股下短いのがコンプレックスです（т-т） どうにもできないのは分かっているのですが いつもスカートで詐欺ってます ぴちっとしたデニムも履きたいのですが どうにかごまかせる方法ありませんか？ おしりを鍛えれば少しは足が長く見えると 聞いてから鍛えてます

半年間ウォーキング。 一時間以上が効果的。 足パカ。スクワット。腹筋。背筋。腰ひねり

O脚矯正ストレッチ方法 ①まずは仰向けになります。 ②両膝をたてます。 ③右足をあげ、左ひざを通り越して足を組んだような格好にします。 ④右足の先を、左足のふくらはぎの下に入れ20秒ほどキープします。 ⑤左足も同じことを行います。 O脚矯正筋トレ方法 ①椅子に座り足を閉じます。 ②手をクロスして膝の内側に当て、膝を開くように力を入れます。 ③反対に足は膝を閉じるように力を入れます。 ④その状態を20秒キープします。3セット繰り返します。 太ももを細くする スクワット方法 ①足を肩幅くらいに開いて立ちます。 ②胸を張り腰を落とします。 ③太ももと地面が平行になるあたりで3秒ほどキープします。 ④ゆっくり腰を戻していきます。 ⑤10回を目安に2セットほど行います。 ルナパルテ ルナパルテは、太もも用ホットマッサージジェルです。 1日たった5分、お風呂上がりに太ももをマッサージするだけです。 友達や彼氏の前で堂々と足を出せるようになった、足キレイだと褒められるようになったと喜びの声が多く寄せられています。 やっぱり、細くて長い足は見せたくなりますよね。 お尻をシェイプアップ ヒップウォーク方法 ①足を伸ばして床に座ります。 ②右足を前に、次に左足と交互にお尻をつけたまま前に進みます。 ③前に左右で5歩ずつ進んだら、後ろに5歩戻ります。 ④10回ほど繰り返します。 ヒップアップストレッチ方法 ①仰向けに寝ます。 ②手に平を地面につけ、両膝を90度に曲げた状態にします。 ③両膝を90度に曲げたままお尻を上げます。 ④10秒ほどキープします。これを3セット行います。 股関節のストレッチ ①床に座り足の裏と足の裏をくっつけます。 ②上半身を曲げずに前にゆっくり倒します。 ③少し痛いかなというところまで倒し10秒キープします。 ④ゆっくり上体を戻します。 ⑤3回繰り返します。 猫背を直す方法 背中の肩甲骨をくっつけるようにして立ちます。 頭のてっぺんから糸で吊り下げられているイメージをして下さい。 胸が張り、背筋も伸びます。 最初のうちはキツイと思いますが、デスクワークの時や家事をしている時など意識して行いましょう。