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はてなキーワード: 真冬とは

2026-01-28

真冬でも勃起する♂️が強い

2026-01-24

選挙自体はどうでもいいけど、「真冬の超短期決戦」ってキャッチフレーズはかっこよくてすき

2026-01-19

真冬吉祥寺駅前で変な歌歌ってた女

昔、真冬吉祥寺駅で「売り専させ子創価学会」って歌いつづけてた女かわいそうだったな

流石に何かしらの病気だろうけど

しか真冬なのに裸足だったし

スルーしたけど、絶対病院なんて連れて行けんだろうしな

警官に伝えたけど、ずっと話はしてるけど動いてくれなかったんだとさ

流石に警官権限なさ過ぎだろ

2026-01-18

真冬の一番寒くないとおかしくない時期にこの気候からな かなり地球って終わってるんじゃないかと思う

トランプとかさ、無茶苦茶やってるの、トランプ劇場で耳目を集めてるのとかって、さ、ひょっとしてそれが理由なんじゃないかな?って思わない。

なんかいくらなんでも、ただ注目を集めたいだけのまるで高校生回転寿司のレーンに乗っかるようなことをやり続けてるのは、人々がそのことから目をそらすように仕向けてるんじゃない?

何事無く平穏な日々が続いていたとして、いま、この気候を全身で感じるときに、あまりにも何かがおかしすぎると感じない人はいるのだろうか?

ひょっとしてもう温暖化は、加速的に始まってて、どうしようもなくなるときは近いんじゃないだろうか?

そして、それはあまりにも速すぎて、なんとも手のうちようなないことがもうシミュレーション証明されてるのでは?

アメリカ一国が生き残るとか、もうそういうことすら目指すことが出来ないことが証明されているのでは?

から言うのでは?

地球温暖化なんてしていない、と。

そのたったひとつ真実からどれだけ人々の目をそらさせるか、もう終わりの時を迎えつつあることを、パニックを起こさないためだけに、ただ、ただ、ただ

2026-01-08

食材を足したり引いたりする増田棲丸すりたい非理田下をいざくょ市(回文

おはようございます

最近復活した私のビリヤニ活動はこれ幸いかきっと絶対乃木坂46の40枚目のシングルビリヤニがかなり影響していると思うの。

だって久しくもう2年ぐらい行ってなかったのかな?

私のお気に入りインド料理屋さん。

出店コンサルティングにならわない出店テンプレートにそぐわない、

独自の店構えのそのインド料理屋さんは

ちゃんサラダには謎のオレンジ色の調合されたその出店テンプレート特有ドレッシングが掛かっているんだけど、

このお店は普通に胡麻ドレなの!

どれどれ?って賞味したらやっぱり胡麻ドレ。

香り高くコク深く胡麻ドレ!

されど胡麻ドレなの!

いや私は胡麻ドレのことを熱く熱く語りたいと言うわけじゃないんだけど、

以降その乃木坂46の40枚目のシングルビリヤニの、

あの話題インドの山奥まで響き渡って伝わってきたその以降、

なんにも特に音沙汰なく、

そんな世間ビリヤニで盛り上がってることなくない?って

軽くいって酷く聞こえたらごめんなさいなんだけど軽く滑ってない?ってところ。

以降インドの山奥へはその乃木坂ビリヤニの噂はこちらまで響いてきてないわ。

それはともかく、

私的には、

ふとまたビリヤニランチビリヤニを食べに行かなくちゃってことを久しぶりに活動再開してるところの影響大は大きなところね。

やっぱりこのお店のランチチキンビリヤニは美味しいなぁって。

正月疲れた胃を休めるための七草粥よろしく

これは絶対に7つのスパイスが入っているか私的には7日に食べるこのランチチキンビリヤニは、

スパイスの超効いたバスティ米の7つ以上のスパイスが使われた七草粥匹敵する効果がある言葉バッチリ証明されたことは強く確実に言えることなの!

疲れた胃にはビリヤニね!って

いまだに名前の分からない添え物の、

苦いレモンの皮を苦い!っていいながら食べるのがまた一興なのよね。

今年はたくさんビリヤニ食べれたらいいなぁって思う次第なの。

そんでさ、

昨日マーケットに行ったときに、

もちろん飛び込み前転を忘れずに入店した際、

玄関正面ド真ん中に、

七草七草コーナーが設けられていたの!

ももう閉店間際のもう七草も終わっちゃうよ!って私はちょっぴり寂しさを覚えつつ、

豪華な七草といってもせいぜい粥なんだけど、

どうしようかあぁって

あと1品加えて

七草粥から八宝粥にしたらものすごくグレードアップ感とラグジュアリー感とファビラスな感じが出ない?

あと1つなににしようかな?って思ったとき

やっぱりここは私はお粥研究家である今までの研究成果をここで繰り出すべきね!って張り切ってあと1品を考えるの。

ももう遅い時間だし、

サクッと作れるといったら、

鶏肉一択なっちゃうなぁーって思いながら、

坂下一択ラーメン帰り道に寄れば良かったって思いつつも、

せっかく昨日は7日だったんだし

お昼のビリヤニ7つのスパイス

朝の七草ホッツ白湯ウォーラー

そして夜また七草を決めたら

有終の美を飾るに相応しいあと1品を加えて八宝粥にするなら!なににしようかな?って

その時はすっかりAI牛乳相談することを忘れていて、

結局は安牌のここは真冬の大冒険ってなりたくなかったので、

モモ肉にしたところよ。

自分バカバカバカ

もっと勇気を出してあと1品のなにかパンチのある食材を加えて八宝粥にできたのに、

安牌の鶏モモ肉に逃げちゃうなんて自分バカバカバカ

メイのバカ!って人にバカって言っている場合じゃないわ!

