Archive2019年07月 1/1
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2019年07月21日 0
いつもペース走ばかりやっているので、インターバル走をしてみました。いつもランニングの記録を取っているガーミンにワークアウトのインターバルの機能があるのに使ったことがなかったので、この機会に使ってみよう。まず、ウォーミングアップを兼ねて、3ｋｍほどいつものペースで走ることにしました。3ｋｍ走ったところで、インターバル走のスタートです。1ｋｍを5本、5分を切ることを目標に走ります。スタートの合図とともにダ...
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2019年07月20日 0
普段はガーミンのアプリを使っているので、気が付かなかったのですが、先日、走り始めた頃からのデータを残しているNike Ｒｕｎ Ｃｌｕｂのアプリを見たら、2016年9月からの通算距離が4000ｋｍを超えていました。走った距離から逆算すると、先週の日曜日には、到達していたみたいです。今日はＬＳＤトレーニングをすることにしました。最近、暑くなってから、長い距離が走れなくなったので、今日は、ゆっくりでいいので、2時間以上...
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2019年07月15日 2
上の画像を見ると、走行距離16.4ｋｍ、平均ペース5分47秒といいペースで走れたように見えるのですが、予定とは全く違うものになってしまいました。三連休の最終日、3日連続になるので、今日はゆっくりと長い距離を走ろうと思っていました。スタートする前のストレッチでは、6分から6分10秒くらいのペースで、6分20秒を超えずにハーフを走り切ろうというのが目標でした。そしてもう一つの目標が、着地に注意して走るということで、...
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2019年07月14日 0
三連休の中日、今日は残念ながら朝から雨でした。今日は1日中雨だなと思っていたら、2時過ぎくらいに雨がやみました。今日はやめておこうと思っていたのですが、雨が止んだので走ることに。明日も走る予定なので、10ｋｍをゆっくりと走ることにしました。6分10秒から20秒くらいのペースで7ｋｍ走ったところで、残り3ｋｍだけちょっとペースアップしてみました。9ｋｍから10ｋｍをほぼ全力で走りました。4分59秒と久しぶりにキロ5分...
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2019年07月13日 0
木曜日は、出だしから飛ばしすぎて撃沈してしまいましたので、今日は一定のペースを保って走ろうと思いました。今日は、10ｋｍを5分30秒で走ろうと思います。ストレッチ後、走り出しました。利根運河までの1ｋｍはいつもの6分ペースで走り、利根運河沿いをちょっとペースを上げて走りました。２ｋｍは5分40秒とちょっとオーバーしてしまいましたが、その後は順調にペースを刻みました。６ｋｍあたりで、後ろからスッと、学生さんか...
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2019年07月11日 2
先日購入したナイキのズームフライフライニットを履いて走ってみました。涼しいので、ハーフマラソンの距離を走ることにしました。購入した時にも書きましたが、履いてみるとピッタリでとても軽く感じます。シューズの感覚を確かめながらいつものゆっくりとしたペースで走り出して、6分で利根運河に到着後、運河沿いに走りだしました。とてもクッションが効いていて、柔らかく着地の衝撃を吸収してくれている感じです。以前から走...
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2019年07月07日 2
11月24日（日）に開催される第39回つくばマラソンにエントリーしました。つくばマラソンは人気の大会で、例年エントリー開始から30分くらいで終了すると聞いていましたので、午後8時からのエントリー開始と同時に申し込もうと待ち構えていたのですが、アクセス集中でつながりませんでした。やっぱり噂は本当だったかと思いながら、アクセス集中をアナウンスする画面でつながるのをじっと待っていました。エントリー画面にアクセス...
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2019年07月07日 0
ローソン野田山崎店のある交差点から利根運河の方向へ向かって伸びる道路があります。西松屋やホーマックがある道路で、完全な行き止まりというわけではありませんが、ＵＲが開発したみずきの街の外れで終わる道路です。この道路の歩道は広く、信号も3か所だけで、往復すると約4キロメートルとなるので、ランニング向きで走っている人が結構います。私も時々走っています。みずきの街の東側にはみずき緑道という樹々に囲まれた遊歩...
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2019年07月06日 0
梅雨なので、雨が降るのはしょうがないのですが、梅雨時のランニングもなかなか予定通りに走れませんね。木曜日は、朝から雨が降っていましたが、午後から小降りになり止んだので、夕方から走りました。ちょっと暑かったので、ペースはゆっくり目で、6分くらいを目途に走りました。走行距離は11.58ｋｍ、走行時間は1時間8分44秒、平均ペースは5分56秒でした今日は、いつもの平均ペース5分40秒から45秒くらいでと思い、走っていまし...
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2019年07月01日 0
フルマラソンを1回しか走ったことがない男が買っていものかどうか悩んでいたいたのですが、以前から気になっていたので、1万円を切る価格で売っていたので、ついつい買ってしましました。ナイキのランニングシューズで「ズーム フライ フライニット」です。今年のフルマラソンで履こうと思っています。サブフォー達成のため、道具で時間短縮できるならと買ってみました。写真でご覧のとおり、限定カラーのEKIDENパックです。日の丸...
