ウィート・ハートの朝ご飯は、オートミールのようにしっかりお腹におさまります：有り合わせの野菜をターメリックと少量のガラム・マサラと一緒に炒め、たまごのドレッシングを添えました。
＜材料＞
ウィート・ハート カップ１
水かミルクか野菜ストック カップ２＋
干しぶどう カップ１／３
塩 少量
＜手順＞
１）底の広い鍋に水を入れ、沸騰したら、干しぶどうを加え、１－２分煮出す。
２）次に、ウィート・ハートを加え、出来上がるまで木べらで焦げ付かないようにかき混ぜる。
３）最後に塩の調整をする。
＜材料＞
ウィート・ハート カップ１
水かミルクか野菜ストック カップ２＋
干しぶどう カップ１／３
塩 少量
＜手順＞
１）底の広い鍋に水を入れ、沸騰したら、干しぶどうを加え、１－２分煮出す。
２）次に、ウィート・ハートを加え、出来上がるまで木べらで焦げ付かないようにかき混ぜる。
３）最後に塩の調整をする。