私のお粥研究テーマたる主の柱は「手軽さと簡単さと食べ応え強さ」なのに、

かに

モモ肉の食べ応え強さはそこで得られるけれどせっかくだから何か変わった変化球内角低めにくるやつの食材を考えてみたかったじゃない。

でもマーケット閉店時間あと10分!

店内に鳴り響くもうすぐ閉店しますよ!って音楽のあれなんて言う曲だっけ?

店内は買い物を早く済まそうとしているお客さん達で天国と地獄

そうよ!その閉店間際に鳴り響く「天国と地獄」の曲に煽られたら、

だってあの時鶏モモ一択なっちゃうわよ!

結局私の作るお粥テーマである「手軽さと簡単さと食べ応え強さ」は鶏モモ肉で満たせるものの、

なにかもっと七草粥七草に1品加えて八宝粥にできたチャンスがあったのに!と悔やまれるのね。

それに、

朝の七草ホッツ白湯ウォーラーにお昼のランチビリヤニの7つ以上使われているであろうビリヤニ

ここで最後に7つを決めないと!

今日食事全部スリセブンじゃん!って言えないのよ!

あの曲「天国と地獄」って判断を鈍らせるわ。

もっと優雅な慌てないでいいような閉店間際の曲ないのかしら?

私の好きなあの曲スコットランド民謡の「オールド・ラングサイン」なんてどう?

閉店間際にしっぽりあと1品選ぶには余裕のあるのを生み出せる曲だと思うな。

そんなわけで私は

夜またちゃちゃっと手際よくお粥作っていただいて7日という日を終えたのよ。

でもさ、

七草粥に1品加えて八宝粥にするってナイスアイデアものはいいようなリッチな感じしない?

とはいえ

いままで既に活躍している7つの部分が全部草系っていうのが、

八宝粥にする際に7つの草1つ1つを宝として言うのには、

草なのに宝と言ってしまうには負担が大きすぎるかなって思うのね。

とはいえ

ここで仮にスター選手の鶏モモ肉がスタメンで加わったとしても、

宝が1つ凄くなっただけじゃない。

所詮草なのねって悲しくなっちゃ役割に私はしみじみしながら、

以前町中華屋さんで八宝菜を頼んだときに、

熱々の出来立てを持ってきてくれた給仕店員さんが申し訳なく言ったのね。

すみません今日ウズラの卵がなくってウズラなしの八宝菜です」って

申し訳なさそうに持ってくるの。

もちろん、

私はその八宝菜には罪はないのは分かっているので合点承知の助で、

ウズラの卵なしの八宝菜を受けいれたけど、

やっぱりあの八宝菜たる所以は1つ1つの具材スター性があってこそだ!って強く思ったの。

ウズラの卵1つ欠けてもダメだったのね。

ウズラの卵の強さを実感したわ!

もちろんなんかキクラゲとかエビとかイカとかも強いの分かっているの、

ウズラの卵1つ分の戦力をカバーするには十分だけど、

やっぱりウズラの卵1つない欠けたものなんて八宝菜と言えなかったのかもしれない。

つくづく思ったのは

七草粥しろ八宝菜しろ使う食材の数が決まっている人類繁栄している歴史の以前から繁栄しているその人気メニューは、

むやみに食材を1つ足したり1つ引いたりしたら台無しなっちゃうってことなの。

それを実感したわ。

きっと私がモヤモヤ悩んでいてあと1品なににしようって迷っていた迷いって、

このバランスを崩しかねないという思いが潜在的にあったのかも知れないわ。

モモ肉を加えた七草粥もとい八宝粥は美味しかったけれど、

私はむやみに1つの食材を足してしまたことへの美味しさは増したものの後悔の念も増したことに苛まれたの。

やっぱり七草粥は7日の食べる7つの食材じゃなくっちゃ!ってことみいね

歴史には意味があるんだなぁって思ったと同時に、

何でも無い草たちをこの日に限って7つ集めて売ったら高値で売れるぜ!って

商魂たくましい七草粥キャンペーンを打ち立て七草粥!って書かれた鉢巻きを締めて七草粥キャンペーンに勤しんだ当時の商人ってすごいなぁって思っちゃった。

そんな七草粥キャンペーン歴史を感じてしまった七草粥だったわ。

うふふ。


今日朝ご飯

タマサラダが挟まったコッペパンしました。

タマゴ感を得るならこのパン一択ね!

タマサンドイッチだとちょっと量が多いかなって時に最適だわ。

程よい量でしっかりタマゴも堪能できるの!

今日デトックスウォーター

とろろ昆布が余っているので使い切っちゃおうと、

とろろ昆布ホッツ白湯ウォーラーね。

このとろろ昆布もこれだけでいい味を出しちゃうから

これだけでもちょっと上品な味わいのとろろ昆布ホッツ白湯ウォーラーになるわ。

底にたまっているとろろ昆布グルグル容器を回して一気に流し込むの。

火傷しないようにね!


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!


おまけ

https://xgf.nu/4Ziuw

NotebookLMちゃんで日々のものを音声解説作ってくれたファイル

2025年12月23回分を上げてみたわよ!

個人的私自しか楽しめない(?)だろうけれど、

案外自分で聴いてもなかなか面白いな!って思ったので

ちょっとUPしてみるわ。

1ファイル10~15分ぐらいの音声で12月分でも5時間以上あるみたい。

しかし私の文章10分以上もの尺でしゃべってるなぁって感心しちゃうわ。

聴く機会があったらぜひぜひのひぜひぜよ!

