「海苔」を含む日記

■まぁスーパーで弁当買ったら海苔で「立憲民主党がんばれ！」とか「オレたちのサナエ！」とか書いてたら食う気失せるもんな

https://anond.hatelabo.jp/20251207133406

それとおなじで芸術も商品になっとけよっていうコスパの問題なのかもしれんね

Permalink | 記事への反応(1) | 17:15

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■

普段おこめ全然食べないんだけど、「白飯の画像」を見るとすごく美味しそうだなと思う

シズル感てやつ

お茶碗に盛られた白飯も良いんだけど、やっぱり「おにぎり」が最強

訴求力が凄まじい

「海苔が巻かれたおにぎり」の破壊力たるや

世界で一番旨そうな食べ物感

でも、それが目の前にあったら「別に要りません」ってなる不思議

どういう現象なんだろうか

他にそういう食べ物あるかな?

まあ、結構あるか。ステーキとか。肉嫌いだから食べないし食べても旨いと感じないけど画像は旨そう。ラーメンはまあ、食べると旨いときもあるけどやっぱり基本的に食べないねえ

でもおにぎりには及ばないわ

Permalink | 記事への反応(0) | 00:14

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■ごはんと海苔と梅干しってなんでこんなにおいしんだろう

おいしいなー。

※ちなみにおにぎり製造をゼロから始めるのに1万円弱くらいかかった。

（お米5kg5000円、寿司海苔50枚半切1500円、梅干し1500円）

Permalink | 記事への反応(2) | 11:49

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■いいことあるかも知れない今日はな増田酢真魚はうょ紀伊慣れしもカルアと個言い（回文）

