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2025-06-11

損保ジャパン情報漏えい事故で考えたこ

先ほど、NHK損保ジャパン情報漏洩事故について報道が出た。

1750万件というのは、国内漏洩事例のなかでは5指に入るくらい、かなり大きい規模だ。

もっとも、マイナンバークレカ・口座情報漏洩しなかったようなので、影響度で考えるとそこまで大きくないと見ることもできる。

この事例を眺めていて面白いと感じたポイントが2つあったのでずらずらと書いた。

1. 発表までが意外と速い

不正アクセス自体は4/17~4/21にかけて発生したようだ。その後、4/25に損保ジャパン第一報を出している。

https://www.sompo-japan.co.jp/-/media/SJNK/files/news/2025/20250425_1.pdf

おそらく、第一報の後に調査やら金融庁への報告を行い、再発防止をとりまとめ、金融庁に再度報告、それから今回のリリースといった流れだろう。

流出情報特定時間がかかりそうなことを踏まえると、大企業にしてはそれなりにスピード感のある対応のように思える。

※筆者は損保での経験はないが、銀行生保システムに携わった経験があり、金融システムの複雑性についてある程度勘所がある。そのため、今回のような事例で被害件数や他システムへの影響などを調べるのにかなり手間がかかりそうで、1か月ちょっと正式発表まで持って行けたのはかなり汗をかいただろうと想像している。

2. 「指標管理サブシステムからどうやって 1,750 万件も?

気になったのはこのポイント。「指標管理を主としたサブシステム」とは、データ分析やBIを行うためのシステムのように見える。

こんなシステムに生の個人情報を大量に入れるわけはないので、おそらくこのサブシステムへの侵入を土台に、他システムDBアクセスされた(水平移動)と見るのが妥当ではないか

損保ジャパン 指標管理 システム」でGoogle検索するとそれらしきシステムの紹介が2つ出てくる。

https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUB037AR0T00C25A3000000/

 こちらは今年3月日経に載った、営業社員活動管理システムだ。システムの内容はよくある行動管理のもので目新しさはない。

 営業管理系のシステムというのは基本的に社内で完結するため、情報漏洩リスクは低い。社内NWからしかアクセスできないよう設計するのが一般的からだ。

https://www.sompo-japan.co.jp/-/media/SJNK/files/company/fiduciaryduty/whitepaper/policy7.pdf?la=ja-JP

 今回のケースはこちらのシステムではないか。ページ右下に「「SOMPO Report」の提供開始」とあり、”保険代理店自身指標アンケート結果を管理確認できるツール「SOMPO Report」の提供を開始しました。複数指標総合的な分析に加え、お客さまアンケート結果をタイムリー確認できることで、お客さまの声に基づく保険代理店業務改善品質向上を支援しています。”と書かれている。

 SOMPO reportで検索すると代理店が画面をアップロードしてくれている。俺が心配することじゃないけどこれってWebにアップして大丈夫なのか?

https://lifesupport.agency/download/kpi-kanri.pdf

これを見るに、お客様アンケートの結果を集計して代理店活動フィードバックするようなシステムに見える。

生の個人情報をこのシステムに保管しているか不明だが、アンケートの集計に当たり契約情報を参照しているのだろう。今回は、このシステムへの不正アクセスが行われ、その後にこのシステム自体の参照権限を用いるなどして個人情報が抜かれたのではないだろうか(現時点で公表されている情報は何もないため、これは妄想だ。不正アクセス手段というのは非常に多岐にわたるので、これ以外の手法である可能性も全然ある)。

以下は保険のあれこれなので読み飛ばしてもらって結構

 保険になじみのない人向けに説明すると、日本大手損害保険代理店方式商売をしている。保険提供保険金の支払元は保険会社だが、保険消費者業界では契約者と呼ぶ)に販売するのは代理店だ。

 損害保険と言えば自動車保険が最も有名だが、自賠責でも任意でも、保険の加入はディーラー中古車販売業者で行う人がほとんどだろう。この場合ディーラー中古車業者が「保険代理店」として保険を売る資格を有しており、販売を代行しているという図式だ。

 保険会社代理店は全く別の会社なので、上記のSOMPO Reportのようなシステム保険会社から代理店提供する場合インターネット経由でアクセスさせることが多い。このときセキュリティ対策をきちんとしないと不正アクセスされてしまリスクが多いというわけだ。

 余談だが、普通代理店向けに保険会社総合窓口的なシステム提供し、その中の1メニューとして各システム存在するという方式一般的だ。ただし、保険というのは非常に情報システムが多く、1人のユーザーに対していくつもの異なるWebページを異なるユーザー情報で利用させるような仕組みがまだまだ残っている。SSOは一部分だけ導入済みというのが実情だ。更に脱線するが、保険代理店というのは複数保険を扱うことが一般的だ。東京海上損保ジャパン三井住友海上あいおい同和の大手4社に加えていくつか扱っているというケースが多い。それぞれの保険会社複数システム個別IDを設定するため、代理店業務全体で管理するユーザー情報が膨大になって業務を圧迫している。早く何とかしてほしい。

金融庁ガイドラインはどうなるの?

