Archive2023年12月 1/2
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2023年12月31日 0
今日は大晦日で、今年も今日で終りです。今日は、アディダスのアプリのバーチャルレースで5ｋｍのタイムトライアルをやる予定だったのですが、朝目覚めたときには雨が降っていました。午前中には雨がやんで、午後から晴れてきましたので、走ることにしました。早朝なら、周回コースを走るつもりだったのですが、車道を走ることになるので、午後だと車の量が増えて、出合頭の衝突の危険性があるので、利根運河と江戸川沿いの2.5ｋｍ...
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2023年12月30日 0
今日は、2023全日本大学女子選抜駅伝競走（富士山女子駅伝）が10時スタートだったので、早めに（といっても7時からですけど）走ってきました。前回GOPRO手持ちで撮影するのが、うまくいかなかったので、今日は、ジンバルを使って撮影することにしました。久しぶりにジンバルを使ったので、使い方を忘れてしまっていて、少し失敗したところがありましたが、概ねうまくいきました。今日は、ガーミンの調子がよくなかったのか、三郷流...
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2023年12月29日 0
10ｋｍ以上走るときには、ランニング中に音楽を聴きたいので、イヤホンは必須です。安全性を考えると周りの音が聞こえるオープンイヤーのものを選んでいます。以前は、インナーイヤー式のイヤホンを使っていて、後ろからくる自転車に気が付かず、怖い思いをしたことがあります。これまで２台の空気伝導イヤホンといわれるイヤホンを購入しましたが、２台ともすぐに壊れてしまいました。1台目は購入後1か月間は順調で、音質も比較的...
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2023年12月28日 0
今朝も明るくなるのを待って走りました。今日も寒かったです。ダウンのロングコートを着てストレッチしながらウォーキングし、200ｍくらいを軽くジョギングしました。いつもは最後までウォーキングですが、今日はちょっと寒かったのでジョグを入れました。ロングコートを脱いで走りだします。今日は、頭にはランニングビーニーをかぶり、ノースリーブのインナーの上にランニングジャケット、下はランニングロングパンツというスタ...
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2023年12月27日 0
今朝は、明るくなるのを待って走りました。よく晴れていますが、冬の朝は寒い。いつもどおりストレッチしながらのウォーキングの後走り出しました。走り出すと暑くなるかなとは思いつつ、裏起毛の長袖Tシャツとランニングベスト、下は膝上が中綿入りのハイブリッドロングパンツというスタイルで走り始めました。サムホールが無いので今日は手袋をして頭にはランニングビーニーをかぶり、防寒対策ばっちりで走りました。走り出した...
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2023年12月26日 0
今日は。利根運河沿いを10ｋｍ走ってきました。いつもだと5時30分ごろに走っていますが、今日は休みなので、明るくなってからと思っていたら10時になってしまいました。目標ペースとしては、前半5ｋｍを5分20秒から5分30秒くらいで走って、後半5ｋｍを5分くらいのペースで走ることにしました。4ｋｍと5ｋｍは、5分18秒、5分17秒と少しペースが速くなりましｔが、ほぼ目標ペース通りでした。後半は5分でと思ったのですが、6ｋｍのラ...
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2023年12月24日 0
今日は、久しぶりに江戸川沿いを北上して野田橋まで往復してきました。昨日も寒かったですが、今日も寒かったです。昨日はワッフルロングTシャツにランニングベストで、今日はメッシュシャツにランニングジャケットだったせいか、体感的には今日の方が邦画寒かったです。サムホール付きですが、それでも寒く、手袋すればよかったと走りながら後悔しました。野田橋に着くまでは、5分45秒を目標に走っていました。サムホールに指を通...
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2023年12月23日 0
水曜日に簿年会があって、木曜日に走らなかったので、今日は、その分も含めてちょっと長めに走ってきました。2時間走が目標です。コースは、江戸川沿いを流山橋まで行って、流山橋を渡って埼玉県側に渡り、最短県側のサイクリングロードを北上して、三郷流山橋有料道路を渡って、物流道路を北上するコースにしました。流山橋までが10ｋｍなので、20ｋｍは超えるだろうと思い、ゆっくり走ろうと5分50秒から6分の間のペースで走りだ...
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2023年12月21日 0
今週の月曜日は、10年に一度のレベルの寒気により、日本海側は大雪が降ったりして大荒れの天気になったようですが、太平洋側は天気がよく、火曜日の朝もよく晴れて（暗くてよくわかりませんでしたが、雲はなさそうな感じでした。）いましたが、寒かったです。走る時のサムホール付きの長袖Tシャツとランニングベスト、下はランニング用ロングパンツというスタイルでは、寒かったので、裏トリコットの上下を着てウォーミングアップ...
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2023年12月17日 0
今日は、強風の中、アルファリンクの外周にあるランニングコースを通って三郷流山橋有料道路を渡って往復してきました。風はありますが、よく晴れているので、富士山がきれいに見えています。目標ペースはEペースの5分50秒くらいで楽に走ることにしました。有料道路を往復するあたりまでは、問題なかったのですが、有料道路を渡って流山スポーツフィールドを経由して戻るルートは北向きで、向かい風でした。11ｋｍあたりが一番風が...