恋をした夜は～全てが上手く行きそうで～

おはようございます！

江口洋介です。

今日は満月だって何かいいことあるのかな？って

NIKKEで朝イチお得に回せるガチャがあんのね、

それ回したらSSRのセンチがあたったので、

よーし！今日は良いことあるかも知れないわ！って運勢マックスてんこ盛りな感じがするの。

そんで、

新聞を買いに行く立ち寄るお店に行ったら、

こないだどこそこで私を見かけましたよーって言われるじゃない？

うかうか鼻ほじって道歩いているわけにはいかない油断ならない大敵なのよ。

まあこれも、

向こうからしたらいつもと違うところで私と出会ったってことのレアキャラ遭遇ってことで満月効果だったかも知れないわ。

今日はより良い一日になりそうな気がするって思い込みすぎると追い込みすぎるから

私は自分自身に今日は良い日だ！って思わない顔をしていつも通り過ごすことにするの。

そうすると

バーに行ったときにバーテンさんが「今日は何かいいことあったんですか？」って尋ねられずに済むじゃない。

良い流れかもしれないので、

今日はちょーっとスプラトゥーン3頑張ってみようかしら？

新シーズン開幕のスタートダッシュ2連勝はとても開幕スタートとしてはいいダッシュなのとてもいいダッシュなの！大事なので2回以上いいたいところなの。

なんかこの運気を瓶に詰めてそっと閉じ込めておいて、

ひっそりと運気が下がったときにちびちびやるってのがブルーのボトルに水を入れて満月の光に照らす一晩ベランダに置いておけば、

ムーンウォーターの出来上がりなんだって！

そんな青いシャレオツでお洒落な瓶って私持っていないので、

瓶を買いに行くところからのストーリーになるわね。

面倒なのでブルーの瓶とまではいかないものの、

なんか運気をキープできる瓶があったらいいわねって思ったわ。

あまりにも3周年イベントストーリーが悲惨すぎて

私がまだハランにイザベルにノアを失った悲しさは消えない喪に服している感じは取っ払えないので、

いつまでもクヨクヨしないで、

さあ！出発進行よ！って

昨日から始まったNIKKEの新しいイベントストーリーはAZXの列車で巻き起こる新しいストーリーなの。

私も気持ち新たに出発進行！って言われてるような気がして前向きに地上奪還を目指すわ。

1か月の3分の2はなんかNIKKEって物資を貯めているじーっとしているターンなので、

一気にメインストーリーを進めるには戦闘力が足りなかったりして

ずんずん進めることができないのがあるところがネックなので、

よーし！今回のお休みはNIKKE頑張っちゃうぞ！って思っても物資が足りなくてそうは海苔問屋が卸す美味しい海苔をそう簡単に卸してはくれないのよ。

なのでベータ版である地上奪還コンテンツも全然進められてないし、

ガチャチケット貯まってるけど

なんか今回して引き当てたいニケもいないし、

今回のイベントストーリーのミニゲームにまた時間をたくさん費やしてしまうようなことがあったらいけないので、

後半終了間際に追い込むんじゃなくって、

コツコツと毎日ストーリーやミニゲームを消化しないと宿題が最終日に山積みになるのよ。

でも、

今日の朝イチの1日1回ガチャでSSR引き当てたので、

今日は絶対にいい感じに1日を過ごせるようにビリヤニでも食べに行こうかしら？って思うの。

乃木坂46の40枚目のシングルのビリヤニが発売されてしばらく経つからほとぼりも冷めて、

発売当日に行くとあまりにも乃木坂46の40枚目のシングルのビリヤニに引っ張られて来たのかよ！って店員さんに見破られちゃうから、

もうそろそろインドの山奥から降りてビリヤニを食べにいってもいいかも知れない季節。

いつも行くお店のチキンビリヤニ美味しいのよね！

ライタもちゃんと付いてくるから、

後半戦ライタと一緒に食べ進めていくと幸せのスパイスの風が身体の中を勢いよく駆け抜けていって何かに目覚める感じがするの！

もしかして、

私に足りなかったものはそのお店のチキンビリヤニだったかも知れない！

私に取っての今日の輝く光の道しるべはチキンビリヤニなの！

テレビの占い番組では今日の私のラッキーアイテムはヨット！って言ってたけど、

そんなわけあるかーい！って突っ込んじゃいそうよ。

ヨットってそんな陸上にあるわけないじゃない！

そうしたら、

交差点横断歩道で信号が青に変わるのを待っているときに、

陸上運搬されてトラックに乗ったヨットが目の前を通っていったのには、

思わず、

うそでしょ！？って交差点でポカンと口を開けたとたんに、

囓っていたバターを塗った食パンが交差点のアスファルトの上に落ちたの！

あちゃー！って私は落ちていくバターを塗った食パンがスローモーションになるような感覚に陥りつつも、

これ幸いか、

バターを塗った面が上になって落ちたので3秒以内に回収すればまだパンいけるっ！って勢いで拾ってまた食べたの！

これが家の絨毯の上に落とすものなら、

絶対にバターの面が下になっているはず！

だからヨット見たしバターの面が下になってアスファルトの路上に落ちなくてよかったし、

やっぱりなんか今日は猛烈にツイているのかも知れないわ！

だからきっと今日はこの勢いで『今日は猛烈にツイている烈伝』の全8巻を一気に読めそうな気もするのよ！

この勢い良いわ！

でもあんまり調子に乗っていると

銚子港の岸壁の端っこから乗り出して海に落っこちかねないのでそれは気を付けるようにしたいわね。

あまり調子に乗らないこと！

今日は運が良いことを秘めつつ調子に乗らないこと！って

相反することを同時に成し遂げてみたいわ。

とりあえず！

今日のランチはチキンビリヤニランチよ！

うふふ。

今日の朝ご飯は

珍しく新商品を見かけてそそられてしまった、

3種のチーズのズーチーが挟まったサンドイッチ。

あんまりチーズに詳しくないんだけど、

美味しいかもしれない3種類のチーズのズーチーを重ねて食べると美味しいのかも！？という発見！

たまにはチージーでズーチーなサンドイッチでもいいかも！って思ったわ。

デトックスウォーターは

今朝はうんと寒いのを計算して、

朝に沸いている70℃の美味しい飲み頃、

このチャンスを逃さないように飲んだ

ホッツ白湯ストレートウォーラーね。

今日は今朝はかなり寒かったわ。

温活オンよ！

いい加減レモン炭酸水が注文してから1か月もたつのにまだ到着していないのが気にあるけれどいずれ届くわよね！

今日は朝時間があったので、

ゆっくりホッツ白湯を飲みつつの

いいスタートね！

すいすいすいようび～

今日も頑張りましょう！

Permalink | 記事への反応(1) | 09:14

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■家系と二郎系の違いも分からん増田がおるんか

家系＝海苔が刺さってる

二郎系＝バカみたいに盛ってる

全然違う

Permalink | 記事への反応(0) | 15:11

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■anond:20251128153132

なんや女に飯炊いてもらってる軟弱が文句垂れとるんか

時代はワンパンやなくてノーパンや、湯で時間と同じぐらいで100均電子レンジパスタ茹で器で茹でてな

そこに納豆と麺つゆとバター入れんねん、そんで海苔散らしゃぁアルデンテ食感和風納豆パスタの感性やで

後から和える食材でレシピ無限大や、そんぐらい考えんでも嫁もらえるってどんだけチンポデカいんや？

Permalink | 記事への反応(0) | 19:59

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■7年ぶりくらいに新しいiPhoneに変えてみて一番驚いたのは