2025-12-30

自分にはサウナで整う才能がない」と思ってる人、多分違うよって話


サウナの「整い」がよく分からないという人はかなり多いと思う。

サウナ流行っているのは知っているし一度は試した。でも「ただ暑いだけだった」「水風呂が苦手」「整うという言葉が大げさに聞こえる」という声をよく聞く。

その感覚は多分あっていると思う。ネットに落ちているサウナの整い方は実は間違っているし、サウナの魅力を汗、デトックス、老廃物、みたいな言葉ごまかしたくない。


今日伝えたいのは、もっと実用的に「整いとは何なのか?」を言語化して、再現性を上げるための条件を教えることだ。

整いを幸福悟りとか人生の正解のように扱うからサウナーは気持ち悪いのだ。整いはもっとシンプル身体現象に近いはずだ。自分が感じる中で「整い」に一番近い表現を選ぶなら「気持ちのいいめまい」だ。

身体が軽くなって視界が少し広がり、頭の中が静かになって、「もう十分」と身体の方が勝手に言い出す感じ。

...というのは嘘だ。普通にただの気持ちいいめまいだ。体は軽くならないし、頭の中も静かにならない。体は勝手にもう十分とも言わない。

風呂上がりにめまいを起こしている、と思ってもらえばそれがかなり近い。めまいを起こしている時は頭の中は静かかもしれないが。


サウナの整いとは、根性高潔精神で起こすものではない。条件を正しく揃えれば発生確率がグッと上がる。

逆に言えば、よくある「サウナ10分→水風呂2分→外気浴10分」をそのままなぞっても、何も起きずに消耗する日は普通にある。本当によくある。


そこで「自分サウナは向いてない」と決めつける前に条件を見直した方がいい。サウナ大事なのは、その日の自分環境対話だ。


最初サウナの良さが分からなかった。昔から風呂が大好きでスーパー銭湯にはよく通っていたのに、サウナだけはマジで意味不明だった。暑い部屋で我慢する意味がわからないし、汗をかいスッキリと言われてもピンとこない。

風呂に入るなんてアホの極みだし、おじさんのよくわからん趣味くらいに思っていた。風呂でダラダラ喋ることこそが至高だと思っていた。

ところが、ある日たまたま外気浴で「これか」と感じる瞬間が来た。改めて考えると、それまで整わなかったのは体質の問題ではなく、サウナの条件設定が雑だっただけだった。


整いのコツは三つに収束する。


1. 高温のサウナで体温を一気に上げる

2. 水風呂でしっかりと体の表面を冷やす

3. 外気浴の姿勢気持ちよさを逃がさな


つまるところ、「熱い」「冷たい」「静かに休む」をちょうど良いバランスで並べ直すだけだ。

ただ、大事なのはこのバランスだ。


まりサウナを短時間にする、水風呂スキップするなんてことをしたら整いが発生しないことはまず覚えておいてほしい。


整いに向けた最初の関門は当然サウナだ。


実はサウナは、「ぬるめの温度長居」だと整いにくい。

時間は短くても、きっちり高熱でサウナに入った方が整いに近づく。私はロウリュや熱風がある施設で、熱すぎるくらいまで体温を上げてしまうのが好きだ。皮膚が「これ、火傷では...?」と感じるほどの熱さに到達させる。

個人的サウナ時間の目安は7分だが、時間よりも「このあと水風呂と戦えるくらい身体が熱いか」で判断した方がいい。ここが弱いと次の水風呂がただの罰ゲームになって終わる。

冷たい水風呂に耐えたのに何も起きない」と言う人はだいたいサウナ時点で熱の入れ方が足りていない。


次はみんな嫌いな水風呂だが、目的は「冷えること」ではなく、体の温度を急激に切り替えることだ。

まり、冷たい水風呂必須だ。


風呂飛ばして外気浴に行っても整いは発生しないし、ぬるい水風呂では整いにくいということもよく覚えておいてほしい。冷たければ冷たいほど正義とまでは言わないが、少なくともぬるいと整いスイッチが入りにくい。

風呂の目安は1分、ただし日によっては1分未満になることも多い。水風呂時間は長く入れば良いわけではない。水風呂から出た時に体が寒いだけなら入りすぎで、頭がまだ熱いままなら冷まし方が足りない。決められた時間を守るのではなく、その時に最適なバランスを探すのがいちばん重要だ。


風呂の入り方で私がこだわっているのが、肩までではなくアゴまで浸かることだ。

アゴまで入るとスイッチが入る。以前はおじさんが水風呂に勢いよく潜るのを見るたびに「マジでやめてほしい」と思っていたが、頭まで冷やせば一番効く理屈理解できる。ただし、私はまだやらない。見た目がきついからやめよう、という線引きは残しておきたい。


風呂から出た直後から立ちくらみのように頭がクラクラするなら期待していい。

そのクラクラが「気持ちいいめまい」に変わっていく。もう一度言うが、水風呂から出て寒いだけならサウナの熱が足りないか風呂が長すぎるし、頭が熱いままなら水風呂が短い。

