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はてなキーワード: おやつとは

2026-01-27

anond:20260127155045

おやつ食べ行ってすまんやで😋

仕事できねーやつの仕事巻き取って残業したり代わりに会議出たりしてるのに

仕事できねーやつはその間飲み会行ってるし、タバコ吸ったりおやつ食べに行ってる

2026-01-23

鏡見てやっぱ太ってきてるよな〜と久しぶりに体重計に乗ったら79キロ

前人未到の80キロのまで余裕でいけそう!

全然食ってないのに何故か太る、ってデブは言うけど、まさにそれ・・・

去年の秋の健診では76キロだったので3ヶ月くらいで4キロ近く増えてるわけだ

・・・・なぜ?

意味わからん

週2でジョギングしてそれまでよりご飯の量も減らしておやつも控えめにしてるのに・・・

76の現状維持を期待してたのに順調に太っていってる・・・

ほんま意味わからん

2026-01-21

anond:20260121152729

まあお前のおやつどころか医療費とか出してやるが

お前はフリーライドがあとか言ってなさそうだな

anond:20260121152453

障害年金たんまり貰いながら増田レスバしてるわw

これからもたんまり税金払って俺のおやつ代稼いでくれよw

2026-01-17

会社セクハラで訴えられて頭抱えてる(かかえてない)

弊社、一応フルリモ可、出社自由ハイブリッド会社なんだけど16人程をまとめてるグループマネージャーやってるのね

横並びのグループの今年度から女性マネージャー(30代独身)が誕生したんだけど、全然出社しないし、連絡投げても全然反応しないし相談ものってくれないし、ネゴってもくれない!って。

で、可哀想からそっちのメンバーの面倒も見てるのね

メンバーの一次評価は直属のマネージャーがやるんだけどマネージャーは更に上の上位職がなのでよくある構造なのねん

Q3までの評価で、自己評価最高を女性マネージャー自分に付けてきたりしているんだけど配下メンバーから上位職に困っているって話をしているので

上位職も面談したり話したんだけど改善余地なしとして来年度の組織改編の内々示(部を新設してグループ配下に異動、俺が一個上位職になって部長職、配下から一人マネージャ昇格させて俺がどっちのグループの面倒も見る)が今出てて女性マネージャー部署異動か俺の配下に入るかっていう内容

何故か私は最高評価なのに!っていってるが自己評価だし上位職の評価評価面談で並評価になってることも伝えられてるのに自認最高評価らしく私の仕事評価出来ない!ってご主張なさっており

(弊社、理由もない欠勤とかしない限りは昇給なしの並評価事実上の最低)

更に何故か、俺がパワハラセクハラしてる!って話をしているそうだけど

XXちゃんへのセクハラを目撃した!って日の会社の入退室ログ存在せず

YYちゃんへのセクハラを見た!って日には俺有休そもそも日本に居ないし

Slackで私にセクハラしていた!編集したんだ!っていってるけど編集済みのコメント管理者権限使って過去ログ見ても何の問題もなく

年始から人事の調査に協力しているが何の問題も見つからないってなってる中

今度は弁護士入れてきたそうなので僕も弁護士契約しにいった今日この頃

弁護士首をかしげながら、契約しなくて平気だと思うんですけど・・・っていうから自己防衛のために契約しておくっす!よろしく頼むっす!ってやってきたよ・・・

頭痛が痛いんだがどうしたらいいんだろうな、これ

配下メンバー、人事、上位職、経営層、全部俺の味方なんだけどハラスメントで訴えたら絶対勝てる!って思ってるらしくどうしようもない

上位職には何でマネージャーにしたん?ってきいたらやってみたいって言うし女性管理職やすって目標もあるから・・・ごめんね?って申し訳なさそうに謝ってくるから俺の感情のぶつけ先が存在しない

別部でマネージャーやってる女性(30代既婚、子有)はめっちゃ優秀なんだよなぁ

子供熱出してとかで頼み込んできてフォローするときはあるけどお菓子差し入れてくれたり俺が休みの時はフォローしてくれてるしで

本人の特性問題なんだろうけど自己認知が歪んでるんだろうなと

めんどくさいから辞めていい?って言うと人事も上司も辞めるの辞めて???おやつ食べる???コーヒー何飲みます???とか気を遣ってくれるのが気まずい

こんなんどこにもかけねぇよ、フェイクも入れて書いてるけどマジでめんどくさい

おなかすいた

でもこんな時間おやつ食べたら太っちゃう;;

