筋トレしてる方って何を目標としてますか？ 私は女性ですが完全に自己満ですが、誰かにも見て貰いたいという気持ちからフィジークなども興味がありますがハードルが高いかなと思っています。特に女性にお聞きしたいですがどんな事を目標に筋トレ体作りがんばってますか？

もうすぐ60になります。今は現状維持です。 ほとんど運動もせず何十年とデスクワークですっかり筋肉落ちてこの間までできたことができなくなって医者からはこのままだと将来は車イスかもねって言われて。 焦ってジムに行き始めて6年になります。あとは筋肉落ちないようにぼちぼちやってます。 デッドリフト120kgを目標にしてたけどぜ～んぜん無理です（笑）

筋トレをし始めたきっかけは、中年太りを止めて、食べたいものを食べたいときにたべれるように、との気持ちからでした。 更年期に入って、たいして食べなくても太る、週1～2回4キロぐらいをジョギングに出るようになっても止めれなかったのでジムに通い始めて、 有酸素運動が嫌いなので筋トレマシーンを全部やって、ｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑのズンバが面白くて週2回45分参加していてやってたら1年ぐらいでワンサイズ体がしまりました。 体重はそんなに減っていないのですけどサイズが落ちましたね。 で、今は単に細いというよりも、私も女子フィジーク選手のような体になりたいと思って頑張っています。 競技目的じゃないのですけど、それでもなかなか競技選手のように筋肉肥大しませんね。 夏に食事が食べれなくなって、それが悩みです。 競技目的ではないのに苦労して筋肉づくりをしているかと言えば、 特に同性に対しての優越感を一度得てしまったら、もうやめられないって感じでしょうか。 さすがに若い人には、ナチュラル（特にトレーニングをして作った体ではない）体の若い人特有の美しさには勝てませんが、おばちゃんになってもこれだけの体を維持できるって自己満足ですが自慢を心の中でしますね笑 私は競技は無理なので、減量と言うか体脂肪をそんなの落とさないので、割と栄養を取って体型維持ヲ心がけていますから、同年代の女性達が、食べる物を食べずに痩せている人に比べたら肌も髪もきれいですし、メリハリボディ（胸と尻があってウエストが絞れている）が作れるの筋トレやめれません。

基礎代謝向上と、上半身のバランスの為です。 脚の筋肉は全体の４０％あるので、足トレはダイエットに効果的です。 あとどんだけ上半身が凄くても、鶏足だと何一つ意味が無いという事ですね。

痩せること、ですね～。 痩せたら適当に維持するつもりです。