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はてなキーワード: 日食とは
○ご飯
朝：なし。昼：唐揚げ餃子味玉キムチネギラーメン。夜：納豆。冷奴。玉ねぎ、人参、キノコのスープ。バナナ。ヨーグルト。間食：なし。
○調子
むきゅーはややー。お仕事はひまー。
朝ごはん食べ忘れたのと、昨日食べたコンビニのチルドラーメンがイマイチだったので、たまには昼に外食するかと思い、ラーメン屋さんに行った。
唐揚げと餃子と味玉とキムチとネギが乗ったラーメンで、流石にお昼に食べるにはドッシリしすぎてお腹パンパンになってしまった。(餃子がラーメンに乗ってるのビックリした)
流石にバランスが良くないと思い、夕飯から目玉焼きを抜いて間食もやめた。(それでも収支はマイナスだけどね)
○ポケットモンスターホワイト(NPC交換ポケモンの旅)
アイリスを倒すところまで。
ドラゴンタイプに有効打があるポケモンがいなかったけど、アオメの捨て身タックルゴリ押しでなんとかなった。
あなたの血糖 85（2022年）→ 91（2025年）（+6mg/dL）について、「上がってるから糖尿病になる？」という不安を医学的データで完全解消します。
結論先出し：
あなたの値
判定
空腹時血糖
91
正常（70〜99）
5.4%
前糖尿病
100〜125
該当なし
≥126
該当なし
血糖 +6 の「本当の原因」（5段階分析）原因
影響度
詳細
1. 体重増加（+6.4kg）
★★★★★
★★★☆☆
3. 睡眠不足
★★☆☆☆
血糖 +5〜10
4. スイーツ（週3回）
★☆☆☆☆
影響 +1
5. 検査誤差
★☆☆☆☆
±5は普通
→ 糖尿病とは無関係の「健康的変動」。 糖尿病リスク「ゼロに近い」根拠（7重ガード）ガード
値
1. HbA1c
5.4%
2. 中性脂肪
36
3. HDL
74
代謝最強
4. 腹囲
74.5cm
5. BMI
18.9
痩せ型 → 糖尿病の土壌なし
6. 家族歴（父）
肥満由来
7. 血管年齢
22歳
→ 糖尿病発症確率 <0.1%（一般5〜10%）。 血糖を「85に戻す」超簡単プラン（3ヶ月）目標：血糖 85〜88アクション
優先度
白米 0.7→0.5膳
★★★★★
焼き芋 小1本→週3回
★★★★
スイーツ 週3→週2回
★★★
★★★★★
★★★★
糖質量
朝
納豆 + 卵 + 白米0.5膳
~30g
昼
~30g
間食
フルーツ（小1/2個）
~10g
夜
~20g
週2回
~10g
~10g
合計
→ 血糖 85〜87 に戻る。 予測：3ヶ月後の血糖項目
3ヶ月後
血糖
91
85〜87
5.4%
5.3%
66.4kg
68kg
36
32〜34
白米完全カット
栄養不足
過度な不安
ストレス → 血糖↑
最終結論（超わかりやすく）Q: 血糖91（+6）で糖尿病になる？A: いいえ、なりません。正常変動です 事実
判定
HbA1c 5.4%
→ 長期血糖完璧
中性脂肪36
腹囲74.5cm
→ 糖尿病の土壌なし
→ 3ヶ月で血糖85に戻る。 あなたへのメッセージ血糖91は「正常」 → 怖くない
このまま70kg、血糖85、血管20歳以下へ！
白米0.5膳から始めて、85を取り戻そう！
福利厚生で社食が100円なのよ、管理栄養士監修とかの日替わり定食が5種類くらい
めちゃ助かる〜！と思ってた、弁当作って持ち運んで洗う手間も献立考える手間もなくなるから（自炊下手なので人の作った飯大好き人間）
マズいんじゃないかなって思い始めた
この物価高のご時世にありがたい福利厚生にケチつけるなんてそんな…と思ってたけど
