最近すごく疲れやすい体になったように感じます。 少しでも疲れない体を作りたいと考えています。 最近は食事に栄養バランスを考えるようにしていたり、ランニングを初めてみました。 食事に関しては身体への影響があることが多く記載があり、よくわかっているのですがランニングに関してはまだよくわかっておりません。 ランニングを続けて身体機能を向上させると、普段の生活でも疲れにくい体になったりするのでしょうか？教えていただきたいです。

＞最近すごく疲れやすい体になったように感じ、ランニングを初めてみました。身体機能を向上させると、普段の生活でも疲れにくい体になったりするのでしょうか？ ランニングを続けると『心肺機能』が強化されます。心肺機能を強化することで得られる最大のメリットは、持久力アップです。 持久系スポーツである、マラソン、陸上中長距離、ロードバイク、水泳長距離などでは心肺機能を強化することがパフォーマンスの向上に大きく貢献します。 持久系スポーツ(有酸素運動)では、体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂質を燃焼させ長時間動き続けるためのエネルギーを生み出しています。多くの酸素を取り込むことが出来れば出来るほど、多くのエネルギーを生み出すことが出来、長時間高いパフォーマンスを発揮できるようになります。 ＜心肺機能とは何か？＞ https://www.health.stylemap.co.jp/exercise/%E7%A7%91%E5%AD%A6%E3%81%8C%E8%A8%BC%E6%98%8E%E3%81%99%E3%82%8B%EF%BC%81%E5%BF%83%E8%82%BA%E6%A9%9F%E8%83%BD%E3%82%92%E9%AB%98%E3%82%81%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%B3%95/ ご参考まで。

適度な負荷と時間であれば血流なとが良くなるので健康促進に意味があります。