2026-01-14

職場のクソデブ女が最悪すぎる



ここまではまあ許せる。

許せないのがクシャミ

マスクを着けても唾液の臭いが貫通してくるんだけど、これってつまりこのクソデブ女の唾液の粒子がマスクを貫通して俺の鼻にまで到達してるってことでしょ?本当に最悪すぎる。

2026-01-04

父親の歯が欠けてる。もう何本も。

前歯は辛うじてあるけど無いとこは無い。

歯医者に行けって言っても行かない。

口臭ヤバい歯医者に行けって言ったら機嫌が悪くなるから口臭についてはまだ指摘できない。

1日1回めちゃくちゃ汚い歯ブラシ歯磨きをしているようだが、その後にすぐお菓子ご飯ジュースもなんも気にせず食べて飲んでしてはそのまま寝る。

歯磨きした後におやつ食べたなら歯磨きしてから寝なさいって何回も言ったけど全く聞いてもらえない。というかこれなんで娘が言わないといけないの?ママじゃないんですけど。

マジでどうにかならないのかな。口臭がヤバくて歯がない中年が身内なの嫌すぎる。

2025-12-31

おやつ菓子パン感覚で100円くらいの一斤の食パン食べるのよくないな。

これは重めの1食分くらいの覚悟で食べないと。

コスパは最高

2025-12-28

コンビニおにぎりがなぜ価格が上昇したのか何も調べずに想像だけで書く

コンビニおにぎりの値段はざっくり2倍になった。

100円のものが200円になったイメージ

インフレでもここまで価格上昇してるものはあまりない。

なぜこんなにも価格が上昇するのか?想像する。

コンビニおにぎりは、米の品質が意外と高いのだ。

グレードの高いお米を使わないと、コンビニおにぎり品質を保てないのだ。

作ってから時間がかなり経つことと冷えた状態で食べること。

この条件が、コンビニおにぎりの米のグレーと下げれない理由となる

かいうちに食べてもらえる外食産業とかだったら、お米のグレードは高くなくても大丈夫なのだ

そのことが価格ギャップに反映する。

いまやコンビニおにぎりを食べるくらいだったら外食したほうが割安感がある。

コンビニおにぎりというのは、もはや主食ではなく、おやつとか、小腹を満たすときひとつだけ買うもの

どっちかというとお饅頭とか大福餅とか、そういうポジション食品になってしまったのだと思う。

米のグレートを下げれないが、米の価格は上昇し続けている。

このことがコンビニおにぎりの値段が高くなっている主因だと想像する。

2025-12-24

2025年自炊トピック(自炊増田

目次

リュウジ、信じてるから

流しのアミ

ラムピザ

しゃもじ水に浸かる

肉を挽く

追加:袋を切る

番外:ソシャゲ

 

リュウ

白い粉をたくさん買ったしやっぱり美味しい。

一冊買って目次にあればスマホ検索さら必要があればYouTubeで手順は完璧

一番つくったのはたぶんムーシーロー。豚肉小松菜が安くて栄養あるから

偏食家族キクラゲを残すので刻みキクラゲにしてやろうとおもう。

なぜか一切小松菜を食べない方の家族が卵パックに小松菜切り株を植えて再生しだした。

とん平焼きと麻婆はNHKだったりして特にリュウジじゃないメニューもまだたくさんのこってる。

でも味が足りないな~とおもうと味の素たすときの振り方とか、

味塩胡椒(今年買った粉のなかでは最安かも)とかがリュウジに教わったなとおもう。

小松菜もやしケンタッキー鳥出しで煮たんだけど塩だけじゃアンバランスとき味の素をすこしふったらおさまった。

次は味塩コショウにしよ。

梅流しは二度とつくらない。いくら大根があまっていてもだ。

麺類つくらないかハイミーの使い処がわからない。フードドライブにするかも。

 

流しのアミ

以前からまな板をおいたり、麺類をゆでこぼすときアミアミをおいてやってたんだけど、今年は冷凍肉の解凍もつかった。

メガパックがちょうどうつ伏せにのせられるしよいね

 