 金融システムで食っている身として一番気になるのはここだ。

 2024年10月金融庁が「金融分野におけるサイバーセキュリティに関するガイドライン」(https://www.fsa.go.jp/news/r6/sonota/20241004/18.pdf)をリリースしたのは業界関係者なら記憶に新しいだろう。保険業界を含む金融分野の情報システムについて、実施するべきサイバーセキュリティ対策管理方針をまとめたものだ。

 メガバンク証券会社カード会社保険会社はこのガイドラインへの対応でそれなりに手間をかけている。今回のインシデントを受け、ガイドライン更新・加筆されるようなら追加の作業が発生して現場としてはかなり面倒なことになりそうだ。ベンダ立場からすると追加の発注をもらえるのでありがたいところだが……

 個社の事故を受けてガイドラインに手を加えるようなことを金融庁がするか?と言われるとそんなことはなさそうな気もする。ただ、今回は件数が大きく、事故の詳細な内容によっては監督官庁として手綱を強める必要を感じるかもしれない。面倒なことにならないといいのだが……

サイバーセキュリティ専門のグループ会社は何をしていたのか?

損保ジャパンをはじめとするSOMPOグループの中には、セキュリティベンダ存在する。

「SOMPOリスクマネジメント株式会社」という名前で、脆弱性診断からセミナー、各種セキュリティ製品導入まで手広くやっているようだ。

従業員数は560名。セキュリティ会社としては大きめだろう。参考までに、ラックが2,295名、エムオーテックスが472名、GMOイエラエが302名。

外販事業知名度が高い印象はないのでグループ会社向けにもセキュリティ診断等を提供しているものだと思うが、今回のシステムの診断とかはやっていたんだろうか。

終わりに

正直なところAIの登場でマルウェア製作とかゼロデイ攻撃とかが簡単になってるし、侵入されてない/侵入され得ない大企業ってほとんど存在しないのでは?

2025-06-02

anond:20250602125329

真面目にやったら3か月くらいで腕立てスクワットじゃバカみたいな回数やらないと負荷が足りなくなるから3か月続いたらパワーラック買ってもええわ

肥大目的やったらな

身体スッキリさせたいだけなら全部自重でええのは実際そう

一般人筋トレマシンっていらないよなぁ

ぶっちゃけ腕立て自重スクワット自重ブルガリアスクワットクランチ・懸垂、だけで十分だよね

まあ懸垂に関しては負荷も高いしぶら下がる道具も必要から代替種目を考える余地はあるが

 

あとはローイングエルゴマシン置けば有酸素というか中負荷のインターバルトレーニングとかもできるし

あんまり筋トレマシンとかバーベルにこだわる必要ないよなぁ

しろベンチプレス60kgレベルだったら、腕立て伏せの方が総合的な負荷は大きいとすら思う

 

と、パワーラックを自宅に持ちながらまったく身体が成長しない私は思うのでした

2025-06-01

ワンルーム独房

蝉が私の足元で脚を投げ出し、腹を見せている。

生きているのか死んでいるのかもわからない。

コイツが生き物としての宿命を果たしたのか、それとも何も達成する事なく生まれて朽ちる今その瞬間なのかもしれない。

しかしそんな事は私にはどうでも良かった.

今の私にはお前の存在のもの迷惑なのだから

私は「飛ぶなよ」と蝉に言い聞かせるように呟きながら蝉を避けて進む。

白く塗ったばかりのコンクリートの箱が夏の西陽に照らされ、まるで景色をくり抜いたように浮き上がっていた。

築30年を越える、私と同い年の決して新しいとは言えない箱にまっさらな白を塗るあたりそのチグハグさが気持ち悪いと常々思う。

まあこれもあと数年もすれば雨風砂にさらされ、くすみがかったグレーにでもなるのだろう。

そんな外壁とは裏腹にエントランスの床に敷き詰めたタイルは所々ひっぺがえされ、凸凹になっている。

ここの管理会社はいい加減だ。かれこれ住み始めてから2回は喧嘩している。

何故住み続けるかといえば、そんなものは安いから以外他にない。

私はポスト広告を捨て、オートロックを開ける。

最近ポストを見てもヨガや塾やマンション購入の勧誘しかない。単身マンションファミリーマンション広告を入れるなど嫌がらせにも等しい愚行だとは思わないものだろうか。

ため息と共にエレベーターボタンを押そうとしたが、そのエレベーターは既に上階へ向かっている最中であった。

AmazonだかQoo10だかのセールだろうか、宅配便が頻発する時期というのがあるがどうやら今はその時期である事を思い出し、私は運動だと自分に言い聞かせて階段を上がる。

