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はてなキーワード: ブロッコリーとは
つけだれに小麦粉を混ぜて一焼きした肉に塗り、しっかり焼き目を付けることで焼けた味噌の香ばしさも加わり実に美味であった
カナダ産の豚肉を使ったがちょっと微妙だった、焼くと駄菓子のかば焼きさん太郎みたいなパサパサ感に近づく
肉汁がかなり出ていたため焼きすぎの可能性もあるが豚肉だからしっかり焼かなきゃだしなあ…
前に買った時はそんなに悪い感触はなかったんだけど外国産は質の差が大きいのかな～…
そこにダシに醤油を入れ片栗粉でとろみをつけただけのあんをかける
たったこれだけで優しい味わいに焼き目の香りが鼻を抜けてこれまた美味
にんにく海苔スープ、ごま油にスライスにんにくを弱火でテンパリングして水と酒を注ぎ
沸騰したら中華スープの素と醤油を入れ海苔をちぎり入れてカイワレを振ってできあがり
これも鶏ガラとにんにくが溶け合った中に海苔がふんわり香ってしっかりと美味い
しかし！
献立は若干失敗だったな
どれも美味すぎて舌がクドくなってくるんだよね
肉がデロッと味噌で濃い
そこにデロッとしたカボチャ・とろみのついただしあんかけ・味のしっかりしたスープじゃ脳が旨味でパンクしてしまう
今日はカボチャじゃなくてにんじん多めの紅白なますにでもしとけば良かったかな
反省もあるが美味かったのでヨシとする！
・焼き蒸し塩ブロッコリー
・肉じゃが(牛肉、じゃがいも、スナップエンドウ、玉ねぎ、にんじん)
ブロッコリーは焼き蒸しが一番いいね。中華鍋に切ったブロッコリーを茎が下に来るよう並べて酒と水と塩を適当に振って蓋して中火で6分蒸すだけ。
焼き目がついて香ばしく美味しい。レンチンという手もあるけど、焼き蒸しの方が美味い。
肉じゃがは新メークインにしっかり火が通って柔らかくぬるりと歯に入り、それでいてほっくりととてもいい感じに煮込めていてうまい。
でも肉が微妙。硬い。肉の旨味を汁～野菜に移そうと早めに入れて一緒に煮込んだのが失敗。色が変わった時点で取り出せばよかった。
というか牛肉は微妙だな、、思ったより旨味が深まらない。豚のほうが相性いい気がする。といっても豚バラだと脂ががしつこくなりすぎそうだし、豚もも薄切りが妥協点かな。
あとスナップエンドウの筋を取り除けてなかった。根元を折って内側の溝をなぞるように引っ張ったけど間違いだったか？両側にもあるんかアレ？たまにしか食わないから忘れるんだよな…
冷ややっこは普通に美味いけど、みょうがの風味にキレが無かった。もっと噛んだ瞬間にみょうがの刃が牙突の如く突き抜けるような鮮烈なみょうが感を期待してたのに残念。みょうがはすぐに傷むんで明日も使わないとな…
ふ～む、
一人の貧しい少女が、寒さに震えながら通りを歩いていました。彼女のエプロンには、たくさんの**「マッチョ」**が包まれていました。
「マッチョはいかがですか？ 湯たんぽ代わりに、極上の大胸筋はいかがですか？」
しかし、足早に家路を急ぐ人々は、誰一人としてマッチョを雇ってくれませんでした。
少女は寒さと空腹で、とうとう路地裏に座り込んでしまいました。手先は凍えるように冷たくなっています。
少女はバスケットから一人の小さなマッチョを取り出し、掛け声をかけました。
「サイドチェスト！」
カッ！ と眩い光とともに、筋肉隆々の男が現れました。彼が力強くポーズを決めると、尋常ではない筋肉の代謝と発熱によって、周囲がストーブのように暖かくなりました。
その暖かさの中で、少女は幻を見ました。テーブルの上には山盛りのブロッコリーと、湯気を立てる鶏胸肉のグリル、そして極上のプロテインが並んでいます。しかし、少女が手を伸ばそうとした瞬間、マッチョはパンプダウンして消え、幻も消え去ってしまいました。
寒さはさらに厳しくなりました。少女はもう一人、マッチョを召喚することにしました。
今度はさらに巨大なマッチョが現れ、力強く両腕の力こぶを見せつけました。熱気はさらに増し、少女の目の前には壁一面が鏡張りの、黄金のダンベルが輝く美しいトレーニングジムが現れました。しかし、その幻もマッチョの息切れと共に消えてしまいました。
少女は夜空を見上げました。流れ星が一つ、スッと落ちていきました。
それは、少女に一番優しかった、今は亡きおばあちゃんの言葉でした。少女は、おばあちゃんに会いたくてたまりませんでした。彼女はバスケットに残っていたマッチョを全て取り出し、ありったけの声で叫びました。
