やせます！ザバス和光に入会しました。
和光通いも一ヶ月になりました。
時間が比較的自由になるし、遅くまで働かなければならないということも無いので、
ジムに入ることにしました。
実は、隠れカツマーなので、勝間さんのブログを読んでいて、
あの忙しい人が「スカッシュを始める｣と書いているのを見て、
これは自分も始めなければと思ったんです。
やはり、お正月に台湾でおいしいものを食べ過ぎたせいか、おなかが出たまま戻りません。
昨年はWiiで体重コントロールしていた訳ですが、秋からさぼってました。
あっという間に元に戻ってましたね。
そこで、和光駅前のザバスに入会することにしました。
明治乳業は、理研の成果を商品化した「VAAM｣を作ってます(詳しくはこちら）けど、
こちらは明治製菓なので、理研とは特に関係ありません。
なんで和光にあるんだろう？
それはさておき。
申し込みを終えて、ロッカーで着替えて、一番最初はまず数値化。
ゼウスという機械（大げさですな）で、体成分分析をしてもらいます。
体脂肪だけじゃなく、タンパク質とか無機質とかも図れるんですが、
その結果が、ちょっとショック。
身体年齢４７歳って、まんまじゃん。
体重が６８．２キロ。ちょっと多いですね。
BMIは２２．５。これは、Wiiでわかってました。
でも、体脂肪率が２１．４。体脂肪量が１４．６キログラムというのはどうなんでしょうか。
適正を超えて、ややオーバーでした。
とくに内臓脂肪レベルが内臓肥満ギリギリでした。
そして腹部肥満率は適正の上限ちょい内側。
とにかく、調整目標は、体脂肪量を減らすこと。
体重を２キロ。それも体脂肪で減らすと言う、きわめて「当たり前｣な結論に。
ちょっと驚いたのは、腕や足の筋肉量は適正どころか、
腕なんか発達しているって言う数字だったこと。
妻に言ったら「重い鞄もって歩いてるからじゃないの？」と一言。
さすがです。至言です。
今のカラダだと一日１８０７キロカロリーが適正だそうです。
どう考えてももっと取っているよね。だとすると運動しなくちゃね。
一年で、変わりましょう。
月１万円かけるんですから。
時間が比較的自由になるし、遅くまで働かなければならないということも無いので、
ジムに入ることにしました。
実は、隠れカツマーなので、勝間さんのブログを読んでいて、
あの忙しい人が「スカッシュを始める｣と書いているのを見て、
これは自分も始めなければと思ったんです。
やはり、お正月に台湾でおいしいものを食べ過ぎたせいか、おなかが出たまま戻りません。
昨年はWiiで体重コントロールしていた訳ですが、秋からさぼってました。
あっという間に元に戻ってましたね。
そこで、和光駅前のザバスに入会することにしました。
明治乳業は、理研の成果を商品化した「VAAM｣を作ってます(詳しくはこちら）けど、
こちらは明治製菓なので、理研とは特に関係ありません。
なんで和光にあるんだろう？
それはさておき。
申し込みを終えて、ロッカーで着替えて、一番最初はまず数値化。
ゼウスという機械（大げさですな）で、体成分分析をしてもらいます。
体脂肪だけじゃなく、タンパク質とか無機質とかも図れるんですが、
その結果が、ちょっとショック。
身体年齢４７歳って、まんまじゃん。
体重が６８．２キロ。ちょっと多いですね。
BMIは２２．５。これは、Wiiでわかってました。
でも、体脂肪率が２１．４。体脂肪量が１４．６キログラムというのはどうなんでしょうか。
適正を超えて、ややオーバーでした。
とくに内臓脂肪レベルが内臓肥満ギリギリでした。
そして腹部肥満率は適正の上限ちょい内側。
とにかく、調整目標は、体脂肪量を減らすこと。
体重を２キロ。それも体脂肪で減らすと言う、きわめて「当たり前｣な結論に。
ちょっと驚いたのは、腕や足の筋肉量は適正どころか、
腕なんか発達しているって言う数字だったこと。
妻に言ったら「重い鞄もって歩いてるからじゃないの？」と一言。
さすがです。至言です。
今のカラダだと一日１８０７キロカロリーが適正だそうです。
どう考えてももっと取っているよね。だとすると運動しなくちゃね。
一年で、変わりましょう。
月１万円かけるんですから。
- 関連記事
-
- 狭いところは集中できるね (2009/02/09)
- ジム３回目スイミング中心で (2009/02/09)
- やせます！ザバス和光に入会しました。 (2009/01/30)
- もう24分の1、まだ24分の1？ (2009/01/16)
- 確定申告はつらいよ (2009/01/13)
