Archive2019年09月 1/1
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2019年09月30日 0
昨日の日曜日は、GARMIN SPORTSのトレーニングメニュー「30キロ走」を行いました。１１月のつくばマラソンの２か月前とちょうどいいタイミング。現在のトレーニングメニューは水曜日と土曜日に【サブ４】マラソン3ヶ月プラン、日曜日に｢脚のスタミナ｣レベル強化メニューを実施しています。昨日のメニューは、30キロのうち最初の15キロを心拍ゾーン２で、次の7.5キロを心拍ゾーン３で走り、残りの7.5キロを２分割し、ビルドアップす...
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2019年09月28日 0
最近のランニングの状況は、ＧＡＲＭＩＮ ＳＰＯＲＴＳのトレーニングメニューに従って走っています。16日は、走行距離は8.22ｋｍ、走行時間は49分59秒、平均ペース6分5秒と軽めに走りました。19日は、200ｍ10本のインターバル走をしました。200ｍを心拍ゾーン4、リカバリーを心拍ゾーン２で走るのですが、これがなかなか難しく、心拍ゾーン4まで上がらなく、上がってきたなと思ったら、リカバリーで、心拍ゾーン2まで下がってきた...
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2019年09月20日 0
東京マラソンのエントリー結果発表のメールが来ました。昨年は、メールの表題が「東京マラソン2019 一般エントリー抽選結果（落選）のご報告」だったので、内容を確認するまでもなかったのですが、今年は、メールでの結果通知はされず、マイエントリーで確認する形に変わりました。本日、マイエントリーでの確認するようにメールが来ました。混んでいて、マイエントリーに繋がるまで時間がかかりました。結果は、．．．．．．見事...
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2019年09月16日 0
昨日のＭＧＣは、後半にドラマがありました。朝、2時間走を終えてシャワー後、急いでテレビをつけました。集団が映りだされ、トップ集団かと思ったら、すでに設楽選手が飛び出して独走しているとのこと。へぇ～、宣言通りに飛び出したんだぁと思って見ていました。解説の高橋尚子さんが、前半飛び出した後、気温の上昇により後半失速してしまったという自身の経験を語っていて、そうならないといいけどと思って見ていました。しか...
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2019年09月14日 0
先日、大阪に出張してきました。せっかくの大阪なので、以前から走ってみたいと思っていた大阪城公園に行って、この機会を逃さずと走って来ました。朝五時半に起きて窓から外を見ると、天気も良さそうなので、準備をしてホテルを出ました。ホテルがある谷町４丁目からは、ウォーミングアップがてらにゆっくりとジョギングしながら、５分ほどでつきました。大阪城公園ジョギングMAPによると、AからDまでの４つのコースがあるようで...
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2019年09月08日 0
本日のトレーニングメニューはＬＳＤの2時間走です。メニューの内容は、「スタートから最後まで「敢えてゆっくり」を腰高の姿勢を保ち、ピッチを少なくしすぎない（男性170以下）ことも注意。」となっています。ワークアウトを開始すると、ガーミンの画面は、三分割で上に1ｋｍの平均ペースが表示され、左下に残り時間、右側に走行距離が表示されます。私は、ＬＳＤが苦手で、おまけにピッチを170以下にしないという条件なので、あ...
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2019年09月07日 0
私はスマートウォッチのGarmin を使っていますが、9月2日にトレーニング支援アプリ『Garmin Sports』の提供が開されたのを知り、早速スマホにインストールしました。既存のGarmin Connectのアカウントで利用できるので、最初にログインすれば、Garmin ConnectとGarmin Sportsでアクティビティデータが同期されます。Garmin Sportsの利用を開始しても、これまでGarmin Connectで蓄積したアクティビティデータは引き続き更新されます...
