162cm57kgの女です。 健康的な食事をしているしお菓子も食べていないのに痩せません。 朝→ブルーベリー.キウイ.バナナ.プロテイン 昼→玄米や十六穀米(150g程度)に納豆.味噌汁.魚か肉. 夜→食べてない 筋トレは少ししてます。スクワットとか。 もう脂肪吸引するしかないんですかね。

びっくりです。 ほんとにこんな食生活なんですか？ いつから、何キロからのスタートなのでしょうか… 自分はいまのあなたとほぼ同じ身長体重からダイエット始めたんですけど、変えたのは晩御飯のとき白飯食べないのとお酒毎日から週5日にする、みたいな超甘々ダイエットでも今のところ4カ月で４キロ減ってます。 あなたの体に何が起こってるんでしょうか。あなたは肥満症ではないですけど、極端に摂取カロリーを抑えているのに体重が減らないのは何故なのか、肥満症を診てくれる病院に行って調べてもらうといいかもしれません。

バランス悪すぎるからでしょうね。 全然健康的じゃないし。 摂取カロリーが少なすぎるので 体が飢餓状態になり 食べたもの脂肪として蓄えるようになってる典型みたいな食事です。 少し勉強した方がいいですよ。

食べてるから太ります、こんな単純な話だれでも分かります。 なんだかんだ言い訳しないで食わないこと、シンプルです。 覚悟が決まっていないんじゃないですか？

カロリーおかしいし有酸素運動してないしそりゃなかなか無理だあるでしょう。

朝がアウトだと思います、砂糖食べてるのと一緒