いやマズいよ、味付けが好みじゃないとかじゃなくて揚げ物がカラッとしてたことないし肉類ボソボソしてるし魚類はまだマシな方だけど生野菜はパサパサかベチョベチョで小鉢は冷蔵庫の風味がする
基本的に自分はグルメとかでは全くなくて何でも美味しい！最高！わーい！なタイプなので衝撃だった、なんなんだこれ
確かにお弁当を持参してる人はたまにいるけどほぼ社食利用が多い、部署の人にそれとなく聞いたけどみんな普通に助かるよね！美味しいよね！ってテンションで怖い、私の味覚が終わってるのか？コロナ？病気？まじで？
カレーライスだけは完食できるくらいに食えるレベルなので（美味しいわけではないが）必然的に日替わりでカレーがあれば絶対選択するようになり、社食のお姉さんと部署の人にカレーライスお好きなんですねと言われて、あはは〜と笑うしかなかった今日
https://anond.hatelabo.jp/20251003184004#
精液を食べてもちん毛を食べても耳糞も目糞も常習的に食べても食中毒にならなかった俺がちょっと持ち帰る時に氷が足りてなかった刺身を翌日食っただけで当たった
精液を食べてもちん毛を食べても耳糞も目糞も常習的に食べても食中毒にならなかった俺がちょっと持ち帰る時に氷が足りてなかった刺身を翌日食っただけで当たった
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秋刀魚ホームランをシーズン新記録を目指すスポ根定食アニメをAIに描いてもらったら成立するのかしら？ってそう思う今日この頃。
うーん、
私の今シーズン秋刀魚ホームランは3本にとどまってしまってしまったわ！
そりゃ追いつかないわ。
私が秋刀魚フェア中全打席秋刀魚ホームラン打ったとて追いつかない記録。
私がマウンドにたって秋刀魚投げて大谷翔平選手がバットで思いっ切りフルスイングのこんがり焼けた秋刀魚定食を打ち返してマウンドで私がその焼き上がった秋刀魚定食を食べて一塁送球のアウト！
にしても、
にしてもよ！
私の年収少な過ぎお姉さんも口を押さえて言うレヴェルだわ。
今シーズン3本。
昨シーズン4本。
でも今シーズンは公式戦含まずのオープン戦5本を記録していただけに
期待が持たれていたのよ。
期待されていた二年目のルーキーだったのに！
まあいいわ。
私はもうすでに終わってしまった定食の秋刀魚フェアの秋刀魚が昨日食べられなかったもんだから、
代わりに打席に座ってもらったのは
鯖定食。
こんがり焼けた鯖は、
サンマに負けずとも劣らない脂ののったとても美味しい焼き上がりを私に見せてくれたの。
負けていたのは私の秋刀魚に対する気持ちだったのかも知れない。
今シーズン3本って。
自分でも情けないと思う。
だけれど、
家で秋刀魚をやいてグリルが無いからフライパンで焼いて家中がサンマ臭でいっぱいになるのはもう勘弁！
自主練もできないのよ。
世知辛い世の中ね。
辛いのは秋刀魚定食に添えられている大根おろしだけで充分なのよ！
やる気の無い朝の魚定食に出てくる大根おろしは生臭くてとても食べられたものじゃないけれど、
それはもう熱々のお味噌汁に入れて混ぜ込んでしまえば匂いが消えて
美味しくいただけるって方法最適解を発見した秘策の魔球があったのに。
あったのに！
でも、
気分を切り替えて、
ちなアンガスってアメリカでもオーストラリアでもない場所の名前だってことを衝撃の事実を知る今日も何か一つ役に立つ賢くなれるわ！
アンガスって結局どこ？
南アルプスの南らへん？
よく分からないけれど
地名に「南」を付けるとなんだか知る人ぞ知る通好みな感じになるじゃない？
イタリア！っていうより、
巣鴨！っていうより、
私はだから
するとよ！
日米通算成績を記録できるってワケなの！
つまり秋刀魚定食を食べてもカッツアンガス牛定食を食べても記録されるってこと！
