。敷パッドも干す時間はあるだろうか? 何とか今晩中には乾いてほしい。何とか今晩中には乾いてほしい。と言うか、乾かないせいでベッドに横たわって仕事の終わりに横になって休めない。

 書き忘れていたのだが、昨日の晩、水が常時漏れているような水道の周りの汚れをふき取った。定期的にやらないと、カビだか酵母だかが繁殖してしまうだろう。食品を洗うところなので衛生的にしたい。

 そういえば朝食を作っていたら、隣のお嬢さん帽子かぶって出掛けて行くような姿が見えた。すりガラス越しだったからわからないが、もしかしたら今年から小学生なのかもしれない。というか隣かさえ分からない。隣の隣かもしれない。ただし住人を見かけたことはない。

 仕事が終わってから、家の西の方にある公園まで歩いた。春になって分かったのだが、ここの芝生は緑が濃い。また、思った折も生えている樹木が太く、心癒される。前に来た時には冬だったから気づかなかったのかも。今は一面の緑色の葉で木陰を作ってくれる。

 公園の周りには、ここにも白いハナミズキが生えており、それからツツジも咲いていた。実家そばに咲いていた花を見つけると少し安心する。都内なので緑が少ないと思っていたが、そう感じたのは引っ越したのが秋だったからかもしれない。

 後は通れるかどうかわからなかったマンション脇の小道を歩いたが、普通に散歩道になっていた。自転車通行可能標識があったので、普通に公道で間違いないだろう。

【有料級】アラフォーから健康生活は「足し算」ではなく「引き算」

アラフォーに入ってから、体の調子がなんとなく違うと感じる人は多いと思う。若い頃は多少無理をしても一晩寝れば回復したのに、今は疲れが抜けない。食事量は変わらないのに体重が増える。健康診断の数値もじわじわ悪化してくる。

ここで多くの人がやりがちなのが「健康の足し算」だ。サプリを増やす運動を増やす健康法を取り入れる。しか結論から言うと、アラフォー以降は「引き算」のほうが圧倒的に効く。

■まず削るべきは「習慣」

健康を崩す原因の多くは、何かが足りないことではなく「余計なものが多すぎる」ことにある。

・なんとなく続けている夜更かし

・惰性で食べている間食

ストレス発散のための過剰な飲酒

スマホのダラ見による睡眠の質低下

これらはすべて、じわじわと体力を削る。アラフォーの体は、これを「無視できないレベル」で受け止めるようになる。

重要なのは「全部やめる」ではなく、「1つだけ削る」ことだ。例えば、寝る前のスマホを30分減らす。それだけで睡眠の質が変わる。結果として、翌日の食欲や集中力まで変わる。