すると、眩い光が放たれ、何十人ものマッチョたちが一斉にポーズを決めました。路地裏は真夏のような強烈な熱気に包まれます。その光の束の中に、見覚えのある姿がありました。
「おばあちゃん！」
そこには、生前よりもはるかにバルクアップし、見事な逆三角形の背中を手に入れたおばあちゃんが微笑んでいました。
「さあ、一緒に行こう。あそこなら、プロテインも飲み放題だよ」
おばあちゃんは、逞しい上腕二頭筋で少女を軽々と抱き上げました。二人はマッチョたちの放つ圧倒的な熱量に包まれながら、寒さも空腹もない、天国にある伝説のゴールドジムへと高く高く昇っていきました。
翌朝
人々は路地裏で、幸せそうな笑みを浮かべて倒れている少女を見つけました。彼女の周りには、使い切られた空のプロテインシェイカーがいくつも転がっていました。
しかし、少女がどれほど素晴らしい幻を見て、見事にバルクアップしたおばあちゃんと共に幸せな場所へ旅立ったのか、知る者は誰もいませんでした。
ある雪の降る大晦日の晩のことです。一人の少女が、凍えるような寒さの中、街角に立っていました。
しかし、彼女が売っていたのは「マッチ」ではありませんでした。彼女が売っていたのは、自らの「筋肉（マッチョ）」だったのです。
少女はボロボロのタンクトップをまとい、極寒の中で見事なキレを見せていました。彼女の広背筋はまるで翼のように広がり、大腿四頭筋は丸太のように太く、降り積もる雪を跳ね返していました。
「マッチョはいかがですか……。バルクアップしたての、キレキレのマッチョはいかがですか……」
通行人はみな、ダウンジャケットを着込んで足早に通り過ぎていきます。誰も少女のサイドチェストや、完成されたラットスプレッドに見向きもしません。今日はおろか、ここ数日、彼女の筋肉を「ナイスバルク！」と褒めてくれる人は一人もいませんでした。
夜が深まり、寒さは増すばかりです。少女はあまりの空腹と低血糖で、筋肉が分解されてしまう「カタボリック」の恐怖に震えていました。
少女は決意しました。売れ残った自分の筋肉を、自分自身のために使うことにしたのです。彼女は壁際で、渾身の「モスト・マスキュラー」をとりました。
すると、どうでしょう。少女の血管から凄まじい熱が放出され、周囲の雪がみるみる溶けていくではありませんか。少女がポーズを変えるたびに、不思議な光景が目の前に広がりました。
一度目のポーズをとると、目の前に黄金に輝く「特大ホエイプロテイン」の樽が現れました。二度目のポーズをとると、最高級の鶏ささみとブロッコリーが山盛りに積まれた、夢のような食卓が現れました。そして三度目のポーズをとったとき、かつて一緒にトレーニングに励み、天国へ召された「伝説のボディビルダー」のおじいさんが現れたのです。
「おじいちゃん！ 私を連れて行って！ カタボリックのない、毎日がチートデイの世界へ！」
少女は残された全ての力を振り絞り、全筋肉を最大収縮させました。その輝きはオーロラよりも美しく、街全体を昼間のように照らしました。
翌朝、街の人々は路地裏で静かに横たわる少女を見つけました。彼女の顔は、とても満足げで、微笑んでいました。
「見てごらん、なんて見事な上腕二頭筋だ……」
「こんなに寒い夜に、一人でパンプアップし続けていたんだね……」
少女の体は冷たくなっていましたが、その筋肉は岩のように硬く、決して衰えることはありませんでした。彼女は今ごろ天国で、おじいさんと一緒に、終わることのないベンチプレスのセットをこなしていることでしょう。
私のブックマークPart3
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変成岩
○ご飯
朝：トマト。コーヒー。昼：袋ラーメン。ミックスベジタブル。ブロッコリー。ほうれん草。夜：カレーメシ。間食：柿の種。チョコボール。アイス。
○調子
一人でじっとしてた。
来週も忙しくなるので、心を落ち着けて、平常な仕事が戻ってくる日を楽しみに、頑張ろうと思う。
○ ポケットモンスターY(悪タイプポケモン旅)
ゲッコウガ、カラマネロ、ゴロンダの3匹旅だけど、案外カラマネロの使い勝手が良くて旅だと輝くポケモンだ。
ディアスポラ拳をリビルドして、ディアスポラ武器を覚醒タイプ3種×2をリビルドする目標を達成。
これでレヴァンスの3種×2の目標は、火水風土闇の5属性が終わった。
残りの光は近道がないので、天パ自発を毎日してゆっくり進めようと思う。
なのでそろそろ次のコンテンツに取り掛かろう。
○ご飯
