「すき家」を含む日記

■ロッテリア、54年の歴史に幕　全店「ゼッテリア」に転換

わざわざゼンショーグループなのを自白するのか

ゼンショーってすき家だぞ

みそ汁にネズミ入ってたすき家だぞ

ワンオペのすき家だぞ

従業員をカメラで監視してるすき家だぞ

満足に従業員に給料払わないすき家だぞ

Permalink | 記事への反応(1) | 08:44

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■anond:20260118144252

バトルも探偵も全部同じでは？

特に探偵ものは作者が同じなら大体全ての作品が似通う。

松屋もすき家も吉野家も全部牛丼屋だが、味付けが違えば別のものなんよ

Permalink | 記事への反応(1) | 13:34

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■anond:20260119131555

年収1000万って東京だとようやく結婚を考えられる年収だから大半は結婚してて実態はほんまに苦しいって聞くね

年収1000万の独身なら松屋でもすき家でも好きなだけオプションつけれると思う

Permalink | 記事への反応(0) | 13:22

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■

個人的不買企業にノジマを追加

洗脳研修らしい

個人的不買企業

ペッパーランチ：レイプ

すき家：残業代不払い

餃子の王将：洗脳研修

ヤマダ電機：過労死

ノジマ：洗脳研修

ワタミ：（殿堂入り）

Permalink | 記事への反応(3) | 07:36

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■

すき家で「肉2倍カレー」を頼んだ際に、

隣に座った人が「うわ！この人は肉2倍カレーだ！食いしん坊だな！」って思われたら恥ずかしいので、

肉2倍カレーがきたらとりあえず、

半分ぐらいの肉をカレーの中に隠して、

パッと見これが肉2倍カレーだってことが悟られないようにしている。

これって

気にしすぎ？

Permalink | 記事への反応(3) | 14:32

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■すき家のネギ抜き10人くらいで一斉に頼んだら

さすがに怒る？

Permalink | 記事への反応(0) | 19:02

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■

すき家で「肉2倍カレー」を頼んだとき、

店員さんが持ってきてくれる際に「肉2倍カレーおまたせしました！」って言って持ってきてくれるやつ。

周りの人に、この人肉2倍カレーいっちゃってるよ！食いしん坊だなってバレてしまうので、

なんかこういうときは、そっと言ってなんなら黙って持ってきて欲しい。

周りになんか、肉2倍食べたい人だということがバレてなんか恥ずかしい。

これって

気にしすぎ？

Permalink | 記事への反応(1) | 12:19

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■

サイゼリヤとかすき家とか、どう考えてもマズい料理を出してる格安チェーンのことを、マズいって言うと猛批判される風潮

明らかにマズいものを、美味いと言わなきゃいけないほうがおかしいだろう

Permalink | 記事への反応(0) | 14:04

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■https://x.com/fstora/status/2005589691647869309

