ベストアンサー
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12320888287
一に水泳、二に水泳、三四がなくて五に水泳 ８時間睡眠、体幹トレーニング プランク スクワット、踏み台昇降(最寄りの駅ではエスカレーターエレベーターに乗らない、階段登る下りる)、縄跳び 等々…… 絶対食事制限(糖質制限炭水化物制限脂質制限等々)や断食はしない、食事管理(食事改善)と筋トレ(運動)を意識してね .
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質問者からのお礼コメント
お二人共回答ありがとうございました
お礼日時：10/10 8:23
その他の回答（1件）
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12320888287
毎日、毎日、牛乳飲もう！ 世界中の国々で、牛乳消費量と身長伸び率のデータ出てるよ 毎日沢山飲んでお買い物が重たいから、お母さんに頼まずに自分で買って来ると良いよ