からそれだけで「自分は整わない体質」と結論を出すのは早い。たいていは正しい火加減、正しい冷まし方をまだ知らないだけだ。


やっとお楽しみの外気浴だ。整いはここで初めて起きる。

サウナと水風呂は事前準備なら外気浴が回収だ。ここまでは正直辛いだけだった。全然気持ちよくない。やっと努力が報われる瞬間がくるわけだ。


でも、お待ちかねの外気浴にも注意がある。


それは、寝転がらないこと。そして、大きな椅子に深く座って背中を預けないことだ。

リクライニングが至高、という反論が来るのは理解しているし、気持ちのいい日があるのも認めよう。だけど、整いの再現性という観点では寝る姿勢邪魔になりやすい。体への接触面積が大きすぎるからだ。

整いは「気持ちいいめまい」を持続させる現象で、寝転がると重力体重を感じやすくなる欠点がある。整いを漏らさず味わいたいのに他の部分に意識が散りやすくなる。

私は椅子でもいいし整いスペースがあるならあぐらでもいいが、そのような姿勢を進めている。


そして、意外な決め手は首だ。

少し上を見るように、頭を少し後ろにそらすと、頭の重さがスッと垂直に首に落ちるポイントがある。重心が合うと頭の重さが消えたようになり、その状態めまいを味わうと、整いが途切れにくい。

現代人は普段スマホを眺めながら常に下を向きがちで、無意識に首が頭を支え続けている。そのままの姿勢だと整いの気持ちよさが首の疲れに負ける。

整いのピークは温冷の温度差だけでなく、姿勢からくる体の雑音を消すことで伸びるのだ。


もう一つ、整いは天候ガチャにも負ける。

雨で水滴が肌に当たり続ける日は集中が切れる。真冬で冷えすぎる日も難しい。日中直射日光が刺さる日も皮膚感覚がうるさくて邪魔になる。理想は春か秋の晴れている木陰、少し風がある状態ベスト。夏の夜もいい。一見条件が整っているように見える浴室内の休憩スペースは湿度が高く、音が反響してうるさく落ち着かないことが多い。だから私は屋外派だ。

このあたりは気候支配的で運の要素も大きい。


うまくいかない日があることも受け入れよう。


最後に、整いについては「三セット目が一番整う」とよく言われるが、私は一セット目が最高だと思っている。


理由シンプルで、身体がまだ熱に慣れていないから。一回目の加熱と急冷が一番キレる。ビールと同じだ。三回目になると耐性がついて、同じ刺激でも効きが鈍る。

もちろん個人差はあるのだろうが、「三セットまで回さないと整えない」と思っている人は、一セット目の条件がすでに弱い可能性を疑った方がいい。


こうして考えると、サウナ飲酒に似ている。最初は甘いお酒しか飲めなかった人が、だんだん辛口やクセの強い香りを好むようになるのと同じで、サウナも高温のサウナ室と低温の水風呂に好みが寄っていくことが多い。最初一口が一番美味しいのも同じだし、サウナーがやたらサウナ温度環境にうるさいのもそのためだ。


一杯目に不味いビールを飲んでしまうと、二杯目にそれより美味いビールはもう味わえないのだ。


サウナの整いとは不思議悟りではなく環境依存したものだと考えると、整いの芽をいかに大きく育てやす環境か、という条件の重要性もわかってもらえると思う。これを読んでサウナ気持ちよさを感じるきっかけを掴めたら、ぜひ次は自分にとって最善のバランスを追求してほしい。

自分にはサウナで整う才能がない」と思ってる人、たぶん違うよって


サウナの「整い」がよく分からない、という人はかなり多いと思う。

サウナ流行っているのは知っているし、一度は試した。でも「ただ暑いだけだった」「水風呂が苦手」「整うという言葉が大げさに聞こえる」という声をよく聞く。

その感覚は、たぶんあっていると思う。ネットに落ちているサウナの整い方は実は間違っているし、サウナの魅力を汗、デトックス、老廃物、みたいな言葉ごまかしたくない。


今日伝えたいのは、もっと実用的に「整いとは何なのか?」を言語化して、再現性を上げるための条件を教えることだ。

サウナでの整いを幸福とか悟りとか、人生の正解のように扱うからサウナーは少し気持ちわる。整いはもっとシンプル身体現象に近いはずだ。自分が感じる中で「整い」に一番近い表現を選ぶなら「気持ちのいいめまい」だ。

怖いめまいではなく、身体が軽くなって視界が少し広がり、頭の中が静かになって、「もう十分」と身体の方が勝手に言い出す感じ。

...というのは嘘だ。普通にただの気持ちいいめまいだ。体は軽くならないし、頭の中も静かにならない。体は勝手にもう十分とも言わない。


風呂上がりにめまいを起こしている、と思って貰えばそれが結構近い。めまいを起こしている時は頭の中は静かかもしれないが。

サウナの整いとは、根性高潔精神で起こすものではない。条件を正しく揃えれば発生確率がグッと上がる。

逆に言えば、よくある「サウナ10分→水風呂2分→外気浴10分」をそのままなぞっても、何も起きずに消耗する日は普通にある。本当によくある。


そこで「自分サウナは向いてない」と決めつける前に条件を見直した方がいい。サウナ大事なのは、その日の自分環境対話だ。

最初サウナの良さが分からなかった。昔から風呂が大好きでスーパー銭湯にはよく通っていたのに、サウナだけはマジで意味不明だった。暑い部屋で我慢する意味がわからないし、汗をかいスッキリと言われてもピンとこない。