ラムーのピザ

なんでも安いラムーにピザクラストピザ台)がうってて、

これ自体は250円とそう安くないんだけど、好きなだけチーズ載せたいので買っちゃう

買う人が少ないのか、いつも品薄でケチケチ出してこられるから見かけたら2枚とも買い占めて冷凍

冷凍から出したピザクラスト冷蔵庫から出したピザソースぬって冷凍から出したシュレッドチーズのせて、適当に味の濃いものをのせて、

スチームオーブンで「ピザ市販)」をえらぶだけでどうにかなる。

パッケージのシュレッドチーズのほかにラムーのたれ焼き鳥ボンジリ)をのせたり、

鶏皮柚子胡椒あげをのせたり、イトウハムの長いサラミを切って載せたりと楽しんでいる。

ピザソースは縦型のをチーズの近くでみつけられてよかった。

やけたあとくどいときレタスの千切りを山盛りのせて、サルサソースで酸味をたしてる

サルサソース業務スーパーの1kgをなぜか2つも買ってあって賞味期限ヤバい

 

あとらむーで安いといえば、28円のミニバゲットケンタビスケットがわりにメイプルかけて食べてる。

スライスチーズメガパックも安くておいしくて助かる。おやつにしてる。

韓国海苔はとくに安くないけどビタミンあって助かる。

しゃもじ

いつ起きてくるかわからない家族のために炊飯器は常時保温で白飯が入ってる状態なんだけど、

そやつは、しゃもじに米粒がついて乾燥したやつをまた使う(一晩に二回ご飯を食べている二回目ね)ので、

内釜がガリガリこすられて傷ついてしょうがなかった。

もうビュッフェスタイルとわりきってタッパーに水をいれてしゃもじをしずめておいたら内釜が無事になった。

うちはビュッフェだったのかよ。もうこれ以上太らないでくれ

ひき肉

ラムーの合い挽肉は炒めると半分くらいが油。どんびき(挽肉だけに)

これについてXで写真つきでぐちってた人が、炎上してたけどそんなわけあるんだってば。

ラードを足したのでは?という元ツイ部分に「ラードのほうが高い」って文句つけてる人がいたけど。

そうだよね、ラードなわけないよ、ヘットというか牛脂身だよね。

風味として牛の風味がつくし、牛の高い部分をつかわなくても牛7;豚3って表示できちゃうし(肉とはいってない)。

おまけに牛のほうが豚の脂より融点が高くて挽肉にしやすい。

オレだって店の人なら牛の脂がっつり入れるわ。

というわけで、挽肉より100gあたりが安いメガ切り落とし豚を買ってきた上に貝印の挽肉マシン通販したんだが、

これはこれでやりづらい。朝から1時間汗だくで本当に肉に汗がぽたぽたおちちゃったんでもう心が折れた

夏だとすぐ溶けるし1パックとかもうめんどくさいのきわみだった。

敗因は油がとけて逆流することと、筋がまきつくこと。

で、この場合はやっぱり切り落としの中でもロース系の脂の少ない肉を完全に凍結した上でアミで全体的に半解凍(あるいはレンジである程度チン)して

ひいて、そいつに「包丁サイコロカットした」脂身を混ぜるのがいちばんマシとおもう。

 

マジでつかれた。でも自作挽肉で久しぶりというかはじめてシュウマイとワンタンしたらとてもおいしかったです。

もう麻婆はラムー合い挽きでいいかとおもった。最初油拭いてつくってるんだけどそれでもごってり浮きます

袋を切る・スプーンを使う

袋を切る……。ミソと片栗粉(500g)、君たちのことです。

袋をどんどん切り詰めていかないと手にくっつくやつ。

切り詰めて100均スティッククリップで留める。

ワサビチューブもでなくなってからつんと胴体を切ってそっちからほじくり出すとキレイ最後までつかえる

これは別に無理矢理な蓋とかしないで一回で食べきって捨てます

 

チキンブイヨンのデカイ缶の開け口で手指切った。

あとプロテインも手の甲に粉が付く。

まりは容器にあった長さのスプーン必要なのだ

スプーンの柄を割り箸で延長した。

 

番外:

FGO10年目の最終章おめでとう

チキン食ってる場合じゃねえ(伐採

人類の指が12本だったら、俺たちはもっと賢かったはずなんだ。

昨日、ダースドーナツ眺めてて気づいちゃったんだけどさ。

なんで人類って、こんなに不便な「10進数」なんて使い続けてんの?

指が10本あったから? いや、それマジで生物学的なトラップだったろ。

もし、俺たちの指が片手6本ずつ、合計12本だったら。

世界12進数になってたはず。

で、そっちの方が今の10進数より100倍「数学的に正しい」んだよ。

考えてみてくれ。10って数字マジで使えない。

2と5でしか割り切れないじゃん。

「3等分しようぜ」ってなった瞬間に 3.333... ってなって詰む。

「4等分は?」 2.5。これもおやつ分けるとき喧嘩になるやつ。

でも12はどうだ?