運動は「頑張らない」が正解

よくある失敗が「急にジムに通い始めて3週間で挫折する」パターン。これは意志問題ではなく、設計問題

アラフォーから運動は、

「やる気がなくてもできるか?」

基準になる。

おすすめは以下の2つだけ。

毎日10分のウォーキング

風呂上がりの軽いストレッチ

これを「物足りない」と感じるくらいがちょうどいい。続くことが最優先だからだ。3ヶ月続けば、それだけで明確に体が変わる。

食事は「制限」より「固定」

食事改善ありがちな糖質制限」や「カロリー管理」は、短期的には効果があるが長続きしない。

それよりも有効なのはパターン化」だ。

・朝食は固定(例:ヨーグルトバナナ

・昼は自由

・夜は軽めに固定(例:タンパク質野菜

こうすることで「考える負担」を減らせる。アラフォー以降は、意志力よりも「仕組み」で勝つべきだ。

メンタルは「回復力」がすべて

若い頃はメンタルが多少削れても勢いで乗り切れた。しかアラフォーになると「回復しない疲れ」が問題になる。

ここで重要なのは

ストレスを減らす」ではなく「回復手段を持つ」こと。

・一人で静かに過ごす時間

・軽い運動

・よく寝る

・誰かと他愛もない話をする

この中で「自分に合うもの」を1つ持っておくだけで、人生の安定感が大きく変わる。

結論健康は才能ではなく設計

アラフォーから健康は、「気合」や「根性」ではどうにもならない。むしろ、それに頼るほど失敗する。

・削る

・固定する

・続ける


この3つだけ意識すればいい。派手な健康法は必要ない。

そして一番大事なのは、「昨日より少しマシ」を積み重ねることだ。完璧を目指すと必ず崩れる。8割でいいから続ける。そのほうが結果的に、10年後の体に大きな差が出る。

アラフォーは衰えの始まりではなく、「メンテナンス次第で差がつく年代」だ。ここで生活を整えた人だけが、50代・60代を快適に過ごせる。

かに、でも確実に差がつく。そういうフェーズに入っただけの話だ。

2026-04-15

[]4月15日

ご飯

朝:カシューナッツ。昼:おにぎり蕎麦コロッケ。夜:人参大根キノコスープ。沢庵納豆冷奴。ギョニソ。トマトたまご焼き。バナナヨーグルト。間食:チーズケーキ

調子

むきゅー。お仕事はむむーのへちょー。

来週は忙しくなりそうな感じ。

幻想少女大戦

フランレミリア和解するところまで。このゲーム、底が見えない。

グランブルーファンタジー

ウィザードオリジンの素材集めおしまい。次の恒常ボスの誰を周回するか決めないとだなあ。

ベリアルとシエテの素材が足りないからこの二つかなあ。

anond:20260415131202

急にキレたりしない女がいいってことだよ。

些細なことでふすま破ったりヨーグルト壁に投げつけたりしないやつがいい。

[]4月14日

ご飯

朝:カシューナッツ。昼:おにぎり蕎麦コロッケ。夜:人参大根キノコスープ。沢庵納豆冷奴。ギョニソ。トマトたまご焼き。バナナヨーグルト。間食:なし。

調子

むきゅー。お仕事メール仲介人さんがサボってたせいで、ぐだぐだー。

メール仲介人の仕事もきっと色々あるのだろう、想像はつかないが。

今週中に急ぐ必要があるのか、来週でいいのかすら不明なのでよくわからない。今週中なら残業しないとなので仲介はさっさとして欲しい。

幻想少女大戦

助けてくれる人と我儘なお姫様を倒すところまで。

妹紅が慧音からもらった言葉をそのまま輝夜にぶつけるのいいね

グランブルーファンタジー

よんぞー開幕。ただ、特に目ぼしい修正点もないので石やチケットなどの報酬と素材系を回収するだけか。

まあデイリーをこなしつつ土日に終わらせよう。

シャドウバースWB

ナーフやらアッパーがあっても今期は恋と節制デッキ一本でランクマやってる。

とてもよく馴染んでいるので、来期もこのアーキタイプが生き残ってくれると嬉しいな。

2026-04-14

[]4月13日

ご飯

朝:カシューナッツ。昼:おにぎり蕎麦。夜:人参大根キノコスープわかめうどん。ギョニソ。たまご焼き。バナナヨーグルト。間食:なし。

調子

むきゅー。お仕事はそれなりー。

幻想少女大戦

霊夢が後継機に乗り換えるまでプレイ

永夜抄の話はまだまだ続きそうな雰囲気だ。

霊夢魔理沙パチュリー大妖精、秋姉妹、村紗の7人が主要メンバーとして活躍させている。

分岐があると魔理沙パチュリーが抜けるので手数が不安だったが早苗を強化して補った、

この7人に資金PPを集中させていくぜ。

グランブルーファンタジー

古戦場おしまい。次は火。

ゲンのレヴァン武器集めは終わってる(新旧共にリビルドまでを覚醒種別ごとに2本作ってある)ので、古戦場属性意識した武器集めは不要かな。

ひとまずオリジンウィザードの素材集めがもう少しで終わるのでそれをさっさと片付けて次の目標を定めよう。

(シンプルベリアルの素材が枯渇してきたから周回したいなど)

プリンセスコネクト

チャレンジバトルの10クリアできねえ。

水の編成が組めないのは常々感じてるけど、コネトランクで少し緩和されたにも関わらずできん。

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