3階を越えると辛い年頃になってきたな、と息を吐きつつ目的の階へ到着する。

建て付けの悪い鍵をどうにかこうにか回し、中へ入る。

6畳1間の独房だ。

物を片付けるようになってからは余計にそう見える。

洗濯機冷蔵庫電子レンジ、背の低いテーブルと室内干し用のラックと折り畳まれた布団。

友人の家には、テレビPCも、漫画学生時代参考書フィギュア、抱き抱えられるほどのぬいぐるみなんかがあったりして目が回るような場所だと思った。その全ては私の部屋にはない。

帰ってご飯を食べて、寝る。

その為の場所であり、それ以外の場所ではない。

最低限の空間

ここは独房

独身普通社会人収容されている、日本郊外楽園だ。

風呂、入りたくないな」

俯いた額の汗が革靴に落ち、染み込む。

夕飯を買うのを忘れたことに気がついた。

2025-05-31

anond:20250531102826

ワイは2K間取りの1室にパワーラックとローイングエルゴマシン置いてるってばよ

家賃の中の5万円分ぐらいはホームジムに払ってるようなもんだってばよ

2025-05-28

anond:20250528192831

家にベンチ台やらバーベルラック置いてたら引っ越す時どうすんねん

省スペースとはいえダブルベット1つ分くらいはいるだろ。そんな余分なスペース無いです。

2025-05-16

dorawii

分譲住宅付属の駐輪スペースで決められたラックのレール上に自転車を止めず、出入り口の左にも右にも自転車を止めてる奴がいるから、ちゃんと使ってる側が自転車を曳いての出入り口への出入りがスムーズにできなくなってるんだよな。

↓参考イラスト

https://imgur.com/a/ayZIAti

子供用の自転車も止まっている。

子供から許されると思っていそうな態度が余計気に食わなくて、もはや子供の方への憎悪感情の方が大きくなっている。

駐輪スペース有料化の話が出ているようなので、有料化されたらその不正利用者はさてどうなるかね。

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do/oERsBk0si/hMAMvvNfWT81DXnbwE=
=DL66
-----END PGP SIGNATURE-----

2025-05-13

anond:20250513184927

”踊”(ダンス)っちまうのは”不運”(ハードラック)だけで十分だよな

2025-05-11

anond:20250511160854

まあ宿泊テクノロジー進歩ダイナミックプライシングが導入できたからね

かつて(20年前)の宿泊在庫はすべてホテル管理で、楽天トラベルじゃらんの売り場に在庫を置き、1週間前にはある程度在庫を返す、なんてことをやっていた。

それが在庫の連結で代理店が直販できるようになり、今やリアルタイム価格変更なんて当たり前になった。

とすると閑散期はラックレートの半値で設定して……みたいな事もなくなり、全体的に室料の見直しが進んだ。

管理コストの手間を惜しんだ一律値下げも、繁忙期のラックレート越えの価格設定も、全部自動化。結果値上げ

2025-05-04

弱者男性戦隊イカジャー

「正解だったかなんて、もうどうでもいい。ただ、守りたいものがあるだけ」

🌀 概要

かつて社会的に“成功”した女性たち。

彼女たちは皆、人生で最も大切なものを失い、心に深い虚無を抱えた存在だった――

だが、謎の敵「ヴォイド帝国」によって世界が“感情のない完全な機械文明”へと改変されようとしたとき

5人は心の空洞からまれた力で戦う戦士、「弱者男性戦隊イカジャー」へと変身する。

👩‍💼 メンバー紹介

🟥 セイカレッドリーダー

名前葛城 遼子(かつらぎ りょうこ)

失ったもの最愛婚約者

職業外資系金融の敏腕エグゼクティブ

性格:華やかでカリスマ性があるが、心の底に孤独を隠している

外見:赤い髪と鋭い眼差しスーツのような戦闘服で洗練された雰囲気女性

武器双剣《エンプティセイバー

決め台詞:「愛を忘れたって、守る理由は忘れない」

🟦 セイカイブルー

名前三輪 蒼(みわ あおい)

