トレーニング

握力右60kg、左56kgって弱いですか？強いですか? 今年で26歳になります。 仕事は事務職ですが週3くらいで力仕事もしています。 やはり力仕事をしているとそれくらい当たり前なんでしょうか?

ダイエットについて エアロバイク 30分 消費カロリー282 平均心拍数145 脂肪燃焼率17% 35分 消費カロリー241 平均心拍数122 脂肪燃焼率33% 脂肪をなくす目的でやるならど...

現在大学生(女です)で、筋トレと有酸素運動を引き締め・ダイエットと体脂肪より筋肉量を増やすために始めたくてジムに通う予定です。 初心者なので、何の器具でどのくらいしたらいいかが分かりません。 お...

飲むタイプのプロテインをお風呂に入れて入浴したら、皮膚から栄養を摂取できますか？ ザバス乳飲料(常温保存可能)のものがたくさん余っています。

プロテインについて質問です。 写真のプロテインだと 1食あたりタンパク質を30g前後摂取したい場合 スプーン 5杯分ぐらいであってますか？ また筋トレされてる方は1食あたり どれくらいのタン...

ハンマーストレングスのベンチ台を使ってインクラインダンベルプレスを行っているのですが、角度の目安がわかりません。 ネットで調べてみると30-45が良いとは分かったのですが、何マス目が何度なのでし...

下半身の宅トレについてです。 スクワットが出来ない（理由は適切な負荷を用意できないからです。）場合こんな感じでいいでしょうか？ あるのは、重りをいれて40㎏の登山用のバックパック、10㎏ｘ２のダ...

バーベルについて。持つところはオリンピックシャフトで28mmのプレートがつけられるようなバーベルは売っているのでしょうか？

fitplaceというジムが気になっているのですが、初心者の女性でも利用しやすいでしょうか？

腰が悪くて、レッグプレスであっても重めの重量上げると腰が後日痛くなるのですが、軽めの重さで回数重ねても筋肥大は可能でしょうか？

週5回ダブルスピリットの筋トレの分割を教えてください。いい案が思いつかなくて

体重40キロの人を高い高いできますか？ 相当腕力必要でしょうか

エニタイムの初回費用はカード払いもできますか？

①もうすぐ昇級審査の2級を受けるのですが 相掛かりでは有効打突がないと合格できないのでしょうか？ ②相掛かりでの有効打突を1本取れるようにするにはどうすればいいですか？ ③剣道するにあたってどう...

２ヶ月で９キロ痩せて２ヶ月経った今突然１キロも痩せなくなりました。 ３ヶ月経つと停滞期と言われますが、２ヶ月経っても停滞期に入ることはあるのでしょうか？それとも気のせいなのでしょうか？ もしこれ...

フィットネスチューブです。ゴム製品ですが、使っていたら伸びて強度は落ちて来ますか？

全身鍛えようと思ったらどういった事したら良いですか？

昨日鬼ほどサントウキン筋トレしたんですけど朝起きたら筋肉痛も痛みもないです。これ効いてますか？？

ジョギングや筋トレなど、運動をする際にテンションを上げてくれる”激しいオーケストラ交響曲”を教えて下さい！ EMDやパンクロックを聴きながら運動をしていますが、聴き飽きてしまいました。 アドレ...

最近ジムでスミスマシンを使っているのですが、使用後はプレートを全部外すのがマナーという理解で合っていますか？

よく見る動画で、ジムで筋トレする人に清掃員が近づいて、重い重量のダンベルとかを簡単に挙げるというのがありますが、何故あの人は痩せてるように見えるのに力が凄く強いんですか?

ジムでマシンで筋トレをしていて 翌日とかに筋肉痛が出ないと 負荷が少ないということですか？

懸垂を続けて2ヶ月なのですが、0回→3回しか増えなく焦ってます。何か懸垂の回数が伸びるトレーニングはありませんか？

ビアードパパでバイトをしています。 カスタードクリームを作る時に、とても大きいボウルの中のクリームを大きなホイッパーで混ぜるのですが、力が無さすぎて10回しか回せないし、底が見えるくらいやらない...

長座体前屈、何cmですか？

54歳、懸垂10回したい。 今現在０回。 クリアすることは可能でしょうか？ 中肉中背おじさんです。

フィジーク大会の絞りについて あと5週間後にフィジークの大会を控えています。 減量をしているのですが絞りが間に合いか心配です。画像が現状の身体なのですが大会までに絞り間に合うと思いますか？ 身...

エニタイムフィットネスの解約についての質問です。 9日にエニタイムフィットネスにて解約の手続きを行いに行ったのですが、スタッフさんに「所属店舗がこちらではなく今リノベーション中の店舗になっていて...

腕に脂肪をつけるにはどうしたら良いですか? 自分筋肉がついても脂肪がないので今の筋肉量だと細すぎてしまうので

筋トレ自重に変えたらいつも食べてた量だと太るんですが、自重をすごく勧めてる本にまずは低レベルからと言っているので、負荷が軽すぎるからですか？

19歳 社会人女です！ 優しいマッチョの方々に質問があります。 私はブラマジ田中さんのような筋肉が好きでbig3に力を入れてスミスマシンやフリーウエイトを頑張っているのですが、最近同じメニューを...

急にハードゲイナーになることってあり得ますか？前は真ん中のやつだったんですが最近やせたら指のやつやったら隙間ができるようになりました

安いプロテインを教えてください。 今はどこが1番安くコスパが良いのでしょうか？ あと、エクスプロージョンは何かコードとかキャンペーン中が安いのでしょうか？それとも通常時から安いのですか？

ジムに行く前の下準備として、宅トレしようと思うのですが、どんなものを揃えるべきですか？ 最初は自重筋トレからと思っていますが、これがあるとかなり重宝するとかあったら教えてください。

前腕を太くさせたかったらハンマーカールかEZバーカール1種目ならどちらがいいですか？

減量しながら筋トレをしている18歳男です。先日筋トレを始めました。 宅トレで本当に初心者なので全然上がらなかったり落ちたりします。サイトを見ると大きい筋肉、小さい筋肉という順番で鍛えるらしいです...

有酸素運動をしても筋肉を落とさない方法はありますか

ピラティスのこの種目はロールアップですか？ ロールアップにしては脊柱分節的な動きがないですが。 この両手をのせているものは何の目的でしょうか？

https://amzn.asia/d/cMUyCJ8 Amazonでこちらのダンベルを買い、のんびり自宅でトレーニングをしていわゆるオーソドックスなダンベルカールを10kg×15回程できるよう...

渋野日向子 スランプですか？ 女子ゴルフ 後輩選手たちは、世界的に？活躍している？ また、日本のゴルフコースが世界に通じる選手を輩出する為に、難解コースに作る傾向だとかテレビ放送してましたね!