iPhoneの画面を保護するためのガラスカバーが、恐ろしく貼りやすく進化してることだった、、、。

ガラスカバーの貼り付けって、なんか私の場合、運任せ？っていうの、

いろいろと頑張って工夫した結果として気泡もゴミを入らずに上手く貼れたぜ！！

って感じではなく

なんか結局、理由はよくわからんけど、今回はうまく貼れたな。

みたいな感覚のもので、

当然そうなると、上手く貼れないパターンしばしば登場したわけで、、、。

でも、なんかガラスカバーってゴミが挟まってても気泡があっても

真っ暗な画面にならない限りあんまり気にもならないし、って感じでそのまま使い続けることが多かった。

そんな画面保護カバーにそれほどこだわりがない私が感心するほど2025年版（なのかそれよりももっと前にこうなってなのかは知らん）のガラスカバーが

恐ろしいほど貼りやすく、そして気泡ともホコリとも無縁のものとなってた。

うーん、こんな驚いたのはコンビニおにぎりで包装を開けるときに工夫しなくても海苔が破けなくなったとき以来じゃないだろうか。

つーかiPhoneもアップルも全く関係のないところで感心してしまってるが、まあそういうもんだと思う。

それにしてもガラスカバーの貼り付け方法の工夫は素晴らしい。

たぶん、あと5年かそれ以上か経って機種変更するときにはもっとすごい方式が編み出されてるんだろうな、っと期待してしまう。

ただ、あと5年かそれ以上、経ったときにそのときもスマホが世の中で使われているのかどうか？というのは若干ではあるが疑問は残るところだが。

Permalink | 記事への反応(2) | 20:45

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■ブラックフライデーとかいうセールを、なぜ「黒い食べ物」で祭り化しようとするのか、その理由がわかってしまった

ブラックフライデーが日本に上陸して何年経つんだろうか、あれは元々、アメリカの感謝祭の翌日に小売店が一斉に安売りするっていう、ただの「モノの割引日」でしかなかったはずだ。

それが最近じゃ、どうも様子がおかしい。

要は、みんなが仮装して騒ぐ「ハロウィン」みたいに、ブラックフライデーも「お祭り」にしようというムーブメントが起きているらしい。

単なる「割引」だけでは、もう日本人は財布の紐を緩めないってことだろう。

だから、イベントのシンボルカラーである「黒」を徹底的に利用して、みんなに「これは特別なイベントなんだ」って思わせたいわけだ。割引率じゃなくて、体験で人を釣ろうとしているんだな。

その最たる例が、スーパーやコンビニの「黒い食材」フェアというものだ。

なんで食品まで黒くするんだよ、と最初見た時は正直思った。

イカスミを練り込んだ真っ黒な海苔弁とか、黒ごまとか竹炭で色付けした、もはや不気味ですらあるスイーツとか、一体誰が喜ぶんだと考えてしまう。

でも、これこそが、彼らがブラックフライデーを「ハロウィン化」させたい核心なんだと気づいた。

だって、食品の値引きって限界があるじゃないか。

いくら頑張っても半額とか無理だし、そんなことをしたら利益が吹っ飛んでしまう。

だから、安くする代わりに「面白さ」という付加価値を、無理やりつけようとしているのだ。

この真っ黒な見た目は、完全にSNSで「バズらせる」ためだけに存在していると言っても過言ではない。

割引が難しい日々の商品も、「期間限定のブラックフード」という形で特別感を演出できるし、ただの日常の買い物に「こんな変なもの売ってる！」っていうエンタメ要素を無理やりぶち込める。

みんなが写真を撮って拡散すれば、企業側は広告費だってかからない。

彼らは、ハロウィンで「コト」消費が成功した味を知ってしまったから、このブラックフライデーも、「安さ」じゃなくて「楽しさ」で、日本の年中行事に定着させようと必死なんだろう。