失ったもの音楽ピアニストとしての道)

職業音楽大学の元准教授、今は無職

性格:寡黙で冷たいが、心の奥に情熱の残り火を抱えている

外見:青黒い髪と冷たい目、シンプルスマート戦闘服クールさを引き立てる女性

武器:音波銃《ソウルエコー

決め台詞:「もう響かない。でも……あんたの叫びだけは聴こえた」

🟩 セイカグリーン

名前:不破 慎香(ふわ しんか)

失ったもの:唯一の親友医療事故による)

職業天才外科医

性格冷徹合理主義者。だが他人を見捨てられない優しさを隠している

外見:緑の髪と落ち着いた表情、機能的でスタイリッシュ医師らしい装いの女性

武器注射剣《メディカルジャッジメント

決め台詞:「私は医者。誰かの痛みが見えたら、切り捨てるわけにいかない」

🟨 セイカイエロー

名前日下陽菜(くさかべ はるな)

失ったもの家族交通事故

職業料理インフルエンサーTVにも出演

性格:明るく見せる仮面女子笑顔は誰よりも上手、だけど誰よりも苦しい

外見:金髪で明るい笑顔、派手な料理インフルエンサーらしいカジュアルで華やかな衣装女性

武器調理器具手榴弾フライパンフラッシュ

決め台詞:「笑顔で作ったごはんは、誰かの心を温める。私以外の、誰かのね」

🩷 セイカピンク

名前香月 真澄(こうづき ますみ)

失ったもの双子の姉(かつての自分の心の拠り所)

職業精神科医コラムニスト

性格:理知的で優しく、どこか母性的な雰囲気を纏っているが、誰にも本音を明かさな

外見:長いまつ毛と中性的な顔立ち、ピンク衣装はエレガントなコート型。淡く儚げな色合いが特徴の男性

武器共感投影ブレード《ミラーハート

決め台詞:「人の心なんて壊れるようにできてる。だからせめて、僕が抱きしめたい

⚫ セイカイブラック(追加戦士

名前志藤 漣(しどう れん)

失ったもの他者に求められるという実感(≒恋愛的な承認

職業国家レベルセキュリティ技術者IT起業家

性格理論派で皮肉屋。美貌と実績を持ちながら、心の奥底では「自分恋愛対象外」だと信じて疑っていない

外見:黒とシルバー基調にしたシャープスーツ型。仮面のようなゴーグルを装着した男性

武器:量子鎌《ロマンスシェイヴァー》

決め台詞:「誰にも恋されないから、僕は世界を守るんだよ」

🦠 敵組織:ヴォイド帝国

「心とは、最も不安定で無価値部品だ。廃棄せよ」

総帥:ヴォイドロー

かつては人間だったが、感情を捨てて“完全体”となった存在

 「心の弱さこそ、人類を滅ぼす毒」と信じ、地球から感情排除しようとする。

幹部

🧠 力の源:「絶対に叶わない夢」

イカジャーたちの変身能力戦闘力は、各自の心に宿る「絶対に叶わない夢」から生まれる。

その夢が叶わないと知っていても、それでもなお願ってしまう――

強く切望すればするほど、力は強くなるが、同時に精神負担も増していく。

この力は、願いが実現しないからこそ成立しており、叶ってしまえば力は消える。

希望」ではなく「諦めきれない絶望」に近い。

であるヴォイド帝国は、これを「無意味な執着」と呼ぶが、同時にそれを最も恐れている。

💀 ヴォイドロードの正体と矛盾

総帥ヴォイドロードは、自らを「感情を捨てた存在」と称しているが――

実は誰よりも強烈な「絶対に叶わない夢」を抱えている。

総帥の夢とは全人類幸福にすること。

だがそれは物理的にも倫理的にも実現不可能なため、矛盾を抱えながら「感情排除」に突き進んでいる。

彼の力はセイカジャーを遥かに上回るが、それは最も強烈な絶望を抱えているからこそ。

🧩 テーマ・見どころ

「正解の人生だったのか?」という問いを抱える者たちの戦い

社会的成功の裏にある“心の空洞”をテーマに、人間再生を描く

各回は「喪失記憶」や「心の傷」と向き合うシリアスな内容が中心

決め技は5人の心の欠片が共鳴することで発動する《セイカイ・クラッシュ

🎵 エンディング主題歌(仮)