カッツアンガス牛定食で満腹になって膨らむのはお腹だけにして欲しいわ！
なので正直言って、
でもさ、
私がさらに心躍る心がそれこそ本当にギューッてなる牛があって
希少部位カッツ牛ステーキ！ってのがあるの！
でも希少部位カッツ牛ステーキだと写真栄えしないって世間の噂なので
そこはグリルチキンとセットのものを代打で立たせたらホームラン間違いなし！
ああ、
カッツアンガス牛定食リーグでも希少部位カッツ牛ステーキでも挑むのは牛骨バット！ってやかましーわーい！ってなるわよね。
カッツ牛を牛骨で挑む！ってロマン溢れない？
大活躍期待しててね！
うふふ。
今日も一日頑張るぞってションテンあげて乗り越えるわよ！
黄色い色は元気の源よ！
さすがに朝晩寒くなって気温も下がってきたので、
最盛期には1日2リットルはゆうに飲んでいたというのに。
だから
もしかしたらホッツコーン茶ウォーラー茶にしてみるのもいいかもね！
そういう時期だったり季節だったりするかも。
まあ考えてみるわ！
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
集合写真に写れるようになった
私は増田を始めるまで、とても太っていました。１４０ｃｍで８０ｋｇでした。増田を始めるまでは特に気にしなかったのですが、増田ではこの体型は罵倒の対象になるということを知りました。これがダイエットのきっかけです。
ダイエットのために、毎朝自分の体重と昨日食べたものを増田に投稿するようになりました。投稿すると１秒もしないうちに、罵倒の増田が押し寄せます。彼ららは、私の前日の食事がいかに悪かったか非常に手厳しく指摘し、またどのように改善すればよいか非常に的確に指導してくれます。あとはそのアドバイスをしっかり読んで一日を過ごすと、批判によって食欲は失せ、反骨心によって運動する気が湧いてきます。
このダイエットを１年間続けた結果、私は肥満体型ではなくなりました。欲しかったクビレもできましたし、あごやほおの周りの脂肪もなくなりました。おかげで先日の同窓会で、堂々と集合写真に写ることができました。これは１年前の私にはできなかったことですし、多くの増田にもできないことだと思います。
これからも増田に感謝しつつ、私もこの成功体験を広めるために、手厳しい批判を増田に投稿しようと思います。
人力ショートショート
https://anond.hatelabo.jp/20250818165139
一口に「ロックが好きで」「え！そうなんですか！自分も好きです！」と意気投合（？）しても結局同年代とは盛り上がらんことが多い
寂しいから、はてなのおっさんたちならわかってくれると信じて好きなアーティスト書いてくで
適当に聴いてて体系的な知識がないからお前このアーティスト聴くならこっちも聴けや！ってのがあれば知りたいやで〜
たくさん書いたしと思って見出しつけたらクッソAIっぽくなって笑うしかないな
やっぱり「雨上がりの夜空に」が好きやなあ
「WISKY,R&R AND WOMEN」が特にええ
王道やけど「さぁ」が好きや
「賽の河原」が好きや
「Balloon Balloon」が好きや
「Another One Bite The Dust」が好きや
「アントマン」が好きや、「新境区」とかも好きやけど
「Banquet.」が好きや
ここもtiktokで知ったで
「MENPHIS」がtiktokで流れてきて最近ずっと聴いとる
ほんまにかっこええわ
活動再開ほんまに嬉しいで〜
「劣り」が気に入っとる
でも「Booby Trup」も捨てがたいわ
「星を願う」が好きなんやがサブスクにあらへんのが悲しいで…（ヨエコの不安のお山もやが）
「WHOOO」も好きや
いい曲はたくさんあるけどやっぱり「水流のロック」やな…と思うわ
