筋トレについて質問です。 筋トレはまとめてやった方が良いのですか？ それとも分けてやっても効果は同じですか？ 例えば腕立て伏せを3セットする場合、まとめてやった方がいいのか、仕事の合間などに分けてやってもいいのかなど。