両手に持ってるバーベル計何キロですか？

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lD非公開

lD非公開さん

2025/9/28 2:41

22回答

両手に持ってるバーベル計何キロですか？

トレーニング | グラビアアイドル・222閲覧

回答（2件）

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トレーニング

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嫌味とかではなくて純粋な疑問です。自分は筋トレをしていて、毎回限界まで(顔がくしゃくしゃになる)追い込んでいます。でも、たまに頑張ればあと2回あげられるけどキツいからやめてしまう、という声を聞きます。その2回に挑戦するのってそんなに難しいことですか？逆にその2回を諦めた方が効果が半減してる気がして、嫌じゃないですか？

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156cm45kg体脂肪率18ﾊﾟｰｾﾝﾄ前後、女です。筋トレを初めて1年ほどが経過しました。背中、胸、脚、腕、肩の日で回しており週4〜5、大体50分程度1回トレーニングしています。現在腹筋は所謂十一字腹筋が出ており、足はかなり筋肉質になりました。現在の体型は写真の通りです。一般的には引き締まってる方、筋肉質な方になったかなとは思うのですが。元々は脚や腕が細くなりたいな〜で始めた筋トレでしたが、だんだんと脚を太くしたい、二頭を育てたい、みたいにシフトチェンジしてきました。ある程度太さがありどう見ても筋肉質な体型になりたい、という心境になったのですが筋肥大させるのがすごく難しいなと感じてい...

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「こいつは筋トレしてるな｣ってどんな所みて判断してる？

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169cm/61kgこの体型だとベンチ何キロ程度が限界そうですか？筋トレ5年目、ベンチを真剣に取り扱うようになって1年半程度で100kgがギリあげきれません。背中はダンベルワンハンドロー50kgで8回程度丁寧に引けるのですがベンチがどうも苦手というか苦しくてキツいです。

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筋トレガチ勢に質問です。たんぱく質を体重1キロ当たり、1.2ｇ摂るとか2ｇ摂るとかって言いますが、そのタンパク質量には、ご飯やパスタのタンパク質量も含めて言ってるのですか？

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横川選手ってほんとにステロイドとか使ってないの！？ビッグアームさん並みの腕やん！

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筋トレ初心者です。今年に入って筋トレを半年ほどやっています。筋トレをやる前に比べて明らかに筋肉が大きくなっている実感はあるのですが、それに伴って生活していく中で眠気がすごいです。睡眠時間を毎日8時間ほどとっていますが、筋トレを始める前に比べて日中もかなり眠いです。筋トレで体が疲れているので、眠気が増すのは必然だろうなとは自分の中で割り切ってはいますが、マッチョの方々は何か対策をされているのでしょうか？ちょっとでも日中の眠気を軽減できる食事等あればご教授いただけると助かります。(コーヒー、エナジードリンクは試しましたがあまり効果はなかったです。)