Archive2019年08月 1/2
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2019年08月29日 0
昨日の水曜日、帰宅後に走りました。インターバル走にしようかとも思ったのですが、ガーミンのワークアウトを選ばず、ランのスタートボタンを押して走り出してしまったので、5分20秒を切るくらいの少し速めのペース走にすることにしました。最初の1kmは無理せず5分31秒でしたが、その後はペースを上げ2kmを5分5秒、3kmを5分15秒、4kmを5分18秒と徐々にペースダウンしてきましたが、目標の5分20秒を上...
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2019年08月25日 0
夜中に雨が降ったせいか、今朝は雨上がりのとても涼しい朝になりました。空は雲で覆われていますが、所々に切れ間があり、晴れて暑くなってきそうです。曇っている間に江戸川沿いを常磐自動車道まで走り、晴れる頃には、斜面林の日影がある物流施設脇の道路を戻ってくる予定で走り出しました。常盤自動車道まで走り、常磐自動車道に沿って農道を走ったところで、クリーンセンターのところも日陰になっていたので、クリーンセンター...
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2019年08月24日 0
先週までの暑さが、今週は少し和らいでいます。水曜日の夜は、帰宅後、7kmのランニングを行いました。スタートの1kmは5分50秒でしたが、その後は5分30秒~35秒のペースで走れました。暑さが和らいだおかげで、平均心拍数も144で順調でした。それでも走り終わったときには、全身汗びっしょりでした。走行距離は7.02km、走行時間は39分14秒、平均ペースは5分35秒でした。今日は、朝起きた時点では曇り空で、気温もそれほど上がっ...
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2019年08月19日 0
妻が埼玉県松伏町の川昌に行きたいというので、行ってきました。8月16日にテレビのぴったんこカン・カンという番組で「金のうな丼」というのを紹介していたのを見たらしいです。江戸川沿いの田んぼの真ん中に「どぜう」という大きな看板が立っており、お店はすぐにわかりました。木製の灯篭?と古民家が雰囲気あります。街道沿いの旅籠のようです。お店の裏側には立正大学がありました。11時45分くらいに到着したのですが、駐車場...
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2019年08月19日 0
お盆休みも今日で終了です。ゆっくり寝ておこうかとも思ったのですが、いつも通りに目が覚めてしまいました。窓を開けると、どんよりとした曇り空で、気温もいつもよりは低めの感じ。これは、走るにはよさそう。こういう日に走っておこうと思い、準備をして外に出ました。少し風も吹いており、気持ちいいですね。久しぶりに運河沿いの江戸川と国道16号線の間を往復しました。雲の切れ間から薄日が差すと暑さを感じますが、すぐに雲...
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2019年08月18日 0
私は暑さに弱いせいか、暑い時期に走るとすぐに心拍数が上昇し、走れなくなります。今日は、タイトルにもあるように、心拍数を上げないようにして、10kmを走ることにしました。コースは、流山北高校までの往復10kmの日陰コースです。2~3kmと8~9kmにダイワの物流施設の坂道を入れたので、ここだけペースが落ちてしまいましたが、これ以外は、6分5秒前後のペースで走りきれました。心拍数も最大で155、平均143でした。今日...
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2019年08月17日 0
毎日、猛暑が続きますね。これだけ暑いと、走るのも大変です。今日は、距離は短めにと思い、インターバル走にしました。1kmを4分40秒で5本を目標にしました。1kmのウォーミングアップ後、1本目のスプリントで4分40秒の目標通りに走り、2分間のリカバリー後に、2本目のスプリントも4分42秒と、ほぼ目標通りでした。しかし、ここまででした。3本目は5分をオーバーし、もう走れません。ギブアップです。...
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2019年08月15日 0
昨日、10キロ走れなかったので、本日再チャレンジしてきました。しかし、まともに走れたのは、5kmまででした。心拍数が平均で155、後半は、最大心拍数が179まで上がってしまい、滅茶苦茶きつかったです。インターバル走でもここまで上がりません。後半は、心拍数が上がったら休憩し、心拍数を下げてから走るのを繰り返しました。こんなにきつい10キロは久しぶりでした。本日の走行距離は10.67km、走行時間は1時間6分49秒、平均...
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2019年08月14日 0
昨日は休養日で、明日は、台風の影響で走れないかもしれないしと、今日は10キロ以上走るつもりでした。6分ちょっとでスタートし、少しずつペースが上がってきた5キロ過ぎ、汗を吸い込んだヘッドバンドを絞ろうと頭から外すときにスポーツサングラスが引っかかって外れてしまいました。運が悪いことに外れて落ちたはずみで、壊れてしまいました。これまで何度か落としたことがあったのですが、壊れなかったのになぁ...運が悪かっ...
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2019年08月13日 2
昨日は三連休の三日目で、久しぶりに3日間連続で走りました。スタートは6分30秒ペースで、その後は5分50秒ペースで、平均ペースは、6分3秒でした。本日は、休養日にします。ナイキのラージハンドヘルドボトルを手に持って走ってみました。手に持つので、若干左右のバランスが崩れるので気になるところはありますが、落とさないように握る必要がないので、ストレスはそれほどありません。動画を撮影するため、スタビライザーを手に...