朝：トマト。カシューナッツ。昼：ポロイチ塩豚骨(炒り卵、ほうれん草、ブロッコリー、ミックスベジタブル)。夜：牛丼。たまご。おしんこ。豚汁。間食：柿の種。チョコボール。チータラ。アイス。
○調子
むきゅーはややー。おしごとは、おやすみ。
なんかぼーっとしながらポケミクのいろんなフレーズを口ずさむことしかしたくない。
感想も書きたいが1日じゃ書き終えれなかったので、見直しができるうちに頑張る。
本当に良かった。
昨日なんかぐちぐち書いてたけど、完全に杞憂で良いしかなかった。
本当に全部の曲が良かった、最高だった。
この時間、ポケモン達もミクも確かに実在してて(ポケットのモンスターは例外として)、いつまでもあそこにいたい気持ちと、僕ももう仕事にいかなきゃの気持ちが二つあって。
クロスロードである意味現実との接点を残す終わり方でよかったと思う。たびだちのうたで終わってたら、明日仕事に行かずにポケモンしてた気がする。
※これだけ試したの2022年なので今と違うかも
○ご飯
朝：トマト。カシューナッツ。昼：ポロイチ塩とんこつ(ミックスベジタブル、ほうれん草、ブロッコリー、たまご)。夜：CoCo壱(THE牛カレー、ポテト、サラダ)。間食：柿の種。チョコボール。アイス。
○調子
むきゅーはややー。おしごとは、おやすみ。
○ポケットモンスターX(メスだけポケモン旅)
クリア。
メガガルーラが強すぎて通信によるシーンブレイクの無法さをひしひしと感じた。
最近、熱心にポケモン旅を遊んでるけど、XY旅もこれで折り返し地点。
そしてサンムーン世代が終わればようやく、本当にようやくバンク互換切れに怯える日々から解放される。
まだ先はあるが、流石にもう終わりが見えてきたゾ。
(FRLGはいいとして、青ピカ、クリスタル、Em、HGSS、Pt、B2W2、ORAS、USUMはどうしようね。USUMはネクロズマ(あかつき)とズカドーンのためにやるか)
○ポケットモンスターX(NPC交換ポケモン旅)
とか言いながら、イーブイのアマヤルと、コイキングのこいこいを通信交換して初期メンにして開始。
いや、これは面倒だから通信で誤魔化したけど、NPCのヘレンとカープがコボクの客室に泊まるのを4回繰り返せば良いだけで、不可能ではないから。(各地を転々としているが何日かすると元の場所にも来るので、日付を操作すれば待たなくてもいいし)
というわけで、アマヤルはXY追加進化のニンフィアをチョイスして、カモネギ、ギャラドス、ハガネールの4匹を加入させて、フクジを倒すところまでプレイ。
○ご飯
朝：カシューナッツ。トマト。昼：ポロイチ塩とんこつ(ミックスベジタブル、ほうれん草、ブロッコリー、ニューバーガー)。夜：CoCo壱(手仕込みとんかつ、豚しゃぶ、チーズ、ポテトサラダ)。間食：柿の種。アイス。バナナ。
○調子
むきゅーはややー。おしごとは、おやすみー。
○ポケットモンスターY(序盤ポケモンと電気袋組の旅)
無事、クリア。
ホルードもファイアローも隠れ特性じゃなく通常特性だからそのギャップがクリアまで延々とあったから感がある。
(あと、僕の勝手なルールだからどうでもいいんだけど、僕の中ではデンリュウがこの組なんだからメガデンリュウを入れるべきでは？ と思いました。金銀のとき電気袋がいないの寂しくて入れたの忘れてた)
○ポケットモンスターX(メスだけポケモン旅)
フラージェスの姿違い？ うーむで。
(ミノマダムのときにやらなかったことを後悔してるのか、姿違いやフォルムチェンジに対する態度を決めかねてる)
通信でガルーラナイト送って使ってるんだけど、流石にこれは旅パで使うと反側じみてるなあ。(対戦ですらだから)
ジムリや幹部やフラダリなどのネームドキャラにのみ使うぐらいにしないと、メガガルーラでグロウパンチ打つだけゲームになっちゃう。
(「フレア団のネームドは幹部じゃなくて科学者ですよって言うリプライありがとう。)
宝箱イベントもあと2日。完走し続けてるけど、どれだけ遊べるかなあ……
緑：山[崎]香里@兵庫
白：泉良祐@東京
BSジャパネクストがリニューアル BS10の無料放送側で日曜昼などに放送中
見られなかったケーブルテレビ局でも見られるようになったので要確認
つながるジャパネットアプリで放送同期・スマートテレビや2025年4月からtverを含め見逃し配信あり
次回は山好き大会
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－－－－－
・01 [隠し絵][あるゲーム機の名前]PlayStation 5
