miba

【ギックリでタイムワープ→ 23日】
　・実走 46km


　　TSS 67

　　体重 59.8kg







お外。いったいいつぶりでしょ。



寝すぎて腰以外はフレッシュきわまりない。

ぎっくりはまだ完治せず。若干痛みあり、、けど、こっそり様子見にソロソロ自転車で仕事の移動。
ちょっとなぁ…まだいたいなぁ。ダンシングは、だめだな。いてー。
徐々によくはなってるみたいけど。

しかし……丸々11日、コルセットして椅子に座り、仕事が終わると布団で寝たきりの日々。
そろそろね…
あきるよね……
自転車のことはあんまり考えないようにしてるけど。

筋トレぐらいしようかとか思ったけど、腰が痛いと体の支えがきかなくて筋トレもできず…
体はなまるばかり。

とりあえず減量のみ継続。初の60kg切り(なんか寝てる間に筋肉落ちたんじゃないかって気もする…)。
多分成人になってからは人生最軽量。
去年の12月から−7kg。
あと2kgおとせば5倍がゆらゆらと見えてくる。
パワーも上げないとだけど。

あとは腰……んーーー。
今週いっぱいは大人しく横になっとこう。。





ずっと横になってると、摂っていいカロリーがかなり制限されるんで、どうせならその限りある摂取カロリーをおいしいものにしたい……と布団でもだえ。なぜかずっと頭の中はベーグル。
で、調べたらいつもの仕事の移動の道にちょうどベーグル屋さんがあったので、帰りに寄ってみた。


「ジェノエスクベーグル」


右から、プレーン・米粉くるみ・全粒粉。

うんめ。
プレーンと全粒粉が好み。
腰がよくなったら他のお店にもベーグルサイクリングしに行ってみよっかな。



















布団にもどるか…