遊撃部長F/S&RWAs

@fstora

1月①

・B’zはダサいか論争

・ラーメン豚山騒動

・吉沢亮氏が泥酔して無断侵入

・看護師ツイートで千葉大病院が内部調査

・大河ドラマのAV女優出演是非論争

・年収1,200万で子供3人育てられるか論争

・エルメスに総課金6,000万円した男の話

・法政大でハンマー振り回した女性逮捕

1月②

・ロサンゼルス大規模山火事

・9割甘え大喜利

・たかまつなな氏年金部会委員騒動

・すき家ネズミ混入騒動

・日銀0.5%に追加利上げ

・森永卓郎氏死去

・中居正広氏芸能界引退

・京セラ子会社プロモ動画にアル中カラカラ氏

2月①

・明治カールをパクった東ハトパックル販売

・吉田義男氏死去

・ホンダ日産統合協議打ち切り

・ブルーボトル日本開店10周年おめでとう

・ビエネッタ販売終了

・福証役員が盗撮で逮捕

・ごんぎつね生存説

・令和ロマンくるま氏オンカジ疑惑

2月②

・赤いきつねCM炎上騒動

・SMTBインサイダー疑惑で強制捜査

・ウメハラチリトマトCM

・つばくろうの中の人死去

・岩手県大船渡市で大規模山林火災

・資さんうどん東京開業

・ｴｯﾎｴｯﾎ

3月①

・みのもんた氏死去

・あずまんが大王ゾルトラーク説

・トランプ氏ゼレンスキー氏会談

・辻希美氏第5子懐妊

・サントリー翠ポスター騒動

・邦銀相次いで脱炭素の枠組みから脱退

・メギド72サービス終了

・カーニーはんカナダ首相就任

・さす九論争

・男が産めるのうんこだけ騒動

3月②

・第四北越銀と群馬銀が経営統合へ

・キョードー大阪痴漢騒動

・トランプ大統領がJFKファイル公開

・マナリス氏結婚

・Saratogaとバナナと氷水ミーム

・子宮恋愛ブーム

・一汁一菜ではタンパク質足りない論争

・はるぶー氏イケオジ絵騒動

・AIジブリ風絵是非論争

・フジテレビ第三者委員会報告書

4月①

・トランプ関税で世界同時株安

・金融庁ワニーサツイート停止

・広末涼子氏が病院で暴れて逮捕

・大手町グランキューブ鳩乃湯オープン

・農中の米国債売りが世界を救ったか論争

・大阪万博始まる

・お前それ次やったらマジで〝これ〟だからな

・コンクラーベ始まる

4月②

・情けない写真ブーム

・永野芽郁氏・田中圭氏不倫騒動

・ちいかわパーク東京にオープン決定

・『円安はいつまで続くのか 為替で世界を読む』発売

・Switch2抽選開始・中村悠一氏落選

・ドバイのヤギ騒動

・オタク敬具構文

5月①

・オンライン証券乗っ取り被害相次ぐ

・メロいは性欲か論争

・大沢たかお祭り

・嵐グループ活動終了へ

・ファーストシューズ騒動

・ソーセージ姉さんドイツ労働日記

・オコエ瑠偉氏オンカジ騒動

・札幌花井組パワハラ騒動

・インコタームズ大喜利

・インドパキスタン武力衝突

・シュシュ女騒動

5月②

・GAFA最終面接官

・国民民主党が須藤元気氏擁立

・愛知県自衛隊練習機墜落事故

・DJ YOSHITAKA社長就任

・いわき信金の口座偽造架空融資騒動

・猫影ポーズ写真流行

・江藤農相コメを買ったことがない騒動

・農相の後任に小泉進次郎氏

・NTTドコモが住信SBIネット銀行買収発表

6月

・トランプ大統領TACO呼ばわり

・長嶋茂雄氏死去

・激突！石バトル！

・筋通しましょうや……

・JR東日本が新夜行列車発表

・TOHOシネマズフードコート論争

・イスラエルがイラン攻撃

・父のキゲンは巨人が決めている

・TOKIO国分太一氏活動休止

・ガンダムジークアクス完結

・箱入り娘パズル流行

7月①

・京都カースト本騒動

・岐阜県知事LRT構想

・ちいかわ氏草むしり検定5級合格

・鹿児島市電複線ドリフト

・財務会計基準機構（FASF）審議会でのれんの非償却激論

・Yahoo天気みんなの投稿人気

・トムとジェリーの魚ミーム

・GrokのコンパニオンAniが下着姿に

7月②

・参議院選挙で自民・公明両党過半数割れ

・阪神サトテル森下前川に文春砲

・アルジャーノン大喜利

・赤沢経済再生相「任務完了しました」

・箕輪厚介氏不倫騒動

・VCは不正を見逃していいか論争

・ミセスのライブ音漏れ騒動

・野村證券で生理痛体験

・ジャングリア沖縄オープン

8月①

・営業マンは13:00に往訪すべきか論争

・広電広島駅高架化工事完了

・横浜港花火大会で打ち上げ船炎上

・セリーグDH制導入決定

・広陵高校野球部いじめ騒動

・ダンダダン主題歌にYoshiki氏物言い

・そうめん重労働論争

・薬指の金属がちょっと冷たかった

8月②

・Twilog復旧

・まいばすけっとは都民への罰論争

・食べチョク資本政策論争

・JICAアフリカ・ホームタウン炎上騒動

・日銀「輪番風殺」買いオペ

・モンゴル犬ブーム