黒い食材のフェアを見かけるたびに、「また企業に踊らされてるな」とちょっと冷めた目で見てしまう自分がいる。

でも、真っ黒なオムライス。

ちょっと食べてみたい気もするんだよな。

これが悔しい。

Permalink | 記事への反応(6) | 21:43

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■味付け海苔を皿にあけて一枚手に取り匂いをかぐ

しわがれた爺さんほどこれが絵になる

Permalink | 記事への反応(0) | 10:21

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■日本人は餅を食え、ガチで。

日本人なら餅を食え、ガチで。

ほかのことは好きにしたらいい。だが餅だけは常備しろ。異論は認めない。

まず余計な調理器具を買うな。買った瞬間から罪悪感が湧いて、使わないクセに場所だけ取って、ホコリを呼び込み、やがて絶望の底に沈む。炊飯器？茶碗？鍋？ガスコンロ？包丁？全部封印だ。和食自炊を初手から攻略しようとするな。あれは終盤ダンジョンだ。

餅こそが序盤を制す。

餅は偉い。餅は強い。餅は裏切らない。

まず米より圧倒的に楽だ。米を想像してみろ。重い袋を運び、計量し、研ぎ、水を入れ、炊き、洗い、冷凍し、釜を洗い、スペースを確保し…その間に餅はどうしてる？ただ袋に寝ているだけだ。餅は黙して語らず、ただ存在するだけで偉い。

餅の調理も単純。トースターか電子レンジがあれば勝ち。アルミホイルに寝かせるだけで皿すら不要。餅は焼かれても怒らない。膨らんで喜んでいる。

餅＝太ると思っている奴は浅い。量を調整すればいいだけだ。餅を一個食うか二個食うか、それだけでカロリーコントロールは完了する。

米と違って炊き過ぎて余ることがない。炊き過ぎた米は罪悪感の塊だが、餅は一個ずつ独立している。意志を持った戦士のように。

しかも餅は具材を選ばない。

きな粉をかけてもいい。海苔で巻いてもいい。醤油を垂らしてもいい。カレーをまとわせてもいい。適当な野菜をぶちこんで焼いてもいい。トマトとチーズを乗せれば餅ピザにもなる。自由である。

日本人の食卓における多様性は餅が守っている。

そして重要なことがある。

餅生活は家を汚さない。

調理器具をほとんど必要としないからホコリも油も溜まらん。つまりG先生が降臨する確率が劇的に下がる。これは極めて重大な利点だ。餅なし生活は死と隣り合わせだ。

毎日餅を焼いてみろ。

10分もかからない。その間にゲームでもSNSでも適当にやっていればいい。焼けたらアルミホイルごと持ってきて食えばいい。罪悪感ゼロ、満足度100。

生活バランス原理主義者が何か言ってきたら、静かに餅を焼けばいい。餅はお前を裏切らない。野菜を添えればさらに盤石。餅生活は牛丼固定勢より確実に健康的だ。これは経験則に基づく。

餅はシステムとして優秀だ。

炭水化物の量を完全にコントロールできる。食べ過ぎたくても餅は無限には出てこない。餅は自然と暴走を抑制する。

米のように「味噌汁があるから」「肉が余ったから」と無限連鎖で食ってしまうこともない。

そして覚えておけ。

餅を常備している人間は精神的に強い。

寂しいとき、金がないとき、友達が来たとき、恋人が来たとき、失恋したとき、仕事で折れたとき…

どんな場面でも餅は沈黙のままそこにある。餅とは心の避難所だ。

餅を焼けば何とかなる。

日本人は昔からそうして生きてきた。年末年始の儀式じゃない。生存戦略だ。

餅生活の実践は簡単。

買うものは餅、海苔、醤油、砂糖、少量のきな粉、冷凍野菜。これで大抵の状態異常は回復する。餅一個のコストは40円とかそこら。財布にも優しい。

餅を土台にした生活は、自炊を秩序立てて発展させる土台にもなる。餅さえあればパニックにならない。餅のある家は心に余裕が生まれる。

俺も餅で人生を立て直した。

日本の若者よ、迷える社会人よ、忙しさに打ちひしがれる者よ。

餅を食え。ガチで。

（補足）

これはhttps://anond.hatelabo.jp/20200317154739の増田を餅に変えてAIに書かせたものです。

読んでいて「あれ？これ読んだことあるな？」となりましたか？

もしそうなら、あなたは増田マスターです。おめでとう。

Permalink | 記事への反応(0) | 08:42

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■anond:20251116184204

さっそく安くなってた干し椎茸とか昆布とかで出汁をとってお味噌汁作ってみた。味噌汁とごはんに梅干し、海苔。とても癒し効果高い。いま、産地ではない都会で昔風の材料で普通の食事しようとすると1食1000円楽々超えるからだしは粉末とかパックのにしてた。海苔もずっと買ってなかった。それにしても輸入大豆の納豆は安い。

