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ab28fc129さん

2025/10/7 22:08

22回答

ベンチプレス60キロを3セットでやっているのですが、1セット目７回、２セット目5回、ラスト４〜５回で１０回出来ません。重量落とした方がいいですか？

トレーニング・29閲覧

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回答（2件）

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10320841405

a1f248c13さん

カテゴリマスター

2025/10/8 8:45

１セット目１０回、２セット目１０回、ラスト１０回できる重量に落とした方がいいと思います。

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https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10320841405

nemoさん

2025/10/7 23:40

2.5キロ減らしても可。

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