・レンタル怖い人

・乗りなさいシンジ君大喜利

9月①

・アラ太郎氏=新浪氏裏垢疑惑

・石破首相辞任表明

・阪神タイガース優勝

・チャーリー・カーク氏銃撃される

・羽田空港で検査員が盗難

・日経平均4万5千円突破

・ぼざろ脚本家炎上騒動

・ヘッダーに収まらない大喜利

・チョコプラ素人はSNSやるな騒動

9月②

・日銀ETFを100年かけて売却開始

・田端信太郎氏メルカリ侮辱罪で書類送検

・無言での帰宅論争

・ニデック監査意見不表明で有報提出

・千葉銀と千葉興銀統合発表

・アサヒグループにサイバー攻撃

10月①

・みずほFG内定式で折り紙ギネス記録

・阪大坂口教授ノーベル生理学・医学賞

・京大北川教授ノーベル化学賞

・AI動画ツールSora2公表

・オルツ社長逮捕される

・高市早苗内閣発足、日本初の女性首相

・グエー死んだンゴで寄付集まる

・村山富市氏死去

・AI巨額投資循環論争

10月②

・ゴールド価格暴騰

・退職代行モームリ弁護士法違反で家宅捜査

・YouTuberスーツ氏奇行騒動

・アスクル システム障害

・日本初ステーブルコインJPYC発行

・おさわりマップ大公開

・日経平均ついに5万円

・山本由伸「負けという選択肢はない」

11月①

・ドジャースワールドシリーズ優勝

・Suicaのペンギン引退

・中国外交部大喜利

・立花孝志氏、名誉棄損容疑で逮捕

・愛媛信金が巨額の国債損切り

・Xでユーザーの所在地表示開始

・マンデルフレミング論争

11月②

・ラッパー晋平太氏死去公表

・仮想通貨に金商法適用へ

・ちいかわ映画化決定

・たぬかな氏結婚発表

・みんなで大家さん成田案件終了

・果てしなきスカーレット上映開始

・でびでび・でびる氏炎上騒動

・リュウジ信じてるからな大喜利

12月①

・金融系アドベントカレンダー開始

・日銀植田総裁クマの質問受ける

・流行語大賞「働いて働いて働いて働いて働いてまいります」

・チンパンジーが配属されたらどうする？

・加納祐三氏ホテルの予約日数騒動

・米山隆一氏離婚危機疑惑

・フィンランドつり目騒動

12月②

・赤坂個室サウナ火災事故

・ブレイキングダウン平手打ち騒動

・日銀ついに0.75%へ利上げ

・日銀当預付利は銀行への補助金か論争

・バキ童氏卒業発表

・長期金利2%突破

・M-1たくろう優勝

・ヤクルト村上氏ホワイトソックス移籍

・多摩動物公園でオオカミ脱走

・そして2026年へ……

Permalink | 記事への反応(0) | 22:07

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■

最近食欲がヤバくって

お昼食べてもすぐお腹が空いちゃって、

松屋のキムカル丼特盛りを食べたんだけど物足りなかったので、

となり並びのすき家に。

でも松屋から出てすき家に入るのをよその人に目撃されたら、

この人牛丼食べたのにまた牛丼屋入るの？ってめちゃ食いしん坊に思われるかも？

松屋を出て後ろを振り返ったけれど、

だれも私についてきたり見てる人がいなかったので、

難なくすき家に入れて牛のせのカレー食べたし。

まあさすがに普通盛りだったけど。

牛丼屋さんのお店をお昼にハシゴしてるって見られなくて良かった。

これって

気にしすぎ？

Permalink | 記事への反応(0) | 12:17

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■

すき家の「サーモン丼」ご飯大盛り美味しかったんだけど、

全然お腹にたまらなくて、

なんかまた牛丼でも頼もうかなって思ったの。

さすがに店員さんにサーモン食べといてまた牛丼食べるのは

絶対に食いしん坊だと思われるよね？

だから同じお店で2つ食べるのは恥ずかしかったので、

お店を出て並びの隣の隣の松屋に入って牛丼食べたの。

私がすき家から出てきたそばから、

また松屋に入店するのを

街を歩いている人に見られたら、

こいつ！すき家で食べたのにまた松屋入ってる！って

めちゃ食いしん坊に思われるよね。

一応誰かに見られてないかキョロキョロはした。

これって

気にしすぎ？

Permalink | 記事への反応(4) | 12:25

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■anond:20251223191355

すき家かなか卯にしか行かない人でもわかる話だったのか

Permalink | 記事への反応(0) | 19:15

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■anond:20251223191034

京都行った時すき家かなか卯しか行かんから面白い

