ビタミンK	血を固まらせる働きを助ける
カリウム	高血圧予防に効果が期待できる
食物繊維	便秘解消や腸内環境改善に役立つ
シリカ	美肌効果や骨の健康維持に役立つ

これらの栄養素は、私たちの健康維持に役立つことが知られています。

「きゅうりを食べると不健康になる」という説の真相

この説が生まれた背景には、以下の2つの要因が考えられます。

アスコルビン酸 酸化 酵素:

きゅうりには、ビタミンCを壊してしまう酵素「アスコルビン酸酸化酵素」が含まれています。そのため、他のビタミンCを多く含む食品と一緒に摂取すると、ビタミンCの吸収率が低下してしまう可能性があります。

冷え性:

きゅうりは体を冷やす作用があるため、冷え性の人は食べ過ぎに注意が必要です。

きゅうりを安全に食べるためのポイント

他のビタミンC源と一緒に食べない:

オレンジジュースやパプリカなど、ビタミンCを多く含む食品と一緒に食べる際は、時間をずらしたり、加熱調理したりすることで、ビタミンCの損失を減らすことができます。

冷え性の人は温めて食べる:

冷え性が気になる場合は、きゅうりを温めて食べるか、他の温かい料理と一緒に摂るようにしましょう。

バランスの取れた食事:

きゅうりだけでなく、様々な種類の野菜や果物をバランスよく摂取することが大切です。

まとめ

きゅうりは、栄養価の高い野菜ですが、食べ方によっては体に悪影響を与える可能性もあります。上記に挙げたポイントに注意しながら、美味しく安全にきゅうりを食べましょう。

その他

きゅうりは、むくみ解消や美肌効果も期待できるため、女性に人気の食材です。

きゅうりの品種によって、栄養価や味が異なります。

きゅうりは、サラダや漬物、冷麺など、様々な料理に利用できます。

Permalink | 記事への反応(0) | 12:53

2024-10-22

■セックスの強さは結局体質次第

当方 40代中盤男性。いよいよ精力が減退してきた。

性欲ではなく精力。

正しい定義は知らないけど、ここでは性欲は性的な欲求の強さで、精力はセックスの強さとします。

性欲はあるのでムラムラが募ると結婚相手と行為に至る。

しかし行為中に持続できず萎えてきてしまう。

性的な興奮状態なのに身体がついて来ず勃起が解除される。

妻は慰めてくれるが、せっかく相手をしてもらったのに悪いなという気持ちになるし自分自身が消化不良だ。

そんなわけで医療の力を借りてバイアグラ的な薬物を試してみた。すごかった。

すこし刺激を与えると硬くなるのは予想通りだったけど、とにかく持続力がすごい。

持続力というのは何度も射精できるという意味ではなく興奮状態が低くても勃起が続く感じ。

ゴムを安心してゆっくりと装着できるし挿入してもゆったり動かせる。

若返ったというより20代だったころを完全に超えていた。

それでようやく気づいた。そうか昔から自分がセックスに弱いのは体質なんだ。

本当はもっと楽しみたいのに理想よりも早く射精してしまうことに悩みを抱えていた。

しかしネットで調べるとヒットする早漏対策「なにか別のことを考える、さほど気持ちよくない体位に変える、挿入したまま動かさない、リラックスする」は実行すると徐々に中折れしてしまう。

女性は長いピストンを嫌がる、という話は置いておいて。（だってそもそも長くないし）。もっと長い間挿入していたいけど刺激が少ないとしぼんでしまう。

かといってこまめに動かせば加速度的に射精に近づいてしまう。

セックスに弱い男は早漏か中折れなのだ。

「焦ると射精が早まる」の対応策として「リラックスすると長持ちする」は正しいと思うけど、「刺激が無いと中折れする」の対応策は「刺激を与える」なので気持ちよくなってしまう。