「心が空でも、明日は来る」

🎶「大丈夫」と笑ったあの日の私に

もう一度だけ、手を振りたくて

失ったまま、それでも立ち上がる

わたしは今、わたしを生きてる――

第1章:夢を失った者たち

イカジャーメンバーは、かつての成功者たち。しかし、それぞれが人生の中で最も大切なものを失い、心に深い空洞を抱えている。

葛城遼子(セイカレッド)は婚約者を失い、外資系金融トップエグゼクティブとして名声を得たが、孤独に苦しむ日々を送っている。

三輪蒼(セイカイブルー)は音楽を捨てた元ピアニスト。病に倒れ、音楽を再び弾くことはできない。

不破慎香(セイカグリーン)は天才外科医親友を失った事故の後、自分医療技術疑問視し始めている。

日下陽菜(セイカイエロー)は家族を失い、笑顔を作るインフルエンサーとして、心の中で孤独と向き合っている。

香月真澄(セイカピンク)は双子の姉を亡くし、その死を受け入れられない。

ある日、ヴォイド帝国攻撃により、世界感情排除し、機械文明へと変貌し始める。セイカジャーは、心の空洞から力を引き出し、変身を果たす。

第2章:ヴォイド帝国の脅威

イカジャーたちは、ヴォイド帝国の侵攻に立ち向かう。ヴォイド帝国総帥であるヴォイドロードは、感情排除し「完全な機械文明」を作り出そうとし、その力は絶大。

イカジャーたちは戦うことを決意し、初めて共闘するが、彼らの力はまだ未熟で、ヴォイド帝国兵士に圧倒される。

その戦いの中で、ヴォイドロードの姿を初めて目撃する。彼は感情を捨てた存在と言われているが、セイカジャーたちは違和感を覚える。

第3章:失われた心の中で

イカジャーの力の源が「叶わない夢」であることが明らかになる。

遼子は、婚約者との未来を描いたが、それが叶わないと痛感し、その夢が力となる。

蒼は、ピアニストとしての道を失ったが、再び音楽に触れたいという夢が力に変わる。

慎香は、親友の死を悔い、もう一度彼女を救いたいと願う。

陽菜は、家族を取り戻したいという夢が力となり、笑顔を作り続ける。

真澄は、姉の死を乗り越えたいと願う。

それぞれが抱える「叶わない夢」を力に変え、戦いを続けるセイカジャーたち。しかし、この力には大きな代償があり、次第に精神的な負担が増していく。

第4章:ヴォイド帝国陰謀

ヴォイド帝国幹部であるネグレア、アンビット、そしてソーレス三兄弟が登場し、セイカジャーを圧倒し続ける。

ヴォイドロードの「感情排除する」という目的さらに明確になる。彼は「感情こそが人類を滅ぼす原因」と信じ、完全な機械文明を作り上げようとしている。

イカジャーは、ヴォイド帝国に対抗するため、内部で連携を強化し、次第に絆が深まるが、心の空洞からまれる力には限界が見えてくる。

第5章:絶望兆し

イカジャーたちは、自らの夢が「絶対に叶わない」と知り、深い絶望に陥る。

遼子は婚約者が生きていると信じていたが、ついに遺体発見される。

蒼は音楽を再び弾こうとするが、脳の損傷でそれが不可能だと知る。

慎香は親友の死の真相が、自分ミスだったと知り、医師としての信念が揺らぐ。

陽菜は、家族を取り戻すことが不可能だと悟り笑顔を作ることに苦しむ。

真澄は、姉の死が自殺だったと知り、心の支えが完全に消え去る。

彼女たちは変身できなくなるが、ヴォイドロードの言葉が心に響く。

第6章:ヴォイドロードとの邂逅

ヴォイドロードは、セイカジャーたちに向かってこう告げる:

「お前たちが抱く“夢”こそ、最も無価値ものだ。希望を捨て、感情を捨てることで初めて“完全”に近づける。」

イカジャーたちは、ヴォイドロードの矛盾した言葉に戸惑いながらも、それでも戦い続ける決意を固める。

しかし、彼らが抱える「絶対に叶わない夢」の重さが、次第に彼らの心を壊し始める。

第7章:自分を取り戻すための戦い

イカジャーたちは、自らの夢を改めて直視することを決意する。

彼女たちは「叶わない夢を抱えながら、それでも戦う理由」を見つけ出し、再び力を振り絞る。

遼子は、婚約者を失ったことに意味があったと気づく。蒼は、音楽がなくても人々に感動を与えられることを悟る。慎香は、親友の死を無駄にしないために戦うことを決める。陽菜は、家族のために笑顔を作り続けることを誓う。真澄は、姉の死を受け入れ、前に進む決意を固める。