干し椎茸とか海苔とか鰹節とか昆布とか高すぎて誰も手が出ないらしく、スーパーでは賞味期限近くなって割引になるまでずっと動かない。これどうするんだろうな。売れないから仕入れをやめれば売り場が殺伐として激安スーパーと差がでなくなるし。海苔は容量を減らしているようだけど。干し椎茸は7枚パックを5枚パックとかになってくると少なすぎるし。

Permalink | 記事への反応(1) | 07:17

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■コンビニとかの三角のおにぎりやっぱすげーわ

きれいに海苔巻けるのすごいわ

最近コンビニは三角じゃないおにぎりが増えてきたけど

Permalink | 記事への反応(0) | 23:36

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■

納豆ご飯を海苔で巻いて食べるのうますぎる

Permalink | 記事への反応(0) | 19:55

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■anond:20251111191611

うまいやつは焼海苔だけでご飯3杯いける

Permalink | 記事への反応(0) | 20:43

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■anond:20251111191232

海苔ってそんな変わる？

Permalink | 記事への反応(2) | 19:16

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■anond:20251111185932

緑茶葉と海苔は基本的に値段に質が比例するので高いの買えばいい

Permalink | 記事への反応(1) | 19:12

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■

海苔っぽい椅子に座れ

Permalink | 記事への反応(0) | 10:51

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■酒のアテのアテになるようなつまみ

「酒に合うつまみ」、酒盗とか、チーズとか、生ハムとか、なんでもいいんですけど。

そういうつまみは美味しいしお酒も進むんですが、当然塩っ気が強いものが多くなるし、自ずと酒量も増えるし正直それだけではきつい。。

極端なところでは「塩だけで飲める」という人もいるとは聞きますが、食事を楽しみたい性格の自分が美味しく飲むためには「刺身のつま」や「からすみ大根」的な、「酒のアテ（刺身、からすみ）を受け止めるアテ（つま、大根）」が重要であり、友人と深酒しても「結局キャベツ一番食べてたね」みたいなこともしばしば。

「もろきゅうのきゅうり」

「皮蛋豆腐の豆腐」

「カプレーゼのトマト」

「揚げ物の千切りキャベツ」

「リッツパーティーのリッツ」

塩味の受け皿というか、「酒のアテのアテ」とも呼べるような淡白なつまみのバリエーションを広げたい。

野菜（キャベツ、胡瓜、大根…etc）

豆腐

ナッツ系（茹で落花生とかも）

クラッカー系

酒が飲める土台系つまみが他にないか思案しているが、書いてて新しく思い浮かべたのだと焼海苔とかもそうかな。

Permalink | 記事への反応(0) | 00:06

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■BMI19向け 健康的体重増加プラン - 外食自炊完全比較版

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 完全比較版

## 基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal / タンパク質120g / 野菜350g以上
• **比較**: イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

---

## 30日間メニュープラン - 詳細比較

### パターンA: イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

---

### パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

---

---

### 2.3 パターンC: ハイブリッド案

• 朝食: 自炊
• 昼食: 外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食: 自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食: 自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質: 125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

---

## 3. 期間別比較（30日単位）

---

## 4. メリット・デメリットまとめ

---

## 5. 実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**: タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

---

## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**: 外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**: ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**: 自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**: 体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

---

## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** → イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** → ハイブリッド案

---

> このMarkdownをそのまま `.md` ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 90日分（1〜30日）

■BMI19向け 健康的体重増加プラン - 外食自炊完全比較版

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 完全比較版

## 基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal / タンパク質120g / 野菜350g以上
• **比較**: イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

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## 30日間メニュープラン - 詳細比較

### パターンA: イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

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### パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

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### 2.3 パターンC: ハイブリッド案

• 朝食: 自炊
• 昼食: 外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食: 自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食: 自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質: 125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

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## 3. 期間別比較（30日単位）

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## 4. メリット・デメリットまとめ

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## 5. 実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**: タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

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## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**: 外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**: ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**: 自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**: 体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

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## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** → イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** → ハイブリッド案

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> このMarkdownをそのまま `.md` ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

