miba 2015年09月

「経過」

【30日】

左脚の打撲が思ったよりよろしくないようで、10日たっても回復の気配があんまない。
最初の4・5日、まったく動かなかったのがある程度動くようになるとこまでは1日ごとに回復してる感じだったけど、大きな痛みがザックリ抜けてからがなかなか回復が進まない。

左大腿四頭筋に痛みがあって脚を曲げきれない。正座ムリ。
立ってると痛みが増すので立ってるのもあんまりよくなさそう。
回復が遅れるので極力歩かないように言われ、「見た目おおげさだけど確実に治したかったらどうしても歩かないといけない時に負担減らすために松葉杖貸すよ? 」ってことで一応松葉杖借りてきた。
あと湿布薬もらって帰宅。

いつぞやの肉離れの時もそうだったけど、こういう筋肉破壊系の怪我は負担をさけて自然治癒を待つしかないらしいのでただジッとして待つ。
症状も肉離れと似ている。
引っ張って壊れるか、叩いて壊れるかの違いか。

擦過傷・切り傷はヒジ以外は大体治った。
頭の傷もカサブタに。
ヒジはまだ膿が少し出る。

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「落車」

落車負傷のため療養中。

・左脚の大腿四頭筋、打撲でほぼ動かず。脚が上げられない、曲げられない。
・全体的に擦過傷。頭・顔・腕・腰など。
・骨異常なし。
・頭の切り傷↓

ホッチキス3つでバチバチっと留められた。
ヘルメットはバッキリ割れていた。

隣町までクロモリでちょっと買い物しに行った帰り、近所の短い坂で工事していてその脇をぬける際に単独転倒。
石がバラバラころがっていた。

しばらく自転車はのれない。
というか、ろくにうごけねえ。
頭洗えず、頭かゆい。
人生初救急車のった。

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「東京西側ぐるっと」

【15日】
tss 286
　・実走 117km

多摩湖。

午後から時間あいたんで久々に外へ。
まともに外はしるのはいつぶりか。もう外走れればなんでもいいぐらいの感じでストレス発散ライド。
山行きたかったけど、都心で色々行きたいとこあったんで多摩湖。
それから都心向かって。中野で展示見て、池袋の昔住んでた町に寄って休憩して、渋谷で仕事の工具買って、表参道でコパンと遊んで飯くって。
外でれない鬱憤を発散しまくってきた。

やっぱ外はしんの気持ちいいなー。
ペダリングきれいになるとその分また気持ち良くなって楽しすぎる。
ペダルを回すって単純行為がなんでこんなに気持ちいいのか。

東京西側ぐるっと。
けっこう楽しいコースだった。

いつの間にこんなに涼しくなったんでしょ。

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「ローラー」

【14日】
tss 78
　・三本ローラー
　　　202w 30分
　・固定ローラー
　　　260w 10分

いつもの公園。

3日間、仕事追い込みでローラーにも乗れず。
ただひたすら座り作業。
今日はそんなに忙しくなかったけど、体が仕事の疲労でダル重&眠気マックス。
夕方、ローラーでL3・L4やってても眠い…
負荷は上がらず、というか上げられず。
ねよう。

「はじけてる泡の余波でいそがしい」

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「三本ローラー・木月キッチン」

【10日】
tss 116
　・実走 20km
　・三本ローラー
　　　201w 30m
　　　202w 30m

ひっそり。

夜、木月キッチン。
鯖の塩焼き定食。

帰って三本ローラー。
L3で1時間。

ひきこもりはいつまで続くのか。
納期延長。

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「固定ローラー・木月キッチン」

【8日】
tss 124
　・実走 20km
　・固定ローラー
　　　252w 10m
　　　271w 10m
　　　600w 10s→rest 1m ×12

雨。

夜、カッパ着て木月キッチン。
今日の魚定食はブリの塩麹焼き。
やっぱりこんなしっかりしたご飯食えるとこは貴重だなあ。

帰りに坂でちょびインターバル。
帰って固定ローラー。
L4で10分×2・L5インターバル。
ちょっとずつ短時間メニューを増やす。
めいっぱい強度上げるのはまだ不安なので500wダッシュからぼちぼち開始。

どう考えてもおわらない。

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