懸垂10回できるようなったのでマッスルアップに挑戦してるのですがマッスルアップができないです。 YouTubeも沢山見てるんですけどダメです。 どおやってできるようになりましたか？ ディップスも10回ほどはなんとかできるくらいです。

10回程度じゃキツイかも

懸垂10回程度の筋力では中々きついと思います。 私は加重20㎏で10発ほど挙げる頃には出来てました。 ただし鉄棒の蹴上げのように技術が7割で、最低限の筋力の底上げに加え、ストリクトでの懸垂よりもチーティングと身体の反動を使うことが肝要です。 下半身の反動無しのストリクトなマッスルアップであれば、私も出来ません。