<br風呂に入るなんてアホの極みだし、おじさんのよくわからん趣味くらいに思っていた。風呂でダラダラ喋ることこそが至高だと思っていた。<br/>

ところが、ある日たまたま外気浴で「これか」と感じる瞬間が来た。改めて考えると、それまで整わなかったのは体質の問題ではなく、サウナの条件設定が雑だっただけだった。


整いのコツは三つに収束する。

1. 高温のサウナで体温を一気に上げる

2. 水風呂でしっかりと体の表面を冷やす

3. 外気浴の姿勢気持ちよさを逃がさな


つまるところ、「熱い」「冷たい」「静かに休む」をちょうど良いバランスで並べ直すだけだ。

ただ、大事なのはこのバランスだ。


まりサウナを短時間にする、水風呂スキップするなんてことをしたら整いは発生しないことをまず覚えておいてほしい。

整いに向けた最初の関門は当然サウナだ。

実はサウナは、「ぬるめの温度長居」だと整いにくい。

時間は短くても、きっちり高熱でサウナに入った方が整いに近づく。私はロウリュや熱風がある施設で、熱すぎるくらいまで体温を上げてしまうのが好きだ。皮膚が「これ、火傷では...?」と感じるほどの熱さに到達させる。

個人的サウナ時間の目安は7分だが、時間よりも「このあと水風呂と戦えるくらい身体が熱いか」で判断した方がいい。ここが弱いと次の水風呂がただの罰ゲームになって終わる。


「冷たい水風呂に耐えたのに何も起きない」と言う人はだいたいサウナ時点で熱の入れ方が足りていない。

次はみんな嫌いな水風呂だが、目的は「冷えること」ではなく、体の温度を急激に切り替えることだ。


まり、冷たい水風呂必須だ。

風呂飛ばして外気浴に行っても整いは発生しないし、ぬるい水風呂では整いにくいということも覚えておいてほしい。冷たければ冷たいほど正義とまでは言わないが、少なくともぬるいと整いスイッチが入りにくい。

風呂の目安は1分、ただし日によっては1分未満になることも多い。水風呂時間は長く入れば良いわけではない。水風呂から出た時に体が寒いだけなら入りすぎで、頭がまだ熱いままなら
冷まし方が足りない。決められた時間を守るのではなく、その時に最適なバランスを探すのがいちばん重要だ。

風呂の入り方で私がこだわっているのが、肩までではなくアゴまで浸かることだ。アゴまで入るとスイッチが入る。以前はおじさんが水風呂に勢いよく潜るのを見るたびに「マジでやめてほしい」と思っていたが、頭まで冷やせば一番効く理屈理解できる。ただし、私はまだやらない。
見た目がきついからやめよう、という線引きは残しておきたい。

風呂から出た直後から立ちくらみのように頭がクラクラするなら期待していい。

そのクラクラが「気持ちいいめまい」に変わっていく。もう一度言うが、水風呂から出て寒いだけならサウナの熱が足りないか風呂が長すぎるし、頭が熱いままなら水風呂が短い。


からそれだけで「自分は整わない体質」と結論を出すのは早い。たいていは正しい火加減、正しい冷まし方をまだ知らないだけだ。

いよいよお楽しみの外気浴だ。整いはここで起きる。

サウナと水風呂は事前準備なら外気浴が回収だ。ここまでは正直辛いだけだった。全然気持ちよくない。やっと努力が報われる瞬間がくるわけだ。


でも、お待ちかねの外気浴には注意がある。

絶対に寝転がらない。大きな椅子に深く座って背中を預けないことが大事だ。

リクライニングが至高、という反論が来るのは理解しているし、気持ちのいい日があるのも認めよう。だけど、整いの再現性という観点では寝る姿勢邪魔になりやすい。体への接触面積が大きすぎるからだ。

整いは「気持ちいいめまい」を持続させる現象で、寝転がると重力体重を感じやすくなる欠点がある。整いを漏らさず味わいたいのに他の部分に意識が散りやすくなる。


私は椅子でもいいし整いスペースがあるならあぐらでもいいが、そのような姿勢を進めている。

そして、意外な決め手は首だ。

少し上を見るように、頭を少し後ろにそらすと、頭の重さがスッと垂直に首に落ちるポイントがある。重心が合うと頭の重さが消えたようになり、その状態めまいを味わうと、整いが途切れにくい。

現代人は普段スマホを眺めながら常に下を向きがちで、無意識に首が頭を支え続けている。そのままの姿勢だと整いの気持ちよさが首の疲れに負ける。


整いのピークは温冷の温度差だけでなく、姿勢からくる体の雑音を消すことで伸びるのだ。

もう一つ、整いは天候ガチャにも負ける。

雨で水滴が肌に当たり続ける日は集中が切れる。真冬で冷えすぎる日も難しい。日中直射日光が刺さる日も皮膚感覚がうるさくて邪魔になる。理想は春か秋の晴れている木陰、少し風がある状態ベスト。夏の夜もいい。一見条件が整っているように見える浴室内の休憩スペースは湿度が高く、音が反響してうるさく落ち着かないことが多い。だから私は屋外派だ。

このあたりは気候支配的で運の要素も大きい。


うまくいかない日があることも受け入れよう。


最後に、整いについては「三セット目が一番整う」とよく言われるが、私は一回目が最高だと思っている。

理由シンプルで、身体がまだ熱に慣れていないから。一回目の加熱と急冷が一番キレる。ビールと同じだ。三回目になると耐性がついて、同じ刺激でも効きが鈍る。


もちろん個人差はあるのだろうが、「三回目までセットを回さないと整えない」と思っている人は、一回目の条件がすでに弱い可能性を疑った方がいい。

こうして考えると、サウナ飲酒に似ている。最初は甘いお酒しか飲めなかった人が、だんだん辛口やクセの強い香りを好むようになるのと同じで、サウナも高温のサウナ室と低温の水風呂に好みが寄っていくことが多い。最初一口が一番美味しいのも同じだし、サウナーがやたらサウナ温度環境にうるさいのもそのためだ。


