miba

【9月26日/水曜】
148tss 1578kj
　・実走77km L4以上:17m




今日も昨日と同じく、急ぎの仕事を上げて朝先方へ届ける。2時間ぐらいしか眠れず眠い。。しかし土日祝日辺りに企業が休みでできない緊急の作業を受ける、というのがウチの仕事の形態なのでこれも致し方なし。
その分平日どっかで休む。


今日すげー寒くて外出てびっくり。「うわっ寒っ」てなって半袖じゃ無理なんで長袖に着替えに戻った。夏以降初長袖だな。
若干雨もぱらついてて指もちょっと冷たいなと思ったけど、それは走ってたらちょうどいいぐらいだった。
だいたい15度くらい。


帰り、少し遠回りして。
次の強度上げた練習するために回復を優先したくて、なるべく強度上げないようにして200w近辺で走る。上げても250とか。
減量のためにカロリー消費のつもりで走ってたけど、結局tssは150くらいいってて、回復優先にならない気がしてきた…
普通にめっちゃ疲れてますけど…眠いし…


曇り時々雨。


途中コンビニでハムとおにぎり補給。




朝体重、59.4kg。
帰宅後、59.5kg。
これはきびしい…

今月から減量開始して確かに減ってはきているが…間に合うかぁ??
あと6日…

【9月25日/火曜】
119tss 954kj
　・実走 43km L4以上:26m




大至急の物をあげて、朝納品しに先方へ。

パラパラ小雨。


多摩川。意外とこの風景は好きなのです。
帰って、もう1点急ぎの物があるので引き続きその作業。




朝体重、59.3kg。