Permalink | 記事への反応(1) | 19:13

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■anond:20251222225842

取り敢えず同じ料理を食べ比べることから始めて見るといい。

別に高級なものである必要はなくて、

例えば吉野家・松屋・すき家の牛丼を食べ比べたら、多少なりとも味の違いは分かると思うんだよね。

「全部うまい」で全然いいんだけど、その中であえて自分が一番好きなのはどれかを考える。

もし吉野家が一番だと思ったなら、吉野家の牛丼の何が好きなのか、他社との味の違いをさらに考えてみる。

食に興味がない奴は漫然と、それこそテレビとかスマホとか見ながら食べてるんだろうけど、

グルメな奴は毎食、舌・喉・鼻にちゃんと意識を向けて、食うことに集中してる。その積み重ねだよ。

Permalink | 記事への反応(0) | 11:04

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■anond:20251223095229

それはすき家の話だ、あれは出汁の旨味をまったく考えてないレシピと企業と愛好者

Permalink | 記事への反応(0) | 09:54

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■anond:20251221092225

わざわざすき家でチーズ牛丼単品頼まないだろ

ほかに選択肢がありすぎる

Permalink | 記事への反応(0) | 09:27

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■本当のチー牛はすき家でチー牛を頼まない、なぜなら自分たちを揶揄する蔑称にされて嫌だからだ

そしてネギ玉牛丼辺りを頼む

だからそういう奴を見つけたら指差して馬鹿にして嘲り笑おうね！

チー牛はバカにしていい！人権はないから！人間未満だから！晒し上げてオモチャにしよう！みんなでイジメよう！

チー牛は苦しむべき！社会からイジメを受けるべき！迫害されて絶望の中で終わるべき！べき！べきぃ！

バカにしていい奴をみんなでサンドバックにするべきなんだワァ！ワァ！ワァワァワァワァワァワァワァワァワァワァ！

楽しね！楽しね！楽しねえ！！！！！！！！楽しいだワワワワワワワワワワワワワワワワワワワワワワワワワワワワワワワワワァ！！！！！！！！

Permalink | 記事への反応(1) | 09:22

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■注文用タッチパネルをバイトに操作させて当然という態度の客

さっきすき家に行って、注文用タッチパネルをバイトに操作させて当然という態度の客を見たんだが、ああいうの見ると自分が損しているわけでもないのに不快になるんだよな。理屈と感情は違うってことか。

Permalink | 記事への反応(1) | 22:06

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■尻にやさしく　あたためて揉め

いぼ痔が慢性化している。

　風呂に入るたびに優しく尻穴をもみ洗い、ぷっくりとイボが膨れていないかを確かめる。あなのフチがふっくらしているくらいならまだ大丈夫だ。

　繁忙期なんかになるとゆっくり湯船に入る余裕などなくシャワーでガーッと全身を洗い、睡眠を優先してしまう。

　もちろんそんな状況では野菜や果物をバランスよく食うなどできず、すき家のオクラとか大根おろしで野菜を摂った気になる。(書いてて気づいたがすき家ってりんごあるよな。りんごも食おうかな。)

　そしてストレスで便秘と下痢の頻度が上がり、トイレでケツを出したまま項垂れる時間が増える。水分補給に気が回らず、小さい缶コーヒーをちびちび飲んで誤魔化す。

すると来る。いぼ痔だ。

　あなのフチにぷっくりと肉の膨らみができ、中に固い芯のようなものがあるのがわかる。こいつがけつに挟まると、立っても座ってもとにかく痛いのだ。

　以前、先輩がいぼ痔爆発してけつの穴3つになった。治療が痛すぎるからとデカい男がメソメソして病院を行き渋るのを笑っていたが、今は怯えている。

　いぼ痔が来るのはいつも急で、突然けつに挟まるようなサイズになって俺を苦しめる。それで慌てて生活習慣を改め水分補給や食生活改善、湯船にもしっかり浸かってけつをあたため柔らかく揉み、小林製薬のヘモリンドを舐める。舐めるっていうか舌の下に入れるんだが、なに？なぜ？なぜかこれが本当に正解で効果がある。何かに騙されてるのか？

これまでの人生、デカい病気や怪我やアレルギーも何もない。だがいぼ痔がある。いぼ痔は急に来る。きっとお前らの所にも急に来る。だが慌てるな。水分をたっぷり摂って、湯船で優しく温め揉みほぐし、小林製薬に頼れ。いぼ痔はずっとそばにいる。