一杯目に不味いビールを飲んでしまうと、二杯目にそれより美味いビールはもう味わえないのだ。

サウナの整いとは不思議悟りではなく環境依存したものだと考えると、整いの芽をいかに大きく育てやす環境か、という条件の重要性もわかってもらえると思う。これを読んでサウナ気持ちよさを感じるきっかけを掴めたら、ぜひ次は自分にとって最善のバランスを追求してほしい。

2025-12-29

実家に帰ると息苦しくなる

東北実家に帰ると、毎回これだよってなる。

まず石油ファンヒーターをさ、容赦なくガンガンにつけるんだよね。

結果どうなるかっていうと、部屋はモワッモワ。

空気が重いし暑いし、なんか酸素薄くね?ってレベル

普通に座ってるだけなのに、ハアハアしてきて息苦しい。

軽く高山病か?って思うぐらい。

で、さら意味わからんのがさ。

そんなに暖めてるくせに、床はヒエヒエなんだよ。

足元だけ極寒。上半身真夏下半身真冬

どういう温度管理なんだよこれ。

暑くて息苦しいのはどうにもならんけど、

床が冷たいのは着込めばなんとかなるじゃん。

から結局、座布団を枕代わりにして床に横になってる。

動かないのが一番マシっていう結論

2025-12-28

anond:20251228111748

何でこんな格好すんのが前提なのっ!

真冬にこんな格好してたら死んじゃうでしょ?

おじさんは別にわがままボディを見せつけたい訳じゃないんですよっ!

2025-12-25

anond:20251225214318

結論:気温の予想

🎄 もし「12月の夜」に生まれたなら

👉 約3〜7℃(夜間)

寒く、吐く息が白い。屋外ではかなり冷える。

🌱 もし「春(3〜4月)」に生まれたなら

👉 約8〜12℃(夜間)

上着必要だが、凍えるほどではない。

ざっくり一言で言うと

東京真冬の朝〜初春の夜くらい」

「馬小屋で生まれた」という描写を考えると、

真冬説だとかなり過酷、春説のほうが生活描写としては自然とも言われます

2025年前の今日

真冬の馬小屋で苛酷な出産を終えた直後の女を、赤の他人が三人も訪問してきたんだよな

育児には大して役に立たない手土産を持って

黄金はいざという時換金できるし持ってても値上がりするからいいとして、没薬乳香って何だよ

センスなさすぎ

おむつケーキ商品券しろ

あとせめてアポとれ

2025-12-17

anond:20251217075235

かつての俺を見ているようだ

クラスメイト高校の三年間片思いし続けて、卒業式間近に崖から飛び降りるつもりで告白した

でもその時邪魔が入って答えを聞けなかった

そのままちゃんと話すこともなく俺は地元を離れた

まあ仮に両想いだったら向こうから何らかのアクションがあっただろうから、無かったということはそういう事なのだ

「それでもまだ答えが出ていないということは、完全に望みが絶たれたわけではない」

何年間もそう思い続けたしその子以上に素晴らしい女性存在しないと言う認識は消えなかった

そのくせ自分からアプローチするような勇気はなかった

電車で2時間半で会いに行けるのに…

その後サークルの先輩から誘われて付き合うようになっても

ずっと心の中の一番はその子だった

の子の方がかわいい、あの子の方が賢い、あの子のほうが…そう思いながら先輩と付き合ってた

大学を出て就職し、先輩と将来の話が出るようになるとかなり焦った

結婚してしまったらあの子との可能性が本当に消えてしまうと思った

でも結局いろいろな圧力に負けてそのまま結婚した

転職して、リーマンショックがあり、職場でも責任を負う立場になってきて、30手前で子供も生まれ

過去を振り返る余裕がなくなるくらい忙しく過ごす日々が続いた

いま40代

気が付いたら初恋のあの子を思い出すことはなくなっていた

妻と娘が何にも勝る掛け替えのない存在

いつそうなったのかは覚えていない

つとめてあの子を思い出そうとすると、あの真冬教室光景けが思い出される

強すぎる暖房、西日で赤く染まるカーテン、切れかけて点滅する蛍光灯

俺は崖から飛び降りるつもりで告白する

彼女は困ったように眉を下げる

その顔は当時の年齢通りの子供のようにも、決して手が届かない女神様のようにも見える

彼女から答えが返ってくることはない

2025-12-15

ジェンダーを利用して評判を高めるのは社会悪

自分出世のために、社内で以下の行動を取っているが、これらは私利私欲のために、差別的社会構造の維持に加担してるのではないか

まず、「男に期待される役割」を出来るだけ全うする。重いものを運ぶ、自分作業が終わったら走って相手作業を手伝い、真夏真冬で屋外の作業に手を挙げて、権利主張をせずに黙って休日の付き合いもこなして、同性だけの会話ではひょうきんな変態スケベを演じる。

次に、「女に期待される役割」を奪う。誰かがやらないといけないが、直接評価には繋がらない雑用ポジションを譲らず、女しかいない会話では「女上げ、男さげ」発言をしてジェンダーフリー論者を演じている。

このように動くことで、昭和生まれから男女問わず支持を集められていると思う。年長男からは「ハラスメント心配せずに、安心して雑に扱って良い(=タフな)奴認定」され、年長女からは「女の苦労に理解のあるフェミニンな男」と認定されている(気がする)。

