miba

【9月17日/月曜】
270tss 2364kj
　・実走 129km L4以上:49m
　　　　　ヤビツ 旧コンビニ〜 36m12s 232w(×3.83) ♡170(↑183) ◎73





今日は午前中ヤビツ行こうとゴーさんと約束していて朝7時出発、自走でヤビツへ。
結局昨日夕方寝た3時間では睡眠足らず、あれから朝方2時間くらい寝て、少し寝坊…約束の時間より20分ほど遅れて到着。ほんとすいません。。


で、色々近況などおしゃべりしながらゆっくりスタートして1本。
序盤の鳥居手前の平坦区間の道が工事して新しくなっててヤビツも様変わりしたなーとか思いながら。
蓑毛の急坂はしっかり踏んで、あとはSST強度で頂上まで。
今日は朝体重計乗って体重見た時点で……チーンとしてタイムアタックする気がまったく消え失せていたので自走で向かいながら「SSTできればいいかなあ」と。

ヤビツというと、去年まで基礎的な登坂力つける為に「とにかくヤビツで30分は絶対切る!」を目標にやっきになって練習して、調子合わせて自分なりにガチの力試しで来てたので、もう辛苦しい修行的な記憶しかない…
だいたい来ると心拍数アベレージ175拍ぐらいで走ってたから、今年出てるレースより真面目にやってたと思う…

そんなこんなでヤビツ30分2回ほど切ってからは「もう目標もひとまず達成したし…」と思って、来るのが非常に億劫になって1年ほど来てませんでしたが、、
今回ゴーさんに誘ってもらって久々にヤビツ来たことで若干ヤビツしんどいわー病を緩和するきっかけになった……か??
ヒルクライムの練習するならタイムで登坂の実力確認できるホームコース的な峠が一番いいだろうしなー。結局パワーメーターの数値もあんまアテんなんないとこあるし。まあ、来れたら来よ。
やっぱ遠いのよね、ヤビツ。車も行きはいいけど帰りは渋滞にはまるしなー。鹿野山は片道40分で近いけど交通費1回5000円かかるしな。でなんだかんだでローラー+パワーメーター、ってなるのよねー。
石川の新居は自転車で5分の所に標高400m弱の山がある(実家からも10分だし)、ていうのを体験してしまうと、なんだかなー…ってなってしまうのよね。所要時間5分でタダですぜー。往復6時間とか交通費5000円とかなんなん、ブツブツ…みたいな。
山をください!!


ヤビツのあとスタバで休憩。久々に人と会話した。
お互いの練習メニューとか、近況とか。



パワー・心拍数・地形

帰って仕事の荷物発送して、次の仕事を少し進めて。晩飯食って3時間ほど眠った。




朝体重、60.5kg。
帰宅後、58.4kg。
朝体重計乗った時点でTTする気は完全に消失…「ウソでしょ」とつぶやいて5回ぐらい乗り直した。
カロリーはぎりぎり狙って削ってるけど、減らないときは減らない。ここ越えればスッと減る、と思いたい。
今日水2.5リットル飲んだけど、ぜんっぜん足りてないな。走って2kg減は体によろしくない。残暑なめてた。

あ、あとスプロケ交換する時間なくて付いてるので行ったけど、ヤビツ28tもありだなと思った。