Archive2020年06月 1/1
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2020年06月30日 0
花粉やＰＭ2.5に対応したフィルターの付いたスポーツマスクのNAROO MASK（ナルーマスク） F5Sをしてジョギングをしています。 呼吸がしやすく重宝しています。ただ、春の花粉の時期であれば、F5Sで問題ないのですが、今の時期になってくるとちょっと暑いので、夏用のNAROO MASK（ナルーマスク） N1Sを購入しました。 箱から出してみると生地は薄いですが、女性のストッキングのような透ける薄さではなく、通常の紳士用靴下くらいの...
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2020年06月28日 0
今朝から降っていた雨も昼頃には上がり、夕方から走ってきました。コースは、6月14日に走った流山スポーツフィールドの周回コースと同じです。徐々にペースを上げて、平均ペース5分35秒くらいになればとゆっくりとスタート。5ｋｍ過ぎたあたりで水分補給をするも、ややガス欠的な脱力感がでてきました。走る前にくずもちと黄粉をたべたので、ガス欠にはならないはず．．．このままやめて帰ろうかと思いながら、塩分タブレットを噛...
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2020年06月27日 0
今朝は曇り空なので、涼しく走れるかなとコップ一杯の水とアミノバイタルスーパースポーツを食べて外に出ました。最近は、マラソン大会用に買ったスポーツ羊羹の在庫処分のためスポーツ羊羹を食べていましたが、朝食前に走るときの定番は、アミノバイタルスーパースポーツです。走る前にアミノ酸ＢＣＡＡを摂るようにしています。外に出てウォーミングアップしていても、、思った以上に涼しく感じません。湿度が高いのかな。そんな...
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2020年06月21日 0
今朝は、今にも雨が落ちてきそうな曇り空で、比較的涼しく感じました。これならハーフを走ろう！！朝食前なので、麦茶を飲みつつ、スポーツ羊羹を食べます。マラソン用に1箱買ったのですが、使う機会が少なくて、最近練習前に食べています。10ｋｍくらいで補給しようと、冷蔵庫に残っていた賞味期限間近のＷＩＮＺＯＮＥを持って出かけました。コースは久しぶりに利根運河沿いを走ることにしました。利根運河沿いは人が多いので、...
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2020年06月20日 0
3年くらい前の夏のことでした。夏のランニング用にと袖のないタンクトップを買いました。それを着て走って帰ってきたときのことでした。当然汗でびっしょり濡れて、シャツはずっしりと重くなっていました。シャワーを浴びるためシャツを脱いで、洗濯カゴに入れようとしたとき、シャツの胸のあたりが赤くにじんでいました。「あれっ、血？それとも、何か付けた？」と思いながら、シャワーを浴びたら、胸のところがヒリヒリと痛みま...
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2020年06月20日 0
もう少し早い時間に走ろうと思ったのですが、のんびりしてたらスタートが6時半近くになってしまいました。昨日の雨で樹々に貯められた水滴のおかげで、木陰を走っているときは涼しく感じられました。日が当たるところに出ると、日差しが強くなってきました。7月、8月には、じりじりと刺すような感じになるかと思うと、いやになります。日陰に入るとホッとします。今日は、5分30秒を目標に走ったのですが、いつもの癖が出てしまいま...
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2020年06月14日 0
しばらくサボっていた腹筋を久しぶりにやり始めたら筋肉痛になってしまった運河ランナーです。やっぱり継続は大事ですね。さて、昨日は走ろうと準備をして外に出たとたんに雨が降り始め、しばらく様子を見ていたのですが、やむ気配がなく結局1日中雨が降っていました。昨日走れなかった分も含めて、今日走ろうとハーフマラソンの距離を走ることにしました。曇っているので、江戸川沿いのコースにしてもよかったのですが、晴れた日...
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2020年06月10日 0
暑くなってきましたね。暑くなると走るのが辛くなりますよね。そこで、少しでも涼しい時に走ろうと、走る時間を早めることにしました。と言っても、そんなに早い時間ではないですが．．．最近ですが、4時ころに目が覚めたのですが、暑くて少し窓を開けていたのですが、タッタッタっと走っていく足音が聞こえ、こんなに早い時間に走っている人がいるんだと驚きました。日々鍛えている人はすごいですね。自分も見習わないといけませ...
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2020年06月07日 0
今日は昨日よりも涼しくて、走りやすいかなと思って走り出しましたが、なんとなく体が重い。曇りなので、いつもとは違うコースを選んで走ることにしました。ダイワ物流の周りを2周と、坂道練習に運河大橋を往復して走ることにしました。ガーミンのトレーニングステータスは、昨日からアンプロダクティブです。負荷は大したことないのですが、回復に苦労しているようです。こういう時は、無理せず、のんびりと走りましょう。６ｋｍ...
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2020年06月06日 0
今日は、薄曇りですが、気温はどんどん上がっていきそうです。今日も定番コースの物流道路を流山スポーツフィールドまで往復してきました。暑いので、5分40秒から50秒くらいのペースで走りました。いつものパターンで、6ｋｍから7ｋｍあたりでちょっと疲れてペースダウンしてしまいます。その後ペースが戻り、ラストはペースアップしようと思いましたが、今日は心拍数が上昇し、ペースアップできませんでした。スポーツフィールド...
