今年18歳になる男です。 現在私は身長170cmで体重を60kgから65kgに増量しながら筋トレをしています。その増量の事について質問させて頂きたいと思っています。(筋トレは1週間程前から増量筋トレ自体始めました。) 朝晩にマイプロのチョコ味をすり切り3杯飲んでいます。食事は朝昼晩の3食です。炭水化物とタンパク質を摂取するために3食全て毎日、米一合と薄切りベーコン4枚、卵5個を食べています。1週間程前は1食に米400ｇ、卵7個を食べたりしていましたがしんどくて減らしたりもしました。結果先程述べた食事メニューになるのですが、本当にこのメニューを毎日続けたので効果はあるの大丈夫なのかな。と心配になって来てしまいました。Googleで18歳男性の平均消費カロリーを調べ、2600kcalだったのですが、摂取kcalこの時点で私は全然足りてないし体重1kg上げる為に7200kcal必要だから毎日2700ｇ食べたとしても7200÷100で理論上1kg上げるために72日かかるというありえん事になるのですが、私は先程書いた現在の食事メニューでちゃんと太っていけるのでしょうか？、タンパク質も足りてますでしょうか？教えて頂きたいです。ご回答よろしくお願い致します。
