「夜zwift」
【9月24日/月曜】
84tss 798kj
・四本ローラー 1h05m ⊿7%
21m18s 266w(×4.52) ♡169(↑181) ◎79
23m56s 230w(×3.90) ♡166(↑173) ◎73
日中いつも通り仕事。思うように進まず、やばい…明日納品なんだけど。
とか言いながらもやっぱり夜ちょっとローラー。
1日中座ってるとちょっと動きたくなる。
パワー・心拍数
300wとかで回せるほど回復はしてないけど、それなりには運動したいので、できる範囲でボリューム稼ぐ感じ。
↑zwiftのインスブルック・ルッチャーというコースで、20分強の峠リピート2本。
1本目は、240w→280wまでじりじり上げて。
2本目は、200w→240wまで上げて、おしまい。
仕事、明日も納品した後、急ぎの1個あるんで、明日は練習できるかどうかわかんないな。
けっこうぎりぎりだな。。。
朝体重、58.6kg。
あと8日でどこまで落とせるんだろうか…
84tss 798kj
・四本ローラー 1h05m ⊿7%
21m18s 266w(×4.52) ♡169(↑181) ◎79
23m56s 230w(×3.90) ♡166(↑173) ◎73
日中いつも通り仕事。思うように進まず、やばい…明日納品なんだけど。
とか言いながらもやっぱり夜ちょっとローラー。
1日中座ってるとちょっと動きたくなる。
パワー・心拍数
300wとかで回せるほど回復はしてないけど、それなりには運動したいので、できる範囲でボリューム稼ぐ感じ。
↑zwiftのインスブルック・ルッチャーというコースで、20分強の峠リピート2本。
1本目は、240w→280wまでじりじり上げて。
2本目は、200w→240wまで上げて、おしまい。
仕事、明日も納品した後、急ぎの1個あるんで、明日は練習できるかどうかわかんないな。
けっこうぎりぎりだな。。。
朝体重、58.6kg。
あと8日でどこまで落とせるんだろうか…