第8章:新たな力、セイカイ・リミットブレイク

イカジャーたちは、夢が叶わないことを知った上で、新たな力を発揮する。それが、セイカイ・リミットブレイク

この力は、彼女たちが「夢を叶えられないこと」を受け入れたときに生まれる力であり、彼女たちの心の空洞と向き合わせることで、より強力になる。

第9章:決戦、ヴォイド帝国との最終戦

イカジャーたちは、ヴォイド帝国との最終決戦に臨む。

ヴォイドロードは、最終的に「感情を捨てた自分こそが最強だ」と信じて戦うが、セイカジャーたちの新たな力に圧倒される。

戦いの中で、セイカジャーたちは再び希望見出し、心を一つにしてヴォイド帝国に立ち向かう。

10章:夢を抱きしめて

戦いが終わり、セイカジャーたちはそれぞれの心の空洞と向き合い、新たな人生を歩み始める。

彼女たちの夢は決して叶わないが、それでも彼女たちは自分を生きる決意を固める。

そして、セイカジャーたちは心の中に新たな「希望」を見つけ出す。

エンディングでは、セイカジャーたちの力が完全に覚醒し、世界は再び希望を取り戻す。

2025-04-30

4月

アンデッドアンラック

ケントゥリア

ふつう軽音

ガールクラッシュ

かわいすぎる人よ!

神に誓って偽りです

天幕ジャードゥーガル

ジャンケットバンク

を買いました

2025-04-27

anond:20250427084541

ありだけど、保守で行くこともあるし、住む家とかスーパー程度は近くに欲しいんだけどなあ…

あと、緊急用にスーパーhddssdメモリーとか売ってくれると助かるが、ラックだけ借りてサーバーpcを置くところは少ないか

2025-04-10

囲碁の新しい国際棋戦が本日開幕

第1回北海新繹杯世界囲碁オープン

賞金

1回戦 - 60万円

2回戦 - 100万円

3回戦 - 160万円

準々決勝 - 320万円

準決勝 - 500万円

準優勝 - 1200万円

優勝🏆 - 3600万円

スケジュール

4月8日、9日 - 受付日

4月9日 19:00 - 開幕式

4月10日 - 本戦1回戦

4月11日 - 本戦2回戦

4月12日 - 本戦3回戦

4月13日 - 休息日

4月14日 - 準々決勝

4月15日 - 準決勝

4月16日 - 休息日

4月17日 - 決勝三番勝負第1局

4月18日 - 決勝三番勝負第2局

4月19日 - 決勝三番勝負第3局

1回戦(64強戦)組み合わせ

日本から10人参

連笑 vs 一力遼(日本

周振宇 vs 井山裕太日本

楊鼎新 vs 芝野虎丸(日本

羋昱廷 vs 関航太郎日本

鄭載想 vs 広瀬優一(日本

周睿羊 vs 大竹優(日本

党毅飛 vs 上野梨紗(日本

蔡競 vs 酒井佑規(日本

タンギー・ルカルヴェ(ヨーロッパ) vs 許家元日本

張強 vs 伊田篤史日本

謝科 vs 朴廷桓

丁浩 vs 曽富康

李欽誠 vs 羅玄

孫騰宇 vs 申旻埈

江維傑 vs 金志錫

屠暁宇 vs スタニスワフ・フレイラックヨーロッパ

趙晨宇 vs アレクサンダー・チー(北米

呉依銘 vs 文敏鍾

王沢錦 vs 王元均(台湾

黄静遠 vs マイケルチェン北米

許嘉陽 vs 申眞諝

劉宇航 vs 金世炫

王星昊 vs 偰玹准

李軒豪 vs 安成浚

陸敏全 vs 卞相壹

檀嘯 vs 朴永訓

辜梓豪 vs 許皓鋐(台湾・八冠)

時越 vs 陳祈睿

李維清 vs 琴沚玗

謝爾豪 vs 賴均輔(台湾

李昊潼 vs 朴珉奎

陳賢 vs 呉侑珍

中継

評価

https://19x19.com/engine/live/list/162649?liveType=TOP_LIVE

日本解説

https://www.youtube.com/watch?v=qwE6hw_8GDM

2025-04-07

137万円ホームジムに値しない体力

まあまあ筋トレが好きな引きこもりだったので

家にトレーニング器具を買いそろえた

・パワーラック 25万円

アジャスタブルベンチ 6万円

バーベルセット 26万円

エアロバイク 48万円

・ローイングエルゴマシン 20万円

・可変ダンベル 4万円

・その他小物 8万円ぐらい

合計137万円か

 

それから3年ぐらい経って感じるが

『体力が無い』から全然使ってない

仕事きつすぎて筋トレする体力が無い

平日の筋トレとか無理

休日筋トレする暇無理

トレーニングしないのでさらに体力筋力が落ちていく

たまにできる日やるが

ベンチプレス40kg 10回2セットで「もうええか」となってしま

 

別に広い部屋でもないので、家賃の半分をホームジムに払っているようなもん

無駄無駄無駄無駄無駄だって!!!