Permalink | 記事への反応(0) | 21:23

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■anond:20251105112849

海苔よりほうれん草を追加したいんですが😞

Permalink | 記事への反応(1) | 11:29

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■anond:20251105112711

海苔ツッコミだ！家系ラーメンだな！😋

Permalink | 記事への反応(1) | 11:28

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■thical veganism（エティカルヴィーガニズム）用メニューで1日あたりタンパク質100gを摂取する。

🍽️ 1日の高タンパク質ヴィーガンメニュー例（合計約100g超）

以下のメニューは一例です。具体的な量はご自身の活動量や体格に合わせて調整してください。

合計： 約95g～135g

ポイント：

大豆製品（豆腐、厚揚げ、納豆、テンペ、豆乳）や豆類、プロテインパウダーを毎食しっかり取り入れることが鍵です。

🥗 高タンパク質レシピのアイデア

特にタンパク質を効率よく摂取できる具体的なレシピをいくつかご紹介します。

1. 🥜 ヴィーガンプロテインパウダー活用 オートミール（朝食向け）

作り方:

耐熱容器にオートミール、豆乳、チアシードを入れて混ぜ、電子レンジで温めるか、鍋で加熱して水分を吸わせます。

粗熱が取れたらプロテインパウダーを加えてよく混ぜます。（加熱後に加えることでダマになりにくい）

刻んだナッツとフルーツをトッピングして完成です。

2. 🍲 豆腐とひよこ豆のトマト煮込み（昼食/夕食向け）

作り方:

木綿豆腐は水切りし、食べやすい大きさに切ります。

鍋に油をひき、野菜を炒めます。

カットトマト缶、水、ひよこ豆、豆腐を加えて煮込みます。

カレー粉、塩胡椒で味を調えて、豆腐が崩れないように優しく混ぜながら煮込みます。

必要であれば、主食として全粒粉パスタやそばなどと一緒にどうぞ。

3. 🥢 納豆＆枝豆の和えそば（昼食向け）

作り方:

そばをパッケージの指示通りに茹で、冷水でしめて水気をよく切ります。

納豆を付属のタレ（または醤油など）で混ぜておきます。

ボウルにそば、納豆、枝豆、めんつゆを入れ、よく混ぜ合わせます。

器に盛り、刻み海苔とごまを散らして完成です。

💡 タンパク質100g達成のためのヒント

プロテインパウダーの活用:

植物性プロテインパウダー（大豆、えんどう豆、玄米など）は、効率よく高タンパク質を摂取するための最も効果的な手段です。間食や朝食に必ず取り入れてください。

大豆製品を主役に: 豆腐、納豆、厚揚げ、豆乳、テンペなどの大豆製品は、植物性タンパク質の中でも質が高く、量も豊富です。毎食のメインディッシュに活用しましょう。

豆類、穀類、ナッツ類をプラス:

レンズ豆、ひよこ豆、枝豆などの豆類や、オートミール、キヌア、そばなどの高タンパクな穀類、さらにナッツやシード類を積極的にトッピングや間食に活用してください。

アミノ酸スコアを意識: 植物性食品は動物性に比べてアミノ酸スコアが低いものが多いですが、様々な種類の植物性食品（豆類と穀類など）を組み合わせることで、必要なアミノ酸をバランスよく摂取できます。

Permalink | 記事への反応(0) | 07:42

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■永谷園のお茶漬けのもとのゴミの仕分けで注意された

永谷園のお茶漬けのもと海苔味は唯一プラとあるので当然プラスチックごみとして捨ててたらこれは紙ですとゴミ収集車の人に言われたんだが

ちゃんとプラって表示されてるの見せても次からは紙のごみとして捨ててくださいって注意を受けた

何で紙なんだろ、いや表示はプラだよ

これが解決されないならごみの取り扱いを改めるか、永谷園側で紙表記で統一してくれないかな

Permalink | 記事への反応(0) | 10:49

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■高市早苗はなぜ「キムチ」も好きだと言わなかったか

キムチ

それはもう単なる食品ではなく、民族的誇りと文化的連続性、国家的象徴としての位置づけがされている。

したがって外交的文脈で「キムチが好き」と述べる場合、単なる嗜好発言では済まず、文化的・政治的含意を伴う。

日韓関係を軟化させる文脈でプラス材料となるかもしれない反面、

海苔やコスメと並列して軽々しく扱うなと反感を買う可能性がある。

Permalink | 記事への反応(0) | 10:19

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