2でも、3でも、4でも、6でも割り切れる。

1/3はキリよく「4」だし、1/4は「3」。

これ、日常の「ちょっと分ける」ときストレスゼロになるんだよ。

実は人類も、本能レベルでは12の方が便利だって気づいてるよな。

時計12時間だし、12ヶ月だし、星座干支12

買い物だってダース」の方が収まりがいい。

10」はあくまで指の数に引きずられただけの妥協

12」こそが、宇宙の理にかなったマスターナンバーなんだよ。

もし12進数デフォ世界線だったら、商取引計算建築設計も、

たぶん今の数倍はスムーズに進んでたはず。

計算ミスは減るし、小数概念ももっと直感的だったろうし。

しかしたら、数学の発展が早まりすぎて、今頃火星移住できてたかもしれない。

俺たちは指が10しかなかったせいで、数千年の進化をロスしてるんじゃないか

これ、地味に人類史最大のバグだろ。

誰か共感してくれる奴いない?

2025-12-19

久々に震えるスパゲッティを食べた話。

場所は伏せるが新しくオープンしたパスタ屋。

ペペロンチーノやらミートソースやらのオーソドックスメニューが並ぶお洒落系ではないお店である

試しとばかりに入店し、こってりな気分だったのでカルボナーラ選択

大盛り無料とのことだったのでそれにしてもらい、しばらくして提供されたモノを見て椅子から転げ落ちそうになった。

昭和から平成初期くらいにしか見た記憶のないシャバシャバソース…と言うか汁の中に浸かる麺。

おやつカルパスを細切れにしましたって言われても信じるレベルベーコン…ぽい何か。

申し訳程度の胡椒

これが昭和から続く純喫茶提供されたなら『まぁそういうモン』と納得は出来る。

…が、別にくつろぎの空間でもないこの場所於いて1000円越える値段で提供していいレベルではないように見える。

おっさんサラリーマンがメイン客層な立地であるとは言え令和の御時世に、これは…?!