Permalink | 記事への反応(0) | 15:37

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■今日の朝食も

すき家で食べてそう

Permalink | 記事への反応(0) | 11:02

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■日本人はマクドナルド行き過ぎ

駅前のマクドナルドは朝から大混雑。なぜ？アメリカ合衆国の会社だろ？日本人はアメリカ好きなの？

和食食えよ。吉野家、すき家、大戸屋行け。日本の会社にお金使え。

日本人だろ？外国人嫌いなくせに、見た目がキモイとか言うくせにマクドナルドに朝から晩までいるお前らのほうがキモイ。

Permalink | 記事への反応(0) | 08:40

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■毎日すき家で朝食食べてる人って

どう思います？

Permalink | 記事への反応(3) | 18:06

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■BMI17です。外食で健康的なBMIにならないとやばいのでおすすめ方法教えて

外食中心でも「確実に太れる（＝健康的な体重に戻せる）」方法はあります。以下が現実的で続けやすい戦略です。1. 1日最低＋800～1000kcalの「プラス摂取」を意識する今の維持カロリーはおそらく2200～2400kcalくらい。

→ まずは毎日3000～3400kcalを目指す（＋800～1000kcalで週0.5～0.7kg増やせるペース）

2. 外食でも「確実に太れる」最強メニュー一覧（全部実証済み）牛丼系（最強コスパ）すき家：キング牛丼（並盛＋120g）＋とん汁＋チーズ＋たまご → 約1400kcal

松屋：ブラウンソースエッグハンバーグ定食（ライス大盛）＋ミニ牛皿 → 約1300kcal

吉野家：牛カルビ生ビールセット（ご飯大盛） → 約1500kcal

ファミレスガスト：チーズINハンバーグ＆海老フライ＆から揚げ（ライス大盛）→ 約1600kcal

デニーズ：オールスターべんとう（ご飯大盛） → 約1400kcal

ジョナサン：ミックスグリル（ライク大盛） → 約1500kcal

ファストフード（最短でカロリー爆弾）マクドナルド：ダブルクォーターパウンダー＋テリヤキマックバーガー＋ナゲット15ピース＋ポテトL＋シェイクL → 一撃2500kcal超

ケンタッキー：オリジナルチキン5ピース＋ビスケット3個＋コールスローL＋ポテトBOX → 約2200kcal

モスバーガー：モスバーガー＋てりやきバーガー＋海老カツバーガー＋ポテトL＋シェイク → 約2000kcal

ラーメン・定食屋天下一品 こってりラーメン＋チャーハン＋餃子 → 約2000kcal

幸楽苑 味噌野菜タンメン＋ぎょうざ極＋チャーハン → 約1800kcal

大戸屋 チキンカツ丼（大盛）＋唐揚げ4個 → 約1600kcal

コンビニで補う用（夜食・間食）ローソン：悪魔のおにぎり＋から揚げ君10個＋Lチキ2本＋濃厚ミルクバー → 約1500kcal

セブン：蒙古タンメン中本カップ＋おでん大盛り＋からあげ棒4本 → 約1200kcal

3. 外食だけでも太るための鉄則5つご飯・麺は必ず大盛／おかわり無料をフル活用

揚げ物＋炭水化物＋乳製品（チーズ・生クリーム・シェイク）を必ず組み合わせる

飲み物はコーラ・シェイク・ジュース（無糖茶はNG）

1日4～5食にする（朝・昼・おやつ・夜・夜食）

プロテインは外食でも持ち歩ける！

→ Myproteinの「プロテインシェイク（500ml）」を常にカバンに1本（400kcal、タンパク質40g）

4. 最速でBMI20～22を目指す1ヶ月のモデルプラン（外食のみ）朝：コンビニ（おにぎり2個＋からあげ棒2本＋牛乳500ml） → 約1000kcal

昼：すき家キング牛丼＋とん汁＋チーズ → 約1400kcal

おやつ：マック ナゲット15ピース＋ポテトL → 約1200kcal

夜：ガスト チーズINハンバーグ（ライス大盛） → 約1300kcal

夜食：セブン からあげ棒3本＋悪魔のおにぎり＋プロテインバー → 約1000kcal

→ 合計約5900kcal（現実的には4500～5000kcalくらいになるが十分増える）

5. 体重が増え始めたらやるべきこと増えすぎ防止で1ヶ月＋4～5kg（BMI19～20くらい）になったら、少し量を減らす

筋トレ（ジムor自宅）を週3回入れると、脂肪より筋肉で増えてカッコよくなる

まずは「1ヶ月で＋3kg」を目標に、上記のメニューをローテーションしてください。

外食だけでも絶対に太れます。実際にBMI16→22まで3ヶ月で戻した人もたくさんいます。がんばって！何か進捗あったら教えてくださいね。

Permalink | 記事への反応(0) | 23:06

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■BMI17です。外食で健康的なBMIにならないとやばいのでおすすめ方法教えて

