簡単過ぎる 鶏胸肉の激うまチキンサテ風
これは子供が喜ぶよね～ピーナッツバターを使って、超簡単にできちゃう手抜き料理でも豪華に見えるから助かっちゃうよ。ワンプレートだし、めっちゃらくちん ...
【美肌効果】茎わかめのきんぴら
昨日に続き 茎わかめ茎わかめにはアルギン酸がすごいって昨日書いたけど、そうなの、コレステロールを体の外に出してくれる作用があるのね。フコイダンこれもすごいのよ。抗酸化作用があり、体の酸化を防ぎ、肌の老化を防ぐいいことづくめだから食べるしかないよね。今日は茎わかめのきんぴら、人参と組み合わせて、さらにパワーアップ！...
コレステロールを排除する 茎わかめのガーリック炒め
今が旬の茎わかめ実はわかめよりもすごいんです！(わかめもすごいけどね)老化の3大関心ごとである血管年齢、ストレスケア、ダイエットをクリアする優れモノなんです。茎わかめ100ｇあたりのカルシウム量は86mgで、葉わかめの約2倍量を含んでいると報告されています。 茎わかめのマグネシウム量は葉わかめの4倍弱、食物繊維は2倍弱この食物繊維ですが、腸内環境を整える、便秘改善、腸疾患の予防や改善、脂肪や糖の代謝の効果が期...
【美肌効果を高める】ココアのフレンチトースト
ココアは食物繊維が豊富に含まれていて、ミネラルが豊富で、ポリフェノールが100ｇあたり3.12g含まれる有能なアンチエイジングフード美肌効果はもちろん、体内の錆を取ってくれるから、罪悪感なく食べられますね。 ...
朝カフェ イギリス風朝ごはんポーチドエッグ
イギリスへお嫁に行って、義理の両親と同居していた時に、へーーーイギリスでは目玉焼きってあんまり食べないんだ！というのがカルチャーショックのうちの1つでした。ポーチドエッグかボイルドエッグ(ゆで卵）を食べる。今日は久々ポーチドエッグを作りました。 ...
痩せるし美肌効果のブロッコリースープ
ブロッコリーって筋トレしている人が食べているイメージよね。でもね、めっちゃ美肌にもいいの知ってました？ブロッコリーの栄養素の中でも、特に豊富に含まれているものは、ビタミンC。なんとレモンよりも多いのです！！！ビタミンCは水溶性なので、ゆでると減少してしまいますが、それでもレモン約3個分のビタミンCを含みます。ブロッコリーは植物性のたんぱく質を豊富に含みます。野菜でたんぱく質ってなんだか不思議ですよね。...
免疫力を高めよう！はちみつレモンジンジャー
息子が40度を超す発熱と下痢いやーーまいった！既に夕方の5時過ぎ、保健所に電話して、翌朝指定病院へもちろんコロナを疑われているので、駐車場に建てられた仮説プレハブへしかも、隣の人とカーテンで仕切られた場所、私までもらっては困るので、外で待機コンクリート塀に腰を掛けて、待つ、待つ、待つ、結局40度を超えた息子の方が辛いだろうに、私までヘロヘロ。いくら20歳とはいっても、息子を放置して仕事へも行けず、もちろ...
鯖缶のアンチエイジングパスタ
最近鯖缶を食べるようになりました。やっぱりDHAとEPAはたくさんとりたいしね。鯖缶を使ってスパゲティアンチエイジングのためには鯖缶お勧めですよね～。Boiled pasta 200g Onion 1/4 Garlic clove 1 Chili Canned mackerel １tinsalt and papper茹でたスパゲティ玉ねぎ4分の1個ガーリック1かけ唐辛子 少々鯖缶 1缶塩コショウ #料理 #アンチエイジング...
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