そう言えば、ここは前にオープンしたラーメン屋が一ヶ月くらいで消えた場所の居抜き。

あのラーメンも大概な味だったが、さすがに立地を考えたらマズいものを出したって客なんかつかないのは経営者であればちょっと考えたら理解出来るハズ。

食べもしないでけなすの山岡さんか海原雄山先生くらいしかしてはいけないのだ。

そう自分を戒めながら、今時あんまり見ない細っそい麺をフォークに絡めて、いざ実食。

……うん、お い し く な い。

全体的に茹で過ぎの麺が、牛乳も卵の味もほぼしないシャバシャバソースを吸ってふやけ、味・触感・値段全てが終わっている。

まるで料理をしない私が作っても、おそらく互角くらいの出来にはなりそうな仕上がりだ。

私がもし海原雄山先生だったら女将を呼んでるし、陽気なボブだったなら“what the fuck?!”と叫び頭を抱えて天を仰いでいただろう。

だが現実の私は雄山先生でもボブでもない、単なる中年おっさんだ。

呆然と眺めている皿の中で等加速度直線運動的に伸びていく麺。

虫を見るような目でそれを見て私は考える。

うっかり大盛りにしてしまたこれを、どうしたらいいだろうかと。

最近の若者であれば残すのだろうが『お残しは死刑』と言う昭和価値観の中で育った私。

たとえどんなにマズかろうが、一旦提供されたものを残すなど礼儀的に良くない。

なんちゅうもんを食わせてくれたんや、なんちゅうもんを…

京極さんのセリフ脳内をよぎる。

シチュエーションとしては180度違うくらいなので、大体一緒だろうか。

この場を乗り切るものはないかカウンターに対して目星を実行すると、よく分からないオイルが二種類置いてある。

カルボナーラに合う!と印刷されてある透明なオイルと赤みがかった辛そうなオイルだ。

胡椒くらい置いていて欲しかったが、無いものは仕方がない。

とりあえず透明な方を掛けてみた。

…が、ソースシャバ過ぎて違いが分からない。

これは私の舌に熟練度が足りないのだと自分に言い聞かせ、辛い方のオイルぶっかけて味を分からなくし、口に含んだ麺を水で胃へと流し込む。

ピッチャーの水を1/3ほど消費して、提供されたカルボナーラと名付けられた何か、を完食した。

我軍の勝利である

やりきった達成感と共に、私は店を後にした。

飽食時代と言われる現代に、魂が震える料理を食べさせてくれたあのパスタ屋にはとりあえず感謝をしよう。

……二度と行かないが。

仕事おやつチョコを買えなくなった

今の会社に入った3〜4年前、コンビニジップロック付きのチョコが確か100円ちょいで買えた気がするので出社のたびによく買っていた。

俺はチョコが好きだった。

が、最近はもっぱらグミだ。いつしかチョコは100円どころか200円、なんなら今は300円になり手に取るのに躊躇する金額になってしまった。

グミなら、例えばピュレグミなら120円くらい買えるので、チョコが食べたいなと思いつつグミを買うようになった。

けれど、今はそのグミですら150〜170円くらいする。

渋々買ったグミ大事に食べて励む仕事は、残念ながら右肩下がりだ。コロナ禍で特需となった仕事だったが、最近はその波も落ち着いてしまった。当然物価高に反してボーナスは上がらないだろう。

だが何故か仕事量だけは増えている。不思議会社は儲からず、給料には還元されない。

転職しようにも、すでに新卒の頃から何度か転職しているからこれ以上すると白い目で見られそうだし、調べたところ今の業界では大体どこも似たり寄ったりの給料だった。悲しいことに、業界全体ではそんなに儲からないのだ。娯楽コンテンツからネットにはたくさん触れている人がいるのに、不思議だなあ。

娯楽といえば、ゲームも好きでSwitch2も手に入れたがソフトが高い。カタログチケットが無くなってしまったのが痛い。まあ、そんなにやる時間もないんだけど。

Switch2も政府給付金が出すって噂あったからそれで買おうかと思ってたんだよな。なんか消えたか普通に自費で買ったが。政府が言うことなんてそんなもんだよな。

色んなものが値上げして真綿で首を絞められる感覚になる。

年収の壁が引き上げになって、ちょっとはよくなるのかなあ。

2025-12-13

🍘 堅八ツ橋明太マヨを載せて食べる。京大生だから。堅八ツ橋ワサマヨを載せて食べる。京大生だから

京大的る異端の味覚:堅八ツ橋マヨネーズの融合

京都大学学生生活とは、常識を疑い、既存の枠組みを超越することの連続です。それは学問世界に限らず、日々の生活特に「食」の領域においても顕著に現れます

私が提案するこの食べ方、「堅八ツ橋明太マヨを載せて食べる」「堅八ツ橋ワサマヨを載せて食べる」という行為は、単なるゲテモノ食いや奇抜なアイデアではありません。これは、京都大学で培われた「既存概念解体と再構築」という、極めて京大的な知的好奇心の表れなのです。

八ツ橋は、古都京都伝統を凝縮したお菓子であり、その香ばしさと固い食感は、ノスタルジー品格を伴います。対するマヨネーズ明太マヨワサマヨは、現代ジャンク感覚と、刺激的な味覚を象徴しています

この二つの極端な要素を結びつける行為は、まるで西洋論理学東洋仏教哲学を融合させようとする試み、あるいは古典文学最先端AI技術を掛け合わせる研究テーマのようなものです。伝統現代甘味塩味、堅さとクリーミーさという、一見相容れない要素を対峙させ、その相互作用からまれる新しい価値(すなわち「新しい美味しさ」)を探求する。これこそが、京都大学学生が持つ、学際的かつ批判的な思考真骨頂なのです。

明太マヨ伝統情熱京大的融合

まず、「堅八ツ橋明太マヨを載せる」という行為京大的に考察します。

八ツ橋シナモン香り米粉の素朴な甘さは、その堅いテクスチャーと共に、過去への扉を開きます。そこに、明太マヨネーズの、魚卵プチプチとした食感、唐辛子情熱的な辛味、そしてマヨネーズの濃厚な酸味が加わる。

これは、京都という保守的文化の中で、新しい風現代の味覚)がどのように受け入れられ、融合していくかという、文化人類学的な実験でもあります明太子の塩辛さと辛味は、八ツ橋の甘さを引き立て、マヨネーズのコクが全体を滑らかにまとめ上げます。この味覚のグラデーションは、京大での研究プロセス、すなわち、素朴な疑問(八ツ橋からまり、複雑なデータを処理(明太マヨ)し、最終的に予想外の結論(新しい美味しさ)に至るプロセス酷似しています

私はこの一口を食べるたびに、「伝統の上に現代の刺激をどう配置するか」という、京都市の都市計画にも似た「味覚の配置学」を無意識のうちに実践しているのです。この異端の組み合わせを「美味しい」と断言できるのは、既存価値観に囚われない、自由京大生の精神があるからに他なりません。

