筋トレ3ヶ月は五分割かpplどちらですか

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ca232a155

ca232a155さん

2025/10/8 10:50

11回答

筋トレ3ヶ月は五分割かpplどちらですか

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回答（1件）

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トレーニング

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嫌味とかではなくて純粋な疑問です。自分は筋トレをしていて、毎回限界まで(顔がくしゃくしゃになる)追い込んでいます。でも、たまに頑張ればあと2回あげられるけどキツいからやめてしまう、という声を聞きます。その2回に挑戦するのってそんなに難しいことですか？逆にその2回を諦めた方が効果が半減してる気がして、嫌じゃないですか？

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156cm45kg体脂肪率18ﾊﾟｰｾﾝﾄ前後、女です。筋トレを初めて1年ほどが経過しました。背中、胸、脚、腕、肩の日で回しており週4〜5、大体50分程度1回トレーニングしています。現在腹筋は所謂十一字腹筋が出ており、足はかなり筋肉質になりました。現在の体型は写真の通りです。一般的には引き締まってる方、筋肉質な方になったかなとは思うのですが。元々は脚や腕が細くなりたいな〜で始めた筋トレでしたが、だんだんと脚を太くしたい、二頭を育てたい、みたいにシフトチェンジしてきました。ある程度太さがありどう見ても筋肉質な体型になりたい、という心境になったのですが筋肥大させるのがすごく難しいなと感じてい...

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169cm/61kgこの体型だとベンチ何キロ程度が限界そうですか？筋トレ5年目、ベンチを真剣に取り扱うようになって1年半程度で100kgがギリあげきれません。背中はダンベルワンハンドロー50kgで8回程度丁寧に引けるのですがベンチがどうも苦手というか苦しくてキツいです。

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「こいつは筋トレしてるな｣ってどんな所みて判断してる？

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筋トレガチ勢に質問です。たんぱく質を体重1キロ当たり、1.2ｇ摂るとか2ｇ摂るとかって言いますが、そのタンパク質量には、ご飯やパスタのタンパク質量も含めて言ってるのですか？

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横川選手ってほんとにステロイドとか使ってないの！？ビッグアームさん並みの腕やん！

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筋トレ初心者です。今年に入って筋トレを半年ほどやっています。筋トレをやる前に比べて明らかに筋肉が大きくなっている実感はあるのですが、それに伴って生活していく中で眠気がすごいです。睡眠時間を毎日8時間ほどとっていますが、筋トレを始める前に比べて日中もかなり眠いです。筋トレで体が疲れているので、眠気が増すのは必然だろうなとは自分の中で割り切ってはいますが、マッチョの方々は何か対策をされているのでしょうか？ちょっとでも日中の眠気を軽減できる食事等あればご教授いただけると助かります。(コーヒー、エナジードリンクは試しましたがあまり効果はなかったです。)

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最近知ったのですが横川尚隆さんがミスターオリンピア挑戦を表明しました。彼はオリンピアで優勝出来ると思いますか?また優勝出来るとしたらいつ頃になりますか?筋肉の事はよく分からないのですが、ステロイドを使用したとしても何ヶ月かでそれほど大きくなる訳ではないでしょうし、本人も長期的に見ての挑戦なんでしょうから大変な事だと思います。マニアの方々ご意見お聞かせ下さい。

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両手に持ってるバーベル計何キロですか？

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アナボリックステロイド有識者の方に質問です。私が現在検討しているサイクルプランに問題等あれば御教え下さると幸いです。WEEK1オキシメトロン25mg、ノルバデックス10mgWEEK2〜5オキシメトロン50mg、ノルバデックス20mgWEEK6オキシメトロン25mg、ノルバデックス10mgその他シリマリン及びウルソを服用PCTWEEK1クロミッド100mg、ノルバデックス40mgWEEK2〜3クロミッド50mg、ノルバデックス20mgWEEK4クロミッド25mg、ノルバデックス10mg以上のプランを検討しております。問題点等の御指摘宜しく御願い致します。

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threadsで岸田逮捕しろというのをよく見ますがなぜですか？安倍さんが関係していますか？どなたか詳しく教えてください

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緊急！電子入国カード申請をしたのですがメールが届きません。もしメールアドレスが間違っていたらパスポートの情報などがその間違えたメールアドレスにいってしまうのですか？どうしたらいいですか？助け...

ある人に、「ナチュラルで生まれつき綺麗なタイプの女性は“女優・モデル・タレント系”の美しさで、メイクで完成された綺麗なタイプの女性は“インフルエンサー系”の美しさ」って言われたんですけど、...

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