嫌味とかではなくて純粋な疑問です。 自分は筋トレをしていて、毎回限界まで(顔がくしゃくしゃになる)追い込んでいます。 でも、たまに頑張ればあと2回あげられるけどキツいからやめてしまう、という声を聞きます。 その2回に挑戦するのってそんなに難しいことですか？ 逆にその2回を諦めた方が効果が半減してる気がして、嫌じゃないですか？
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https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14320339179
毎回限界までやる必要はないですが、セットの最後は限界まで追い込む必要があります。追い込まなければ筋肉は重さに慣れて筋肥大しませんから。 きついから筋肥大するってのが分かってない人が多いのが現状です。
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https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14320339179
限界まで追い込んだりする際に人はコルチゾールが分泌されるとされ、追い込みは良い効果だけではないという研究もあります。 ストレスを感じるまでやる必要があるのはトップを目指す人だけだと思います。