しかしこれは、ゴミを好き勝手排出して、未来世代環境汚染押し付け企業と同じようなことをしてるんじゃないのか?と思うようになった。

自分が率先して負担のある仕事を引き受ければ、他の「男らしさ」から降りる同僚や後輩は「相対的に使えない(男らしくない)やつ」と認定される。事務職でも貢献が出来る難易度の低い雑用を俺が占領するから、女の同僚や後輩は評価を上げる足場を失っている。

新人に任せない、女に押し付けない」のは良いことだと思っている。しかし後輩がメンタルを病んで休職しはじめたのは、彼女評価を上げれる筈だったイージー業務を、俺が自分の点数上げのために占領して、準備が出来ていない相手に対等を要求する職場にしたのが一因なのではないか

2025-12-14

anond:20251214222555

老後資金貯めるのに四苦八苦して灰色40代50代を過ごすのも本末転倒だが

60代になって真冬の深夜の高速で交通誘導なんて絶対にしたくない。

60代はいっさい働かずに乗り切るには5千万くらいないと難しいだろうから

仕事をできるだけの健康な体を維持するのがまず先決かな。。。

2025-12-11

女ってだけでお前は弱者男性じゃないと叩かれる 

24歳で年収700万の高齢貧困弱者男性なんだけどさ。

性別が女ってだけで、「お前なんて弱者男性じゃない」って叩かれるのマジ意味わかんない。

なんでそんな決めつけられなきゃいけないの?

女だったらなんでもかんでも恵まれてるって思ってんの?

こっちはずっと孤独でさ。

ずっと苦しんでるし、毎日泣いてるんだよ。

はいつも真冬なんだわ。

彼氏最近なんかそっけなくてさ。

「本当に結婚する気あるの?」とかグチグチ言ってくるし。

めんどくさ。

で、旦那旦那挙動不審

私が子供放ったらかして彼氏と遊びに行ってるとさ、

「遊びに行くのはいいけど前もって教えて」とか言ってくるの。

「両親に子供預けるとか、予定調整して自分留守番するとかあるでしょ」だって

ほんとうるさい。

なんで私ばっかり責められるの?

女ってだけで、「弱者男性じゃない」って言われるのおかしいでしょ。

ちゃんと、私にも弱者男性の痛みはあるんだよ。

2025-12-02

冬に思い出すこと

真ん中の弟と真冬の夜、灯油ファンヒーターの奥で揺らめく青い炎を一緒に眺めていて、彼が手を突っ込むことを止めなかったこ

熱いと気づいた弟が手を引っ込める際に私が彼の腕を持って反射的に捻ってしまたこ

手が抜けなくなってしまたこ

文字通り火がついたように泣く弟に気づいた父と母が大慌てでストーブから手を引っ張り出し爛れた皮膚を見て、母が泣きながら病院に行かなきゃと言ったこ

パジャマの上にとりあえず上着を被せられ私を担いだ父が大急ぎで4階から階段を駆け下り車に走ったこ

ひどく泣く弟と涙声の母としかめっつらの父を横目に窓から夜の街を眺めてうっすら綺麗だと、なんと滅多にない外出だと思ったこ

後日、父がそのストーブを蹴り飛ばし、これが悪いんだとボコボコにして廃品回収に出したこと


幸い、処置も良かったようで来年で真ん中の弟は30歳になるがどこにも傷は残っていない、綺麗な手をした彼は笑ってそんなことあったんだと母の昔話に相槌を打つ

母に覚えてるよね?怖かったでしょと言われて、私は、覚えてるよ怖かったねと笑う

彼はその右手で今年公認会計士試験に受かった、おめでとう本当におめでとう、私はずっと思い出す、ファンヒーターの青い炎、当時2歳の彼と5歳の私、夜中に猛スピード病院へ向かう父の険しい横顔と母の頬をはらはら流れる涙、車窓に流れてゆくクリスマス前のイルミネーション

おめでとうゆうすけ、その右手で姉ちゃんのこと殴ってよとか死んでも言わないけど、本当におめでとう、姉ちゃん仕事抜け出して官報走って買いに行ったよ、嬉しいよ本当に嬉しいよ、健やかに幸あれよ

2025-11-20

長期休暇が真夏or真冬なの、やめてくれい

年末年始の休暇で帰省したり旅行したりしたいけど寒いからインドアするしかないやん。

休み帰省するなり旅行いくなりしたいけど、暑すぎてインドアするしかないやん。

子供がまだちっちゃいから寒くても暑くてもかわいそう。家の近所ならちょろっと遊んではい帰ろーができるけど、遠出すると色々大変やし。

長期休暇は春先と今時分にしてくれい

この、〇〇くれい!というのはうちの3歳の女の子がよく言います。「だっこしてくれい!」「ぎゅーしてくれい!」など。かわいい

2025-11-15

幼稚園の年長の年に、都会から田舎引っ越した。

私が小学校に上がるタイミングで、父親地元企業転職し、地元マイホームを建てる計画だったようだ。

4月きっかりではなく、2月引越した。

私は2月半ばから引っ越し先の田舎幼稚園に通い始めた。

小学校に上がるまでの1ヶ月半、バッグも制服スモックの色も何もかも1人だけ違う状態で、園バスに乗せられせっせと通っていた。

3月末までは行ってなかったと思うから、実際行った期間は1ヶ月くらいかな?

