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1251525077

2025/10/8 10:00

88回答

ダイエット中にえのき食べても良いですか？えのきが大好きでダイエット関係なく良く食べるんですけど、最近ダイエット意識して野菜を摂るようにしています。 一日300gくらい食べるんですけど食べ過ぎですか？ 茹でてポン酢で食べてます！

ダイエット・93閲覧

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回答（8件）

xfw********

2025/10/9 7:33

えのきは問題無し。 ポン酢はかけすぎると塩分の取りすぎになって、むくんで水を溜め込んで体重が増えます。 できるだけ少なめとか、水で薄めるとかおすすめです。

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but********

カテゴリマスター

2025/10/8 16:15

私が18キロ痩せた時も、えのき等きのこ類には大変お世話になりました。 後はタンパク質も気をつけて摂ってくださいね。

kic********

カテゴリマスター

2025/10/8 12:18

えのきは大丈夫なんですけど、それをご自身で判断できる知識をつけないとダイエットには失敗しそうです。 とにかくストイックにできるならいいですが。

1252694633

2025/10/8 10:33

えのきは良いよー でも 1回冷凍してからの方が栄養取れて健康的に使えるよ 煮汁もねそのまま味噌汁とかスープにも良いよね

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