痩せるし美肌効果のブロッコリースープ
ブロッコリーって筋トレしている人が食べているイメージよね。でもね、めっちゃ美肌にもいいの知ってました？ブロッコリーの栄養素の中でも、特に豊富に含まれているものは、ビタミンC。なんとレモンよりも多いのです！！！ビタミンCは水溶性なので、ゆでると減少してしまいますが、それでもレモン約3個分のビタミンCを含みます。ブロッコリーは植物性のたんぱく質を豊富に含みます。野菜でたんぱく質ってなんだか不思議ですよね。...
ブロッコリーとジャガイモのスープ
やんちゃ坊の歯の矯正、今まで上の歯だけだったのが、昨夜から下の歯もワイヤーが付きました。また、慣れるまでスープの生活だよーん。ジャガイモ中２個ブロッコリー150ｇ位コンソメブイヨンかぶる位のお水牛乳１カップ飾り用のヨーグルトとハーブジャガイモは皮を剥いて５ミリ角に切っておく、ブロッコリーを小さく切って、芯とグリーン（先端）の部分を分けておく、ジャガイモとブロッコリーの芯の部分をコンソメを一緒にかぶる...
具だくさんごはん入りスープ
まぁリゾットとか雑炊って言われちゃったら、しゃ～ないけどさぁ～。イギリスに住んでいた時、セインスベリーというスーパーで売ってるスープが大好きで、しかもそのスープにご飯が入っているのに、目から鱗。スープにご飯入れちゃっても、アリなんだーー！この写真ほど、イギリスのスープにはガッツリ入ってはいなかったけどね。やんちゃ坊が現在歯の矯正中で、数週間に一度、ワイヤーを締めに行くんですよ。今日も６時ちょっと前...
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