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・02 中島健人 なかじまけんと
・03 [3月と]5(月
・04 ふたご座
・05 [カラハとも]マンカラ
・06 法務(省
・08 すぎやまこういち
・10 [正しいのはどれでしょう]英国王のスピーチ タイタニック パラサイト半地下の家族 シンドラーのリスト ラストエンペラー 炎のランナー ゴッドファーザー グラディエーター ロッキー
・14 宇都宮)市
・15 シャッフル
・16 『メダリスト』
・19 [よく覚えましょう]スイス
・25 三谷幸喜 みたにこうき
・26 フランス
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＝＝＝＝＝
(日曜本放送)このあと14:15からは「人生に魔法をかける ロングブレスで激変物語【２日間で驚きの腰痛改善】」
15:25-18:00 映画マトリックス(たぶん英語音声のみ/字幕スーパー)
(08日日曜日)
おいおいおいおい！👦
席に着いたらうんまそうなメニュー！
っしゃあ！頼むぞ！ハンバーグ！🥩
俺様は番号487のチーズ🫕大俵ハンバーグ200g(焼き野菜ガロニ)プレミアムセットにしたぞ！
プレミアムセットの内容はなんと！
サラダバー🥗とスープバー🍲とカレーバー🍛とライスバー🍚がついたセットだああああ！
これで税込2277円だああああああああ！
うっほおおおおおお！
贅沢の限りをつくすぞおおお！
えーーーー！？😱
まじか！！
えっ！？サラダバーなのにペペロンチーノがある！？なんだこいつう！🍝
カレーもあるうううう！🍛
おおおおおおおおおおおおおおお！！
なんじゃこりゃあ！
2277円も出すかいがあるじゃねえか！
しゃあ！ペペロンチーノ大盛りいい！
ぐへへへへ！
おっと！サラダはトマト(最近高い)🍅とブロッコリー🥦(元々高い)をがっつりとっちまったんだぜええええ！いえええええい！
はっはっは！買うととんでもない値段の野菜を！！数日分の野菜を今ここでしこたま腹にためこむぞおおおおお！
俺の胃袋は今この時だけ！
ブラックホール！🕳️
えっ！？
一刀両断したああああああああああああ！⚔️
焼き立てできたてのハンバアアアアアグ！
そうか！
他はロボットが運んでたけど！📦
しゃあ！これはつまり店員さんがいいと思ったらこのメニューを頼めばいいってことだな！
ヨシ！イクゾー！(すまーいる)
油が跳ねる音が収まるまで、しばらくお待ちくださいと書いてる！
あぁー油がぴょんぴょんするんじゃああ！！
ジュウジュウやけるぞジュウウシイイイイ
待つ！待つぞ俺ぁ待てる男！
きたあああああ！いまだ！！
SUMAAAAAAAAAAAASH！！
俺はハンバーグを切り裂き
フォークで刺し！
チーズフォンデュにつっこむ！🧀
食う！！！
うんまああああああああああい！
ジュウウシイイイイい！
うまあああああい！
うまあああああああああああい！
2277円を払えばこんな絶頂を得られるのか！
毎日ビッグボーイで食べられるくらい稼いでる奴がうらやましいぜ！
ハンバーグがあっという間に消えていくんだ！
うおおおお食うのがもったいないぞおお
おいしいあああおおいしいい
おいしいおいしいおしおまなぶうううう！
はー最高
ビッグボーイいいな
俺は大好きなったよ
完
メイン1：塩たたきとハランボ定食（鰹、ハランボ、ご飯、味噌汁）
メイン2：焼サバと天ぷらのまぶし定食（サバ、天ぷら、ご飯、味噌汁、漬物）
鰹やサバに含まれる DHA・EPA は、血液をサラサラにする素晴らしい栄養素です！特に「ハランボ（鰹の腹身）」は脂が乗っていて栄養価も高いですね。お肉の脂とは違う、質の高いチョイスは花丸です！
「天ぷら」と「ドーナツ（揚げ菓子）」の組み合わせは、脂質を跳ね上げる要因になります。さらに、チョコとプラリネ（ナッツ）でカロリー密度が非常に高くなっています。美味しいものは心を癒やしてくれますが、明日は「蒸す」「茹でる」調理法の食事を意識してみましょう。
「塩」たたき、お味噌汁2回、お漬物、そしてサバの塩気。塩分の過剰摂取は、むくみや血圧上昇の原因になります。お味噌汁を1杯残すか、具材だけ食べるようにすると、さらに高得点が狙えましたね。
圧倒的な「ビタミンC」不足： 今日は緑黄色野菜がほとんどありませんでした。明日はブロッコリー、ピーマン、キウイなど、抗酸化作用のある食材を積極的に摂りましょう。
水溶性食物繊維を意識： 揚げ物や炭水化物の吸収を穏やかにするために、わかめ、めかぶ、なめこなどを意識して選んでみてください。
