早いもので、もう６０代後半になっちゃいました。
歳には勝てないのか、最近は根気、粘りがなくなってきたように感じます。
何か投資や趣味に関する調べごとをしていても、途中寝転んで休憩することが多くなってきました。
年齢を重ねることは、やっぱりそういうことなのかなあ？ と思う今日この頃です。
先週、骨密度を測定してもらいに、近くの体育館に行ってきました。初めての測定です。
足のかかとにゼリーを塗布して、両端から器具で挟み超音波で測定する方法です。非常に簡単な測定です。
骨密度は２０代でピークとなり、その後加齢に伴って減少してくるとのことです。
私の測定結果は、各年齢の標準値より高いところにあるので、大丈夫と言われました。
これからは極端に下がることはあっても、上がることは決してないので、
カルシウムの多い食品やカルシウムをよく吸収する食品を摂るようにアドバイスを受けました。
我が家では妻のお蔭もあって、日頃から肉、魚、野菜をバランスよく食べていると思っています
。
ただ、乳製品を定期的に摂る習慣はなかったので、これから毎日牛乳を200ｍｌ飲もうと決めました。
以来、妻と共に毎日牛乳を飲んでいます。
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- 2015/08/17(月) 11:24:40|
- 生活・健康
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