ワサマヨ:理性と刺激の京大的探求

次に、「堅八ツ橋ワサマヨを載せる」という行為分析します。

ワサビの持つツンとした刺激は、脳の奥深くまで響き渡る、理性と覚醒象徴です。マヨネーズと混ざり合うことで、その刺激は緩和されつつも、堅八ツ橋の甘さと香ばしさを打ち破る、鋭いコントラストを生み出します。

この組み合わせは、「知的な刺激」を求めてやまない京大生の探求心そのものです。ワサビの辛さは、まるで難解な論文や、解き明かせない数学問題のように、一瞬の苦痛と引き換えに、深い洞察覚醒をもたらします。

この食べ方の本質は、「甘い(快適な)日常」の中に、自ら「辛い(知的な挑戦)」を導入し、その化学反応を楽しむことにありますワサマヨが舌の上で弾け、シナモンの甘さが追いかけてくる感覚は、まるで京大図書館哲学書を読み込み、ふと、その記述の裏にある真理に気づいた瞬間の、「甘美なひらめき」に酷似しています

「なぜワサビなのか?」「なぜマヨネーズと組み合わせるのか?」という疑問こそ、京大生が常に自己に問いかける「なぜ、そうなのか?」という、根源的な問いなのです。この味覚の実験を通じて、私は自己限界と、味覚の多様性という「人間認知フロンティア」を拡張しているのです。

結論京大生だから、食のタブーを破る

私にとって、堅八ツ橋マヨネーズ系の組み合わせは、単なるおやつではありません。それは、京大生としてのアイデンティティ、すなわち、「既成概念を打ち破り、異質なもの統合し、新しい価値創造する」という精神日常の中で具現化する「味覚の演習問題」なのです。

京都お好み焼きプラッシーという王道の組み合わせを愛する一方で、堅八ツ橋明太マヨワサマヨという異端を追求する。この二律背反こそが、私の持つ「京大的なるもの」の奥深さを示しています伝統尊重しつつも、伝統に縛られず、常に新しい知の地平を求める姿勢

妻との会話が「京大的なるもの」として日常再構成するように、この異端の食べ方もまた、私の食の風景を「京大的なるもの」として彩り、人生の歩みを、常に刺激的で、知的好奇心に満ちたものにしているのです。今日もまた、私は堅八ツ橋の袋を開け、マヨネーズチューブを手に取るでしょう。京大生だから、私は食のタブーを破り、味覚の真理を探求し続けるのです。

anond:20251213190203

2025-12-11

朝◯おやつオリジナル絵は結構好きなんだけど既存キャラを太らせたりゲイにしたりレズにしたり肌荒れさせたりする二次創作してるのみるとほんとにやめてくれ〜〜となる

2025-12-10

anond:20251210223944

見る将(将棋ルールはわからないけど評価値とおやつだけ見ている暇なおばさん)から金を取るビジネスモデルに転換すればいい

女性配慮しているアピールはむしろ人気を向上させるだろう

しかし同時にそういう層は別に女流棋士応援したいわけではない

からスケジュール空いちゃったら藤井聡太と誰かのエキシビションマッチをさせれば解決

三面指しとか、普段の対局ではできない大道芸やれば皆喜ぶだろう

将棋協会は100年繁栄する

預金額2000マン行った!!!!!

今日会社銀行に行く用事があってついでに自分の通帳記帳したら預金残高が2000万円を少し超えてた

えっ何!?と思ったけどちょうど今日賞与支給日で手取り60万か65万(忘れた)振り込まれてて

それでついに2000万円に到達した

いや別に2000万になったから何か変わるわけじゃないけど

1000万超えてから長かったな~とか

いや1000万までの期間のほうがよっぽど長かったわ!とか

高卒手取り10万6千円(からさら社員旅行積立2000円と月おやつ代500円を会社に払う)からがんばったなとか

でも30年毎日勤めてたら2000万円貯まるんだなとか

色々考えると感慨深……

いや何もないわやっぱ数字しか分からん

とにかく大きな病気もせず勤められて良かった

あと10年か15年頑張る

2025-12-07

BMI17です。外食健康的なBMIにならないとやばいのでおすすめ方法教えて

外食中心でも「確実に太れる(=健康的な体重に戻せる)」方法はあります。以下が現実的で続けやす戦略です。1. 1日最低+800~1000kcalの「プラス摂取」を意識する今の維持カロリーはおそらく2200~2400kcalくらい。

→ まずは毎日3000~3400kcalを目指す(+800~1000kcalで週0.5~0.7kg増やせるペース)