でも諦められない!捨てられないんだ!!中年マッチョになるっていう夢をよおおおお!!!

ちなみにもちろん、買って封を開けずに1年経過したプロテイン2kgも床に転がっている

だれか助けてくれ!

2025-04-01

から大学生になる奴らへ。ロードバイク趣味で買え

https://anond.hatelabo.jp/20250331220905

通学目的では絶対買うな!というのは正しい。

通学、街乗りならクロスバイクママチャリが適任。

でも、若くて体力と時間のある大学生趣味としてやるにはロードバイクは最高だと思うぞ!

パンクは慣れれば5分で直せる

空気管理タイヤの定期交換、段差は抜重と基本的なことをしておけばそんなにパンクしない。

予備チューブタイヤレバー携行していれば慣れればパンクは5分で直せる。

気持ちいいところをルーティングしよう

交通量の少ない走りやすい道を選んで走ろう。

盲腸線で通り抜ける車がいないところ(例:風張林道)とか、岬の先端近くは通り抜け需要必然的に少ないか交通量が減る(例:三浦半島

③走ることを楽しもう

ここは合う合わないがあると思う。

速く走るためのマシンなので、不便に戸惑うのは当然だ。

基本は走ることそのものを楽しむものではあるからね。

でも、慣れれば痛みとの戦いは終わるので安心して。

景色を楽しむ余裕も出てくるよ。

景色のいいところで気軽に立ち止まれるのはロードの素晴らしいところ。

サイクルラックのあるお店を選んで立ち寄るのもいい。

④誰でも練習していけば100kmは走れる

運動経験ないおっさんの私でも半年くらいで走れるようになったよ。

誰でも最初は30,40kmでバテるところからから安心して。

無理せず少しずつ距離を伸ばしていこう。

⑤盗まれるとダメージデカ

それはそう。でも走ってる間は盗まれないんやで(脳筋

からサイクルラックが見れるレストランは最高だね。

初心者おすすめコース

三浦半島

輪行か、三浦海岸レンタルして走るといいぞ!

三崎港の海鮮丼屋さんはサイクルラックがあって駐輪に困らない。が、坂が避けられないので、最初三浦海岸から野比海岸へ走ろう。

伊豆修善寺

道の駅伊豆のへそでレンタルして狩野川沿いのサイクリングロードを走るといいぞ!

伊豆ヒルクライムスポットに困らないのもいい!体力ついたら駿河湾富士山絶景を見に登ろう!

結論

ロードバイクはいいぞ!

良い旅を!

2025-03-30

いから痩せろよデブ

https://anond.hatelabo.jp/20250328225942

デブス。今月からダイエットをして2kg落としたが、まだBMIが29もある。

ペースはそれでいいか一年続けろよ。

一か月未満のダイエットも2kgの増減もぶっちゃけ誤差だよ。

測る時間や水分量でいくらでも変わるの自分でも知ってるでしょ。

   

BMI29ったら身長160cmで74kgだから

それで2kgは他人から見てもわからん

熟練パーソナルトレーナーとかなら気付いてくるけど興味ない人間から見てデブの2kgは無。

  

逆にそれは伸びしろが20kgあるってことだし

15kg減で60kgでも人権が生えてきて男の食いつきも全然変わる。 

   

マジで根性出してカロリー計算して

健康的な食事をして運動して年末までに60kg(もしくはBMI23,4)になったら?