幼稚園児と言っても、就学手前までには成長しているので、都会から変な時期に現れた人間がすぐ馴染めるほどに、こっちも向こうも子どもではなかった。

たった1ヶ月だったけど、いやたった1ヶ月だったからこそ、楽しかった記憶ひとつもない。

流行っている遊びも、使っている言葉も、何もかもが違い、「浮いている」という感覚言葉より先に覚えた。

季節も悪かった。真冬で、雪遊びの作法が分から特に浮いた。母親も分かってなかったので1人だけ装備が違ったのだ。

こういう感じで他にもたくさん、その場に蓄積されてる何かが全く共有されない感覚があった。大人は何をしていたかというと、たった1ヶ月半だから、と誰も力を入れていなかったと思う。危険な行動をするタイプでもなかったので、目の届く範囲放置されていた。

卒園式は記憶写真もない。参加しなかったんだろう。もともと出さないつもりだったんだろうな。

自宅から遠い、小学校区域外の幼稚園だったので、同じ小学校に行く園児はおらず、諸々リセットとなり入学。その後は普通に子ども時代が送れた。

トラウマという程でもないけど、この1ヶ月の幼稚園生活必要だった?と未だに不可解なのである。親の心理がどうにも想像できない。

なぜ通わせたのか、いろいろ考えてみたけど、どれも打ち消される。

小学校までの期間、地域に慣れるため

→それなら同じ小学校に行く子がいるような、家から近い幼稚園にするだろう。実際は園バスで30分くらいかけて通ってた。

引越しの片付け、手続きの間子どもを預けるため

幼稚園なので4〜5時間しかなかったから、むしろ弁当作りの手間がかかっていることを思うとメリット薄。祖父母の家がすぐそばにあり、関係性も普通なので預けられただろう。現に地元にいる間はよく祖父母に世話になっていた。

子ども同士で遊ぶ環境を与えてやるため

いくらなんでも能天気すぎる。

ホントになんだったんだろう。思いつく人いたら教えてほしい。

2025-11-10

15:59 と 16:00 の格差やばくない?

16時になると途端に「夕方」の感じになる

15:59は真冬でもまだ昼間ってイメージ

2025-10-29

anond:20251029101055

でも俺たち小学生のころ真冬でも半ズボンで登校できるかみんなで競争してたやん

2025-10-22

anond:20251022163648

この時期ってまだ半袖とかでさすがに寒いやろって奴と真冬かよってくらい完全装備の奴が混在してて面白い

2025-09-08

裸族はやめとけ

裸族になるなんて、絶対にやめとけ。いいか、今すぐ服を着ろ。

まず常識問題だ。裸で歩き回るという行為公共の秩序を乱す。日本法律では、わいせつ頒布等の罪に問われる可能性が高い。警察職務質問されるだけでも時間と手間、場合によっては罰金だ。

次に健康面のリスク。全身露出紫外線を浴び続ければ、皮膚がん発症リスクが跳ね上がる。つぶさに日焼け止めを塗り直すなんて面倒だし、真夏直射日光では熱中症危険もある。春や秋の涼しい日はまだしも、真冬に裸で外出すれば凍傷になるぞ。

さらプライバシー安全問題だ。裸の写真映像ネット拡散されたら一生消えない。ストーカー被害誹謗中傷リスク高まる。恥ずかしさから心を病む人だっている。

社会的信用もゼロになる。職場学校裸族だとバレたら、笑い者になるか、信用失墜でクビや退学もあり得る。家族や友人との関係崩壊するだろう。

最後に、裸族を気取る理由が分からない。本来自分解放したいのかもしれないが、公共の場所で裸になる行為はただの自分勝手だ。自己表現の自由は大切だが、他人自由公共の秩序を侵害してまで行使するものではない。

から言っとく、裸族はやめとけ。服を着て、常識ルールを守って生きろ。お前が裸の解放感を得る代わりに、失うものは大きすぎる。

2025-08-17

弱冷房車」があるなら「無暖房車」作ってくれよ……

外が寒いから外に合わせて防寒対策してんのに、電車の中暑いともう灼熱地獄なんだよ……

真冬に滝汗だよ……

外気と遮断してるんだからさ……暖房なくても防寒着だけでそこそこ温かいんだよ……

せめて一車両ぐらい暖房ない車両用意してくれよ……

夏場の弱冷房車みたいにさ……

2025-08-16

終戦お盆たまたま同じ時期なのって凄い

第二次世界大戦敗戦が偶然お盆という供養のタイミングと重なったことで、戦後日本国民精神性に何か影響を与えるものがあったのではないか、という勘

お盆の時期に終戦したことによって、過去大戦を振り返るイコール戦没者慰霊が強く結びついたのでは、みたいな

それが悪いとは言わないけれど、ある意味普通よりも過度に死者を偲ぶ性質が強まったというか無自覚にそうなる構造が出来上がったというか

もしも真冬敗戦していたらどうなっていたのだろう

あるいは桜咲く4月ごろに敗戦とか

敗戦の語られ方が全然違っていたのでは、みたいな想像

うーん、軽くぐぐったがあんまり情報が出てこないな

終戦記念日 お盆 関係」でぐぐる新聞コラムとか記事とか出るが掘り下げたものはあまりなさそう

ChatGPTに聞いてもこれという情報を拾ってくれない

行き過ぎた予断だったか

あとでしっかり調べよう

調べ方が悪い気がする、「常識でしょ?」みたいな何かの知識を私が知らないだけな気もする

今日は子を連れて博物館に行くぞ

恐竜化石を見に行くぞ🦖

2025-08-03

エアコン1台で家全体をまかなってる最近の家はこわい

そのエアコンが壊れたら熱中症死ぬかもしれない。

着込めばいい真冬山小屋より怖い。

しか最近の家は窓が少なくてはめ殺しだったりするから窓を開けてしのぐこともできない。

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