2. 外食でも「確実に太れる」最強メニュー一覧(全部実証済み)牛丼系(最強コスパすき家キング牛丼(並盛+120g)+とん汁+チーズたまご → 約1400kcal

松屋ブラウンソースエッグハンバーグ定食ライス大盛)+ミニ牛皿 → 約1300kcal

吉野家:牛カルビ生ビールセット(ご飯大盛) → 約1500kcal

ファミレスガストチーズINハンバーグ海老フライから揚げライス大盛)→ 約1600kcal

デニーズオールスターべんとうご飯大盛) → 約1400kcal

ジョナサンミックスグリル(ライク大盛) → 約1500kcal

ファストフード(最短でカロリー爆弾マクドナルドダブルクォーターパウンダーテリヤキマックバーガーナゲット15ピースポテトL+シェイクL → 一撃2500kcal超

ケンタッキーオリジナルチキン5ピースビスケット3個+コールスローL+ポテトBOX → 約2200kcal

モスバーガーモスバーガー+てりやきバーガー海老カツバーガーポテトL+シェイク → 約2000kcal

ラーメン定食天下一品 こってりラーメンチャーハン餃子 → 約2000kcal

幸楽苑 味噌野菜タンメン+ぎょうざ極+チャーハン → 約1800kcal

大戸屋 チキンカツ丼(大盛)+唐揚げ4個 → 約1600kcal

コンビニで補う用(夜食・間食)ローソン悪魔おにぎりから揚げ10個+Lチキ2本+濃厚ミルクバー → 約1500kcal

セブン蒙古タンメン中本カップおでん大盛り+からあげ棒4本 → 約1200kcal

3. 外食だけでも太るための鉄則5つご飯・麺は必ず大盛/おかわり無料をフル活用

揚げ物+炭水化物乳製品チーズ生クリームシェイク)を必ず組み合わせる

飲み物コーラシェイクジュース(無糖茶はNG

1日4~5食にする(朝・昼・おやつ・夜・夜食

プロテイン外食でも持ち歩ける!

→ Myproteinの「プロテインシェイク(500ml)」を常にカバンに1本(400kcal、タンパク質40g)

4. 最速でBMI20~22を目指す1ヶ月のモデルプラン外食のみ)朝:コンビニおにぎり2個+からあげ棒2本+牛乳500ml) → 約1000kcal

昼:すき家キング牛丼+とん汁+チーズ → 約1400kcal

おやつマック ナゲット15ピースポテトL → 約1200kcal

夜:ガスト チーズINハンバーグライス大盛) → 約1300kcal

夜食セブン からあげ棒3本+悪魔おにぎりプロテインバー → 約1000kcal

→ 合計約5900kcal(現実的には4500~5000kcalくらいになるが十分増える)

5. 体重が増え始めたらやるべきこと増えすぎ防止で1ヶ月+4~5kg(BMI19~20くらい)になったら、少し量を減らす

筋トレジムor自宅)を週3回入れると、脂肪より筋肉で増えてカッコよくなる

まずは「1ヶ月で+3kg」を目標に、上記メニューをローテーションしてください。

外食だけでも絶対に太れます。実際にBMI16→22まで3ヶ月で戻した人もたくさんいます。がんばって!何か進捗あったら教えてくださいね

BMI17です。外食健康的なBMIにならないとやばいのでおすすめ方法教えて

外食中心でも「確実に太れる(=健康的な体重に戻せる)」方法はあります。以下が現実的で続けやす戦略です。1. 1日最低+800~1000kcalの「プラス摂取」を意識する今の維持カロリーはおそらく2200~2400kcalくらい。

→ まずは毎日3000~3400kcalを目指す(+800~1000kcalで週0.5~0.7kg増やせるペース)