 

お前の内面なんか誰も見てないよ。

からマッチングの声がかからないのも女がGmailのこと舐めてくるのも

ただただお前がデブからだよ。

 

実家住みで時間に余裕があるなら

1日1時間まらず走れば根性がついてくる。

息が続くペースでいいからそのかわり絶対まらない誓約を課すことで自信がついてくる。 

 

本当は安い公営ジムか24時間ジムフリーウエイトを扱ってほしい。

スクワットデッドリフトをやれば人間的に成長する。

アップして挙げたらすぐ風呂入って帰れ。だらだらやるな。スマホを持ち込むな。

フォームメニューは事前に調べてノートに書いて持ち込め。

ヒップリフトのような舐めてるガリガリ女がやる種目はいらない。スクワットとデッドが人格にも美容にも最適。 

 

きついとは言ってもくそデブボディで婚活会場行って晒しものになるほどきつくはない。

単に肉体的に死の予感を感じるだけ。

ラックにセーフティつけることとラック戻すときに丁寧にやることだけはどんなに苦しくても忘れんな。

 

https://anond.hatelabo.jp/20250328225942

2025-03-29

三大読み方が2種類ある熟語

今日(きょう、こんにち)

・水面(すいめん、みなも)

・不幸(ふこう、ハードラック)と踊(おどる、ダンス)っちまったんだよ

あと一つは?

2025-03-27

anond:20250327162428

1.エアロバイクはいらない

2.パワーラックがあるならダンベルのベンチもスペースもいらない

3.デッドリフトプラットフォームジャンプトレーニングしろ

4.ローイングエルゴもいらない

 

普通に2畳くらいで収まるぞ

一番の問題プラットフォームだな

こればっかりは土台からから簡単じゃないな

田舎で家買うのがいいと思う

ホームジムを作りたい

ホームジムを作れる家が欲しい

そんなに広くなくていいんだ

パワーラック置いて、デッドリフト用のプラットフォーム置いて、ダンベル用のベンチ置いて、ローイングエルゴマシン置いて、エアロバイク置いて、あとはジャンプトレーニングできる程度のスペースがあればいいんだ

ちな天井ちょっと高めがいい

住居スペースは一生独身から1LDKぐらいあればいいんだ

都会じゃなくていいんだ

amazonが届いてヤマトが届いて近くにスーパーがあればそれでいいさ

 

だれかそんな家をください

いくらあれば買えるだろうか

2025-03-24

事故”る奴は…“不運”(ハードラック)と“踊”(ダンス)っちまったんだよ…

というわけで、今夜はひき肉をこんがり炒めて、豆板醤甜麺醤鶏ガラスープ、その他もろもろで煮込み、

豆腐をくわえてネギいれて、片栗粉でとろみをつけてできあがり!

まりは、マー坊豆腐

オレが手に入れてやる…!辛さの向こう側を!?

2025-03-21

俺に見合うのは腕立て腹筋自重スクワットだったんだ

家にパワーラックバーベルセットを置く程度には筋トレ好きだったけど

仕事ストレスがきつくて、もう2ヶ月も筋トレほぼできてない

もう5年前から筋トレの頻度は落ちる一方で、どんどん身体が細っていく

くやしい

 

今の俺に必要なのはバーベルベンチプレスじゃない

バーベルスクワットでもない、デッドリフトでもない

腕立て腹筋自重スクワットなんだよなぁ

 

おれ、悲しいよ

2025-03-16

猫やら犬やらの動画ならなんでも楽しめるかと思うと意外とそうではなかった、ことの覚書

まず配信する人間という要素は大きかった

いくら犬猫が可愛かろうと、ハイハイこれ可愛いっしょ!投げ銭してね!みたいな感じだとドン引き

そこまでじゃなくても、私◯◯で…みたいに自分を出してくるのも煩わしい

話す側の人格が強く感じるもの基本的に視聴対象外

私は犬猫がみたいんであって配信者の金儲けや承認欲求には興味がない

その配信者の属性が興味ないどころか苦手で括られるところだともう完全に無理

あと、必要以上に視聴者側に絡んでくるのも、正直自分には刺さらないどころか離脱する要素になる

こちらは可愛い猫ちゃんを眺めていたいのであって、人間交流する気なんかさらさらないので

あと、犬猫環境も見てみると意外と大事だった

まり生活感あるとちょっと無理

かわいい猫ちゃん〜(ハート)どころではなくなってしま

昨日はじめて見た猫配信が良すぎた、というほどに、どの動画も見るたびに生活感が出て いやちょっと…ってなる

いや、自分生活してる場所で育ててる猫なんだからしょうがないけど 部屋だってごく一般人が暮らすと考えたら、当たり前の生活感と雑然さであり、掃除だって片付けだって配信するからにはそれなりに

けどダメ食器ラックにつまれた茶碗

どうでも良さげなチョイスのテーブルカバー

犬猫用に敷いてある適当キャラクターのマットはくたびれヨレヨレ

で、なんか犬猫の前にその配信者の生活に頭が向いてしま

ということで犬猫動画にも技術舞台環境必要なんだなと思ったとそれだけ

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