miba

【9月18日/火曜】
21tss 343kj
　・四本ローラー 47m ⊿0%
　　　　　30m ◎101 ♡150 148w




昨日270tssいってるんで体はだるだる。1日中きつい。

夜9時半からローラーで流し。

自転車や仕事その他制作や生活や、色々なものが凝縮されてる場所だとは思うが…こんな汚い写真載せていいんだろか…という気持ちも、一応ある。。
回復させたいので30分ほどエアロポジョン中心100回転でくるくる回しておしまい。
下ハン4分→TTポジション1分、をループ。
TTポジション1分て短いようですごく長く感じる。少しずつ時間伸びていけばいいな。
半分平坦練習のつもりで。


昨日、コーティングチェーン初使用。

走ってみて一番いいのは汚れないとこ。
ワックスでコーティングしててオイルは必要ないのでサラッサラ。なので、走ってて砂やゴミがオイルにくっついて汚れたりもしないし。黒くなったオイルに悩まされることもないし。チェーンもだけど、チェーンと接触するスプロケット・プーリー・チェーンリングもまっったく汚れないので精神的にものすごいスッキリ感。走りも軽い。
今のところ好印象。
あ、ちなみに錆止め効果はほぼないらしいので雨の日は使えない。ていうのがデメリットか。



追加購入
減量期に入るとやっぱプロテインのお世話にはなるんだけど、あんまり美味しいと思ったことなくて、ある程度我慢して飲んでたけど。これは美味しい。そっこう1缶なくなったので追加購入。




朝体重、59.1kg。