2. 外食でも「確実に太れる」最強メニュー一覧(全部実証済み)牛丼系(最強コスパすき家キング牛丼(並盛+120g)+とん汁+チーズたまご → 約1400kcal

松屋ブラウンソースエッグハンバーグ定食ライス大盛)+ミニ牛皿 → 約1300kcal

吉野家:牛カルビ生ビールセット(ご飯大盛) → 約1500kcal

ファミレスガストチーズINハンバーグ海老フライから揚げライス大盛)→ 約1600kcal

デニーズオールスターべんとうご飯大盛) → 約1400kcal

ジョナサンミックスグリル(ライク大盛) → 約1500kcal

ファストフード(最短でカロリー爆弾マクドナルドダブルクォーターパウンダーテリヤキマックバーガーナゲット15ピースポテトL+シェイクL → 一撃2500kcal超

ケンタッキーオリジナルチキン5ピースビスケット3個+コールスローL+ポテトBOX → 約2200kcal

モスバーガーモスバーガー+てりやきバーガー海老カツバーガーポテトL+シェイク → 約2000kcal

ラーメン定食天下一品 こってりラーメンチャーハン餃子 → 約2000kcal

幸楽苑 味噌野菜タンメン+ぎょうざ極+チャーハン → 約1800kcal

大戸屋 チキンカツ丼(大盛)+唐揚げ4個 → 約1600kcal

コンビニで補う用(夜食・間食)ローソン悪魔おにぎりから揚げ10個+Lチキ2本+濃厚ミルクバー → 約1500kcal

セブン蒙古タンメン中本カップおでん大盛り+からあげ棒4本 → 約1200kcal

3. 外食だけでも太るための鉄則5つご飯・麺は必ず大盛/おかわり無料をフル活用

揚げ物+炭水化物乳製品チーズ生クリームシェイク)を必ず組み合わせる

飲み物コーラシェイクジュース(無糖茶はNG

1日4~5食にする(朝・昼・おやつ・夜・夜食

プロテイン外食でも持ち歩ける!

→ Myproteinの「プロテインシェイク(500ml)」を常にカバンに1本(400kcal、タンパク質40g)

4. 最速でBMI20~22を目指す1ヶ月のモデルプラン外食のみ)朝:コンビニおにぎり2個+からあげ棒2本+牛乳500ml) → 約1000kcal

昼:すき家キング牛丼+とん汁+チーズ → 約1400kcal

おやつマック ナゲット15ピースポテトL → 約1200kcal

夜:ガスト チーズINハンバーグライス大盛) → 約1300kcal

夜食セブン からあげ棒3本+悪魔おにぎりプロテインバー → 約1000kcal

→ 合計約5900kcal(現実的には4500~5000kcalくらいになるが十分増える)

5. 体重が増え始めたらやるべきこと増えすぎ防止で1ヶ月+4~5kg(BMI19~20くらい)になったら、少し量を減らす

筋トレジムor自宅)を週3回入れると、脂肪より筋肉で増えてカッコよくなる

まずは「1ヶ月で+3kg」を目標に、上記メニューをローテーションしてください。

外食だけでも絶対に太れます。実際にBMI16→22まで3ヶ月で戻した人もたくさんいます。がんばって!何か進捗あったら教えてくださいね

2025-12-04

昨日の外食内容(スタバKFCミスドタニタカフェ)をベースに、体重増加・筋肉維持向けに改良した外食プランを作ります

ポイントは以下です:

タンパク質を増やす

良質脂質も追加

糖質必要量だけ確保

カロリーはそのままかやや増加

昨日の外食ベース改善

1. 朝(スターバックス

元の注文:ジンジャーブレッドラテ + ディカフェラテ(約750 kcalタンパク質少なめ)

改良:

カスタムプロテインパウダー追加(約20 gタンパク質

ホイップは1/2量にして脂質控えめ

推定カロリー 800 kcalタンパク質 20–25 g

2. 昼(KFC チーズチキンフィレバーガー

元の注文:バーガー 470 kcalタンパク質 20–25 g

改良:

サイドに ゆで卵 1個(70 kcalタンパク質 6 g)

ドリンクは無糖のものに変更

推定カロリー 540 kcalタンパク質 26–30 g

3. おやつミスド

元の注文:ココナツチョコエンゼルフレンチ 549 kcalタンパク質 5–6 g

改良:

ギリシャヨーグルト 100 g(タンパク質 10 g)を追加

ドーナツは1個に減らす

推定カロリー 450 kcalタンパク質 15 g

4. 夜(タニタカフェ 親子丼

元の注文:親子丼 979 kcalタンパク質 30 g

改良:

卵 1個追加(70 kcalタンパク質 6 g)

野菜サラダを追加(50 kcal食物繊維

推定カロリー 1,100 kcalタンパク質 36 g

1日の合計(外食ベース改善後)

カロリー:2,890 kcal

タンパク質:97–106 g(体重61 kg → 1.6–1.7 g/kg

糖質外食範囲で確保されつつ、タンパク質強化で筋肉維持可能

💡 ポイント

外食だけでも卵・プロテインパウダーヨーグルトなどを追加すれば筋肉量を維持できる。

甘い飲み物ドーナツは控えめにして、タンパク質源を増やすのが鍵。

BMI 17台の低体重なら、カロリーはむしろ少し多めでもOK体脂肪の増加は心配なし。

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