セックス強者になるには「リラックスすると長持ちする」のプラスアルファに「刺激がなくても勃起が持続する体質」が必要。

そして勃起維持が体質だとすると自力での改善は相当困難な道のりだ。

お腹が弱い人が胃腸強者になるとか、冷え性の人が冬でも手足がぽかぽかになるとか、なかなか解決できないでしょ。

というか自分がお腹が弱くて冷え性なのですが、継続的な有酸素・無酸素運動やエビオスや養命酒や漢方でもなかなかね…。

いい年したおっさんの性的な話とかキモいかもしれないけど、ちょっとは理想の自分に近づきたかった過去がある。

でも若い頃の悩みは解決が難しい問題だったという虚しい事実に今さらわかった。

残念な結論だけど、せっかくなので残りの人生をほどほどに薬に頼りながらもう少しだけ妻と楽しみたいと思います。

Permalink | 記事への反応(7) | 13:35

2024-10-14

■2ヶ月で6キロ痩せたやで

アラサー、女、既婚、ダイエット開始時のBMIは24.07。身長は平均より2cmほど上。

【ダイエットやる前】

・在宅ワークも多くほぼ座りっぱなし。外出しない日も多い。月平均歩数は約2000~6000歩。

・日々の食事は野菜少なめ、味濃いおかず、多めの白ご飯。汁物なし。

・朝起きて一発目に菓子パンとジャム入りヨーグルト。血糖値爆上げ。

・好きなときに、冷たい牛乳、アイスクリーム、甘い飲み物。

・体が硬い。前屈したら脚も腰も痛い。床に指が全然届かない。

・仕事の追い込みでときどき徹夜、しょっちゅう寝不足。

・冷え性。

・水分あまり摂らない。

・便秘。

こんな生活だったが、妊娠した。そして初期流産。胎児側の異常によるもの、と言われた。

しばらくは何もする気が起こらなかったが、体質改善しようと一念発起。

じっとしてると考え込んだり検索しまくったりしてしまうけど運動すると気分も紛れた。

【ダイエット後】

・ジムに入会した。トレーナーは付けず。きんに君の動画とか見ながら自力で頑張った。

・ほぼ毎日ジム通い。運動らしい運動をしない日もストレッチだけは必ずやった。

・歩いた。月平均歩数は5500~9500歩。徐々に増えて、現在の目標は毎日 8000歩。

・副菜、汁物をなるべく付けるようにした。野菜スープとかお味噌汁とか、めちゃおいしい。

・大豆製品を積極的に摂るようにした。甘い飲み物に代えて水、お茶、豆乳、リンゴ酢。

・菓子パンをやめた。というか菓子類をやめた。一切買わず、たまに貰い物で食べるだけ。

・前屈余裕。このまま頑張ればそのうち床に手のひらがつきそう。

・よく寝た。

・腹巻き、レッグウォーマー。冷えを感じたら家でも体を動かした。

・意識して水を飲むようにした。氷は入れない。

・快便。

最初の3週間くらいは体重・体脂肪率ともに横ばいで心が折れかけたが、1ヶ月過ぎたあたりから減り始めた。ついでに夫も痩せた。月末までにあと1キロ痩せたい。

Permalink | 記事への反応(1) | 14:57

2024-10-06

■anond:20241001100719

数か月前、弟が久しぶりに私の家に泊まりに来たときのことを思い出すよ。私たちはゲームしたり、おしゃべりしながら夜遅くまで過ごしてて、いつの間にか寝ちゃったのよね。朝になって、なんとなく目が覚めて横を見ると、弟がソファで寝てて、布団が完全にずり落ちてて驚いたことがあったの。

見ちゃいけないと思ったんだけど、なんというか、無防備に見えるとつい気になっちゃうじゃない？それで、思わず彼の裸足を見てしまったの。そしたら、彼の足が私が知っている限り氷のように冷たくてね、びっくりした。そういえば弟、最近になって冷え性を気にして靴下を履いて寝ていることを思い出したけど、その日は裸足だったのね。エッチな話じゃなくてごめんなさい。

Permalink | 記事への反応(0) | 16:12