｢ローラー｣
【7日16日/土曜】
捻挫9日目。今日も足に優しい自転車で運動。雨なので室内ローラー。
捻挫回復までもうちょっと？そのちょっとが明日なのか、5日後なのか、実際回復するまでよく分からないが･*･:≡( ε:)ﾈﾝｻﾞﾊｼﾞﾒﾃﾅﾝﾃﾞ
久しく乗ってなかった自転車で5日ほど連続運動して疲れたので、軽く30分回すだけ(╭☞•́⍛•̀)╭☞177w･319kj。
･
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↑庭に若いカマキリがいたので写真撮ろうとしたら、カメラ目線くれた( ´˂˃` )
捻挫9日目。今日も足に優しい自転車で運動。雨なので室内ローラー。
捻挫回復までもうちょっと？そのちょっとが明日なのか、5日後なのか、実際回復するまでよく分からないが･*･:≡( ε:)ﾈﾝｻﾞﾊｼﾞﾒﾃﾅﾝﾃﾞ
久しく乗ってなかった自転車で5日ほど連続運動して疲れたので、軽く30分回すだけ(╭☞•́⍛•̀)╭☞177w･319kj。
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↑庭に若いカマキリがいたので写真撮ろうとしたら、カメラ目線くれた( ´˂˃` )
｢城山チャリ｣
【7月15日/金曜】
捻挫8日目。少しずつ伸びた靭帯回復してるけど、まだ少し痛みと違和感あるので、今日も足に優しい自転車で城山。
雨予報だったけど晴れた٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃！
↑雨上がりで見通しや良し( ´˂˃` )
展望台駐車場まで21分59秒 235w。
5日前に捻挫リハビリで自転車乗り始めて、30分かかってたところ8分短縮(╭☞•́⍛•̀)╭☞ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽﾅ！
心拍数はレッドゾーン入る直前辺りで20分しっかり維持できてるので、捻挫の間、心肺能力を維持するのに一役買いそう。
･
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↑アマゾンでホトトギスという山野草の苗が500円で売っていたので、試しに注文したのが今日届いた( ´˂˃` )
ネットで頼むのが初めてなんで恐る恐るだったが、、こんなちゃんとしたものが届くならまた買ってみようかな。
↑キショウブの横に植えてみた。
定着するかな( ´˂˃` )
捻挫8日目。少しずつ伸びた靭帯回復してるけど、まだ少し痛みと違和感あるので、今日も足に優しい自転車で城山。
雨予報だったけど晴れた٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃！
↑雨上がりで見通しや良し( ´˂˃` )
展望台駐車場まで21分59秒 235w。
5日前に捻挫リハビリで自転車乗り始めて、30分かかってたところ8分短縮(╭☞•́⍛•̀)╭☞ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽﾅ！
心拍数はレッドゾーン入る直前辺りで20分しっかり維持できてるので、捻挫の間、心肺能力を維持するのに一役買いそう。
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↑アマゾンでホトトギスという山野草の苗が500円で売っていたので、試しに注文したのが今日届いた( ´˂˃` )
ネットで頼むのが初めてなんで恐る恐るだったが、、こんなちゃんとしたものが届くならまた買ってみようかな。
↑キショウブの横に植えてみた。
定着するかな( ´˂˃` )