外食中心でも「確実に太れる（＝健康的な体重に戻せる）」方法はあります。以下が現実的で続けやすい戦略です。1. 1日最低＋800～1000kcalの「プラス摂取」を意識する今の維持カロリーはおそらく2200～2400kcalくらい。

→ まずは毎日3000～3400kcalを目指す（＋800～1000kcalで週0.5～0.7kg増やせるペース）

2. 外食でも「確実に太れる」最強メニュー一覧（全部実証済み）牛丼系（最強コスパ）すき家：キング牛丼（並盛＋120g）＋とん汁＋チーズ＋たまご → 約1400kcal

松屋：ブラウンソースエッグハンバーグ定食（ライス大盛）＋ミニ牛皿 → 約1300kcal

吉野家：牛カルビ生ビールセット（ご飯大盛） → 約1500kcal

ファミレスガスト：チーズINハンバーグ＆海老フライ＆から揚げ（ライス大盛）→ 約1600kcal

デニーズ：オールスターべんとう（ご飯大盛） → 約1400kcal

ジョナサン：ミックスグリル（ライク大盛） → 約1500kcal

ファストフード（最短でカロリー爆弾）マクドナルド：ダブルクォーターパウンダー＋テリヤキマックバーガー＋ナゲット15ピース＋ポテトL＋シェイクL → 一撃2500kcal超

ケンタッキー：オリジナルチキン5ピース＋ビスケット3個＋コールスローL＋ポテトBOX → 約2200kcal

モスバーガー：モスバーガー＋てりやきバーガー＋海老カツバーガー＋ポテトL＋シェイク → 約2000kcal

ラーメン・定食屋天下一品 こってりラーメン＋チャーハン＋餃子 → 約2000kcal

幸楽苑 味噌野菜タンメン＋ぎょうざ極＋チャーハン → 約1800kcal

大戸屋 チキンカツ丼（大盛）＋唐揚げ4個 → 約1600kcal

コンビニで補う用（夜食・間食）ローソン：悪魔のおにぎり＋から揚げ君10個＋Lチキ2本＋濃厚ミルクバー → 約1500kcal

セブン：蒙古タンメン中本カップ＋おでん大盛り＋からあげ棒4本 → 約1200kcal

3. 外食だけでも太るための鉄則5つご飯・麺は必ず大盛／おかわり無料をフル活用

揚げ物＋炭水化物＋乳製品（チーズ・生クリーム・シェイク）を必ず組み合わせる

飲み物はコーラ・シェイク・ジュース（無糖茶はNG）

1日4～5食にする（朝・昼・おやつ・夜・夜食）

プロテインは外食でも持ち歩ける！

→ Myproteinの「プロテインシェイク（500ml）」を常にカバンに1本（400kcal、タンパク質40g）

4. 最速でBMI20～22を目指す1ヶ月のモデルプラン（外食のみ）朝：コンビニ（おにぎり2個＋からあげ棒2本＋牛乳500ml） → 約1000kcal

昼：すき家キング牛丼＋とん汁＋チーズ → 約1400kcal

おやつ：マック ナゲット15ピース＋ポテトL → 約1200kcal

夜：ガスト チーズINハンバーグ（ライス大盛） → 約1300kcal

夜食：セブン からあげ棒3本＋悪魔のおにぎり＋プロテインバー → 約1000kcal

→ 合計約5900kcal（現実的には4500～5000kcalくらいになるが十分増える）

5. 体重が増え始めたらやるべきこと増えすぎ防止で1ヶ月＋4～5kg（BMI19～20くらい）になったら、少し量を減らす

筋トレ（ジムor自宅）を週3回入れると、脂肪より筋肉で増えてカッコよくなる

まずは「1ヶ月で＋3kg」を目標に、上記のメニューをローテーションしてください。

外食だけでも絶対に太れます。実際にBMI16→22まで3ヶ月で戻した人もたくさんいます。がんばって！何か進捗あったら教えてくださいね。

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■

すき家の白髪ねぎ牛丼はなぜ期間限定なんだろうか？

ラーメン屋だと通年でトッピングとして白髪ねぎ提供してるとこも普通に多い気がする。

白髪ねぎなんて季節に左右される食材ではないだろうし安定した需要がある気がする。

dorawiiより

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